Mobilidade para INICIANTES - Como começar CORRETAMENTE?

[@mariohenrique79]

Finalmente alguém que sabe o significado "para iniciantes"!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigada! 🙏🏼 fico feliz que tenha atingido suas necessidades. Como especialista na área, sei que há grande restrição no início e o básico do básico precisa ser feito primeiro.

[@MarciaLima-ud9xt]

Simmmmmm

[@janainaramos4169]

Concordo plenamente

[@vanialemos4075]

Top ,comecei a academia a pouco tempo e estava procurando um video pra iniciante,sou toda dura kk.Me salvou🎉🎉🎉

[@simonegloria1216]

Amei pois eu tava com muita dificuldade e assim q vir os seus vídeos amei nova escrita

[@MillenaLima-nm3ow]

Gente amei, vou começar a academia e queria começar mobilidade em casa.

[@kekelbany7819]

Começa em 3:44

[@Cristina-vf4ux]

Obrigadaaaaaaaaaaaa

[@gabysilva3518]

Obgd❤

[@mikaellyparente_]

Obrigadaaa

[@lu_souza8866]

Obrigada 👏

[@LaysAliiice]

Obrigada

[@silvaniamariano8749]

Ameeeiiii a aula . Voltei pra academia e estou com 57 anos Estímulos da Internet me fizeram repensar em minha saúde. Gratidão por compartilhar seus conhecimentos ❤

[@LaLaLarinha]

Eu aqui com 15 anos precisando fazer esses exercícios 😢 ela é maravilhosa!! Quero muito ser mais flexível, mas todas as rotinas que eu encontrei já são muito avançadas e nem consigo começar. Vai me ajudar demais! ❤

[@brunalaiza374]

Comecei a treinar tem 6 dias e esses exercícios de mobilidade ajudam muito, mas nao tinha achado nenhum que conseguisse fazer ate o final, amei seu video, ganhou mais uma inscrita ❤

[@fernandabatista4110]

Vice provou que é pra todo mundo! Obrigada

[@edvideos9919]

Finalmente alguém que realmente ajuda os rigidos e iniciantes como eu. Muito obrigada, ❤ excelente video

[@IsabellaCamposfisio]

Estou aqui para isso! Não se esqueça que constancia é a chave!

[@elcianesiprianodasilvaless4975]

VOU COMEÇAR HJ. E VOLTO DAQUI A UM MÊS PRA FALAR O RESULTADO.❤

[@LeydiCotrim]

Eai??

[@jannamoraes3214]

?

[@RobsonSilva-cp6vc]

E nunca mais voltou

[@vivianerocha1235]

E aí deu diferença?

[@mariamartins-wl6og]

Qual o resultado?

[@EdjaneMaria-vn3kb]

Uma pessoa, com uma boa flexibilidade é muito bom, vc tem em seus vídeos, aquecimento para quem pratica corrida de rua.

[@biancadare542]

Já te sigo há um tempo, faço algumas sequencias como o alongamento de joelho, coccix e esses agora...certamente entrarão na minha rotina.

[@dinaleal2158]

Essas sim, são mobilidades para iniciante. Tem umas que não consigo nem começar, pois o encurtamento do nervo da perna esquerda me dificulta muito, sem contar com as dores.

[@paulojorgeoliveira2163]

Muito bom, estou praticando e me sentindo muito mais ágil.

[@divonetesantos490]

Que aula maravilhosa 😍 me sinto ótima, amei todos os exercícios ❤ gratidão 🙏

[@Madu666]

Adorei o de rotação na cadeira, me ajudou muuuuuito! Obrigada!

[@maridimelo3367]

Realmente para INICIANTES. Obrigada!! 🎉🎉🎉

[@samarapimentel1019]

Meus Deus que exercícios maravilhosos, ganhou uma nova seguidora

[@LarissaSilvaslv]

Show obrigada

[@elainerodrigues1485]

Vou fazer, daqui um mês eu volto pra falar o resultado

[@mayarabonini1987]

Vídeo perfeito para iniciantes 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@mirnaestrela2994]

Eu faço muitos escrevíamos e alongamentos, mas esses específicos para mobilidade e a primeira vez. Adorei!

[@IsabellaCamposfisio]

Não deixe de fazer como rotina 💜 seu corpo será outro dia após dia

[@cristianebatistapodocure]

Comecei fazer musculação no dia 6/1/25 Preciso fazer exercício de mobilidade.

