IVE-Wonyoung Pilates Workout! Slim Legs, Abs & Back Fat Burning 🔥 Kpop Idol Workout

[@Chlxe16]

0:39 1st workout 1:27 2nd workout 2:12 3rd workout 2:52 4th workout 3:33 5th workout 4:17 6th workout 4:58 7th workout 5:42 8th workout 6:22 9th workout 7:03 10th workout These r time stamps for anyone who missed some 🫶🏼 (Noticed i may have messed uo a few)

[@Sara_CloudzYT]

How many calories does it burn?

[@eeexstherrr]

@@Sara_CloudzYT I saw someone saying their watch said it burned 24 calories ;3

[@Sara_CloudzYT]

oof I’m not gonna do that then lol my aim is to burn 160-200 cals! Let me know if there are any workout

[@DANCEWITHLATA]

Can you tell me I can lose my 5 kg weight

[@DANCEWITHLATA]

In 20 days

[@hentaisenpai6204]

Doing this for some days with some streches Current weight :39kg Day 1:done ✅ side band was little tough!! Day 2:done ✅ it was easy Day 3:done ✅ Day 4:done ✅ Day 5:done ✅ Day 6:done ✅ Day 7:❌ One week more to go!! Day 8: done ✅ Day 9: done ✅ Now current weight: 38kg I found it boring so I am ending this worout here It may take you less or more time depends on your shape, size ,gender, age just DON'T GIVE UP !! (Like to remind me 🐣)

[@Rrrr-zp4vq]

Day 2?

[@R_maa-e8o]

Day 7?

[@AndreaKapiny]

day 7 girl

[@_cotton.c4ndy]

remind

[@Wonys_Berrys]

oh girl you dont need to work out your 38kg?! thats dangerous

[@GhirmayAbraha-wq4dv]

I hate when people say they are gonna do this pilates for 1/2weeks but after day 5 they disappear more than 7/8 months or they say remind me to do it and then when the other comments remind them they dont respond after 8 months please if are gonna do it do it then it's so annoying

[@Insomnia19101]

Yeah I mean it’s natural to forget and they might not feel like updating

[@GhirmayAbraha-wq4dv]

​@@Insomnia19101i understand you but if you always don't feel like it you are never gonna make progress and just wondering who forgets doing a 10 min workout after 5 days

[@Insomnia19101]

@@GhirmayAbraha-wq4dv I get what you mean but they might also be doing the workouts but just forgetting to update

[@heartz4rory]

i did it and its so good my abs were very notice able and my arms and legs r very slim!!

[@sm.rr0]

@@heartz4rorydid u get a hourglass body?

[@duaarrietty]

I did this everyday after school for about 2 or 3 weeks, didn't go on a diet or anything just walked everyday, drank more water and ate food in smaller portions. I lost 5 kgs💌

[@Jaeyun_jake]

How long did you walk?(srry for asking:)

[@duaarrietty]

@@Jaeyun_jake its nothing!! The way from my house to school was abt 10 mins, and i walked 4 times dvertda so it was abt 40 mins everyday

[@Jaeyun_jake]

@@duaarrietty oooh okay thank you🙏🫶

[@sadia1320]

Did you just do this excersise?

[@duaarrietty]

@@sadia1320 yes only this video

[@cherri_wony]

doing this for 2 weeks day 1- ticked day 2- ticked day 3- ticked day 4- ticked day 5- ticked day 6- ticked (forgot to tick) day 7- ticked day 8- ticked day 9 -ticked Day 10- ticked (30/08/24) day 11- ticked Ending,i still do it everyday for 2 months but i am not bothered editing this every day no more 😭

[@khiterhabiba6986]

Day 3??

[@my_melodyplays]

day 3 ???

[@NataliaMelixetian]

Reminding!

[@leonoravincent2710]

Girrlllll wyaaa

[@_cotton.c4ndy]

E¿REMIND

[@txtopoptcak]

When i tell u it works like magic, believe me girly. Its prob 2 weeks or 3 weeks since i started and the results are bigger than I expected

[@xo.parmida]

what changes did u see on ur body?

