Is the threshold pace applicable?

[@JDLee-lj3nn]

菁英組還要停這麼久的紅燈真的很無言⋯⋯

[@leetsvung]

中間有一段沒車了，交管應該可以管制放行

[@JDLee-lj3nn]

@@leetsvung 都辦了這麼多年了，不是經驗不足的問題了。只好自求多福了～

[@leetsvung]

我第一年參加，100元而已就接受了🤣🤣

[@佛朝宗]

五年前的交管更恐怖

[@leetsvung]

和機車騎士互罵嗎🤣🤣

[@leetsvung]

大家平常會注意閾值配速嗎😇

[@秦沐風]

聰哥來一集跑後如何暖身動作排乳酸或是如何按摩哪些部位排乳酸^^

[@leetsvung]

可以喔，找時間再做🤗

[@鐵男躲避球]

有高雄的小柯耶😂我10km今年輕鬆跑最快53：38，我如果用你說的T配速大概會到我體感的85%用力度就到10km比賽配速，可能要快不了現在53：38太多，頂多快個2分😂

[@leetsvung]

T配速跑可以平常試看看，直接比賽試會很痛苦😆

[@鐵男躲避球]

感謝你分享，你的分享淺顯易懂很受用在實際跑步上

[@leetsvung]

不客氣🙏

[@iamckf]

好強！我也有跑同一場，我的成績是45分整

[@leetsvung]

謝謝🙏，運動愉快😁

[@joeanntoo5150]

平均心率165, 難受嗎？ 因為每當我心率165都感覺辛苦，很難維持10公里那麼長。

[@leetsvung]

閾值配速本來就是會有一點點痛苦，尤其平常不常練習這個配速時就會感受更明顯

[@真永遠]

錄影是用手機嗎? 手一直拿著會不會痠?

[@leetsvung]

用運動相機拍的

[@真永遠]

@@leetsvung 了解了

[@王政傑-m5p]

G牌的手錶，要在哪裡看建議的閾值配速？

[@leetsvung]

在表現數據的乳酸閾值內

[@CuterLin]

想問一下阿聰的手錶是哪一個牌子跟型號的

[@leetsvung]

Garmin 955

[@cpc1259]

原來是4分速的高手啊

[@leetsvung]

謝謝鼓勵🙏，測試一下均速💪

[@kja4229]

什麼高雄的路跑還要停紅燈 …

[@leetsvung]

哈哈，聽說是正常發揮

[@鐵男躲避球]

以前高雄馬拉松跑到左營市區也是要等紅綠燈，我看到紅綠燈沒在停，看到綠燈剩越少秒我衝越快😂

[@FD12731]

請問聰哥您看的是RQ的分析配速嗎

[@leetsvung]

我是看garmin的

[@FD12731]

@@leetsvung 請問聰哥您是從哪裡看的呢….？

[@leetsvung]

表現數據裡面的-》乳酸閾值

[@FD12731]

@@leetsvung 謝謝聰哥

[@leetsvung]

不客氣🙏

[@keichengwong8178]

竟然要等紅燈😱

[@leetsvung]

聽前輩說，這很正常🤣🤣

[@許晉明]

這也太爛還要停下來

[@leetsvung]

第一次參加，賽後聽說每一屆都有停