Жиросжигающий HIIT тренинг на 20 минут Дома

Тренировка на 20 минут дома, с помощью функциональных упражнений, интервальным HIIT методом! / fithome_adaptation
Друзья, мы открыли инстаграм с тренировками, подписывайтесь и тренируйтесь с нами. Сжигаем калории эффективно и быстро!
Наш сайт :
homeafit.ru

[@sapinsky]

Дмитрий (это я) готовит уже следующую тренировку, будем внешние и внутренние мышцы бедра жечь!

[@user-oe7ml2ri5l]

Это то, что надо!!!!

[@juliakorsunov6823]

Жду! ))

[@user-rq3kk4pg2x]

Выпускайте видео почаще, на самом деле их очень ждут, можете не сомневаться. Вы одни из лучших тренеров. Энергичные, позитивные и простые в общении

[@sapinsky]

kriss severinova спасибо за такие слова. Конечно будем выпускать. Уже записаны пару. Мы тут пытаемся придумать Монетизацию, а то совсем накладно просто записывать. Так бы мы раз в неделю записывали, если проект окупался)

[@zercomposite5096]

чуть не сдохла. спасибо!

[@user-ms1vv7sw3u]

Как самочувствие по прошествии 2-х лет

[@Gulnaz118]

Очень нравятся такие тренировки, снимайте их больше, пожалуйста!!!

[@teforte.italia]

GRAZIE из солнечной Италии! Ребята,спасибо! Мы все на карантине сидим,выход из дома только со справкой,вот ездим на роликах и великах по дому,прыгаем со стола.Вобщем "тихо шифером шурша,,,"Нашла вас,и прямо ВАУ! Много на просторах Ютюба разных тренировок,но ваши понравились больше всего.Кроме классной профессионально сделанной программы,есть и такая важнейшая часть "а поговорить" :) Браво,Арина

[@MIH1MIH1111]

Вы лучшие, спасибо за не скучную изоляцию👍👍👏👏👏

[@yasovva]

Люблю все ваши тренировки, одна лучше другой!

[@user-xh6yw5kl7p]

Перепробовала многие тренировки, но неизменно возвращаюсь к вам, ребята! Спасибо вам большое! Мне нравится сочетание беговых, прыжковых и силовых упражнений, а такое я только у вас нашла!

[@valentina8855]

Крутейшая тренировка. Спасибо ребята!

[@t_r_es_h]

Просто жиротопление ,лучшие ♥️🔥🔥🔥

[@user-dp1xm9my4m]

Ребята спасибо вам большое!!! Эти тренировки офигенные!!! Обожаю вашу компанию!))

[@user-rh4me2ph4w]

Ой ребята, огонь просто😍💥

[@svetlanaryabova5862]

Супер тренировка!!! Занимаюсь с вами с удовольствием!!! Десять потов сошло. Канал ваш очень понравился! Побольше бы таких тренировок!

[@sabina_dz]

Какая крутая тренировка! Спасибо большое!

[@alexazam9415]

Спасибо за крутую тренировку! Снимайте таких видео больше!! Удовольствием с вами заниматься!

[@alicegrand9351]

Бомбовая тренировка🔥🔥 Спасибоооо♥️♥️♥️

[@alyonakykylka5231]

Спасииибо за такую треню

[@Algina_baisheva]

Благодарю за открытость такую отдачу❤

[@user-xc1fk2vk9i]

Просто огонь!

[@user-op2bx3ug5k]

Умница. Спасибо тебе

[@mlpgameloft1840]

Это было нечто!!!😻😻😻💥💥💥🔥🔥🔥 Спасибо большое! Очень круто!👍💫😻

[@user-ds1tj4xk8u]

Очень крутая тренировка! Сегодня попробовала и конечно буду продолжать 💪надеюсь с Вами килограммы будут таять на глазах 🙏 Спасибо, ребята!!

[@doter-fe8li]

класс, мой живот так еще прыгает от таких трень!)

[@user-it9kl6ux4j]

Вы лучшие!Пот ручьем) Спасибо вам за заряд энергии💕

[@user-kw5un7tk6d]

Советую просто всем ваш канал!!! Вы - супер!

[@user-se5ej9zz9z]

тренировка огонь!!!!!!!

[@user-yj2nb8ge6m]

Карантин 2020 ,помогает оставаться в форме ваши тренировки .спасибо

[@user-lf5sc4xx2l]

Спасибо за тренировку. Сижу и теку) Делаю ваши тренировки последние несколько недель почти каждый день) Не могу сказать что есть результат, так как со стороны не видно)

[@alyonakykylka5231]

Желаю вам много много подписчиков. И благодарных зрителей😉

[@user-ec6hb2em6x]

Благодарю❤️ Пот ручьём 👍🏻

[@rfgym6606]

Суперская тренировка, попробовал остался очень доволен!))) Так держать, продолжайте в таком же духе!))) Буду пробовать ваши комплексы по мере возможности))) ещё раз хочу повторится, что все оооочень круто!

