ТОП 10 Упражнений с гирями в Кроссфите от Салманова Александра

Топ 10 любимых упражнений Салманова Александра - многократного чемпиона УрФО, финалиста Чемпионата России по Кроссфиту.
Упражнения с гирями нравится спортсменам функционального многоборья. Кроссфитеры часто применяют гирю как снаряд для воспитания силовой выносливости, мощности работы.
Много упражнений похожи на то, что делают гиревики, однако имеют ряд особенностей.
Канал Александра Салманова : / astosport
Школа гиревого спорта kettlebellscho...
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: idkbc.com,
А также:
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathl...
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм школы гиревого спорта: / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettl...
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал: t.me/idkettleb...
#kettlebell #кроссфит #гири #упражнениясгирей #Kettlebellworkout

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Купить гири и экипировку на www.idkbc.com онлайн школа www.kettlebellschool.com

[@ivaneiring4732]

Понравилась Ваша реакция на фразу "Я не очень люблю (?) руки качать". "Ну, да".

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Немного шуток всегда помогает)

[@Sportkuznica]

Хорошо поработали с Иваном!) Идей много, будем периодически, что то снимать!)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно. Будем стараться.

[@ВасёкКусок]

С удовольствием будем следить за этими общими работами 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто!

[@KolyaSaprykin]

Огромное удовольствие слушать советы и рассуждения таких профессиональных спортсменов .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@АндрейАндрей-ц3ы4л]

Гири очень шикарный снаряд

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мне тоже нравится.

[@ДунканМаклауд-т5л]

00:00 - Начало 01:13 - Рывок гири 02:28 - Мах гирей 04:46 - Длинный цикл 05:14 - Гоблет приседания 05:32 - Трастер (выброс) двумя руками (замена бросков митбола) 06:16 - Трастер одной рукой 07:35 - Кластер одной гирей 08:24 - Взятие в сед (заброс на грудь) 10:01 - Швунг жимовой 12:27 - Заброс гири на грудь (Взятие) Ставь лайк чтобы Иван заметил! @IvanDenisovKettlebellClub

[@АлександрСолдат-ч5р]

приятно посмотреть

[@Ярик-э4ь]

Оба два человека, здоровья вам хлопцы💪💪💪👍👊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Работаем.

[@saifullasaifulin1986]

Красавцы молодцы мужики 💪✊🏻🫵🏻🇰🇬

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@ОлегОлегов-й9ь5ф]

2 наших богатыря!!!!! Приятно видеть вас вместе!! 💪 удачи вам!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)

[@trm77truba45]

Здоровья Вам богатыри 🖐️🖐️🖐️и процветания 🤝🤝🤝

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@7r5y9s1]

Очень получился диалог.толковый салтанов .уважаю.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мы старались!

[@aktaumangistau6162]

Контент который мы заслужили 🎉

[@ДенисВахтин-к5т]

Спасибо за выпуск мужчины. Речь, подача, упражнения, все заслуживает уважения. Спасибо за работу🤝💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо за отзыв. Просто знаем о чем говорим)

[@useruser6276]

Красавцы, спасибо за заряд позитива!!! Ну и напомнили, про забытые, полезные упражнения с гирей👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Их много. Надо просто делать. хотя и не всегда хочется пахать.

[@UrmatKasymov]

Два грамотных СПОРТСМЕНА. любо дорого услышать. Рожденный в СССР, смотрим с Кыргызстана.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Привет Всем!

[@vadimvadim8926]

Спасибо огромное за мотивацию! Приятно послушать двух классных людей) 💪💪Челябинск 💪💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!))) В Челябе африка в этом году)

[@POLE457]

Классное видео! На обоих подписан, а в двоем 🔥👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся.

[@ИгорьМальченко-ч3т]

Спасибо! Очень понравилось! Молодцы! Возьму на вооружение!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это хорошие движения. Еще дозы правильно рассчитать.

[@ВасилийАвенариус]

Подписчики у вас одинаковые) всегда с удовольствием смотрю ваши видео. Добра и здоровья!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мы стараемся.

[@Good_Misanthrope]

Спасибо за .Вашу работу! Всегда приятно смотреть (с добротой, с позитивом (это так редко сейчас)).

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Осталось тренироваться.

[@МайкСуджиура]

Хороший парень Александр - доброжелательный и без выпендрёжа ... надо будет посмотреть его видео

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Все дело в том, что он спортсмен. Я мало видел настоящих спортсменов - выпендрежников.

[@aktaumangistau6162]

От души мужики ! 👍 полезная тема , пользуюсь !

