Тренировка силы. Режимы тренировок. Статика для связок и суставов. Иван Денисов.

Режимы тренировки - пожалуй фундаментальное знание для понимания процесса тренировки мышц человека. Первое видео - статический режим.
Статика - основа для тренировки связочного аппарата и укрепления суставов.
Соревнования по гиревому спорту проходят на kettlebellathlete.com/competi...
Школа гиревого спорта kettlebellschool.com
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте: idkbc.com, idfitnesspro.com
А также:
Канал для обучения kzbin.info/door/jh3....
Сайт соревнований по гиревому спорту: rosgiri.ru/
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту: kettlebellathlete.com/
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
/ ivandenisovkbclub
Мой личный инстаграм Ивана Денисова / ivandenisov
Инстаграм академии / id_kettlebell
Фэйсбук команды ID Team / kettlebelltrainingidke... .
В Контакте группа команды Idteam: idkettlebellworld
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
#kettlebell #idteam #гири #гиревойспорт

[@user-kn3pc4tx6u]

Ваш опыт бесценен. Спасибо большое, что делитесь им. Здоровья Вам Иван.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо, стараюсь.

[@user-gv2rw6lk1w]

СКАЖУ ПРОСТО...ВЫ - САМЫЙ ХОРОШИЙ ТРЕНЕР И УЧИТЕЛЬ, КОТОРОГО Я СЛЫШАЛ И ВИДЕЛ ДАЙ АЛЛАГЬ ЗДОРОВЬЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо за такой отзыв. Успехов!

[@AKN974APMO]

Ну и лапы! Иван, Вы молодец. Всегда смотрю

[@user-nt8jr7nk8s]

Занимайся гиревым спортом и будет так же

[@user-uv9uu9lm1z]

Спасибо, Иван - всего Вам доброго!!!

[@user-tk7rp8rb8e]

Ваня -маркетолог ! Сел так , что рука стала шире головы ... прям ,как нога широкая !

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так случайно получилось. рука 45 см всего)

[@doge8655]

@@IvanDenisovKettlebellClub всего

[@cvv79]

Спасибо!

[@user-huyaser]

Спасибо.

[@robalaniuk]

Очень познавательно! Спасибо!

[@user-dx5bd5yw6r]

Спасибо

[@pawelkuprikov4539]

Спасибо очень круто.

[@vladimir8311]

Спасибо!!!

[@borisshindman3101]

СПАСИБО!!!!!!!!

[@user-dm5ew1ls2x]

Спасибо большое, очень доходчиво.

[@user-hp4xz8ig4u]

Иван, очень интересно всё, что вы рассказали. Спасибо! Было бы здорово увидеть видео с примерами ваших упражнений на статику!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Евгений Феоктистов онсеовные я перечислил

[@zorrozorro8547]

Иван вы сланый Парень ！ Спасибо ！

[@user-cv6iv3fs5y]

Топовое видео. Связки и суставы основа основ.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@user-dl7de9xd9o]

Огромное спасибо!!! Очень полезная информация, главное очень понятно и доходчиво!

[@user-lo7yg4vr4e]

По работе ног и спины очень интересно !

[@user-nu8ye7pj2v]

Спасибо Иван.буду делать

[@76kolganov]

Красавчик.

[@user-rr6fq2on2u]

Спасибо за урок без научных терминов. Слушать приятно и инфа воспринимается легко👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я стараюсь уйти от научной работы. Часто мне это сложно (3 образования+ аспирантура давят) Но я стараюсь.

[@user-rr6fq2on2u]

IvanDenisov KettlebellClub нам, обывателям, любителям, а не профи, будет сложно разобрать терминологию, а так всё понятно. Спасибо. Медленно, но растет результат💪

[@oleglogoss2401]

Спасибо, и ещё раз спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто!

[@user-mh5sg5vu2n]

Очень профессионально такого нигде не услышишь

[@user-xr7px7lf3p]

С огромным интересом прослушал Ивана,окончательно заполнив пробелы в этой области у себя. Благодарю за опыт😊

[@user-yw1gp7ff9u]

Иван, спасибо огромное!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов.)))

[@dimaunona]

Супер!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user-lh4rs7qg1l]

Грамотно, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам! Следующее видео еще круче)

[@user-rr8vr1jp6u]

Молодец.Спасибо за труд

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам)

[@user-xn1zw8mk8u]

Очень интересно! Больше таких видео пожалуйста! Спасибо за информацию!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь. Ресурсы ограничены(

[@user-zh9xg2ht1q]

Спасибо Иван, очень познавательно

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Успехов вам!

