Качаем мышцы дома гирей. Многоповторные тренировки Станислав Линдовер

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Купить гири: idkbc.com/shop/ Онлайн школа: kettlebellschool.com/

[@ИванИванов-ы3г8й]

Оба достойный спортсмены , культурные люди и грамотные специалисты👍🙂Приятно слушать и смотреть обоих😁

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@rsmdnepr]

1. Открываю очередной выпуск. 2. Сразу ставлю лайк. 3. Просматриваю весь ролик. 4. Учитываю в своих занятиях. Спасибо, Иван. Будь здоров!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!))) Удачи вам!

[@ТимурРудерман]

Опыт чемпионов это бесценно. Спасибо! Здоровья вам успехов и счастья.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@vadimvadim8926]

Дядьки, спасибо Вам огромное!) Четко, ясно, понятно. Приятно смотреть. Огромное уважение к Вашему опыту.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Успехов

[@olegsotnikov5895]

Иван, предлогаю сделать видео со Стасом, на тему дыхания, в бодибилдинге и в гиревом спорте, кому интересно палец в верх!)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Никто дышать то не умеет с весами, кроме гиревиков ну и топовых кроссфитеров. Бодибилдинг - все просто с дыханием.

[@olegsotnikov5895]

@@IvanDenisovKettlebellClub Факт! Но все равно, надо вам чаще встречаться)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

@@olegsotnikov5895 Чаще не выходит. Март - не раньше))))

[@ВладИльенко-ж3в]

Тренировался и тренируюсь так как вы говорите и рад что есть единомышленники, а сколько нужно было сил и времени чтобы доказать эту теорию " балбесам " вы ребята красавцы - мне 60 лет

[@andreselen9217]

Класс!!Агонь!! Спасибо вам за нужные и бесценные советы!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@ДобровольскийАндрей-у7з]

Правильное начало. Я месяц как стал заниматься гиревым спортом. Штангу забросил совсем. И вот, что получается: занимаясь с тяжелыми весами я сам себя так сказать угнетал, ходить почти не мог толком (как дедушка с палочкой) но свято верил нужность тяжелых весов. Сейчас я не жму (жал 150х2), не тяну штангу (тянул 280), не приседаю (приседал 240)... Я стал бегать! За месяц! Но блин, минута отдых - минута работа в толчке, на 10-12 повторов, затем рывок, подсобка, растяжка, кардио... Я выжат бываю как лимон.... 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Супер. Силовые тоже надо. Но они далеко не все. Дыхательную систему то надо развивать и сердце тренировать. Успехов

[@Ratibor7878]

Полезно и приятно услышать полезные вещи от двух умных и грамотных специалистов, хорошие люди снимают хорошие репортажи. 👍👍👍👍👍

[@Good_Misanthrope]

Спасибо Иван Николаевич за информацию, её так мало полезной! Жду продолжения разговорных видео с лекциями.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Попоробуем

[@emtec36]

Спасибо. Было очень интересно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@MaxxximusTheGreat]

Очень приятно слушать! Квалифицированные, лишённые снобизма и высокомерия спортсмены! Удачи вам, успехов во всех начинаниях и спасибо за видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

спасибо!!!

[@g.s.707]

Всегда радует , когда вас вместе вижу ! Очень вас уважаю ! Подписан на обоих .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто)

[@АртемЯковенко-п4ч]

Умный разговор умных людей!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@smetlivyi]

Вот это выпуск. Спасибо вам мужики,очень познавательно. Здоровья всем.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)

[@ВладимирСелезнев-с7в]

Иван, спасибо большое! Отличная беседа! Часто сильнейшие гиревики не только в одном, но ещё и в последнем потоке выступают. Мне 45 лет.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну конечно. Не часто, а в правилах это прописано!

[@АнатолийВеселов-г1ш]

Про многоповторку. Смотрел однажды документальный фильм о грузчикам то ли в Индии, то ли в Непале. Они там на плечах из карьера мешки с рудой таскали. Мешки кило по 30-40. Таскали выносили из каньона несколько сот метров глубиной по ступенькам. Это была их работа. Каждый день. Бедняки все. Ели рис они и овощи. Так вот ноги у КАЖДОГО были как у топовых конькобежцев или велосипедистов. Мощные, квадрицепсы- сплошное мясо! Причем мужики худощавые, а ноги как бревна.

[@romanshalygin8558]

ООО вот это подарок на новый год, спасибо вам мои кумиры!😁

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@БббАаа-с6ю]

Спасибо, что делитесь такой крутой информацией!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вам спасибо и успехов.

