ТОП 10 Упражнений с гирями в Кроссфите от Салманова Александра

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Купить гири и экипировку на www.idkbc.com онлайн школа www.kettlebellschool.com

[@ivaneiring4732]

Понравилась Ваша реакция на фразу "Я не очень люблю (?) руки качать". "Ну, да".

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Немного шуток всегда помогает)

[@Sportkuznica]

Хорошо поработали с Иваном!) Идей много, будем периодически, что то снимать!)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно. Будем стараться.

[@ВасёкКусок]

С удовольствием будем следить за этими общими работами 👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто!

[@JOHN-rk4vp]

Огромное удовольствие слушать советы и рассуждения таких профессиональных спортсменов .

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@АлександрСолдат-ч5р]

приятно посмотреть

[@ДунканМаклауд-т5л]

00:00 - Начало 01:13 - Рывок гири 02:28 - Мах гирей 04:46 - Длинный цикл 05:14 - Гоблет приседания 05:32 - Трастер (выброс) двумя руками (замена бросков митбола) 06:16 - Трастер одной рукой 07:35 - Кластер одной гирей 08:24 - Взятие в сед (заброс на грудь) 10:01 - Швунг жимовой 12:27 - Заброс гири на грудь (Взятие) Ставь лайк чтобы Иван заметил! @IvanDenisovKettlebellClub

[@Ярик-э4ь]

Оба два человека, здоровья вам хлопцы💪💪💪👍👊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Работаем.

[@saifullasaifulin1986]

Красавцы молодцы мужики 💪✊🏻🫵🏻🇰🇬

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов

[@АндрейАндрей-ц3ы4л]

Гири очень шикарный снаряд

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мне тоже нравится.

[@aktaumangistau6162]

Контент который мы заслужили 🎉

[@ОлегОлегов-й9ь5ф]

2 наших богатыря!!!!! Приятно видеть вас вместе!! 💪 удачи вам!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)

[@UrmatKasymov]

Два грамотных СПОРТСМЕНА. любо дорого услышать. Рожденный в СССР, смотрим с Кыргызстана.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Привет Всем!

[@trm77truba45]

Здоровья Вам богатыри 🖐️🖐️🖐️и процветания 🤝🤝🤝

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо.

[@7r5y9s1]

Очень получился диалог.толковый салтанов .уважаю.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мы старались!

[@vadimvadim8926]

Спасибо огромное за мотивацию! Приятно послушать двух классных людей) 💪💪Челябинск 💪💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!))) В Челябе африка в этом году)

[@aktaumangistau6162]

От души мужики ! 👍 полезная тема , пользуюсь !

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Рывок двух гирь ещё одно крутейшее упражнение.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Сделаем как нибудь) Ну крутейшее как!))) Расскажу вам)

[@МайкСуджиура]

Хороший парень Александр - доброжелательный и без выпендрёжа ... надо будет посмотреть его видео

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Все дело в том, что он спортсмен. Я мало видел настоящих спортсменов - выпендрежников.

[@ДенисВахтин-к5т]

Спасибо за выпуск мужчины. Речь, подача, упражнения, все заслуживает уважения. Спасибо за работу🤝💪

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо за отзыв. Просто знаем о чем говорим)

[@ИгорьМальченко-ч3т]

Спасибо! Очень понравилось! Молодцы! Возьму на вооружение!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это хорошие движения. Еще дозы правильно рассчитать.

[@useruser6276]

Красавцы, спасибо за заряд позитива!!! Ну и напомнили, про забытые, полезные упражнения с гирей👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Их много. Надо просто делать. хотя и не всегда хочется пахать.

[@АнтонБольших]

Так наглядно объяснили преимущества гирь в повседневной жизни, супер!!!)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Старались. Так оно и есть. Чугунок около двери много может.

[@Good_Misanthrope]

Спасибо за .Вашу работу! Всегда приятно смотреть (с добротой, с позитивом (это так редко сейчас)).

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Осталось тренироваться.

[@ВасилийАвенариус]

Подписчики у вас одинаковые) всегда с удовольствием смотрю ваши видео. Добра и здоровья!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Мы стараемся.

[@dariyastudenikina8635]

люблю слушать грамотных людей

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Опыт многих лет тренировки на разных уровнях.

[@михаил-л7д1ц]

Выпуск просто СУПЕР.Спасибо.

[@ЕвгенийФеоктистов-р3е]

Иван спасибо вам с Александром за этот обзор! Отличные упражнения!👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов.

[@zri_v_koren]

Пацаны ваще ребята, умеете могёте!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо)

[@konstantinlavrenchuk7530]

Кайфовый формат! Зашёл отлично, на позитиве!

