Утренняя ГИМНАСТИКА! Лучшая разминка для СПИНЫ и СУСТАВОВ от Шаолиня.

Утренняя гимнастика - это не обязанность, а каждодневная необходимость. Разминка для спины и суставов после ночного сна нужна каждому, чтобы сохранять гибкость и подвижность.
Если у вас есть боли в спине, боли в пояснице, боли в суставах, то утренняя зарядка - это первое с чего нужно начинать свой день!
Начинайте свой день с Утренней Гимнастики и чем чаще вы будете это делать, тем лучше и бодрее вы себя будете чувствовать. Уйдут боли в спине, суставах, будет легче просыпаться.
Это гимнастика с элементами разминки монахов шаолиня позволит не только улучшить гибкость, но и сделать всё тело сильнее и выносливее.
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
РУТУБ:
rutube.ru/channel/24678328/
---------------------------------------------------------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: [e-mail]
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать, оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

[@Step-by-step88]

Тааак, новая зарядка на подходе. Кто уже попробовал все зарядки Ивана и чередует их каждый день, ставим лайк 🙂👍🏻👍🏻👍🏻

[@Emil_Noort]

Перепробовал смотреть его зарядки, и пересматриваю каждый месяц - так вернее)))

[@user-rh1wz3lr8m]

Здорово! Я почти каждый день делаю зарядку с Иваном. Чередую конечно. И не только зарядку., но и другие комплексы.

[@yamimoment]

накачался

[@user-rh1wz3lr8m]

@@yamimoment скорее оздоровилась!! Подтянулась, растянулась и скинула лишний вес!! А то сейчас куда ни посмотри одни животы и умужчин и у женщин. Ленивцы не хотят собой заниматься!!

[@muntnadia]

Я делаю его зарядки каждый день уже 2 года💪 просто кайф

[@user-uj2dt8pm6c]

Спасибо, мне 71 год . я тоже делаю зарядку с Иваном и мой внук 22 года. Тоже с ним делает зарядку❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉

[@BotanyQQ]

Фигасе тройничек

[@user-kb6sp1or6z]

Мне муж говорит, опять со своим Ванечкой заряжаешься😂И так почти каждый день! 😂 Спасибо вам Иван за вашу работу! 👍🥰

[@tanyakurki6392]

😂❤👍👍👍👍

[@user-iv4hk1ny2q]

😂я тоже с ним , тоже мой Ванечка называю)

[@mikilandjeloyt5257]

Ревнует 😂

[@user-op2mv8nf5f]

😂 😂 😂присоединяюсь, всегда благодарю Ивана)

[@chucho927]

Интересная гимнастика, не стандартная. Спасибо, что без музыки, а просто с птичками, так намного лучше!

[@user-jl3pj5ut8k]

С удовольствием занимаюсь с Вами зарядкой. Очень хотелось бы в одном видео полный комплекс-суставная+растяжка+немного йоги. Минут на 30-40, для тех, кто много сидит на работе и в выходные готов это компенсировать. 😊

[@user-ug7yu3uq2h]

30-40 минут это уже не зарядка)) а тренировка почти полноценная

[@user-bv6kn3jm4p]

@@user-ug7yu3uq2h полноценная йога занимает полтора часа минимум, а то и два. так что полчаса это таки зарядка)

[@user-vc7ex8rr7s]

Я тогда делаю просто две подряд зарядки с Иваном , если нужно чуть дольше( суставная + любая)= 30-40 мин

[@aleksandrsmorodinoff4544]

Не надо делать всё и сразу. Чередуйте. Это гораздо полезнее. Потому что мышцы должны восстанавливаться.

[@iliabv8546]

Огромное спасибо за ещё одну отличную зарядку!!!

[@user-xh9kl5ov5x]

Замечательная гимнастика! Иван благодарю вас за такие подарки с утра! Здоровья вам и Счастья!

[@user-hw7um4zg7t]

Спасибо Вам, Иван, за Ваши зарядки. Есть большое пожелание- сделайте более длительную зарядку , мин на 30, с проработкой рук, ног, грудного отдела в одном комплексе. Иногда хочется подольше позаниматься, включаю вторую зарядку, а там многие упр. повторяются, а другие мышцы не прорабатываются. Было бы здорово в одном видео увидеть полный комплекс.

[@angelikamyasnikova1205]

А я делаю три две утренних а еще для талии и Боков и живота и тогда получается 45 минут и на все мышцы 😁

[@user-hw7um4zg7t]

@@angelikamyasnikova1205 Вы молодец!

