КАКВО ЯМ ПРЕЗ ДЕНЯ | FULL DAY OF EATING

Добре дошли в новото видео, което е едно от любимите ви, а именно какво ям през един мой ден (full day of eating). Показвам ви всичко, което хапвам през един мой тренировъчен ден, докато съм в период, в който поддържам тегло. Следващият "full day of eating", който ще кача, ще бъде при започването на свалянето ми. Надявам се, че ще ви бъде интересно и полезно. Приятно гледане!
*Пропуснах да кажа в началото на видеото, че НЕ съм професионален готвач и в никакъв случай НЕ се опитвам да уча хората как правилно да готвят, а споделям идеите си за здравословни рецепти с изчислени калории и макронутриенти към тях, за да бъде полезно, интересно и различно. :)
--------------------------
▶ Последвай ме в останалите социални мрежи:
♡ Instagram профил: / mrs.kuzmanova
♡ Facebook страница: / drumeva.fit
♡ TikTok : bit.ly/3av6bVH
▶ Genezis (спортно облекло):
Пазарувай тук: geneziswear.com
Instagram: / geneziswear
Facebook: / geneziswear
▶ GymBeam: bit.ly/3uKyNnD
Код за отстъпка: KUZMANOVI5
▶ СЕМЕЙНИЯТ НИ КАНАЛ: bit.ly/3h3GDF1
💍 Социалните мрежи на Ради:
♡ KZbin: bit.ly/3cCs9t8
♡ Instagram: / radostin_fit
▶ ОСНОВИ НА ХРАНЕНЕТО - • ОСНОВИ НА ХРАНЕНЕТО
👥 Онлайн Треньорство / Online Coaching - Ако сте над 18 години и имате нужда от помощ да свалите или качите килограми, ако желаете да изградите здравословни навици и да постигнете промяната, за която винаги сте мечтали, то свържете се с нас на този имейл, за да обсъдим как може да станете наши клиенти и да ви бъдем полезни:
👉 [e-mail] 👈
--------------------------
Имейл за БИЗНЕС запитвания: [e-mail]

[@ivonnikolova43]

Без хейт. Съвет. Водата (бульонът) при варенето на зеленчуците е за пасирането, не се изхвърля или да изкипи при варенето, тя е с всички аромати и подправки. Затова на среден огън се варят зеленчуците и по-добре в началото да сложиш повече вода и в последствие да махнеш от водата и да си доливаш колкото решиш към сварените зеленчуци.

[@IvaDrumeva]

Здравей. Аз не съм изхвърлила водата, пасирах зеленчуците за супата заедно с водата, просто добавих и допълнително към нея, защото както казах не беше достатъчно и следващият път ще сложа повече. :) Поздрави!

[@siqna3431]

Оле от толкова време чакам клип от тази поредица. Продължавай все така, невероятна си ! ✨

[@IvaDrumeva]

❤️ Много благодаря! Радвам се, че тези видеа ти харесват! 😍😊

[@user-km8ku4zb1g]

Много приятно видео. Докато те гледах как готвиш направо ми се прииска и аз да ходя към кухнята. 😁 Яйцата и крем супата непременно ще ги пробвам. Обожавам тази поредица и като цяло видеата,в които показваш рецепти. Косата ти изглежда супер.❤️❤️❤️

[@IvaDrumeva]

Много ти благодаря, Кати! Прегръдки❤

[@inak.9767]

Мнооого яки рецепти. 🙌🏻 Ще пробвам супичката и спагетите 😋😍 Благодаря ти за идеите и за хубавото им представяне. Така като те гледам, че готвиш и на мен ми идва да отида в кухнята 😁 Прекрасна си, Иви! Качвай по-често видеа 💝

[@IvaDrumeva]

Благодаряя, Инка, както винаги много мила и добричка! Прегръдки 💝

[@user-jr2th6ri6p]

Стресница е това за първи път го чувам. Това е херпес мила. И излиза от стрес или от дразнител на имунната система

[@georgicherkezov3932]

Аз си правя нещо много подобно за закуска - 4 цели яйца, зелена и червена чушка, лилав лук и чесън всичко настъргано и на омлет. После си режа 50-100 грама обезмаслено (light) сирене и го хапвам с 1 краставица и 1 морков и айрянче разбира се ;д

[@monster4o417]

Поздравления! Чудесна поредица любимата ми❤️ Доста си зареждаща,сладка и вдъхновяваща. 💪 Успех!!!