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Рывок двух гирь ещё одно крутейшее упражнение.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Сделаем как нибудь) Ну крутейшее как!))) Расскажу вам)

[@stranik696]

Упражнения бомба!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Они все не для расслабона!

[@zri_v_koren]

Пацаны ваще ребята, умеете могёте!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо)

[@АнтонБольших]

Так наглядно объяснили преимущества гирь в повседневной жизни, супер!!!)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Старались. Так оно и есть. Чугунок около двери много может.

[@dariyastudenikina8635]

люблю слушать грамотных людей

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Опыт многих лет тренировки на разных уровнях.

[@РоманКраснов-й1х]

Спосибо за информацию класс

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@ЕвгенийФеоктистов-р3е]

Иван спасибо вам с Александром за этот обзор! Отличные упражнения!👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов.

[@АлексейБ-и4д]

Спасибо! Отличное видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@ДенисДобрый-ь2ц]

Очень интересно послушать таких людей

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Для вас и делаем.

[@михаил-л7д1ц]

Выпуск просто СУПЕР.Спасибо.

[@romanv8168]

Больше всего нравится смотреть такие видео. Они позволяют вспомнить некоторые упражнения, которые давно не использовал, и вообще повеселиться с гирей

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Наверное) Много слишком упражнений)

[@konstantinlavrenchuk7530]

Кайфовый формат! Зашёл отлично, на позитиве!

[@ethanwalker9763]

Красавчики! Один позитив. Просто от просмотра. А между делом - тонны полезной и практической информации... ЛЮБО!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараемся.

[@СергейСергей-ш3ж8с]

Идея класс ! 👍 Махнуть 1000 раз не разбитая 😊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ пока мечта. Не могу пока махать

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Сходу лайк за Саню! Классные упражнения!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Саня на Россию готовится!

[@НиколайШитов-у1ч]

Очень позитивное , и информативное видео !

[@ВадимУфимский-б4з]

Как по мне. Пожалуй, это TOP 10 лучших видео по гирям в KZbin. Спасибо большое.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Думаю, что практически да. Можно кое что добавить, но вцелом самые эффективные.

[@evgenydavydov9497]

Респект, мужики!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Good)))

[@ЕвгенийЛосыгин]

Очень интересно,хорошие упражнения

[@IvanDenisovKettlebellClub]

это точно. еще и непростые)

[@СергейБог-б7и]

Молодцы

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@igorgoryanskiy9498]

Ребята, видео класное упражнения описаны на 100%, даже вопросов не возникло. С тренажоров перешол на гирю занимаюсь уже 3 года и скажу это лучше что может быть (после турника и брусей). Спасибо вам за класную работу.

[@СергейЯ-т3щ]

Два отличных спортсмена!!!приятно смотреть!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо)

[@ДмитрийВылегжанин-г7ю]

Позитив 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно!

[@aneghockei]

Просто Крутяки!!! Здоровья, спортивных достижений и больше таких видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо большое. Будем стараться.

[@КонстантинБ.Жердев]

Смотришь такие видео и сразу зудит - где моя гиря, сейчас покидать бы. Очень мотивирует к работе. Полюбил гирю и теперь мои занятия всегда разноплановые, но нужна только одна гиря. Это очень классно! Спасибо за беседу!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Радует! Успехов вам!

[@КонстантинБ.Жердев]

@@IvanDenisovKettlebellClub И вам, спасибо! Особенно за обратную связь! Я даже не любитель гиревик, а так, пенсионер с пудовкой. Для здоровья. Но мне приятно, что я могу получать от вас поддержку! Успехов вам в вашей работе.

[@John-190]

Спасибо парни..

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам за коммент!

[@alexq6265]

Спасибо за полезные советы и позитив! Прямо настроение подняли!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну и супер. Успехов в работе.

[@ЭрединБреаккГлас-й8ъ]

Крутой видос, парни!) Душевный, видно, что люди горят делом и любят его всей душой. И, да! Хочу увидеть 1000 махов от Ивана)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Всю 1000 надо ставить?)))

[@Sergus154]

На 0,25)

[@НиколайКожевников-о3г]

Отличный канал спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов Вам!

[@maxblau7088]

Очень полезное видео. Удивился, что нет выпадов с гирями над головой

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ не все же упражнения нравятся. Тут именно те, который Саша использует!

[@maxblau7088]

@@IvanDenisovKettlebellClub А кому эти выпады нравятся :)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ кто то реально их использует! Блуд например. Я был на реальной тренировке. Он выпады бомбил.

[@АлексейКолесников-ш2ф]

спасибо за полезную информацию! Здоровья, успехов и всех благ

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо вам за коммент.