[@user-bt2wb1vx1y]

я добавляю легкое кардио минут на двадцать- тридцать от Neofit или Павла Зинюка.

[@user-yd4tz6in9q]

Ваня, спасибо Вам за заботу о нас!!! Это так классно каждое утро приветствовать Вас и встречать новый день под Ваши чудесные зарядки!!! БлагоДарю Вас за возможность быть здоровым!!!❤❤❤❤❤

[@user-db4ud3jf1k]

Вот эта гимнастика мне очень понравилась. В темпе, в котором я с вами одновременно. Хорошая озвучка. Спасибо, Иван. Каждый позвоночек хрустнул и сказал «спасибо».

[@angelikamyasnikova1205]

Я открыла для себя Ивана только в этом году и конечно же теперь каждое утро и вечер встречаю с его комплексами упражнений ,чередуя их .Иван огромное тебе спасибо, моему телу все очень подходит,а я в прошлом артистка балета😅

[@KuklaTamarka]

Добавила в мой любимый плейлист «Зарядка», самый обновляемый. В основном там зарядки Ивана. Топчик👏🏽🫶🏼👌🏻

[@user-tz8lb6ue3b]

И я жду 🥰 одно удовольствие с вами заниматься 😊

[@cappuccino9157]

Хорошие зарядки, много нового открыл 😊

[@yuliyapadapryhara1408]

Сделайте, пожалуйста, комплекс упражнений для тех, у кого сидячая работа, чтобы проработать шею, спину и поясницу) Спасибо Вам за видео ❤

[@user-mastershef]

Вижу зарядку, ставлю лайк 🎉

[@user-rq2gl8ih4u]

Благодарю ❤❤❤ Нет ничего прекраснее утра, проведенного с Вами за гимнастикой под шум океана 😊

[@user-et2ql9vc3h]

Очень ждём новую, каждый день делаю зарядку из всех старых на выбор!

[@user-il3ob3br6n]

Несколько лет я пробовала делать утреннюю гимнастику,но ничего не получалось.Случайно нашла Ивана и теперь каждое утро начинаю с его зарядки.Мне очень нравиться.Спасибо👍👍👍

[@Innanutriziolog]

Благодарю за классный заряд на весь день❤ Сейчас в век гиподинамии , если человек хотя бы будет делать зарядку это маленький плюсик в свое здоровье, а если полноценные тренировки три раза в неделю , то вообще организм Вам скажет только спасибо и это касается всех систем 😊

[@Alino4ka6464]

Иван! Я благодарю вас за чудесную зарядку и прекрасное настроение! В этой зарядке все самое лучшее:китайские похлопывания (это действительно работает), упражнение из нейрогимнастики для мозга и прыжки для разгона лимфы! Это великолепно!❤

[@anajanergeshova7072]

Всем доброе утро. Иван спасибо вам за разные гимнастики. Слава Аллаху я вылечилась меж позвоночной грижы благодаря вашей гимнастике.🎉

[@user-sw4mx9wj4i]

А какая именно это была гимнастика? Спасибо.

[@user-hl7vy1eb9q]

Сидячая работа за компьютером, где затекает всё что можно и нельзя - бойся, у Ивана на каждый случай есть зарядка! 👍👍👍👍👍 С удовольствием занимаюсь несколько лет, правда не каждый день. Но это единственный человек, который показывает действительно МЯГКИЕ УТРЕННИЕ ЗАРЯДКИ И РАСТЯЖКИ, а не комплекс упражнений для гимнастов 80-го уровня. Есть такие блогеры, у которых зярядки призваны подготовить вас сразу к олимпийским играм, и на следующий день мышцы сигнализируют sos. У Ивана получается доступно для любых возрастов, с любым уровнем подготовки. Спасибо вам за то, что вы всем нам помогаете, Иван! Крепкого вам здоровья! 🙏🏻

[@Ellie_Bathory]

Согласна!! Бесят блогеры, которые в качестве утренней зарядки предлагают сразу делать бёрпи, качать пресс, делать перепрыгивающие выпады. Сразу сдуваешься и повторять не хочется никогда вообще)) А у Ивана зарядки совсем не изнурительные, а как раз на гибкость и растяжку, чтобы мягко пробудить всё тело, без стресса.

[@just1kate105]

Проснулась, а тут зарядка новая🔥 спасибо большое, обожаю ваши зарядки. Просто топ!🤌

[@user-fm6ky5sw1d]

Отличный заряд бодрости и энергии!

