Жиросжигающее Кардио Дома на 30 минут

www.homeafit.ru
Полная тренировочная программа.
Домашняя тренировка для сжигания калорий, состоящая из ритмических и динамических упражнений, с собственным весом и в домашних условиях! Потейте на здоровье!
Хороших вам тренировок...
Ссылки:
www.homeafit.ru
/ fithome_adaptation
/ homeafit
ofppro

[@urmas1365]

Оч хорошая тренировка ,напялил беспроводные наушники и не слышал как соседи снизу ломились в дверь с криками - "Блять штукатурка сыпется!!!" 30 мин кардио потом спарринг с соседями, живу в стареньком панельном пятиэтажном доме .

[@4vetok]

гордитьтся тем, что нарушаете общественный порядок(ну или просто человеческое мешанием другим людям на зло)непонятно зачем...

[@telefontelefon834]

@@4vetok вы о чем?

[@angel-tf4mf]

А икры качаются ?

[@ichigoohayo.9488]

Такая же фигня. 🤦 Слышимость ужасная, боюсь даже прыгать . Пыталась делать без прыжков у других на видео есть.

[@anastasiakhripunova4194]

😂😂

[@vakhankakyrtizanka4736]

Ребят, не знаю как вы это сделали Но уже 1,5 месяцев по три раза в неделю делаю эту тренировку Пропали 5 кг!!! И объемы Я в шоке Спасибо 💜

[@user-ug1cy3ix3w]

Это просто жесть. Последние 2 минуты я конечно не смогла с той интенсивностью и вообще думала под конец, что все, пришла моя кончина)) Классный тренинг, вы просто супер!

[@lubavazabava2159]

ахаххах аналогично))) идеальная тренировка )

[@goal489]

В последние 2 минуты думал, что вот и настал мне конец)

[@Pburenkov]

Супер! Делаю 4-й раз, наконец удалось сделать до конца. Мне 52.

[@sapinsky]

Супер!!!

[@ilang747]

Вы молодец !

[@stassukhanov7785]

Очень достойно!

[@elenass809]

Сделала вашу "тренировочку" утром натощак, как положено. Пот течет ручьем на глаза и по спине... -400 гр за 30 мин.!!! Пульс зашкаливал, поэтому ставила на паузу, чтобы в реанимацию не увезли )) А я не новичок в спорте. Берегите себя друзья ;))

[@olesiaolesia1219]

Elena S*S у меня натощак в глазах темнеет и уши закладывает😅

[@ilovethisgame5698]

Говорит не новичок в спорте и делает натощак 😅

[@user-dl3hb8xu5f]

-400г это вместе с потом вышла вода)

[@svetlanavilchuk7973]

А я наоборот слышала , что именно натощак надо

[@user-ff8pu4mt5h]

@@svetlanavilchuk7973 правильно натощак.Я вчера ходила на тренировку.До этого за два часа выпила кофе с бутером.В конце часа треника оно все пошло в туалет и думала Богу душу отдам.Никогда больше этого не повторю.Тренировка в 18.00 ем последний раз в 12.00

[@masha4221]

Тренировка огонь 🔥🔥 Впервые действтельно порадовалась, что живу на первом этаже)))

[@tanyaseleznevaa]

masha 😂точно так же !! Есть плюс в первом этаже вот он !

[@pe6eHok_c_6ogyHa]

Жирный лайк за тренера который поддерживает своего зрителя и саму тренировку!!!

[@marinabobu7861]

Очень рада что нашла ваше видео ) ну тренер молодец мотивирует своими словами : " молодцы", " давай, давай, до конца " ))))вообщем - рекомендую всем !!!!!

[@alexkoff9892]

Спасибо за это видео. Сделал полностью тренировку но не в полную силу, ибо пульс зашкаливает за 160 при выполнении этой кардио тренировки. Буду постепенно привыкать. Счастья и здоровья соседям снизу!

[@moongrat]

Я чуть не умерла, хоть я по профессии балерина, ваше кардио после тренировки в зале та ещё нелегкая задача, спасибо за труд✊🏻

[@user-kr4pp7hb6x]

ну наконец-то я наша реально классную тренировку, от которой пропотела! Ура!!! Алилуя!!!))))

[@user-ci1ru1ue4z]

всю тренировку думала о соседях блин!!! треня просто БОМБА! Спасибо!!!