[@VladimirBashmakov]

Пересмотрел раза четыре! Классные мужики! Спасибо вам за опыт и фишки, которыми делитесь! 💪👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам!

[@konstantinpirogov502]

Спасибо, было интересно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто!) Осталось на треню пойти)

[@buddynatty969]

Реально познавательный видос.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я стараюсь рассказывать в видео то, что делаю и показываю. В этом смысл.

[@Leonidas.54]

Хороший выпуск, много интересной информации, грамотно объясняете ребята. Спасибо большое за труды. Здоровья вам и вашим близким!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо большое! Стараемся.

[@Ἀρτεμής-μ9κ]

Спасибо на полезную инфу обоим)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся. Я общаюсь только с ПРО.

[@HP_J78]

Офигенный ролик! Мужики, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Старались)))

[@МихаилАверьянов-ш1в]

Оооочень полезное видео, спасибо!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надеюсь что поможет!

[@vladnikolenko5012]

Классное видео! Подписан на обоих чемпионов! Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Вам успехов

[@genastepin3393]

1. Рывок 2. Американский мах 3. Длинный цикл 4. Гоблет приседания 5. Трастеры двумя руками 6. Трастеры одной рукой 7. Кластер 8. Взятие в сед 9. Швунг жимовой 10. Заброс на грудь

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@АлексейКиселев-ш8б]

Классный видос спасибо ребятки.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

успехов

[@АлександрМедведев-в8ж3е]

Монстры, в хорошем смысле слова.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ обычные люди, просто работаем)

[@samotoyloff]

Отличное видео, спасибо ребят!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@КонстантинБ.Жердев]

Про деревенскую работу - это просто супер! В это лето ощутил, насколько по разному работают мышцы. С гирей можно уже танцевать, а как начал граблями и лопатой работать, да наклоны делать за травой, так и дух вон. Зато после лопаты и граблей, гиря еще лучше летает и спина крепче. Очень круто прработал. Вот тебе и ответ, отчего деревенский мужик крепче любого фитнесмена.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Слово крепче как раз подходит!

[@user-ls6md6rt4c]

Позитивное видео. Приятно посмотреть. Почерпнул полезную мысль насчёт, как вы сказали, «косых» движений спины. Есть проблемы с поясницей, занимаюсь в тренажерке, закачиваю спину и не только, но не задумывался над такими нюансами насчёт направления нагрузки. Спасибо. Лайк 👍 поставил

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НАдо именно косыми. 100% проблема с нижними слоями мяса. и исправить их может только косые работы.

[@alexandrtikhonov7949]

Спасибо, очень интересно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Будут еще крутые видосы)

[@ВасёкКусок]

Приятно и полезно слушать, без всякого лишено чего-то, просто и по делу! Спасибо Вам! 💪 Очень здорово когда собираться вместе спортсмены, особенно когда ты подписан уже давно на обоих)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Будем еще собираться. Уже обсудили несколько роликов.

[@user-bf5sf7xy3z]

Махи , подрывы , выбросы , да вообще что Саша сказал кроме рывка тоже люблю. Кстати тест на мужика от Денисова очень интересно посмотреть. Сколько сделает классный и опытный гиревик.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Попробовал уже)

[@user-bf5sf7xy3z]

@@IvanDenisovKettlebellClub Ждём видео , с нетерпением. 👍

[@ИванИванов-з9э8ф]

@@IvanDenisovKettlebellClub Иван Николаевич, выкладывайте!!! Не томите!!!)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Всему свое время)))

[@РостСредний]

Супер

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@darkknight8287]

Топчик!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)))

[@darkknight8287]

@@IvanDenisovKettlebellClub Будет выполнение 1 000 американских махов?!)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Будет. Но осенью. Мне сейчас не до них.

[@Евгений-ц6ю7ж]

Огромное спасибо Иван! Очень полезное и интересное видео. Отличный формат!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@MrDesolator666]

На счет подрыва... Интересная информация. Надо попробовать поделать упражнение. А то спина замучила....

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это факт - пройдет. Надо плавно начать только

[@dokuchaev-ev]

Классно! 🔥🔥🔥Ребята, вместе очень задорно получается у Вас! Практикуйте на ваших каналах такой формат, пожалуйста! Я на вас подписан везде )))). Успехов!✊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Отлично!) Будем работать

[@димахотарь]

Отличное видео,парни молодцы👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараемся.

[@maxyonder3584]

Отличное видео, мужики! Информативное и смотрится на одном дыхании 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@IvanDenisovKettlebellClub]

РАдует!)