[@vitaliykrishtop6461]

Спасибо за хорошие советы вы молодец, лайк огромный

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Мы старались)))

[@сеняпгллд]

Шикарное видео...огромное Вам спасибо! Надо ещё...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи!

[@АндрейВалерьевич-е4е]

Папа Смит плачет от счастья после этого видоса : " Спасибо, сынки!!!" и снова плачет...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Жалко что не знаю кто это! но обещаю посмотреть.

[@АндрейВалерьевич-е4е]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спросите у Станислава, он должен быть в материале

[@IvanDenisovKettlebellClub]

@@АндрейВалерьевич-е4е НАйду. но пока не до него)

[@arikleonidov4934]

@@IvanDenisovKettlebellClub Кузнецов,один из первых чемпионов СССР по культуризму. Долго жил в Штатах. Вернулся в Россию и тренирует в Москве. Много лет продвигает многоповторку.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Правильно. Она работает.

[@НиколайКожевников-о3г]

Огромное спасибо. Очень позновательно и интересно. Я считааю себя любителем физкультуру но побороть очень сложно самое главное что еще понимаешь это.получил заряд энергии огромный. Спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это точно. ЗАряд вообще крутой.

[@vladimir8311]

Классный выпуск! Действительно подарок на Новый год!!! Спасибо Вам огромное!!!🤝🤜

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто, что понравилось

[@ЗорроОдноглазый]

Хорошее разъяснение, приятно слушать и легко усваивается. После такого хочется тренироваться ещё больше! 🏋️‍♀️💪👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Супер!)

[@ruslanlytovchenko7722]

Крутий вийшов контент і пізнавально, Ваня, Станіслав все грамотно та по темі

[@yurich3934]

Приятно смотреть на классных парней, профессионалов. Прям спелись про многоповторку. Выпуск как тост. Даже подумал в конце пузырь достанут и хотя бы по стакану сухонького маханут. Отличный видос!!! 👍👍👍💪💪💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

А хотелось очень. Просто так вышло, что я держу массу многопосторкой и Станслав также. Да и оба пользуемся НАУЧНОЙ литературой, а не постами в инстаграме)))) Вот и получилось видео

[@mikp7365]

Спасибо за видео! Получил огромное удовольствие!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи

[@olegsotnikov5895]

Мозговой штурм)! Мощный дуэт! Требую продолжения!))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) ну эти видео не для просмотра на заднем плане.

[@belyay69]

Великолепное видео: грамотные специалисты за работой - не только полезно посмотреть, но и реально интересно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам! Спасибо

[@AZ-qc9iy]

Очень интересная беседа. Спасибо.

[@vubena]

Снова подробно и без надобности глазеть в экран. Большое спасибо👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

А вдруг пригодится)

[@Роман-з7г3у]

Молодцы, приятно было послушать!!!

[@LionKing-gm6si]

Очень грамотно всё разложили !👍

[@МихаилАверьянов-ш1в]

Актуальная тема для сохранения здоровья, а порой и жизни! Спасибо за видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. Именно такой опыт и нужен нам, чтобы жить долго и счасливо

[@alexeyurgapov1256]

Красавцы оба, всё по теме.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараемся

[@СтаниславБуряк-д3г]

Я себя вижу в вас. Мне 38. Я в юные годы немного увлекался бодибилдингом, после 27 загорелся гиревым фитнесом. У вас очень интересная беседа 👍 и синергия фитнеса гирь и калистеники это круто

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Где-то так и есть) Успехов

[@user-hg8gv7up1l]

Спасибо большое, много очень важных и нужных вопросов обсудили, класс!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся. Со Станиславом интересно общаться.

[@osmanosmonaliev6189]

Было интересно,спасибо за видео)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо за отзыв

[@DenisGaresfobov]

Мпасибо вам. Это знание!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@Open_Air_Minsk]

Мегавыпуск, спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов. Стараемся.

[@ВасилСултанов-э7т]

Спасибо большое ..Вам.ребята !!! Уважение !!!..и.здоровья.!!!.пожалуйста почаще в ютубе ..показательные тренировки дома .!!!.. Мне ..61....и..хотелось..бы..для нас пожилых..показать побольше видео ..на все группы мышц ..!!!.. Спасибо.большое ..СТАНИСЛАВУ И ИВАНУ ..!!! ЗДОРОВЬЯ...ВАМ..!!!

[@MS-eb1rg]

да было интересно спасибо парни вы молодцы

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это же опыт. КОнечно кто понимает в этом и разбирается - должно быть интересно

[@Marsel_G.]