[@farahdiani7723]

your legs was thinner ??

[@MelodyNwokedi]

​@farahdiani7723 I don't think it was because it was a ab and back workout.

[@anissa6138]

@@MelodyNwokediNo it’s also an slimmer legs workout

[@FarhiyoOA]

@@MelodyNwokedithe leg moves really help with thigh

[@shahanniejermagneferia3054]

Doing this for 30 days Day 1 - ✅ pretty easy kinda hard on the 4th one Day 2 - ✅ I didn't got to do it yesterday cause I have no time, but done w day 2! Day 3 - ✅ Day 4 - ✅ Day 5 - ✅ Day 6 - ✅ Day 7 - ✅ Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20 Day 21 Day 22 Day 23 Day 24 Day 25 Day 26 Day 27 Day 28 Day 29 Day 30 If possible please remind me to do it for 30 days (by liking)

[@M.B.14.]

Reminder

[@ericchhh]

Girl

[@Fenchar123-]

I don’t know but something tells me that you are done with the workout

[@Fatima_5481]

Hello

[@asaloaya]

reminder 2!

[@rachel00091]

It has been a week and i like this workout so much!!!! I’d never loved doing sports until i saw you

[@봄핏bomfit]

It’s glad to hear that.Keep it up.😘

[@rachel00091]

@@봄핏bomfit you are such a sweet an beautiful person!!! 💘

[@hoot_909]

Have you seen a difference in your stomach and body?

[@rachel00091]

@@hoot_909 I’ve become flexible, I don’t need to eat a lot cause i feel full even from a small meal. My mood is upper. I got thinner and higher + good posture. My legs have become longer. But I’m not on a diet so i don’t lose weight a lot. 🥰

[@hoot_909]

@@rachel00091 ok thank you❤

[@itsmekathyy884]

I’m doing this along with the Le Serrafim workout (I’ve done it for 2. Days) Day 1: ✅completed at 7:50pm. Apparently my watch said I only burned 24 calories for this (it’s probably inaccurate) walked around 12,000 steps Day 2: ✅completed at 8:47pm. It was easy and I walked around 11,000 steps Day 3: ❌too tired bc I danced for 4-5 hours so I didn’t do it but I also walked heaps Day 4: ❌same reason Day 5:✅ my parents said I got so much skinnier these few days so idk if it was bc of these workouts or bc I walked a lot everyday. But I’m so happy!! Completed at 10:27AM

[@ingenreco]

Remember the rest of the days!❤

[@hdhsbshdhdbdh-fu1su]

Одвжв

[@SavagelySweet1424]

How many times did you do it a day?

[@iamluciaaaaaaa]

So proud of you!

[@jbsdhillon3165]

I do same workouts and dance walks 😮 like you

[@okiayuu]

Me doy cuenta de que tengo una horrible flexibilidad cuando no puedo hacer el ejercicio de sostener tus piernas x'd

[@chaeyoungmibupi3]

El de círculos me mata a mi 😭

[@danna632]

te juroo son los q más se me hacen difíciles djkadjd espero q con el tiempo se me facilite

[@okiayuu]

​@@chaeyoungmibupi3también 😂 es cansado jajajja

[@okiayuu]

​@@danna632realmente sí! He estado haciendo otros ejercicios de flexibilidad también y poco a poco me va costando menos 🥲 obvio aún no llego al nivel de la chica del vídeo, pero ya lo puedo sostener más rápido

[@ايانو__ايشي313]

​@@okiayuuThe girl has passed the first time she started😂

[@PollitoRandom12]

Dia 1:✅ Dia 2:✅ Día 3:✅ Dia 4:✅ Dia 5: Dia 6: Día 7: Dia 8: Dia 9: Dia 10: Dia 11: Dia 12: Dia 13: Dia 14: Me recuerdan? Les dire si veo cambios! Edit: No lo hice más y si ví algunos cambios

[@Ashley-dg5pk]

.