[@cyclistlega5969]

Иван,береги вас господь! 🙌 Отличная зарядочка,нереальная! Здоровья вам,успехов,и пусть всегда над вами светит наше солнышко☀️👍🤝🙌❤️Людииии,всем крепкого здоровья!!!! 🙌❤️

[@user-li1rj6of6v]

И чем она такая нереальная

[@cyclistlega5969]

@@user-li1rj6of6v Вашим недокоментарием!

[@user-oleg51]

Иван, спасибо за Вашу заботу о нас, очень приятно начинать утро вместе с Вами!

[@user-po1ee1ys8g]

Ванечка, благодарю вас и за новую классную зарядку, и за океан,и за улыбку вашу!!!❤❤❤Все прекрасно !Я уже возрастная, а ваш труд мне очень помогает и в здоровье, и в настроении! И классно, что помедленнее!Счастья вам,Иван, и всем людям нашей планеты!!!❤❤❤

[@user-xu7mu8hk2f]

Иван, огромное спасибо, за зарядку и заряд каждое утро!❤уже год занимаюсь с Вами и если день пропощу, чего то не хватает). Всем своим друзьям рекомендую Вас. Успехов Вам и процветания! ❤

[@TataDom]

Уже третий год с Иваном каждое утро! ❤❤❤

[@skyguy8039]

А я 4 год😅

[@marigogitidze6333]

Супер Иван!🎉От ваших упражнений каждый день хорошее настроение.С нетерпением жду каждого нового упражнения.А сегодняшнее 👍👍👍спасибо👏✨️🇬🇪🇬🇪🤝

[@marynamaryna5870]

Благодарю, Ваня, за вашу очередную гимнастику! Как всегда отличная работа!!! Здоровья и успехов Вам!!!

[@user-ll2nk2or2r]

Иван спасибо за зарядку, благодаря тебе добрый человек, я полюбил зарядку и понял что это не изнурение себя с утра бегом и отжиманиями, а полезная гимнастика лечебная для здоровья и души

[@RitaBravo-rw9du]

Очередной шедевр !! Ура !! Спасибо ❤❤❤❤

[@user-js2qc8xd7q]

И правда, лучшее с утра - это Ваши супер зарядки 👍👍👍💪💪💪

[@user-pf3zv4ph5l]

Боже,как красиво...Иван и океан...волшебно ❤

[@user-ry8xy6fd2h]

Шикарное утро с новой премьерой на фоне океана! Иван Вам огромная благодарность, умеете удивлять и радовать 👍🎉❤

[@user-di9bc1dx7m]

Отличная зарядка! Очень красивый мужчина, и голос приятный))

[@user-gi5nf6wx3p]

Супер, огромное спасибо!!!! Новая Утренняя зарядка -отличная! Как с Вами комфортно работать, все по существу, ничего лишнего. Очень рада, что нашла Вас❤

[@user-hv4hd9vr5b]

Иван, благодарю за все ваши видео. Уже несколько лет делаю утренние зарядки вместе с вами. Чередую разные по настроению. Очень хорошо заряжают!!! Благодарю!!!

[@user-wh7js6qz4h]

Невероятная гимнастика, я прям кайфанула❤❤❤

[@user-se7pv8pd1o]

Благодарю Вас за новый и замечательный косплекс упражнений!!!!!!❤👍👍👍👍👍

[@user-qr3wf5oy4c]

С удовольствием позанималась. Спасибо 🙏 большое.

[@user-or8pc6fx9n]

Иван, готова с вами каждое утро делать гимнастику. Всегда такая эффективная, полезная. Вот прям сразу чувствую себя хорошо после каждого раза. Спасибо за видео. Мне нравится делать это под звук океана.

[@user-ew2tw9nq7d]

Доброго дня, Иван. Только слушая Вас и видя уже спокойствие так окутывало... А после выполнения, прям расслобление по всему телу. Спасибо Вам. Отношусь к Вашим выпускам, как к заботе о нас-Ваших подписчиках.😊

[@user-zt5ny3ez4n]

Кайф)) такая лёгкость в позвоночнике!

[@north_of_me]

Зарядка 🔥 Сразу в дело! Спасибо!

[@sheyan_creator]

Спасибо за бодрость и позитивную Энергию!

[@reginamakeeva2876]

Практически каждый мой день начинается с одной из Ваших зарядок. Спасибо огромное за то, что Вы для нас делаете ❤

[@AllaCauley1]

Иван, спасибо за новый комплекс. Я с вами уже второй год. Практически каждое утро начинаю вместе с вами! Мне 63. Кстати, у вас очень красивая новая стрижка.