[@sergeymaladroit2488]

После всех ваших тренировок пот ручьем😅 Это класс👍 Спасибо!!!

[@user-zs7tb3xy2t]

Спасибо!

[@Neteruss]

я вас люблю ❤ такая крутая треня, ее можно как угодно изменить и всё ровно огонь 🔥

[@user-dv8jd9zk8m]

огоньььь! спасибо

[@nargizathompson1341]

Вы классные 🔥🔥🔥

[@user-gb3ez9xj9d]

крутооо🤩🔥🔥🔥

[@astxikxachatryan7659]

Завтра сделаем на тренировке 🤗🤗🤗

[@kd6355]

огонь!

[@Mira13mir]

Супер 👍💞

[@AnastasiaLikeTv]

Очень понравилось

[@alyonakykylka5231]

Ребята, вы супееер. Обожаю вас. После ваших тренировок я чувствую себя снеговиком весной(просто таю),но энергия прёт. Спасибо вам огромное👍👍👍👍😉 Удачи и процветания. И отдельное спасибо за то,что всю тренировку поддерживаетен коментариями, это реально помогает.

[@sapinsky]

спасибо больше! нам приятно слышать)

[@user-tx1ke4gn5x]

Обожаю ведущую!завтра попробую😛

[@arinapodmarkova7398]

Спасибо💖

[@user-nf7mv8ve2g]

Ариша, это жесть, но только с вашими тренировками мой вес тает на глазах, заряд бодрости на весь день. СПАСИБО за Ваш труд. Ждём новых тренировок

[@sapinsky]

СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ))

[@galinab7218]

Спасбо.Это круто!

[@arinapodmarkova7398]

Galina B спасибо 😉

[@alyonakykylka5231]

Тренировочка бомба

[@user-mo1in3qm9c]

Отличная тренировка,7 потоп сошло!!!

[@user-ic3bp9hj6p]

Ребята,вы лучшие

[@Oksanna2011]

Просто wow!!! Сделала сегодня эту тренировку в первый раз, но точно не в последний! Ваше кардио лучшее!!! ❤❤❤

[@arinapodmarkova7398]

Спасибо, Оксана) Приятно слышать! Тренируйтесь на здоровье💪🏻😊

[@katyaspichak7523]

👍супер

[@helenajames6212]

Всем привет! Дмитрий, я просто Вас обожаю! Вы - супер тренер)))

[@sapinsky]

спасибо!

[@alyonakykylka5231]

Ариш, ты просила много коментов. Я не жадная, с большим удовольствием сейчас нашлепаем❤😘

[@user-ht9um2yn1g]

Бомба

[@user-fi4qq1kt4r]

Вы-крутые👍🔥

[@sapinsky]

спасибо)

[@tirexkz]

Я прям кайфанул

[@milanapetskalyova8392]

Спасибо, тренировка огонь. P. S. Только вот заниматься пришлось без звука, почему-то отталкивали разговоры. Не могу понять почему..

[@user-cx7in6sm5l]

Спасибо за тренировку 😍 она замечательная! Девушка очень приятная 😊👍

[@Blalentine]

omg fire!!!

[@elenaerm9364]

было круто, ребятам огромное спасибо за поддержку во время тренировки и мотивацию...

[@user-qf2op5yi5f]

Стала появляться реклама в середине упражнений- очень раздражает

[@user-bs8bk6lr2e]

У меня вопрос? Можно каждый день тренировку делать? Или это много? Неделю с Вами, молодцы!

[@alyonakykylka5231]

😍😍😍💕😘

[@alinamatvieieva4779]

Очень часто занимаюсь по вашим тренировкам😊😊😊!!! Пишу чаще выпускать новые, а все уже приелось скажем так 😏

[@user-hv3sl1tl9w]

После такой тренировки очень хорошо спать будешь))

[@user-np1ct6wm6o]

Привет, Дима и Ариша! Тренировка супер! Можно ли получить ещё и полностью силовую тренировку в домашних условиях!? Тогда бы чередовали ваши кардио+ функциональные+ силовые в разные дни недели! Спасибо вам за мотивацию

[@sapinsky]

Светлана Миргородова спасибо! Все тренировки на сайте : homeafit.ru , там и силовые есть

[@alyonakykylka5231]

👍👍👍💕😮😮😮😮😮

[@ambikaambika1618]

Вопрос. А, если нет спортивной подготовки, то, не долбанет ли по сердцу и сосудам. Может, какие то подготовительные видео выложить

[@kireev_voice]

Дим, хотел узнать у вас. В видео, где вы в термокостюме у вас заметен живот и грудь не спортивного (немного даже дряхлого) склада. Хотел (без упрёка и желания обидеть) узнать как так выходит?) Может такой период был?