[@user-sr7ty7gk5f]

Офигеть!Легла на пол как только закончилась треня!Аплодировала вместе с вами!Ребята вы просто🔥🔥🔥

[@krevetkonosec]

Последние 7 минут не выдержала, потому что голова сильно закружилась. Для первого раза думаю хороший результат, ведь я не упала замертво) Когда я села и передохнула, мой мозг выбросил гормон счастья. Такого у меня еще не было) Вот что значит «хорошая тренировка»! Буду чередовать с силовыми ____________________________________ Шик! Получилось до конца Помераюю

[@Yana_Ptich]

Когда Дима в конце говорит "терпим, терпим", у меня открывается второе дыхание)) тренировка отличная, ребята - вы супер! спасибо вам!!

[@KatyaKash]

Я снова с вами, я жива, все отлично, тренироваться - просто кайф! Ещё и жару для пресса сегодня захватила, но до конца не осилила - она жестокая, начнем с неё завтра, а потом HIIT попробую. Ваши видео прекрасно комбинируются между собой. Одно и то же каждый день надоедает. Однозначно подписка. Превосходная работа! Вы молодцы!

[@user-gr3uf3ix1x]

Спасибо огромное за тренировку.Уже пол года с вами делаю 😃😃😃,отличный кардиоразгон!!

[@anandinidorogomilovamusic2873]

Супер тренеровка!!! Как будто бежала 5 км!!! Очень эффективное кардио!! Спасибо!!

[@user-vd5cu1fv9g]

да,ребята,так еще я не потела никогда. как из ведра полили.после тренеровки прям чувствуется,как проработана каждая часть тела. спасибо большое за видео. очень полезное

[@Stalker9978]

Тренер уехала на обучение что-то будет фитнес на основе бокса. Решила не пропускать занятия и забить тренировку на ютубе. Теперь думаю можно и не тратить время и деньги. Тренировка очень позитивная и интенсивная. Благодарю.

[@morsan3105]

ЭЙ, наконец-то почаще стали выпускать, а то я тренюсь с вами. мне не хватает. буду пробовать УБОЙ. спасибо

[@user-wd7sh5bb6u]

Потрясающая тренировка! Настроение после нее - огонь! Благодарю. ❤️

[@user-ww9ew9rq7v]

Очень крутая треня! В начале просто будто танцуешь (мне повезло с фоновой музыкой), весело, задорно, совсем не напряжно психологически, а к концу уже хочется молить о пощаде, 7 потов сошло. 🔥 Спасибо!

[@user-zu4oj8dr4u]

Доброе утро! Ваша тренировка просто СУПЕР! Только что вместе с вами позанималась. Еле живая.

[@user-xj4wy9rz4c]

Это просто фантастика, на то время пока тренировок нет решила чем себя занять чтобы не набирать вес и быть в тонусе, эти 30 минут заменяют полутро-часовую тренировку!!!! Спасибо больше, делаю вместе с вами♥

[@Gamer-ww4we]

2 апреля 2020...... карантиним потихоньку и треним дома

[@aidynmutapikhovv8748]

Помогает сбросить лишний вес?

[@user-qs5jf9wo4j]

мы тоже карантин проводим со спортом!

[@user-xl6oo9do6g]

Здарова и как результаты?

[@vplot]

16 апреля тоже самое

[@fiz67]

@@aidynmutapikhovv8748 если нет дефицита калорий, ни одна тренировка не поможет. Конкретно эта тренировка отлично подойдет для начала, людям совсем не занимающимся спортом.

[@user-ht2hm8hg6u]

Делаю эту тренировку постоянно на протяжении трёх недель. Пыталась найти похожую другую, потому что поднадоедает одно и то же. Но каждый раз возвращаюсь именно к этой Вашей тренировке, она лучшая! Спасибо, вы офигенные!!!

[@archiarchi4074]

Это лучшая кардио тренировка!!"!

[@LELAPerepela]

Обожаю вашу тренировку. Еженедельно чередуя дни с фитнесом делаю ваше кардио. Раньше на последних 2 минутах сдавалась. Теперь до конца вместе с вами! Вы крутые, успехов!