[@vanillaice3565]

❤❤❤благодарю вас Ванечка, ваши зарядки для меня самое прекрасное начало дня 🎉

[@MaxKarpenko]

Иван, благодарю тебя за отличные зарядки, каждый раз делая, наполняюсь энергией и день начинается отлично👏👏👏🔥🔥

[@hristinapopova5651]

Благодарю Иван! ❤

[@dajevita8490]

спасибо, Иван, за ваши знания, уже год занимаюсь вместе с вашими видео. Чудесная, лечебная зарядка по утрам дает максимум энергии и дофамина. Лучше тренера не найти! :)

[@Alex-cm4jr]

Иван, спасибо Вам за новые упражнения. И за прекрасную возможность заниматься под Вашим руководством. ❤

[@user-ge4df5mx5m]

Моё утро вот уже почти год начинается с вашей зарядки, есть одна любимая, которую делаю чаще всего( с натуральными звуками)), когда есть время, делаю сурью с вами, очень жду новой зарядки! Спасибо вам большое!❤❤❤

[@user-nj6do9ng4q]

Добрый день! Как понять " с натуральными звуками "? Можете скинуть какая?

[@user-iv4hk1ny2q]

@@user-nj6do9ng4q это наверное одна из последних , на природе . На канале есть , там пальмы 🌴

[@user-iv4hk1ny2q]

@@user-nj6do9ng4q 3 мес назад вышла , 16 мин ❤

[@seavisofheaven]

Любимое уражнение для спины с 8й минуты 12й скунды! Делаю её независимо от того какой комплекс я делаю утром Спасибо Иван Ты молодец, что всегда такой бодрый, энергичный и жизнерадостный Приятно посмотреть

[@user-bt6ic1xi1m]

Спасибо Иван за зарядки ваши , стараюсь чередовать их по утрам❤

[@user-nt4kz4zy5z]

Благодарю, Иван! Отличная зарядка, с удовольствием занимаюсь с Вами

[@user-ul6ws8yd7z]

Зарядка Супер просто! А пейзаж какой! А сам Иван!😊

[@user-vd4ql5bo6l]

Благодарю ежедневно. Браво. Бодрого настроения❤❤❤

[@user-vw6ef1bn5m]

Красавчик, Иван. Ты большой молодец. Уважение тебе и признательность за твою работу и особенно помощь людям. 👍👍👍💪💪💪

[@user-yq1dd6px4f]

Иван, спасибо! Лучший доктор!

[@sovushkasova5135]

Иван, здравствуйте! У меня утро с вашей зарядкой уже 3й год подряд. Спасибо за спорт просвещение!❤

[@user-wc7cw4wh8d]

На фоне океана - какая красота и наслаждение! ❤

[@user-fx8wg2dc9p]

❤Чередую виды зарядок от Ивана каждое утро! Что-то новое и необычайно приятное откликается от организма! ❤

[@ruslanmartin8236]

Как всегда - огненная зарядка! Спасибо, Иван!

[@user-ok4dh8sd7m]

Занимаюсь с женой каждый день,нам по 53 г, чувствуем хорошо, лайк!

[@natasavkiv6361]

Огромное спасибо, тебе Иван. С тобой каждое утро стало лёгким, радостным. Чувствую себя снова молодой! Ти лучший!!!!!

[@user-dg8pq3rv2n]

Доброе утро, Ванечка! 🥰благодарю за прекрасные виды и новую зарядку ! Зарядилась с утра по полной☺️🙌🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈

[@user-nb6ns1zt6m]

Благодарю Иван за прекрасную зарядку, очень нравится утро начинать с вами и ваших зарядок 🙏😊

[@allacrochet]

Какой заряд энергии! Одна из лучших зарядок! Спасибо! 😊

[@rosomaha1974]

Всем привет,я тоже нашел для себя подходящее от Ивана и делаю с удовольствием.Всем добра и мира!

[@user-me8sn5cp9z]

Это не зарядка, а настоящая Энергетическая практика, Благодарю !!!

[@tanyakurki6392]

Спасибо огромное, Иван❤❤❤❤❤❤Класснейшие зарядки каждый раз❤‍🔥👏👍

[@elenakretova1561]

Уже позанималась! Спасибо за новую зарядку, за океан, за мотивацию и за Ваш труд !

[@user-yd2yy5zq8p]

С таким мужчиной одно удовольствие заниматься! Бесконечно благодарю за такую работу❤

[@user-oh6lo7xm4e]

нова, атмосферная невероятно душевная и заряжающая... Иван, СПАСИБО!!