[@user-px2jp9mt4p]

Сильное видео. Спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@user-fu8sk7vm3c]

Большое спасибо Иван!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@AnthonyAnyone]

Отличное видео.Спасибо за материал!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Огонь. Успехов.

[@ttt228ar]

Молодец Иван высшей степени профессионал огромное спасибо и долгих вам лет жизни

[@MrElectroFelix]

Нереально полезное видео. Огромное спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@user-pr9fz8sf5d]

Очень полезное видео! Спасибо огромное!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Хорошо что зашло)))

[@dmitriikleshchev9101]

Благодарю, хорошая информация !!!!

[@eth_gz]

Настолько всё интересно и понятно. Огромное спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

круто!)

[@photoskiff]

Иван, огромное спасибо. это просто откровение!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-nu6ep4xp9u]

Очень интересно и полезно, Иван✌🏻😊 я статику применяю в окончании комплекса, после тренировок приходит ощущения какой то приятной жесткости

[@user-mz9rd2yv1r]

Вот прям мощный лайк за умные слова!!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Ваша активность - моя награда.

[@ramil3434]

Спасибо Иван! С большим удовольствием смотрю все ваши видео.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

КРуто!))) Успехов. Их бы не только смотреть, но еще и применять))))

[@ramil3434]

С большим удовольствием применял бы ваши труды как можно больше, но в 39 лет стало тяжелее заставить себя заниматься, да ещё и с соревнованиями как и у большинства не понятки. Записанные азы ваших уроков стараюсь использовать.

[@user-jf2xx5qj8h]

Спасибо за лекцию

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Главное делать, а не знать )

[@viktorvictor1249]

Спасибо, действительно, очень полезное видео

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараюсь делать нужные вещи

[@user-gv8rq4qm1b]

Ждем видео Иван!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Идут потихоньку. Не могу быстрее(

[@user-xi2os1pb9z]

Спасибо за интересное вмдео

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачки!)

[@user-hr4gu3vd1x]

Спасибо Иван за великолепный выпуск!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я старался!

[@yakovsuknev9622]

На одном дыхании посмотрел! Спасибо вам!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Там еще есть что посмотреть

[@user-nv4sk8cy8w]

Спасибо, что делитесь секретами мастерства.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

А зачем знания хранить в кадушке? Смысл!)))

[@stevesolo323]

отличное видео с объяснениями и уточнениями, давно искал что то подобное, спасибо вам за ваш труд

[@danielsobralasperez5672]

Gracias

[@vlads.3865]

Иван радует контентом

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@user-lk6tr8kt1l]

Спасибо. Очень полезные советы. 👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надеюсь, что помогут !

[@vadimc2144]

Успехов Вам во всех начинаниях, Иван. Огромное спасибо за материал.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@AndriiKrymskyi]

Спасибо огромное. Спасибо за пожелания. Всего наилучшего вам и вашей семье от души.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Успехов вам!

[@user-nz7rs8nq9r]

Понравились Ваши объяснения, мне кажется, что смогу использовать в своих тренировках. Спасибо за видео!!

[@user-bh1yt4su2n]

Очень интересно! И взаимодействия спины и ног, и комплекс работы в статике.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну это факт. Так работает система.

[@user-yi6zz7jz3z]

Благодарю Иван! Толково разжевал!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

На самом деле все просто.

[@user-kz6pl2wg6d]

Спасибо, интересная информация

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да, такой маловато в инете.

[@user-ge2vk8xl8k]

Огромное спасибо за обзорную лекцию по статике! Было очень инфлрмативно. Успехов Вам в спорте и жизни!!

[@vitaminmr316]

Мужик, ну ты красава! Инфа, просто огонь!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо)

[@ilnurgarifullin9276]

Благодарю за информацию, просеянную через опыт

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараюсь делать что то хорошее

[@alexandermamchur9865]

Иван, спасибо за очень полезное объяснение этого характера нагрузки!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@user-qi6sn4bi8d]

Ивану спасибо. большая миссионерская работа. благополучия и успеха

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@user-bt1pb6hz8t]

Очень понятно и грамотно 💪👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Отлично. Осталось тренироваться

[@user-bt1pb6hz8t]

Ну это Обязательно 😀✊✊✊

[@user-lo6yo7wg4h]

Ни слова лишнего, респект!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо большое.