[@bts_army8879]

Will do this until school start (and i will not forget !) -day 1 : part of the exercises hurt me, especially the 1st and the last. No change -day 2 : maybe im a little less out of breath than yesterday. -day 3 :today I had aches but I found the beginning easier. -day 4 : all the exercises become easier and I find myself more flexible. -day 5 : friends were at my house so I didn't do but I danced. -day 6 : I'm really, really more flexible and my legs are a little thinner. -day 7 : I am starting to see abs. -day 8 : the same as yesterday. -day 9 : this workout is now a routine for me, it's getting really easy. -day 10 : I took a rest day, take care of yourself guys. -day 11 : I start doing the exercises 1 minute instead of 30 second. -day 12 : the same as yesterday -Day 13 : I feel really flexible. Hey guys, I'm thinking of stopping this workout because it's getting really too easy. I will focus on more complicated pilates. it was a very good experience bye !

[@SarahMl-xp7jw]

👏🎊

[@Ayaka_876]

Can you give me tips? And how many weights have you lost?

[@BunnyBoo44]

I did this everyday for 2 weeks and I lost 6 pounds and dropped 2 inches off my stomach. I also did a 10 minute cardio workout and arm exercises along with this

[@ms_charliottee]

Doing this for a week (Pls remind me to update) Starting weight: 40kg Day 1 ✅ + 75 burpees Day 2✅ + 50 burpees Day 3✅ +50 burpees Day 4✅+50 burpees Day 5✅+30 burpees Day 6✅+50 burpees Day 7

[@Carmenhansser]

Vamos a iniciar con el woungyoungnism! Ya cambie mi vocabulario, y mi forma de convivir. Ahora a ver resultados💘! Dia 1 : uff, si duele😭, pero vamos k se puedee!!

[@CarolinaLopez-gv2uu]

Cómo vas

[@teodorachancas9135]

Hola cómo vas? 😊

[@aylinlee8047]

Tu puedes ❤

[@Hanna-kh5ff]

Hi guys! I'm gonna try this for I think 1 week. Please remind me if i forget to update! Also I will do this with Wonyoung's stretch and maybe a grow taller and get longer legs workout. Day 1: ( Sorry I forgot to update) I did it 2 times Day 2: Did it once and its getting easier and my waist is smaller a tiny little bit!

[@-_-itikarolraico]

Voy a intentarlo por 3 semanas noti para no olvidar

[@josefina1338]

Holis tés funcionó??

[@karengonzalez6548]

Cómo vas?

[@Ray-0848]

Cómo vas?

[@Beth3-iv9qh]

Holi, ya pasaron 2 semanas viste alguna diferencia?

[@-_-itikarolraico]

Hola la verdad si me funcionó ahora levanto con el abdomen muy plano y tomo agua antes de cada comida baje 5kg y ya me empezó a salir la línea de cuadritos solo hacia está rutina y ya no me estreso por bajar 😺😺

[@tacosdeguisado2020]

Hola yo también voy a dejar mis resultados, hace 3 dias hago la de kazuha pero la quiero complementar con esta (⁠´⁠∩⁠｡⁠•⁠ ⁠ᵕ⁠ ⁠•⁠｡⁠∩⁠`⁠) Dia 1:

[@estherayala5795]

Dia 1.✅ Noti para recordar

[@micaquiroga-xt6kf]

Hola empiezo hoy viernes 8 de marzo hasta no se cuando jaja Peso inicial: 57,2 k Peso meta: 50 k 8/03: sip 9/03: sip Dale Like para recordar, no puedo hacerlo dos veces pero lo hare todos los dias

[@Hxsz.subliminal]

cómo te fue?

[@yamilet0476]

¿Cambios?

[@yuuuyiiwen1057]

Cómo vas? 😊

[@estherayala5795]

Holaa como vas?