Очень хорошее видео! Одно пожелание - Иван,не перебивайте собеседника)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спонтанное интервью. Стас может рассказывать часами)))) НАдо останавливать))))

[@MAGNAT525]

Верно, информации много, хочется услышать по всем вопросам

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Приезжайте на семинары, Сборы! ТАм можно спросить обо всем!

[@ИльвирБайбурин-п7ъ]

Когда мне было 13 лет токарем были изготовлены самодельные гантели весом 3,5 кг (а тогда не было ни компьютеров, ни интернета, ни домашних, ни сотовых телефонов). Также появился турник (тоже, сделанный токарем). И вот с этими гантелями я как раз-таки и начал свои первые тренировки: как раз-таки подъём гантели на бицепс выполнялся в количестве 25-30 повторений за 1 подход. Делал я два подхода, упражнение выполнял плавно. Последние 5 повторов приводили к жжению в бицепсе. И бицепсы без особых усилий были накачаны - именно без натуживания. (А сейчас это называется статодинамика, пампинг.) Методика рабочая и очень эффективная; главное, подобрать правильный оптимальный вес, чтобы при повторах на 25-30 повторений последние 5 повторений приводили к жжению в мышцах. И это не всегда максимально возможный вес, который вы можете поднять; скорее, наоборот, берется меньший вес (от максимально возможного), но такой, который будет приводить к эффективному жжению в мышцах при повторах на 25-30 повторений.

[@apelsini4]

Базовые принципы от проффесионалов! Спасибо за подарок на Новый Год!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Так и есть)

[@константинлазарев-э5и]

Приятно умных людей послушать. Спасибо за ваш труд, с наступающим новым годом, всех благ!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! С наступающим!

[@Dr.Cornelius]

Большое спасибо! Отличная база "минимум" для домашних и не только тренировок.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да.Этого хватает

[@Stregnev]

Спасибо за информацию, мне в этом месяце будет 50 лет, года три назад перешел не многоповторку, включил в тренировки гири, прекрасно себя чувствую, практически никаких травм, жир лишний ушел (10кг), полностью поддерживаю

[@IvanDenisovKettlebellClub]

При многоповторке травмироваться почти нереально!)))

[@ТоктархринатанСадыков]

Была очень интересно благодарю лаик✌️👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это радует.

[@AKN974APMO]

Классная беседа. Спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Огонь! Успехов

[@ildarnizamov6543]

Классный и информативный диалог 👍. Много полезной информации, особенно тем кому за 40))). Гонку за весами отягощении уже тяжело поддерживать).

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И не стоит ее поддерживать! После 40 важно здоровье

[@VikMoc]

Отличное видео!! Спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@Спешитекуспеху]

Уважаю гировиков , сам когда-то выступал , на местном уровне , в дуэте с Линдовером вообще супер , подписался на канал . С удовольствием послушал .

[@АлександрЗунатуллин]

Если честно вначале думал смотреть или нет видео, так как увидел что интервью берете у человека который занимается фитнесом. Мне больше видео про спорт нравятся, а фитнес это не много о другом. Но видео получилось очень интересным и челок грамотно всё рассказывает. Ну и опять затронули стато-динамику. Это очень хорошая штука. Просмотрел кучу видео по этой теме👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стас не фитнесист. Выступающие бодибилдеры это спортсмены!!! И очень непросто это делать! Поверьте. Пашут они тоже нормально. Он ещё и тренер! Что очень важно! Не свой субъективный опыт рассказывает, а догмы подготовки! Это уникально

[@АлександрЗунатуллин]

@@IvanDenisovKettlebellClub Я просто не ожидал что получится интересно, может у меня просто сложились какие-то стереотипы. Ну а так понятно что чемпионами в любом деле просто так не становятся. Было реально интересно послушать этого человека. Ну и интересно наблюдать как вы понимаете друг друга и способны дополнить друг друга. И про опыт когда человеку практически запрещают заниматься спортом, а он находит какие-то лазейки и при этом ещё и прогрессирует👍

[@АлександрВладимирович-ж3и]

Хороший выпуск. Очень интересно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это радует.

[@cruel6865]

Спасибо , очень подробно и доходчиво доносите полезную информацию

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся!

[@СергейБровин-б1в]

Здоровья Станиславу и Ивану,с наступающим новым годом)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)

[@АлександрКалашников-л4о]

спасибо за видео. Ваня по твоей системе рывка, я в этом году ни один кузов тюками с сеном загрузил (от 20 до 40 кг., в зависимости от влажности). По ходу движения трактора с правой и левой стороны. В хозяйстве с правильным хватом гиревика работает на все сто.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно. Гиря имеет огромное прикладное значение!