[@sapinsky]

Антон Киреев так точно, я в каждом видео последние пол года говорил- я жирный. У меня всегда есть периоды и высокоинтенсив помогает мне быстро приводить себя в форму. Сейчас вот -10 кг скинул .еще буду!!! А вообще хотел сделать проект : «из жиробаса в сухого за 90 дней», но не сложилось(((. Сейчас вот хоккеисты предсезонку делают и я их тренирую каждый день, зашиваюсь. А вообще осенью хочу перезагрузить ютуб и снимать больше

[@kireev_voice]

@@sapinsky вот это я понимаю ответ. Спасибо! Мы с девушкой занимаемся под ваш 28 минутный интенсив. Хорошие тренировки у вас и вы позитивные ребята без натуга и понтов. Творите дальше!

[@user-in9mw3vm8o]

кайф 16 митут) кайфа... 35 годиков ))) да я с вами)))

[@n1mbro241]

Такие тренировки лучше чем кардиотренажер?

[@natalina2261]

При позвоночных грыжах такое делать, наверно, нельзя?

[@user-rp2zr2rk7b]

Здравствуйте! На пп и регулярных тренировках похудела на 7кг, в объемах на 2 размера в одежде, сейчас стараюсь держать вес 55 кг, рост 1,63, но проблема в том, что объем бедер медленно уменьшается и есть дряблость целюлит. Тренировок кардио очень мало, как то они мне не подуше в основном силовые и статика(занимаюсь дома) иногда бег на стадионе около 5км. Два дня подряд с вами делала по этому видео тренировку. Подскажите как мне правильно тренироваться, чтобы высушить бедра, на ногах есть варикозная сетка?

[@arinabogodaeva7500]

..МОЖЕТ КЕТО ПОМОЖЕТ..?!

[@yuliazvereva9744]

Сколько калорий сжигается за эту тренировку?

[@Oleg7596]

А лесенка на заднем плане, она целиком из бетона?

[@4vetok]

парням такие трненировки тяжко даются.

[@alyonakykylka5231]

С вами не соскучишся

[@kalimatakhmedova6032]

👍👍👍

[@n1mbro241]

Дело в том что мне пришлось родственникам подарить свой тренажёр ,а на новый денег пока нет,так я думаю может такие тренировки заменят его?

[@user-zu8qm4ve7v]

А сколько калорий сжигается за тренировку?

[@sapinsky]

Алина Кучук 300-400 ккал

[@user-xc1fk2vk9i]

У меня без разминки ушло 200 ккал.

[@user-bb2hs3uj5b]

Детский комплекс,, чебурашка".

[@Where_is_my_name]

Да ну...мне сложно делать восьмерку А делать прыжок с ударами по бедрам сильно выматывает

[@arinapodmarkova7398]

Никто не заставляет) лучше пройти мимо

[@asifaliyev8743]

Если есть жир, помогает только хирургическое вмешательство

[@kristinaschneider4216]

Так быстро 20 минут прошли😅

[@n.m.]

К сожалению, больше не буду делать из-за рекламы. Очень нравилась тренировка, а сейчас её просто невозможно делать из-за рекламы.

[@sapinsky]

N.m. Homeafit.ru всё без рекламы

[@user-oo3gb2zn4p]

И что все это уже было в p90x .

[@elektron661]

В квартире только и бегать.

[@user-dw5jy4he6f]

Это же очень сложно и говорить и заниматься...!!!!!

[@user-gf7qd3kk8z]

Таймер не удобный а так все гуд

[@sapinsky]

Алена Бакаева о, говорите как изменить. В следующий раз удобнее попробуем

[@user-gf7qd3kk8z]

Спорт Приключения ОФП ПРО у вас прекрасные тренировки. И когда начинаешь с вами заниматься , не можешь контролировать время. Ну примерно чтобы не назад времени отсчёт шёл а вперёд наоборот с 1 минуты и по 20 минуты. И я таК не пойму путаюсь интервалы есть или нет , сколько по времени каждое упражнение . Например там 45 сек бег там 15 сек силовая и отдых 10 сек это как пример. Это мое личное мнение я думаю если кому также неудобен таймер поддержат. А так успехов вам и большое спасибо за ваши видео))

[@sapinsky]

Алена Бакаева ок подумаем (расскажем секрет, только тццц- мы со временем не очень дружим, там в видео больше кадров и оно на монтаже в программе не сходится с временем в самой студии. Поэтому приходится париться сильно)

[@user-gf7qd3kk8z]

Спорт Приключения ОФП ПРО я догадывалась)😀

[@karlosmontego3899]

Это ни хера , не HIT. Обычное кардио

[@pianistyurymoiseev]

Ребят, вы крутые! Спасибо вам!