[@IvaDrumeva]

Много благодаря! ❤️

[@krasimirnikolov6487]

Супер си Иве..

[@nelinavelichkova584]

Супер си! Възхищавам ти се !!!😘😘😘

[@IvaDrumeva]

💝 Много благодаря, значи много!

[@nelinavelichkova584]

@@IvaDrumeva 😜❤

[@user-cy3fo2fq8w]

Много ми хареса видеото ти Ива. Радвам се че скоро ще стигнеш 💯 хиляди абоната.😘😘😘😘😘😘

[@IvaDrumeva]

Радвам се! Благодаря!

[@marinamarinova7841]

Нищо лично, но ми се струва доста храна :) Да ти е сладко :)

[@gerganaborisova473]

Храната изглежда супер. Исках да попитам има ли причина повечето упражнения да ги правиш с толкова скъсен range of motion, най-вече визирам hip trust-a?

[@viktorialefter8953]

Излъчваш страхотна енергия както винаги :)! Рецептите изглеждат невероятно.😍 П.С. Един трик за пилешкото филе, за да не ти става толкова сухо, пробвай да го печеш като добавиш 3/4 пръста вода в тавата и направиш леки разрези от горната страна на месото.

[@IvaDrumeva]

Благодаря ти! 🥰 Ще го пробвам, благодаря за съвета! 😍

[@user-je2ot9in8f]

Здравей :) Забелязах, че не добавяш всички съставки в приложението в приложението. Не е ли по правилно примерно да се добавят зеленчуците за бърканите яйца, както и мазнината в рецептите за супата и соса за спагетите ? П.С. Тези влогове са много интересни :)

[@silvanadoycheva4700]

Тази поредица ми е най-любима! ❤️ Гледам те с голямо удоволствие и интерес, много си сладка и вдъхновяваща! 🥰 Благодаря ти за полезната информация, която ни споделяш и продължавай все така! ⭐️ П. С. Много ще се зарадвам, ако отговориш на моя въпрос, който е, вредно ли е при изчистване и сваляне на килограми пърженето и готвенето със зехтин? 🙄 ILY 💕

[@IvaDrumeva]

Хеей, много ти благодаря, че споделяш този коментар и за милите думи! 💕💕💕 Винаги, когато готвиш със зехтин или с друга мазнина увеличаваш калориите, които приемаш и лесно може да прекалиш с мазнината, но ако си внимателна и не готвиш на абсолютно всяко хранене с мазнина, то не би трябвало да бъде сериозна пречка за свалянето ти. А за пържените храни НЕ препоръчвам, защото са богати на транс-мазнини и не носят нищо благоприятно на тялото и организма ни като цяло, а по-скоро вредят. Поздрави! :)

[@stefanborisov784]

Стана много добре клипа

[@hristian5379]

Страхотно видео!❤❤❤

[@IvaDrumeva]

Благодаря!

[@ralitsakoleva4612]

Друг начин пилешкото филе да не става сухо при готвене е след минута на тигана като се обърне от другата страна, слагаш капак и се готви на слаб огън за около 20ина минути, дори няма нужда да е на тънко, но става по-сочно

[@lioniiliewa853]

Здравей ивии и ти ли ще си на великден Мегафест 🧡🧡🧡

[@rosinadimova5190]

Ивче прави по често видеа🙏🙏🙏❤️❤️❤️

[@nellyyanakieva8534]

Иви, прибери лука за около половин час във фризера преди готвене и няма да имаш проблеми със сълзите. ;)

[@iwelinax8179]

Много полезно😍❤️❤️

[@IvaDrumeva]

Радвам сее! 💕💕

[@fifi2078]

Наистина не ти вярвам като кажеш за някоя напитка или онези шоколадови сосове че са без калорий тъй като единственото безкалорично нещо е водата.Това не е хейт,прекрасна си😘

[@user-bd3cq1ke2o]

За да ти е по-вкусно месото, пробвай да го овкусиш и да престои известно време (може и цяла вечер). След това месото ще е доста по-вкусно, тъй като ще е поело от подправките.☺️

[@IvaDrumeva]

О,да! Това мама го правеше и когато живеех в Бургас ни го приготвяше по този начин, много по-вкусно е наистина! ☺

[@katinageorgieva3483]

Привет, тази поредица е страхотна. За рязане на зеленчуци, не само лук, може да ползваш чопър.