[@kamilamoha]

I am gonna do this 1 month I will come back September pls like to reminde me

[@wonysbutterflyy]

Gonna try this out (AND ACTUALLY SHOW SOME RESULTS) Day 1: Did it!! It was really hard at first, but it got easier! Day 2: Did it again! Easier than the last time! Day 3: Did it! My legs are kinda hurting tho Day 4: Okay, seeing differences, my legs have gotten slimmer! Day 5: My hips got slightly smaller! Day 6: Omg my body feels so good and relaxed after doing the workout! Day 7: AHHAHAHAHHHHH!! Did the workout for a week and so far I got slimmer legs, smaller waist and i look much better! 10/10 recommend!

[@notjojoooo]

Hoping to see these results!!

[@Sourgrapes.0.0]

Did u do diet

[@wonysbutterflyy]

@@Sourgrapes.0.0 NO OFC NOT I'M LITERALLY A MINOR LOL! All you have to do is do the workout, I didn't go on any diet, just do the workout! That's my best advice!

[@anica5157]

did u do this once a day?

[@marys_wonderland_]

How often did you repeat it? Or did you just do it once per day?

[@changevona]

will be doing this for a month day 1: ✔️ it was easy, but the last exercise makes my legs hurt day 2: ✔️ still the same day 3: ✔️ i did three sets at a time day 4: ✔️ day 5: ✔️ day 6: day 7: day 8: day 9: day 10: day 11: day 12: day 13: day 14: day 15: day 16: day 17: day 18: day 19: day 20: day 21: day 22: day 23: day 24: day 25: day 26: day 27: day 28: day 29: day 30: day 31:

[@yeosxnghoon]

Reminder :D

[@totorocute]

!!

[@Korean_Flower369]

Reminder, lol:D

[@yeosxnghoon]

GIRL DONT GIVE UPP!!!

[@blessedazed]

girl dont give up

[@Tukey_Ck]

😢Всем привет вот сколько я буду заниматься (♾️) Но написать смогу только 17 дней ((( Начальный вес :13.09.24-50 кг, Делаю по одному подходу + ТРЕНИ НА ПРЕСС И НА НОГИ !!!⛓️+ Отказ от сахара 1-день ✅- довольно легко мне понравилось 2- день ✅- ещё больше стало нравится))))) 3 день ✅-тоже сделано ,уже чувствуется лёгкость в упражнении,и сегодня я заметила что стала чуть меньше так что завтра взвешусь 4 день ✅- у меня - 1 кг 💗💗💗 5 день ✅-тоже сделано вес 49 кг до сих пор держится 🌜🎀 6-день ✅- я выполнила это стало очень легко)) 7-день✅-все так же вес 49 , ну тело стало более подтянутым 8 День✅- делаю это каждое утро так что уже привыкла к этим упражнениям )))💗на 15 день взвешусь 🫣!!!!! ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛА

[@bisouu0]

Doing this for the summer body before school while fasting! day 1 : done

[@Dominic_shi]

Done?

[@twisay]

really love this workout ! i am naturally slim but i don't have a hourglass waist and my legs are not really flexible so this workout helped me to achieve it and improve my flexibility!

[@Sara-yonhwi]

I am also very skinny and not flexible, thank you for your comment it motivated me

[@dinazadbeny6599]

@@Sara-yonhwihey , y’all shall first train ur muscles then stretch .

[@moonchild2762]

Day 1: Done. Not bad. Day 2: Done. Definitely feeling it in the inner thighs and abs. Day 3: Done. Felt it in the abs and inner thighs. Day 4: Done. Feeling it on the inner thighs and a little in the abs and sides. Day 5: Done. Feeling it on inner thighs. Wasn't focused on engaging abs today. Day 6: Skipped. (It was my birthday.) Day 7: Done. Felt it in abs and inner thighs. Day 8: Done x2. Abs & inner thighs. Day 9: Done x2. Abs, sides & inner thighs. Day 10: Done x2. Abs, sides & inner thighs. Day 11: Done x2. Abs & inner thighs. Day 12: Done x2. Abs & inner thighs. Day 13: Done x2. Felt it mainly on the inner thighs. Day 14: Done x2. Abs & inner thighs. 2 week check in: Spent the first week trying to keep my back to the ground during those leg raises. I could feel the exercise getting easier around day 5. I decided to double the workout for the second week, and my legs were shaking like a leaf in the fall by the time I was done. After two weeks, I've noticed that this workout leaves you feeling little to no soreness. My legs and abs don't look too different. I do notice that they are tighter and less flabby though.