[@Ellie_Bathory]

Сделала эту новую зарядку! Ура!! Делается легко, без напряга. При этом отлично прорабатывается область спины (особенно верхняя часть!), позвоночник!!! Как раз то, что нужно! Упражнения закаляют тело и дух, а приятные пейзажи, звуки океана и природы - дарят внутреннюю гармонию, умиротворение, чувство спокойствия. Хорошо для снятия стресса! Спасибо, Иван! ♥

[@user-zr4gx3pz1s]

Обожаю ваши зарядки! Спасибо Вам❤❤❤❤

[@_Azamatt_]

Моя новая любимая гимнастика!) Спасибо Иван! ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!)

[@rrapapam]

Иван спасибо Вам, за Ваши волшебные зарядки! Стараюсь каждый день использовать различные зарядки из Вашего арсенала! Очень помогают и бодрят, у меня проблема с позвоночником, после Ваших зарядок, появилось улучшение!!! Огромная Вам благодарность! Пожалуйста продолжайте снимать зарядки для нас 🙏🏻☀️🔥❤️

[@user-fx2zh2pg8u]

Иван,спасибо ! Ваши комплексы один лучше другого .! Приятный голос, вид океана ,все настраивает на позитив! После зарядки хочется жить !

[@user-fx2zh2pg8u]

❤❤❤😂😂🎉🎉🎉😊

[@user-fx2zh2pg8u]

ХБ Хэ

[@user-xj8nw3dx1e]

Иван,огромное спасибо! Делаю с вами зарядку каждое утро. И мое тело говорит спасибо.

[@user-vp8by7hf2k]

Иван,ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!! Ваши зарядки Мега Супер Крутые! ❤❤❤

[@Mss_Victory9]

Спасибо, Иван! ❤ За зарядку для души и тела! 🧘‍♀️❤🧘‍♂️

[@user-ss5ok1hy2h]

Мягкий голос Ивана, уже расслабляет, спасибо за гимнастику!

[@user-pz5kg7tw4l]

❤❤❤❤❤❤только с Вами зпнимаюсь😊😊😊, супер!!! Движение это жизнь!!!!

[@kuramara8464]

Спасибо тебе большое Иван!! Я каждый день смотрю тебя И занимаюсь зарядкой У меня почти вырабатылась привычка! ❤️☺️

[@user-bd8qf1bm4n]

ИВАААН!!) СПАСИБООО!!!) Вы не перестаёте меня приятно удивлять своими хорошими делами!) Гимнастики, виды, ваш настрой и внешний вид!!! Спасибо вам большое и так держать! Вы и в правду КРАСАВИН)

[@dianakhlebnikova1660]

Иван , люблю ваши зарядки , после них никакие другие не заходят ! Все так совпало и упражнения, и опыт , и голос , и место ) Спасибо от души !) Чередую разные , так радуюсь , когда новые выходят !

[@user-rq7mz1cz3t]

ОГРОМНОЕЕЕЕЕЕЕЕ!!!!!!!!!!!!! СПАСИБОООООООООООООООООООООООООО!!!!!!!!!!!!!!!! СУПЕРРРРРРР!!!! ЗАРЯД БОДРОСТИ НА ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ!!!!!!!!!!!!!

[@krasilnn]

Отличная зарядка, с элементами ци-гун очень понравилась! Спасибо, Иван 👍

[@user-mk8og4ty2i]

Спасибо большое! Прекрасное начало дня! Всем мира и добра❤

[@user-td1ut6xb2f]

Супер! Лёгкость в теле, радость в сердце ❤

[@user-tz6wm9wk7m]

Иван, благодарю Вас от всего сердца за замечательные зарядки, за то, что заряжаете на весь день позитивом! Упражнения эффективные и действенные! После каждой разминки тело "говорит" спасибо!❤

[@user-nn5bb3jx7t]

Супер, спасибо за здоровое утро 😊

[@angelikamyasnikova1205]

Иван в ваших подачах все очень гармонично от знания движений,тела и голоса и вы очень мотивируете ,с вами легко пробуждаться ❤и выбрать ЗОЖ как образ жизни 😊

[@user-ic8ei7ji4r]

Ооо это для меня самая лучшая зарядка, Иван спасибо 🙏💕. И утром просто удовольствие смотреиь на красивтго мужчину,

[@user-ys2hp6zr3c]

Благодарю вас Иван ,ваши зарядки помогают жить!!!!

[@user-kh2wz4jv3k]

Иван! Благодарю Вас зазарчхядку!Будьте здоровы и счастливы!❤❤❤😊😊😊