[@ДенисДобрый-ь2ц]

Очень интересно послушать таких людей

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Для вас и делаем.

[@romanv8168]

Больше всего нравится смотреть такие видео. Они позволяют вспомнить некоторые упражнения, которые давно не использовал, и вообще повеселиться с гирей

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Наверное) Много слишком упражнений)

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Сходу лайк за Саню! Классные упражнения!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Саня на Россию готовится!

[@evgenydavydov9497]

Респект, мужики!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Good)))

[@НиколайШитов-у1ч]

Очень позитивное , и информативное видео !

[@ВадимУфимский-б4з]

Как по мне. Пожалуй, это TOP 10 лучших видео по гирям в KZbin. Спасибо большое.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Думаю, что практически да. Можно кое что добавить, но вцелом самые эффективные.

[@РоманКраснов-й1х]

Спосибо за информацию класс

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@ethanwalker9763]

Красавчики! Один позитив. Просто от просмотра. А между делом - тонны полезной и практической информации... ЛЮБО!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараемся.

[@igorgoryanskiy9498]

Ребята, видео класное упражнения описаны на 100%, даже вопросов не возникло. С тренажоров перешол на гирю занимаюсь уже 3 года и скажу это лучше что может быть (после турника и брусей). Спасибо вам за класную работу.

[@АлексейБ-и4д]

Спасибо! Отличное видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!

[@СергейЯ-т3щ]

Два отличных спортсмена!!!приятно смотреть!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо)

[@ЕвгенийЛосыгин]

Очень интересно,хорошие упражнения

[@IvanDenisovKettlebellClub]

это точно. еще и непростые)

[@POLE457]

Классное видео! На обоих подписан, а в двоем 🔥👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся.

[@СергейБог-б7и]

Молодцы

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@aneghockei]

Просто Крутяки!!! Здоровья, спортивных достижений и больше таких видео!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо большое. Будем стараться.

[@stranik696]

Упражнения бомба!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Они все не для расслабона!

[@АлександрМедведев-в8ж3е]

Монстры, в хорошем смысле слова.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ обычные люди, просто работаем)

[@John-190]

Спасибо парни..

[@IvanDenisovKettlebellClub]

И вам за коммент!

[@КонстантинБ.Жердев]

Смотришь такие видео и сразу зудит - где моя гиря, сейчас покидать бы. Очень мотивирует к работе. Полюбил гирю и теперь мои занятия всегда разноплановые, но нужна только одна гиря. Это очень классно! Спасибо за беседу!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Радует! Успехов вам!

[@КонстантинБ.Жердев]

@@IvanDenisovKettlebellClub И вам, спасибо! Особенно за обратную связь! Я даже не любитель гиревик, а так, пенсионер с пудовкой. Для здоровья. Но мне приятно, что я могу получать от вас поддержку! Успехов вам в вашей работе.

[@alexq6265]

Спасибо за полезные советы и позитив! Прямо настроение подняли!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну и супер. Успехов в работе.

[@VladimirBashmakov]

Пересмотрел раза четыре! Классные мужики! Спасибо вам за опыт и фишки, которыми делитесь! 💪👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов вам!

[@ЭрединБреаккГлас-й8ъ]

Крутой видос, парни!) Душевный, видно, что люди горят делом и любят его всей душой. И, да! Хочу увидеть 1000 махов от Ивана)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо! Всю 1000 надо ставить?)))

[@Sergus154]

На 0,25)

[@НиколайКожевников-о3г]

Отличный канал спасибо.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов Вам!

[@АлексейКолесников-ш2ф]

спасибо за полезную информацию! Здоровья, успехов и всех благ

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо вам за коммент.

[@СергейСергей-ш3ж8с]

Идея класс ! 👍 Махнуть 1000 раз не разбитая 😊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ пока мечта. Не могу пока махать

[@Leonidas.54]

Хороший выпуск, много интересной информации, грамотно объясняете ребята. Спасибо большое за труды. Здоровья вам и вашим близким!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо большое! Стараемся.

[@maxblau7088]

Очень полезное видео. Удивился, что нет выпадов с гирями над головой

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ не все же упражнения нравятся. Тут именно те, который Саша использует!

[@maxblau7088]

@@IvanDenisovKettlebellClub А кому эти выпады нравятся :)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НУ кто то реально их использует! Блуд например. Я был на реальной тренировке. Он выпады бомбил.