[@raqueldasneves7850]

Que ótimo que encontrei vc, uma exelente profissional, gostei de todos, mas aqle de movimentar as pernas girando os pés....consegui com mta dificuldade, mas chego lá. Gratidão ❤

[@IsabellaCamposfisio]

Bem-vinda Raquel! Movimento é nosso medicamento e só te trará mais possibilidades de movimento diariamente

[@ivanildacosta667]

Gratidão pela suas vida todinha 🙏estáva mesmos procurando algo assim ❤

[@elaineslima]

EU AMEI. DÁ PARA FAZER ALGUNS NO TRABALHO.

[@esterjeane696]

Ótima aula. ❤🎉 Agradeço!

[@IsabellaCamposfisio]

Eu que agradeço!

[@camispl29]

Maravilhoso, enfim o exercício que vou conseguir executar sem me sentir perdida.

[@IsabellaCamposfisio]

Seja muito bem vinda Camis! Sua dose diária de cuidado com seu movimento está aqui para se ajustar ao seu corpo e sua necessidade!

[@Katia.ReginaPereira]

Amei, uma semana inteira fazendo todos os dias , me sinto melhor. Agora vou fazer no chão. Seguindo as novas aulas.Gratidão

[@larissafernandezpsicoterap8718]

adorei! vou começar amanha, antes do próximo treino de academia 🤩

[@analuciamoraesoliveira5547]

Adorei a teoria da mobilidade. Só faltou um disclaimer para quem já tem a articulação do fêmur / acetábulo comprometida. A rotação do quadril dá medo de fazer.

[@niloleal02]

Muito bons os exercícios! parabéns!!!!

[@laurindaoliveira2300]

Adorei 🎉. Muito obrigada ❤

[@cristinarocha3068]

O posterior pra mim foi mais fácil. Amei❤❤❤❤❤

[@lilili6206]

Amada que maravilha!!! Puxou tudo, mais no último exercício

[@lailagui]

Dicas maravilhosas 🧘🏻🤸🏻‍♀️😻 Adoro o seu medicamento, que é o movimento 🏋🏻‍♀️🌹

[@eduardafrancoleal1145]

Eu amei o último. Perfeito

[@elainerodrigues1485]

Muito bom, vou fazer com meus pais tbm

[@CanaldailhadaMagia]

Senti diferença em mobilidade de ombros. Muito bom!

[@IsabellaCamposfisio]

Só o começo! Constância te trará muito mais resultados!

[@anapaulaalegre3139]

Gostei muito ❤ Obrigada 👏👏👏🙏

[@VeraLucia-wu8lk]

Amando tudo isso!

[@IsabellaCamposfisio]

Fico realmente muito feliz com isso!

[@cristinaoliveiranutrisp8284]

MUITO BOM, SIMPLES.....

[@selmacaetano7330]

Amei todos! Preciso de todos 😮😂

[@IsabellaCamposfisio]

Coloque todos na sua rotina! Seu corpo precisa desse momento de manutenção diaria - e veja, é pouco tempo de dedicação

[@ivanilzalucas9043]

❤❤❤❤❤❤ adorei❤❤❤❤❤

[@IsabellaCamposfisio]

Muito bom Ivanilza! Vamos tornar essa a sua rotina e seu corpo será outro

[@valdinhamoreira999]

Obrigada. Agora sim eu vou conseguir.❤

[@leticiagiostri1474]

muito bons os exercicios

[@hiullycancilierodeoliveira305]

Muito bom!!! ❤

[@solangetorres9244]

Amo e recomendo.

[@leolinateixeiradealmeida7864]

amei!

[@simoneribeiroferreira7255]

Procurei um video pra mobilidade quando tentei fazer so consecui sentir caimbras nem sentar da forma que eles.sentam eu consegui, obrigada.

[@IsabellaCamposfisio]

Aqui comigo você conseguiu? 🙏🏼

[@simoneribeiroferreira7255]

@@IsabellaCamposfisio sim obrigada

[@lidili5457]

Explicação perfeita❤

[@ritasilva7155]

Amei❤

[@alinewong8724]

Obrigada ❤

[@natalinogabrieldosanjosgab4574]

👏🏼👏🏼Isabella

[@VanessaPedon]

Amei!

[@noelpires489]

Bom dia, 🙏🙏

[@evabarbosa5260]

Excelente dicas

[@tatianesantos-jn9td]

Que benção

[@marisafernandes9743]

Amei! ❤️

[@claudiobatista215]

Olá doutora, tenho 62 anos. Gostaria de saber porque tenho mais facilidade em tocar no chão do lado direito. No esquerdo na região do quadril e na parte interna da perna esquerda.Abracos.