[@vlad1m0r30]

Работа ног очень интересна. Спасибо за лекцию от профессионала!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!)))

[@sviatrussi]

Большое спасибо , дядя Ваня! Просто и доходчиво! Здоровья вам!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@user-lo7yg4vr4e]

Очень полезная информация ! Очень просто и доступно о непростых вещах👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Стараюсь.

[@user-oh1cb8gt1f]

Иван Николаевич, восхищаюсь Вашими достижениями. Большое Вам спасибо за мотивацию, за знание, которыми Вы делитесь с нами. Здоровья, успехов и счастья Вам и Вашим близким. Ещё раза большое спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Артур Хамадинуров спасибо! Успехов и вам!!!

[@user-tc3ed6st7z]

Какой же Вы здоровяк Иван! Респект Вам и Здоровья!))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Очень много тренировок. больше чем многие могут себе представить.

[@user-co4pl8us8j]

очень хорошо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@misticmictik3909]

Бесценная информация! Благодарность за ролик, от Души!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да все просто. Остальные режимы посмотрите.

[@krolikot]

Иван, спасибо за полезный и интересный контент , +1 к записи ролика по взаимодействию ног со спиной

[@user-qr3pq1cq7p]

Иван, огромное спасибо вам за достаточно сложный материал, изложенный на простом языке. Спасибо вам за ваш труд и ваш вклад в развитие гиревого спорта. Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!) Спасибо

[@UrmatKasymov]

Здравы будьте! Рахмат с Кыргызстана. четкая подача информации!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Привет, ребятушки!!! Круто у вас там!

[@crazyapelsin1137]

Тоже начинаю тренироваться! Всем занимающимся успехов

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов в тренировках

[@user-qf8cq4ck7r]

Очень грамотное изложения материала,многое для себя взял.Большое спасибо,Иван!!!!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов! Смотрите остальные типы работы. Они далее

[@user-oe2ez9ni9p]

Здравствуйте Иван Николаевич, смотрю Вас на ютубе, в контактах и много чего начинаю для себя узнавать.Становой тягой упрожняюсь, понемногу начинает , помогать.Спина болит меньше, спасибо Вам большое за то что делитись своими знаниями с нами.Крепкого здоровья и удачи Вам.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам успехов.

[@user-vh2vc9zd2v]

Иван Денисов, большая благодарность за раскрытие темы работы связок в процессе тренировки! Очень интересно и доходчиво, с кучу интересных примеров, преподнесли материал!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. стараюсь!

[@user-cv4cz8yt6e]

Интересный дятька приятно слушать!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@user-nt8jr7nk8s]

Иван очень и очень нужное видео!Спасибо,если будет практическое видео будет очень здорово.Обязательно лайк и респект.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Попробую сделать.

[@serg-34.]

@@IvanDenisovKettlebellClub это было бы здорово!

[@user-dk3mb5jm4l]

Интересно 🤔💭

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть такое)))

[@user-yc7bc8lo3r]

Какой крутой мужик. Как меня сюда занисло. Спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Видимо надо было сюда попасть.

[@mikoajkopernik282]

Понравилось,спасибо,все грамотно(оцениваю как не профессионал)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Успехов вам.

[@user-rw1bu6gv7y]

Иван, здравствуйте! Случайно увидел Ваше видео, посмотрел, подписался. Очень интересно, грамотно и понятно. Есть проблемы со связками колена после серьезных занятий единоборствами. О статике знал - не уделял внимания должного, но после Вашего ролика включу ее обязательно. Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Попробуй в перемешку со статодинамикой! Что для связок примерно одинаково, а еще и мышцы включишь.

[@bopiyeff]

Спасибо огромное! Теперь я знаю как подкорректировать свои тренировки. У меня болят колени, теперь буду делать стульчик у стены.