[@alecseya1765]

Трастер и кластер 32 это огонь 👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну выключает по взрослому)

[@ТолендыУразин]

Спасибо ребята ,гири ещё массажирует тело и укрепляет суставы кости

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Суставы и кости точно укрепляет. Но не гиря, а грамотные тренировки с ней.

[@СергейБровин-б1в]

Крутой выпуск,лайк поставил💪👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Будем стараться.

[@АлексейАнтонов-з7т4ч]

Старость она приходит!))👍 Даа..ужж)) Информация полезная!👍👍👍 Впитал буду работать 🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну она больше в голове!

[@АлексейАнтонов-з7т4ч]

@@IvanDenisovKettlebellClub Иван доброго вам!) Вопрос есть!) Возможно ли сочетание гирь и молота с покрышкой?) Есть ли какая-то программа или всё индивидуально) и практикуется ли у вас такая связка?) Очень интересно ваше мнение!!!) 🤝

[@Ывэоэх]

Не поверите. Мне вчера приехала одна редкость. Две гири чугунные по 8 кг. с классической ручкой!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Думаю, что они не чугунные))) А Стальные)))

[@константинлазарев-э5и]

Очень сильно. На кузницу захаживаю. В махе 16: монументально - верю в Ивана.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Если я сделал 20кой 1000/1000 с одним перехватом, то 16 двумя руками точно доступно!))))

[@ЛюбовьЧиркова-ж3ь]

Благооодарю вас за ролик и упр. я,подскажите п ж л сайт Александра.?Благодарствую! Всем мира и добра...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Кузница спорта

[@ВладибекХалзанов]

Интересно и познавательно. Ваня, не плохо бы дать ссылку на сайт Салманова.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НА канал его ссылка есть в описании.

[@ВладибекХалзанов]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо. Я нашёл.

[@DerTeuton]

Круто, как всегда! Спасибо за ценные советы. Вопрос: как Вы относитесь к жонглированию гирями?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Хорошо отношусь. Хороший вариант смены деятельности, только на ноги главное не ронять!)

[@MAGNAT525]

На чей канал я в итоге зашёл ? ))) Красавцы мужчины! Свет нации

[@IvanDenisovKettlebellClub]

На мой))) спасибо

[@kelbmagik7932]

Я соединил трастер и взятие в сед. Получился такой трастер по длинному циклу)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Кластер)

[@lilazbitska8345]

..так цікавооооо !!!!!!!!!

[@АлександрГубин-ш5ф]

Парни, спасибо за видео. Позновательно , есть вопрос к Вам, скажите как правильно дышать при выполнении этих упражнений? Если с рывком и дыханием тут я знаю, то с остальными упражненияии не очень понятно, можете подсказать и обьяснить? Или можно дышать как вздумается, то еасть как организм подскажет.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Дыхание пересекается с техникой выполнения. Если делать неправильно, то и дышать правильно не получится.

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Иван давай махи с 32шкой!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Уже сделал) Поставлю скоро)

[@Byldozer.]

Про сенокос правильно подмечено у меня товарищ так спину сорвал хотел быстро сено взять с копны унесли на носилках потом долго востанавливался.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это 100%. Спортсмены чаще травмируются в повседневной жизни! Без разминки, думая Эх удаль молодецкая и ВОТ!

[@AlexPozniak]

Ждём 16х1000!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надо пробовать.

[@voucca]

Целиком выкладывайте, без ускорения. Отличное мотивационное и медитативное видео будет 👍😀

[@playmaker1011]

Иван в итоге сколько махов сделал без перерыва с 16кг?

[@АлександрС-ш5ь]

Ждем 1000 повторений с 16кг гирей, Иван:)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пока мечта. Я на отдыхе.

[@ИгорьЕ-й9э]

А в трастерах локоть сбоку идет, или можно и спереди?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Как проще, но лучше по естественной траектории. Чуть сбоку.

[@АлександрС-ш5ь]

Иван, рассмотрите пожалуйста трастеры. У меня рука как во время толчка, на груди лежит. И с этого начального положения я поднимаю её после приседания. Почему у большинства гиря на плече лежит. Так же рука всегда работает. У меня рука хоть и не упирается локтем, все равно расслаблена во время приседания.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В трастере если рука висит - она не может расслабиться. Это факт)

[@mishaperm]

А в Перми есть гиревая школа?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. Конечно. Там надо Дмитрия Мошева найти, он подскажет. vk.com/id80556525

[@АндрейИванов-г8к8ь]

А сколько берпи вы делаете?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Как то сделал 26 за минуту)

[@vubena]

Ждём 1000 махов 16))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Не все сразу) Пока занят другой работой.

[@voucca]

Ну, как будете посвободнее. Будем ждать :)