[@mariaDeFatima-kh4tq]

O meu foi o de mobilidade de ombros

[@cristianebatistapodocure]

E esse som? É em quantos D ???

[@silsaalves1673]

Muito bom! Realmente você sabe como nos ajudar. Obrigada! Uma pergunta. Podemos fazer exercicio de mobilidade todos os dias? Aguardo ansiosa sua resposta. ❤

[@IsabellaCamposfisio]

Deve! Mobilidade é manutenção dos movimentos, da mesma forma que escovamos os dentes todos os dias para NÃO ter cárie. E não precisa muito…basta 10 a 15 min por dia

[@celsomoreno163]

Fiz todos e recomendo são ótimos

[@IsabellaCamposfisio]

Muito obrigada Celso e mais uma vez, parabéns por sempre se propor a fazer

[@flaviacatonho2637]

Obriaga

[@lea.silva14]

Sempre quis saber se mobilidade, alongamento e aquecimento são a mesma coisa

[@marlisegoncalves91]

tenho condromalasia e rotura no menisculo dos dois joelhos consigo/ pode fazer ? se eu fizer essa externa é capaz de eu não consegui andar.kkkk

[@sil5689]

Este de alongar joelho dobra nao posso fazê-lo com ligamentos rompido

[@katiareginameuscroches]

Bom dia tudo bem , eu procuro exercícios, pós tenho síndrome pós poliomielite é doido de mais . E tenho essa hiper lordose no quadril sim . E um encurtamento na perna esquerda. Faço uso de palmilha ortopédica fazendo a diferença do encurtamento. Poderia me ajudar em exercícios onde eu tenho que substituir um pelo outro. Um prazer em conhece lá

[@JessicaXri]

Meu esposo tem protrusão discal lombar e cervical e um deslizamento em uma vértebra,pode fazer esse exercício?

[@russo8205]

Minha pergunta é: eu treino musculação todos os dias por 1 hora e após eu faço cardio de corrida intervalada por 25 minutos ,também todos os dias . Aonde eu encaixo esse treino de mobilidade , antes da mulsculacao ,depois da musculação ou depois da corrida ??

[@IsabellaCamposfisio]

Sempre no inicio dos seus treinos: no seu caso, antes da musculação. Pense na mobilidade como um preparo aos treinos que exigem perfomance do seu corpo. Você tem como objetivo ganhar espaço nas articulações para seu movimento ser mais amplo e recrutar mais fibras. - trazer controle articular para não compensar o movimnto com outras partes do corpo e assim se lesionar; - melhorar o aposte sanguineo das regioes que pouco movimentam no dia a dia

[@fabianapereira5674]

Amei ❤ irei fazer todos os dias

[@selmamscodeler7937]

Mesmo quem tem problemas de quadril pode fazer?

[@IsabellaCamposfisio]

Deve fazer, claro, sempre respeitando os limites e não causar dor

[@JoseRobertoFerreiraJunior]

Excelente você é fantástica

[@RobsonSilva-cp6vc]

Vou começar e volto em uma mês

[@ericamedeiros7881]

E aí?? Fez? Eu começo hj😅

[@miriamiriaah3474]

​@@ericamedeiros7881ninguém volta 😂 pra contar

[@9dmrec]

Tenho abaulamento discal posso fazer ...?

[@IsabellaCamposfisio]

Com certeza pode! Seu corpo pede por isso e só vai ter benefícios

[@9dmrec]

@@IsabellaCamposfisio obrigado doutora

[@sebastiaobaptistadelima8680]

Oi Isabella, gostaria de pedir uma orientação a vc: eu faço alguns exercícios de musculação na academia do predio onde eu moro, esses excercios de mobilidade já é o suficiente para começar a malhar ou devo fazer mais alguns pois faço em torno de 50 min. De alongamento e de alguns exercícios de mobilidade ( alguns até errado e estou corrigindo com seus exercícios ) , grato

[@IsabellaCamposfisio]

Depende do exercício que irá fazer, mas claro, esse já é um começo. Além disso, tenho também vídeos no canal específicos para pre treino

[@canu_oficial]

dia 1 😊

[@evellynvidal2300]

4:30

[@josiniltonbritogermano1643]

👏👏👏👏

[@surahiabilatecury2347]

Será que eu achei o que eu queria e estava procurando?