[@eurythmia]

Кстати, это упражнение когда-то избавило меня от болей и хруста в коленях Стоял у стены, только угол не 90 был а повыше

[@user-gp7vi4wo4j]

И на коленках ходите, перед треней, минуты 3

[@user-zk5du4kt8d]

Интересно. Надо видео по работе ног

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Сделаю как нибудь. Надо понять как его доходчиво запилить)

[@slavakhilkevich-4227]

Очень интересная и нужная информация!!! Сам замечал ранее, что от статических упражнений исчезают боли! Иван, благодарю тебя!!! 😎👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Именно так. Укрепление связок - и суставы работают правильно

[@slavakhilkevich-4227]

@@IvanDenisovKettlebellClub Я ещё практикую не часто работу с гвоздями(150-ки,200-ки). Гну их. Там получается и статика, и стато-динамика. Кисти и предплечья просто шикарно укрепляет!

[@muhomorny_adept]

Для поясницы тоже класс. Делать лежа

[@alexandrtikhonov7949]

Уважаемый Иван Николаевич! Приношу вам своё искреннее восхищение вашими спортивными достижениями! Вы - уникальный спортсмен, образец спортсмена, грамотный, подкованный теоретически и практически. Прошу вас, по возможности, опубликовать комплекс упражнений с гирями для пожилых людей, здоровых, но ... пожилых, направленный на укрепление их здоровья и отодвигания старости. Заранее спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ПРивет. КОмплексы могут быть любыми. Просто не берите большие веса. Работать надо без задержек дыхания и натуживания.

[@user-ru3js3fb3q]

Моща🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

как есть

[@Vitamin_lg]

Здорово. Очень грамотное объяснение. Хотелось бы увидеть примеры упражнений в вашем исполнении и способы восстановления и питания. Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Примеров слишком много, но попробую их сделать, если вы эо будете смотреть)

[@user-vx2ef5wj7o]

Здравствуй Иван. Подскажи по поводу аминокислот. БЦА или глютамин лучше?

[@badcat2210]

Иван, давай видео на практике обо всём что рисовал)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Михаил Огнеев я уже базу не делаю. Она есть уже. Вы планку в моем исполнении не видели?)))

[@user-bh1yt4su2n]

@@IvanDenisovKettlebellClub, а где можно базу в Вашем исполнении увидеть? Полный комплекс желательно.

[@user-ez7ks6dh6m]

Вань давай видос 👍👍👍👍👍👍

[@Kriss-hate]

Грамотно объясняет. Ваня ждем обещаный ролик об отличиях в рывке спиной и ногами. Спина же вроде сильнее об этом становая говорит. Так почему же, в прочем интересно будет послушать.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Сделаю! Биомеханика позже пойдет!)

[@user-hy3yr9dp7g]

Очень важная тема,работаю тренером по единоборствам и наблюдаю у детей проблемы с суставами колени, плечи, спина и сам начал чувствовать боли в локтях и коленях,спасибо за информацию Иван, понимаю что последнее время перестал давать статику,будем возвращать такую работу в тренировках!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть такое! Статики вообще мало дают. а она очень как нужна

[@davidesayan3132]

Очень бодро. Давно интересовала эта тема, листал смотрел, щас вот понял для себя своими словами все. Как я понял главные у нас упражнения 1) становая - спина 2) плечи, локти это планка и удержание гирь на вытянутых руках 3) колени это стульчик у стены 4) кисти это вис на пальцах

[@IvanDenisovKettlebellClub]

ОСновные упражнения - да. Но дальше смотрите. Следующие видео будут еще интереснее!

[@kayodoubleu3310]

Я пишу с помощью онлайн-переводчика, надеюсь, что результат будет хорошо понятен. Большое спасибо за видео. Это одно из лучших видео на KZbin, которые я когда-либо видел на тему тела / фитнеса. Уже 14 месяцев мучает мой левый локоть. Вероятно, у меня локтевая эпикондилит (тендинит). Я смотрел много видео о лечении и пробовал многое, но без успеха. Но эти советы совершенно новые для меня. Обязательно включу некоторые статические упражнения и буду регулярно их выполнять, надеюсь, это поможет. Также кажется, что подтягивание гири с небольшим весом помогает, если я правильно понял. Также приму это во внимание. Еще раз спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Антагонисты рабочих мышц еще покачать надо.

[@user-jg7qt2fs4m]

++++в поддержку!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@user-kv6ei5ht1n]

Очень крутое и познавательное видео, большое спасибо! Есть вопрос:а поможет ли укрепление связок при суставных болях? То есть по принципу того, что более развитый связочный аппарат будет забирать часть нагрузки при выполнении упражнений с суставов (может немного косноязычно сформулировал)) )?

[@semensem6940]

Всё правильно - меньше будит травм.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да их вообще быть не должно!