[@bobrik-.777]

Сделала 2 подхода. Ух! Класс! 5 кг всего лишних. Не могу никак сбросить. 39 лет, рост 160 см, 59 кг. До этого занималась 2 месяца, ушло всего 2 кг. Делала упражнения типо силовых на все группы мышц и аэробные без жиросжигателей. Сейчас принимаю Lipo-star и L-carnitine утром натощак. Надеюсь они сдвинут вес. Хочу весить 54-55 кг. Буду заниматься 5 дней в неделю. Лайкните❗️ Обязательно отпишусь о любом результате

[@bobrik-.777]

Совет❗️ Дома заниматься в обуви. И сначала делать 1 подход. На следующий день у меня сильно болели пятки, щиколотки и икроножные мышцы. Хотя я не новичок. Когда все пройдёт, буду продолжать тренировки

[@bobrik-.777]

Занимаюсь. Вначале делаю типо силовых упражнений на группы мышц: ягодицы, пресс, руки, грудь 30 минут где-то, а потом 1 подход эту кардионагрузку. 2 подхода тяжело. Также с жиросжигателем.

[@mormyshkaplus]

@@bobrik-.777как дела?

[@bobrik-.777]

Екатерина Бутузова Дела не очень. Занималась 2 месяца постоянно. А потом с переменным успехом, т.е. не постоянно. Но занятия не бросаю. Хотя бы раз в неделю. Но, к сожалению, даже за те 2 месяца не удалось похудеть. Мышцы окрепли, почувствовала энергию от спорта. Раньше худеть удавалось. Это в первый раз когда не удалось. Думаю пересмотреть питание, чтобы не запрещать себе что либо, а заменить на менее калорийную пищу, но чтоб получать удовольствие от еды. Психологический прием, чтоб организм не протестовал

[@romanprisacari4991]

как дела

[@user-wc1jk7ee4e]

Вы просто молодец!!! Спасибо за такую тренировку !!

[@dasshes7266]

Великолепная тренировка, всем спасибо! 👏👏

[@user-cr3kh5nm8x]

Супер!!! Первый раз, когда с вами делала тяжело было, в конце не доделала даже. Но зато не тошнило, как от более интенсивных. Сейчас делаю всю тренировку с вами, но последний сет без отдыха- ЖЕСТЬ! Когда срабатывает таймер, второй раз уже начинаю рыдать, от счастья видимо, что сделала и жива!!!:)))))))) Классно, мне нравятся, очень!

[@vakhankakyrtizanka4736]

Большое спасибо за тренировку!! Огонь🔥🔥🔥

[@user-dm9kq7lj1o]

Тренировка огонь, отдельный респект тренеру🔥🔥🔥

[@user-sb6lf3du2l]

Спасибо, весело и живо! Комменты пишу очень редко, тут прям захотелось поблагодарить)) Последние две минуты🔥

[@ilang747]

Занимались уже по этой тренировке ?

[@user-xe1nh4lc1b]

Спасибо большое за такую классную тренировку! И не думала, что в домашних условиях смогу заниматься кардио! Спасибо, что снимаете такие тренировки для нас!

[@Victoria-oi2vh]

Это лучшая тренировка, которую я пробовала!!!!!... Простая и понятная, а главное результат огонь!!!!!Теперь, когда не получилось побегать на улице, занимаюсь дома! СПАСИБО огромное!

[@sallyred2010]

Это было нелегко, но ощущения после тренировки потрясающие. Спасибо! Прекрасная работа :)

[@user-ol6gv4lc8i]

Лучшие!!!! Спасибо огромное за такую тренировочную программу, моя самая любимая! продолжайте в том же духе)

[@hernamelilichka]

Давно висела эта тренировка у меня в ленте, но почему-то каждый раз я пропускала её. Решила все-таки взяться и не пожалела. Лежу на полу. Ваша бодрость довела меня до конца тренировки. Большое спасибо Вам и вашему составу. !

[@user-dv1qj4gj3v]

Ребята, спасибо за ваши тренировки! На протяжении года занимаюсь с Вами) Это моё любимое кардио😋

[@user-sc1rh8mb4h]

Ребята, спасибо большое за тренировку. Я не новичок в спорте, но всем телом почувствовала супер нагрузку. 👍

[@user-sz6mr6iz2s]

регулярно занимаюсь благодаря этой кардио-тренировке. упражнения супер. спасибо большое!!

