Периодизация тренировок на выносливость. Пример лыжного спорта.

[@konstantinpirogov502]

Спасибо большое, было интересно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

успехов

[@HP_J78]

О, очень интересное и полезное видео! Большое спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

успехов

[@ДмитрийЦарегородцев-ж6ц]

Спасибо большое за интересное видео! Уже много раз слышал, смотрел и читал про большие обьемы низкоинтенсивной работы у лыжников, которые дают результат. Интересно, как эту технологию применить к гиревикам? Работать над техникой на легких гирях в больших объемах на низких пульсах или же такой способ не сработает в гирях?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Возможно , мало исследований.

[@ТеоретикНЕмногопрактик]

4 месяца на базу в год.Да не так уж и много.Так то профи.А нам и того больше можно.

[@dmitrypodkova1662]

4 месяца на базу много лет подряд по нарастающей

[@ТеоретикНЕмногопрактик]

@@dmitrypodkova1662 ,и_ в зависимости от цели.

[@madm6091]

Расскажите как влияют гири на кардио выносливость? Сколько гиревики смогут пробежать, если не тренируют отдельно бег?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

бег нужен гиревику. Это и есть база

[@arthaos116]

@@IvanDenisovKettlebellClub есть же много ребят, которые и без бега показывают хорошие результаты. Многие конечно и бегают, но это скорее как разминочная тренировка от 15 до 30 минут трусцой, никак нельзя сказать что, что то акцентированно развивает. И лишь часть гиревиков с результатами делают хорошие объемы беговые. Иногда возникают сомнения в необходимости бега для гиревика. Хотя сам с недавних пор и стараюсь набирать объемы по бегу и другого вида кардио нагрузок от 45 + минут в день, но сомнения продолжают присутствовать. Надеюсь результаты этой кардио работы докажут пользу включения бега как базы.

[@ДжонниСинс-ь8л]

@@arthaos116 так ты ж с помощью бега улучшаешь кислородную систему энергообеспечения организма, следовательно больше мпк, быстрее организм переходит от лактата к кислороду и следовательно ты меньше закисляешься при длительной работе...возможно у атлетов которые мало бегают имеют большую кардио базу в прошлом и не страдают от проблем с закислением...

[@YuriyKarpovich]

​@@ДжонниСинс-ь8л да, бегуны не страдают при беге закислением, но если ему дать лопату или боксёрские перчатки, бегун закислится. 😂