[@АлександрКалашников-л4о]

@@IvanDenisovKettlebellClub когда грузил по классике ((единственное что движение (полет тюка) шло через правое или левое плечо прямиком в прицеп)) поясница на следующий день очень сильно давала о себе знать. Когда посмотрел ролик о маятниковой работе с переносом веса тела равнозначно веса снаряда, дело пошло намного веселее...сам не ожидал. Так что гири и "закон рычага" в сельском хозяйстве вещь незаменимая. Спасибо что делишся своими знаниями.

[@romanshalygin8558]

Больше ваших совместных видео в будущем!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Постараемся.

[@ИльмирШарапов-ж5щ]

Кайф!!! Все как с языка сняли!))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это опыт+ наука

[@Otto905]

Спецы своего дела !👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть такое

[@максимантонов-у3и]

Будьте здоровы!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!))) Стараемся

[@МихаилПанасенко-д8у]

Спасибо. Отличное видео.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@ЭбээнУлуу]

Настоящие спецы своего дела

[@Nikolay_1708]

Спасибо большое!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи!

[@ИгорьБелов-л7г]

Добрый день а можно снять выпуск занятия силовыми упрожнения для людей больных сахорным диабетом делать многоровторку или изолированные упрожнения с тяжолым весом

[@IvanDenisovKettlebellClub]

А что, изолированные многоповторкой не делаются?)

[@ОлегМанаев-щ5ч]

Спасибо , очень информативно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@АлександрСмирнов-щ1ю6л]

Ребята вы молодцы!!!!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасиб

[@Katyha_L__Pop]

Очень интересно! Спасибо

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@1972Vadimus1972]

Большое спасибо за мегаполезную информацию.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Удачи!)

[@_x_x_6592]

С**ка ну хоть что то полезное сняли в этом мире )) Спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну вы гляньте другие видео мои про режимы работы например. Много умных на канале

[@bormaley6458]

@@IvanDenisovKettlebellClub Просто тут вам не хватало чайку. Задушевно так вышло. Интересно. А то много лишнего у других...

[@ВасилийТеркин-т4ф]

Это было интересно, благодарю за годный контент 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Отлично! Рад что нравится

[@i5185]

Очень круто, спасибо!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@Карлос-ан]

отличный выпуск!👍🏻👍🏻

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Все для Вас!

[@nikolayshishkin6293]

Перетренированность -- это когда был рост результатов, но вдруг идёт убыль, значит надо менять режим тренировок, переходить с начального комплекса 3 раза в неделю на раздельные тренировки.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Немного не так. Вы смотрите только в разрезе роста силовых показателей. Но часто это влияние частичное.

[@Trealcepstuff]

Отличное как всегда наблюдение, зрящее вечно в корень, если не глубже, Станислав. Особенно, если оправдывать ваш подход к тренингу на фоне вашей проблемы. Ну а если без заморочек! Мясо ростит прогрессия нагрузок, нервная система в надрыве, на отжоре, тело болит, да, именно так! Вредно! А что делать, почти все крутые известные качки фактор успеха на начальном этапе словили на Хардкоре! И почти все они стали научными чистюлями только ПОТОМ!... Ну не растет парень на пампинге, с длинными мышцами и запястьем 16 см!!!... Ну что тут доказывать?... Что делать?... Поэтому новички, не вводите себя в заблуждение, Станислав на ГЗТ! Там все на мази! Успокойтесь и не сомневайтесь!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Есть доля истины. Однако вопрос в том, что разного уровня и квалификации люди смотрят эти видео. Для всех таблетки нет, решающей проблему. У всех все по-разному.

[@user-8fna3m0ga]

Бодибилдинг - изначально "спорт" в некоем смысле вредный.

[@kettler1000]

Очень круто!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@badrhari3278]

Линдовер крутой гость, спс за видео, это было полезно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я был крутой гость у него в гостях)))

[@mygamesrock2403]

Линдовер - философ. Дай ему возможность - и он будет говорить часами. Спасибо за контент!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это точно!)

[@mygamesrock2403]

@@IvanDenisovKettlebellClub хотел бы спросить: с вашего сайта kettlebellschool я перешел во вконтакте, где подписался на чат-бота или как правильно назвать это чудо. Это будет семинар или программа тренировок с гирей? Заранее спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

@@mygamesrock2403 не знаю как это работает( как бы странно не звучало.

[@Svarga-iy6un]

РЕБЯТА ВЫ КРУТЫЕ!!!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@user-gn3lc9vu5o]

Классно, когда собеседники на одном языке общаются

[@giorgibestavashvili7776]

Даа, пошел качаться, только 16 с собой, лень 20 ку толкать на работу Парни дали мотивацию

[@ДжонРесничкин]

Благодарю!!! Теперь буду без страхов приседать по 25 раз с гирей) Жаль только, что в 2 подхода, на остальное сил не хватит)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Про это мы и говорили! Голова работает сильно!