[@konstantinpirogov502]

Спасибо, было интересно.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Круто!) Осталось на треню пойти)

[@HP_J78]

Офигенный ролик! Мужики, спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Старались)))

[@buddynatty969]

Реально познавательный видос.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Я стараюсь рассказывать в видео то, что делаю и показываю. В этом смысл.

[@КонстантинБ.Жердев]

Про деревенскую работу - это просто супер! В это лето ощутил, насколько по разному работают мышцы. С гирей можно уже танцевать, а как начал граблями и лопатой работать, да наклоны делать за травой, так и дух вон. Зато после лопаты и граблей, гиря еще лучше летает и спина крепче. Очень круто прработал. Вот тебе и ответ, отчего деревенский мужик крепче любого фитнесмена.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Слово крепче как раз подходит!

[@МихаилАверьянов-ш1в]

Оооочень полезное видео, спасибо!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надеюсь что поможет!

[@АлексейКиселев-ш8б]

Классный видос спасибо ребятки.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

успехов

[@ДмитрийВылегжанин-г7ю]

Позитив 👍👍👍👍👍👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Конечно!

[@vladnikolenko5012]

Классное видео! Подписан на обоих чемпионов! Спасибо!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Вам успехов

[@Ἀρτεμής-μ9κ]

Спасибо на полезную инфу обоим)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Стараемся. Я общаюсь только с ПРО.

[@ВасёкКусок]

Приятно и полезно слушать, без всякого лишено чего-то, просто и по делу! Спасибо Вам! 💪 Очень здорово когда собираться вместе спортсмены, особенно когда ты подписан уже давно на обоих)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Будем еще собираться. Уже обсудили несколько роликов.

[@alexandrtikhonov7949]

Спасибо, очень интересно!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Будут еще крутые видосы)

[@genastepin3393]

1. Рывок 2. Американский мах 3. Длинный цикл 4. Гоблет приседания 5. Трастеры двумя руками 6. Трастеры одной рукой 7. Кластер 8. Взятие в сед 9. Швунг жимовой 10. Заброс на грудь

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@samotoyloff]

Отличное видео, спасибо ребят!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Успехов!

[@Евгений-ц6ю7ж]

Огромное спасибо Иван! Очень полезное и интересное видео. Отличный формат!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@darkknight8287]

Топчик!!!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо!)))

[@darkknight8287]

@@IvanDenisovKettlebellClub Будет выполнение 1 000 американских махов?!)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Будет. Но осенью. Мне сейчас не до них.

[@maxyonder3584]

Отличное видео, мужики! Информативное и смотрится на одном дыхании 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@IvanDenisovKettlebellClub]

РАдует!)

[@alecseya1765]

Трастер и кластер 32 это огонь 👍👍👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну выключает по взрослому)

[@user-ls6md6rt4c]

Позитивное видео. Приятно посмотреть. Почерпнул полезную мысль насчёт, как вы сказали, «косых» движений спины. Есть проблемы с поясницей, занимаюсь в тренажерке, закачиваю спину и не только, но не задумывался над такими нюансами насчёт направления нагрузки. Спасибо. Лайк 👍 поставил

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НАдо именно косыми. 100% проблема с нижними слоями мяса. и исправить их может только косые работы.

[@MrDesolator666]

На счет подрыва... Интересная информация. Надо попробовать поделать упражнение. А то спина замучила....

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это факт - пройдет. Надо плавно начать только

[@димахотарь]

Отличное видео,парни молодцы👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Стараемся.

[@РостСредний]

Супер

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо

[@ТолендыУразин]

Спасибо ребята ,гири ещё массажирует тело и укрепляет суставы кости

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Суставы и кости точно укрепляет. Но не гиря, а грамотные тренировки с ней.

[@user-bf5sf7xy3z]

Махи , подрывы , выбросы , да вообще что Саша сказал кроме рывка тоже люблю. Кстати тест на мужика от Денисова очень интересно посмотреть. Сколько сделает классный и опытный гиревик.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Попробовал уже)

[@user-bf5sf7xy3z]

@@IvanDenisovKettlebellClub Ждём видео , с нетерпением. 👍

[@ИванИванов-з9э8ф]

@@IvanDenisovKettlebellClub Иван Николаевич, выкладывайте!!! Не томите!!!)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Всему свое время)))

[@АлексейАнтонов-з7т4ч]

Старость она приходит!))👍 Даа..ужж)) Информация полезная!👍👍👍 Впитал буду работать 🔥

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Ну она больше в голове!