[@elena9249]

Привет, делала первый раз, очень круто, я новичек, но все старалась делать как вы) Спасибо большое за тренировку и за поддержку, вы лучшие!!!

[@julia_kurilova]

Огонь! Прошла до конца. Это наверное благодаря двухмесячным занятиям на батутах. Теперь я с вами💪

[@user-fd8is7rb5z]

Тренеровка супер😈😈 Вся в поту, но чувствую эйфорию 💫😀

[@user-vf7yl7de1u]

Это та кардиотреня, которую я искала всю жизнь!❤️

[@user-cg8nl8ln3u]

О боже, спасибо огромное за эту отличную кардио тренировку!!!! Эта единственная тренировка, которую я смогла выполнить без мухлежа. Но не буду врать, последние 4 минуты сделать уже не могла, потому что чувствовала что смерть перед глазами, в общем свет в конце тунеля видела. Ещё раз спасибо огромное, тренировка класс. Пойду делать силовые))))

[@user-wz6vj2fl6z]

Обожаю эту вашу тренировку , делаю регулярно периодически ) соседи снизу еще не приходили , что очень радует) спасибо вам

[@user-qw2wf8md8l]

Делаю первый день с вами. Если честно мне очень понравилась и даже ноги после тренеровки не болят. Я до этого делала кардио сама без всяких видео но после тренеровки у меня все болело до ужаса даже ходит нормально не могла. Сегодня первый день делаю с вами пот как из ведра а после тренеровок передахнула. А теперь ещё хочу сделать кардио с вами))) Спасибо вы большые молодцы👍👍👍👍👍

[@vitalchey]

Ребята спасибо!такой настрой.. чувствуется от вас хорошая прекрасная энергия...я свами лайк вам от души

[@user-hq3ru6hf3h]

Тренировка огонь🥵 занимаюсь ею уже на протяжении 6 месяцев и супер, особенно под конец кайф🤤горжусь собой🥰

[@matildalestrange970]

Только что закончила делать. Последний суперсет чуть не убил, но тренировка одна из лучших, что у меня была.Спасибо!

[@user-fv2iu9jn6k]

Супер))В начале думала что-то вообще не тяжело, но уже ближе к половину появился стекающий пот)Попа и бедра чесались и горели)Я поблее чем довольна)Спасибо)

[@user-jh6tf6nb5s]

Обалденная тренировка👍🏻 Сохранила 😊

[@user-uy5ez4xg1u]

тренька супер! буду работать. спасибо!

[@user-ru6yz9jk8r]

У вас шикарные тренировки. Все ясно и понятно очень удобно включать видео и вместе с вами делать

[@stefanbon8514]

Сейчас очень актуальная тренька!!! Спасибо!

[@koteny3530]

Обожаю вашу тренировку, на ней худею. Раньше даже сил не хватало что бы 30 минут продержаться, сейчас запускаю два раза

[@hozrtkiol3377]

ЭТО БЫЛО ОЧЕНЬ ТРУДНО!!! Буду повторять эту тренировку. Спасибо!

[@tina_dze]

Вы крутые! Моё любимое кардио ever✊🏻🤍

[@Alisakasatkina]

Спасибо вам! Тренировка просто супер!!!!👏👏👏👏

[@Katarinaclub]

Спасибо! Мне очень понравилось! В конце прям на пределе, а в целом очень приятная и легкая тренировка! Само то в понедельник с утра вместо пробежки!

[@metrik8113]

Это самая лучшая треня! Никогда ещё не был так приятно убит)))

[@user-lz6gy6ru6x]

Просто отпадная тренировочка!!! я бегун со стажем, давно ничего так не пробирало, как это кардио!!!Давайте на пресс что-нибудь такое же🔥🔥🔥

[@user-vb2kw2sk1e]

Очень нравятся ваши комментарии в процессе тренировки. Так эть подстегивает! С юмором. Отлично !

[@sapinsky]

очень приятно! болтать и тренироваться одновременно- еще то занятие)) веселое

[@archiarchi4074]

Это очень сложно, Вы супер!

[@user-mo7fn3mp9v]

@@sapinsky Сколько эта тренировка сжигает калорий?

[@user-mi4hp6nr1d]

Супер тренировка!Огромное спасибо.