[@IsabellaCamposfisio]

Espero que sim! Vem para o lado de cá ter mobilidade na rotina e viver mais leve!

[@surahiabilatecury2347]

@@IsabellaCamposfisio A minha preocupação é que já estou com 68 anos, infelizmente tenho artrose e sinto firmeza e dores em algum.mas articulações. Será que posso fazer estes exercícios sem me prejudicar mais ainda? Será que este é o canal certo pra min? Pois o desejo de me sentir fluindo e sem dores existe mas não sei até que ponto tais exercícios são indicados pra mim com segurança.

[@luizalbertocorreiadefreita1507]

Tô toda travada voltando aos treinos

[@IsabellaCamposfisio]

Apenas comece e foque na constância diaria de movimento!

[@MrCatarinagomes]

Para quem tem artrose no joelho, faz como?

[@IsabellaCamposfisio]

Doi colocar o joelho no chão, é isso?

[@IsabeleSantos-x4f]

Volto daqui 1 ano pra falar se deu certo

[@CassandraBenevidesdias]

Só falar meu Deus

[@rosanemilmam8126]

acompanho os vídeos mas cada movimento que tento fazer é uma dor insuportável

[@AnaniasXavierXavier]

Beumira Xavier descreveu

[@aurenicecelina5780]

Amei

[@AnaSilva-sz2xt]

Mobilidade de ombro

[@leocamicosta3704]

❤

[@IsabellaCamposfisio]

😊

[@raelsondepaula1410]

Pode fazer na academia ou antes ?

[@IsabellaCamposfisio]

Pode sim! É na academia o momento perfeito para você fazer como preparatorio para seu treino de força

[@isadoravitoria3295]

Tenho esclerose múltipla por favor me ajude 🙏🏼

[@claudiaalmeida740]

Bom dia , eu fui melhor na parede com ombros.

[@Paulamorais8598]

Eu sinto muitas dores na lombar joelhos pés fora que a coluna tbm sofre e quando faço faxina aí que piora tudo e falto não levantar da cama e nem viras de lado😔 vou começa a fazer

[@IsabellaCamposfisio]

Siga firme aqui diariamente e depois volta me contar o que achou! Como se sentiu

[@andreanovaes1069]

Foi ótimo .mas tinha que ser completa .

[@IsabellaCamposfisio]

Obrigada Andrea,! Há outros vídeos no canal com sequencias completas, você ja fez?

[@willgarcia4992]

Esses exercícios de “mobilidade” não são necessários! Na minha opinião é puro charlatanismo, inventaram um problema para vender a solução, que seria “mobilidade “. Não percam seu tempo com isso, exercícios de musculação feitos com grande amplitude de movimento são muito mais efetivos para gerar mobilidade articular.

[@IsabellaCamposfisio]

Você já parou para pensar um pouco no que propõe? Musculação é mover-se em grande amplitude com carga. Pessoas que passam o dia inteiro em pouco estímulo de movimento e perdem a mobilidade livre (daí que vem a grande maioria das dores encontradas - desde dores na coluna, hérnias, joelho…). Pessoas que não tem consciência corporal ou controle sobre ele - acha mesmo que vai fazer movimentos com CARGA em grande amplitude? Até pode fazer, mas o tecido não será capaz de realizar sem compensações. Ai o trabalho do fisioterapeuta será outro. Basta olhar as centenas de milhares de comentários que tenho nos meus vídeos de pessoas que melhoram com “meu charlatanismo”.

[@larissafelicio3790]

É só você não fazer coisa linda 😉

[@Brunaesuasviagens]

​@@larissafelicio3790 ❤❤❤ Felício é direta mesmo! Parabéns.

[@danielevicente4360]

Nossa fala demais metade do vídeo é ela falando

[@lianabarbosaliah4339]

Claro, ela está explicando

[@kalinedutra]

Não consegui fazer nem o primeiro exercício, nem vou pra o segundo

[@IsabellaCamposfisio]

MAs não é assim que o corpo funciona, desistir logo no primeiro desafio. Você precisa começar do SEU ponto de partida - seu corpo. Eu fazendo é apenas uma referência. Conforme você me acompanha, e segue rotina, o corpo vai respondendo melhor. Se você tem essa dificuldade grande com o corpo, só é sinal de que você precisa mais ainda

[@c.h.andrade4241]

D++++++++

[@Luminimous]

Amei