[@АлексейАнтонов-з7т4ч]

@@IvanDenisovKettlebellClub Иван доброго вам!) Вопрос есть!) Возможно ли сочетание гирь и молота с покрышкой?) Есть ли какая-то программа или всё индивидуально) и практикуется ли у вас такая связка?) Очень интересно ваше мнение!!!) 🤝

[@константинлазарев-э5и]

Очень сильно. На кузницу захаживаю. В махе 16: монументально - верю в Ивана.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Если я сделал 20кой 1000/1000 с одним перехватом, то 16 двумя руками точно доступно!))))

[@dokuchaev-ev]

Классно! 🔥🔥🔥Ребята, вместе очень задорно получается у Вас! Практикуйте на ваших каналах такой формат, пожалуйста! Я на вас подписан везде )))). Успехов!✊

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Отлично!) Будем работать

[@СергейБровин-б1в]

Крутой выпуск,лайк поставил💪👍

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо) Будем стараться.

[@ВладибекХалзанов]

Интересно и познавательно. Ваня, не плохо бы дать ссылку на сайт Салманова.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

НА канал его ссылка есть в описании.

[@ВладибекХалзанов]

@@IvanDenisovKettlebellClub Спасибо. Я нашёл.

[@MAGNAT525]

На чей канал я в итоге зашёл ? ))) Красавцы мужчины! Свет нации

[@IvanDenisovKettlebellClub]

На мой))) спасибо

[@DerTeuton]

Круто, как всегда! Спасибо за ценные советы. Вопрос: как Вы относитесь к жонглированию гирями?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Спасибо. Хорошо отношусь. Хороший вариант смены деятельности, только на ноги главное не ронять!)

[@Ывэоэх]

Не поверите. Мне вчера приехала одна редкость. Две гири чугунные по 8 кг. с классической ручкой!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Думаю, что они не чугунные))) А Стальные)))

[@kelbmagik7932]

Я соединил трастер и взятие в сед. Получился такой трастер по длинному циклу)))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Кластер)

[@Byldozer.]

Про сенокос правильно подмечено у меня товарищ так спину сорвал хотел быстро сено взять с копны унесли на носилках потом долго востанавливался.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Это 100%. Спортсмены чаще травмируются в повседневной жизни! Без разминки, думая Эх удаль молодецкая и ВОТ!

[@ЛюбовьЧиркова-ж3ь]

Благооодарю вас за ролик и упр. я,подскажите п ж л сайт Александра.?Благодарствую! Всем мира и добра...

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Кузница спорта

[@Bop4yH01]

Ждём 16х1000!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Надо пробовать.

[@voucca]

Целиком выкладывайте, без ускорения. Отличное мотивационное и медитативное видео будет 👍😀

[@lilazbitska8345]

..так цікавооооо !!!!!!!!!

[@АлександрГубин-ш5ф]

Парни, спасибо за видео. Позновательно , есть вопрос к Вам, скажите как правильно дышать при выполнении этих упражнений? Если с рывком и дыханием тут я знаю, то с остальными упражненияии не очень понятно, можете подсказать и обьяснить? Или можно дышать как вздумается, то еасть как организм подскажет.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Дыхание пересекается с техникой выполнения. Если делать неправильно, то и дышать правильно не получится.

[@ВасяПупкин-у6й3ч]

Иван давай махи с 32шкой!

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Уже сделал) Поставлю скоро)

[@АлександрС-ш5ь]

Ждем 1000 повторений с 16кг гирей, Иван:)

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Пока мечта. Я на отдыхе.

[@playmaker1011]

Иван в итоге сколько махов сделал без перерыва с 16кг?

[@vubena]

Ждём 1000 махов 16))

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Не все сразу) Пока занят другой работой.

[@voucca]

Ну, как будете посвободнее. Будем ждать :)

[@ИгорьЕ-й9э]

А в трастерах локоть сбоку идет, или можно и спереди?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Как проще, но лучше по естественной траектории. Чуть сбоку.

[@АлександрС-ш5ь]

Иван, рассмотрите пожалуйста трастеры. У меня рука как во время толчка, на груди лежит. И с этого начального положения я поднимаю её после приседания. Почему у большинства гиря на плече лежит. Так же рука всегда работает. У меня рука хоть и не упирается локтем, все равно расслаблена во время приседания.

[@IvanDenisovKettlebellClub]

В трастере если рука висит - она не может расслабиться. Это факт)

[@АндрейИванов-г8к8ь]

А сколько берпи вы делаете?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Как то сделал 26 за минуту)

[@mishaperm]

А в Перми есть гиревая школа?

[@IvanDenisovKettlebellClub]

Да. Конечно. Там надо Дмитрия Мошева найти, он подскажет. vk.com/id80556525