[@ИванК-о5п]

Супер!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@skoda-ß]

ОТЛИЧНЫЙ РОЛИК ДВА МАСТЕРА

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Вам виднее

[@notorius9266]

То чувство, когда ты увлекаешься и тем и тем )

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НАдо понимать в том и другом. Иначе невозможно готовить людей на результаты(

[@БлэкСтингер]

Не хочу показаться умником, но ...многоповторку практиковал ещё в конце восьмидесятых. Тема!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну не все до этого и сегодня доходят. молодцы

[@BaiDamqn]

Клас! Спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пользуйтесь)

[@jackmontana1334]

Мне 61 год, тренировки не бросаю. Начинал в 20 лет. В домашних условиях работаю со штангой 60 кг. Гири 4 штуки, две по 24 и две по 16. Гантели по 20 кг. Ручные эспандеры. 4 тренировки в неделю по полтора часа. Цель - быть немного в форме. Когда бросаю тренироваться, сразу начинаю полнеть. Так что вариантов нет, тренироваться придётся и дальше)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да уж это точно!

[@romazhaburkin1654]

Канал супер!подписывайтесь!так что находка -!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@skoda-ß]

А УЖЕ СМОТРЕЛ ЭТО

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Тоже хорошо)

[@ВладиславСковытин]

Пробовал, мне больше понравилась многоповторка. Мне за 40 лет я обычный любитель, работаю вахтами. В условиях ограниченного инвентаря и времени классно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Она мягче. Возрастным намного лучше заходит!

[@игорь_и1]

Ну не знаю, мне тоже за 40, но я скептически отношусь к многоповторке, это всё на химле работает, там яйца почесал, уже прогресс пошёл)), а хочешь прогресса в натураху и какой никакой мышечной массы и увеличения личных результатов, значит не большое количество повторов с тяжёлыми весами, для конкретного человека тяжёлыми, ибо для кого-то гантеля 10 кг на бицепс тяжело, а кому то 40 подавай. И главное, мне банально лень делать много повторов)), я лучше уложусь в короткий промежуток. Гиревые комлексы тоже делаю по 10 повторов в упражнении, желательно с минимальным отдыхом между. Но я и не убиваюсь, всё без фанатизма, в удовольствие.

[@ВладиславСковытин]

@@игорь_и1 это кому как нравится, мне мышцы больше не нужны, функционал важнее, я вешу 90кг. И работаю физически, проходчиком, мне нужно себя "носить" без проблем и на женщине не задыхаться. В общем молодость продлить.)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

@@игорь_и1 "Я не убиваюсь" Поэтому и не растет. А не потому что многоповторка не работает! Главное условие - подойти к отказу мышцы, а не количество этих повторов.

[@игорь_и1]

@@ВладиславСковытин да я тоже не в офисе кулер охраняю)), тоже тренируюсь для себя, да и удовольствие от этого получаю)

[@АнтонЧулков-ч6л]

Видео очень интересное, побольше таких. Кстати есть очень интересное видео по этой же тематике со Станиславом и Михаилом Прыгуновым на канале Fitstars

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Начали делать умные видео ребята) Хватит одни бестолковые зарубы писать)))

[@Evgeniy2580]

очень интересно было посмотреть, только не понял -что имел в виду Станислав под словами -,, главное разнообразие,, в конце видео на 34 минуте???

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Разнообращие количества повторов, чтобы удивлять мышцу.

[@LikeVSTone]

Станислав, не пряч левую руку. Твоя левая рука - это памятник твоему упорству и успеху.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Он тогда меня закроет)))) Там руки то не детские)))

[@СергійКотелевський]

Полностью соответствует моему опыту. Старался многоповторками заменить бег, пока залечивал травму. Вес 30-40% от МТ, за 2 месяца +3,5 кг мышечной массы.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мы советов, которые не работают не даем. Я же не свой опыт рассказываю, а опыт многих лет подготовки спортсменов в разных видах спорта. Поэтому достаточно объективно выдаю информацию.

[@СергійКотелевський]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо!! Опыт многих спортсменов ценнее в квадрате.

[@albertotozzi1254]

ВИДЕО С ИНФОЙ НА НОБЕЛЕВСКУЮ😉👍🏻

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ почти)))

[@ГендальфБелый-и1м]

Иван, вы боксом не пробовали заниматься?? Или каким-нибудь другим видом единоборств??)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я с этого начал. Но где-то жестокости не хватает, и скорость у меня хромает)