[@IvaDrumeva]

Хей, радвам се, че ти харесва! Благодаря!

[@user-rj2kk3nn5s]

Супер си Иве прекрасно видео

[@IvaDrumeva]

Благодаря!

[@myxa40]

спагетитеее 👌🏼💃🏼

[@IvaDrumeva]

Мноого вкусни! 👌🏼

[@janaberge2527]

Може ли марка на зехтина ,с който готвиш?😊

[@VeronikaDrumeva]

❤️❤️❤️

[@IvaDrumeva]

🌷💕💜

[@user-ih4yj4to9d]

Много си яка!

[@IvaDrumeva]

Благодаря ти!

[@bettyboqnova7034]

Иве само да попитам плодово мляко става ли за отслабване също така и супа?

[@user-fb9pd2fv2h]

Ива много те харесвам и си ми на любимата влогърка но може ли да разкажеш за тези добавки от gum beem дали вредят и подходящи ли са за деца като мен на 12 год.

[@IvaDrumeva]

Здравей, не мисля че на 12-годишна възраст имаш нужда от каквито и да е добавки, освен ако не са предписани спрямо някакви специфични нужди от лекар. И все пак, може да приемаш някакви мултивитаминки само. :)

[@bokakrass]

Иве имам въпрос на опаковката на даден продукт за да разбера колко калории е трябва да гледам kj или kcal моля те помогни ми за това!

[@yumii_2]

[@bojidar4eto]

Здравей, с какво приложение следиш калориите си ?

[@IvaDrumeva]

Здравей, с MyFitnessPal. В поредицата “Основи на храненето” в канала ми има видео, в което показвам как да го използваш. :)

[@preslavapirinova7596]

За да не плачеш пред лука , не му се давай на това малко лукче- хахах. Накисни лука в студена вода след като го обелиш и срежеш на половина . Страхотна си продължавай в същия дух!

[@IvaDrumeva]

Благодаря! За пръв път чувам за това, може да го пробвам някой път.

[@Zakito0oBG]

7:07 rage quit хах😄

[@polinapetrova5009]

За нарязването на лука може да използваш чопър. 🙃

[@danielaivanova940]

Здравей, може ли да направиш видео за грижа за косата? Изглежда много здрава и красива🥰❤️

[@IvaDrumeva]

Здравей, благодаря! 😊 Може би ще направя по-нататък ❤️

[@borqnaborisova9389]

Zdravei kak moga da kacha kilogrami vseki mi kazva edno i sushto no vse sum si 45 kg kak da kacha malko pone Blagodarq ti ❤

[@dalidaangelova2307]

iva s kakva kamera snimate videata si moje li da napravite takova video

[@IvaDrumeva]

Снимаме със sony A6500

[@evastoyanova7910]

Косата ти много е порастнала

[@laleto9776]

За пръв път виждам крем супа без лук...

[@plamenapaunova3402]

Не е хейт, но не ти ли омръзва да ядеш едно и също за закуска, не си ли готвите пилешка супа и други такива неща? При крем супата се добавя прясно мляко и масло. Много си готина

[@IvaDrumeva]

Здравей, не, не ми омръзва, особено когато нямаш много време за готвене, дори това разнообразие ти идва добре. Не добавям мляко и масло при супата, защото не искам да добавям излишни калории, но ако за теб това не е много важно - то я приготвяй така, със сигурност е по-вкусна. 😃

[@carrollboursiquot7351]

p͓̽r͓̽o͓̽m͓̽o͓̽s͓̽m͓̽

[@fannykrusteva946]

Вместо такава машинка за рязане само на лук, пускай го в чопъра и си готова 😘

[@IvaDrumeva]

Да, още следващият път! 😘

[@user-sr8ro7lw4k]

Як гъз