[@user-iw2cx7sy3q]

Благодарю отличные кардио сеты 🙏 Вы супер 💋

[@marimari5753]

Дай бог вам здоровья за такую треню💥💥💥

[@zhyparturganova6748]

Спасибо за видео! Не отнимает много времени и результат надеюсь будет хороший, ведь скоро новый год, каникулы и много вкусных угощений

[@user-us9lh3gd1o]

самый топовый топ!!!!!спасибо огромное за этот комплекс пушка делаю его раз в неделю до сих пор просто обожаю его спасибо Вам Дмитрий

[@byronika6031]

я профессиональная спортсменка уже 12 лет, но на последних 10 минутах от тек ручьём! Супер тренировка ) спасибо 😊

[@user-oe7ml2ri5l]

Ребята, вы супер! Тренировка просто огонь! От пота щипало глаза😅

[@svetlanasel4330]

Спасибо, отличная тренировка!

[@Galunja]

ОТЛИЧНЕНЬКО!!! Весело и тепло )))

[@user-xb3gx8dd8j]

Сегодня сорвалась тренировка в нашей спортивной команде, решила сделать с вами.... Не пожалела)) спасибо ❤️

[@marinazaitsev217]

Ребята спасибо за супер тренировку ❤️

[@6ordaxag567]

Тренировка огонь🔥🙏🏻Спасибо

[@nataliafedoricheva3926]

Спасибо за тренировку!!! Супер!! В конце становится тяжеловато, ноги отказывают)))

[@mirooon0178]

Очень крутая тренировка! Как из бани вышла! Мощно! 🔥🔥🔥

[@user-lp7lh5oe9x]

Тренировка супер!!! Спасибо вам !!! 👍👍👍👍👍

[@user-xe6pv7pv9k]

Сначала подумала легко, но потом ... Не выдержала последних 30 секунд. !!! Класс, мне понравилась тренировка!!

[@anastasiiasorokina579]

Комментарии очень мотивируют. Очень хочется остановиться, но тренер прекрасно подбадривает)))

[@BertySmile]

Хух! Решил попробовать сделать два раза подряд - вот где мякота началась! Продолжаю делать вместе с Вами каждый день.

[@JaneDoe-oi9bk]

Выдержала 15 минут, надеюсь завтра дольше продержусь! Спасибо, отличное кардио😅

[@user-dc4qb7ru8b]

Тренировка просто супер👍

[@user-kj2ij3uq2g]

Дмитрий вы по жизни видно довольно позитивный человек и это передается даже через видео.спасибо за хорошую тренировку и хорошее настроение. когда смотришь ваши видео даже появляется желание ее делать и это не маловажно

[@sapinsky]

Личный лайк от меня😄

[@olesiaolesia1219]

Классная тренировка! Спасибо!

[@svetlo_temno]

Супер! На середине хотела бросить, еле "уговорила" себя продолжать. 7 потов с почти непотеющего человека. Один триггер словила - моя тренер говорит "хорошо, молодцы", когда упражнение заканчивается, поэтому в ненужных моментах неосознанно тормозила.

[@user-xw3fj4ru1z]

Я сделала это!👌👍Спасибо

[@user-ds3kx2gb7c]

Спасибо вам большое очень хорошая тренировка смогла продержаться ✌️🤸👏💪

[@sapinsky]

спасибо, будем делать еще жестче)))

[@lerawhite3610]

Класс, прям кайфанула🤤 Спасибо большое 💪🔥

[@anastasiakhripunova4194]

Тренировка супер, столько шума было😂, всё лицо красное, спасибо большое, жду следующие видео)

[@user-lf9xl6ng1k]

суперская тренировка, СПАСИБО!!!

[@niki464]

Большое спасибо за тренировку. Эндорфиныыыыы !!! :))

[@user-pg7jr1ly3v]

Я как зеленый новичок, осилила только 21 минуту😨 Над дыханием мне конечно нужно работать,чтобы полностью завершить Дальше-больше! Спасибо!!!

[@user-rj8xd4ki9e]

Спасибо, тренировка кайф, эмоционально ни капли не устала( как бывает под конец многих тренировок), наоборот появилось бодрое настроение Рекомендую! Пот так льёт🤤✌🏻😉

[@ksushamatyl247]

Супер тренировка) спасибо вам огромное)