[@twisay]

are you still doing it ? By the way, happy birthday 🎂 ( ik it's late)

[@moonchild2762]

@@twisay Yes, I am :) and thank you 🤍

[@x_vaie0]

@@moonchild2762so did your belly get flatter?

[@moonchild2762]

@@x_vaie0 After the 2 week mark, I did the workout 4 times a day. 2 times in the morning and 2 times at night. After 2 weeks of the new routine, I definitely noticed my lower belly was flatter and my upper legs were slimmer. You just have to make sure you are engaging the right muscles. Otherwise it may take longer to reach desired goals. I was also doing 2 other workout videos in addition to this one so that may have been a factor to my progress as well.

[@tiwyidi]

Se siente bonito ver ese tipo de comentarios compartiendo sus rutinas y saber que tambien te esta funcionando 🥹 (yo hago esta rutina junto a la de kazuha, tomo mucha agua y trato de comer menos, el primer dia me hinche y pense que era malo hasta que se fue y ahora veo menos panza ahi)

[@pau7886]

mucho animoo❤❤❤

[@Ninii803]

viste resultados?

[@katherynrodriguez7560]

6:44 스트레이키즈의 펠릭스에 대한 집착 때문인 것 같은데, 말 그대로 이 노래가 나오자 펠릭스가 생각나는 목소리가 단번에 들렸습니다.하하하

[@私の日々のブログ]

Anotaré mis días aquí ❤ (⁠´⁠；⁠ω⁠；⁠｀⁠) Sábado:no ahí cambios obvio Domingo: duele un poco el abdomen (completado) (⁠ᗒ⁠ᗩ⁠ᗕ⁠)

[@私の日々のブログ]

Domingo: duele , pero complete 🩷

[@kpoplo0ver]

Day 1 : ✅ Day 2 : ✅ Day 3 : ✅

[@m11c444]

•peso inicial: 51kg •meta: 49kg •día en el q empiezo: 18/7/24 (noti para recordar porfii) ☆Aclaro que yo hago natación una vez x semana (igual falto mucho) y bailo caos 6 veces por día jajsjjd. -semana 1 día 1: ✅️ ya había hecho rutinas en casa pero esta si me hizo doler el abdomen!! también me costó bastante hacer el ejercicio tree. de paso pregunto si esto no entrena cintura ya q creo q hay ejercicios de oblicuos. día 2: ✅️ hoy ya no me dolió tanto y me siento menos inflamada q ayer! día 3: ✅️ hoy me resultó bastante fácil la rutina. Me da miedo q haya hecho algo mal pq desde ayer me duele la parte baja del abdomen (ojalá sea q esté funcionando) Tambien ayer comí un poco mal y la verdad sentí que me hinché menos de lo usual día 4: ✅️ día 5: ✅️ no sabría decir si me veo menos hinchada pq no estoy pudiendo ir al baño ayuda 😭😭😭 día 6: ✅️ respecto a mi estreñimiento (espero no pasarme de confianzuda JAJAJJA) hice un poquito y pude notar que a pesar de haber comido algo super pesado (teniendo en cuenta q no puedo hacer popo) senti q me desinflamaba más día 7: ✅️ planeo hacerla más tiempo! igual me voy de vacaciones así que no creo que sea muy constante pero voy a intentar hacerlo todos los días. Como resultados, no voy a hablar tanto de los físicos, sino de los mentales. Claro que fisicamente me siento mejor. No soy una persona que le funcionan suuper rápido las rutinas pero si puedo ver cierto cambio progresivo, como por ejemplo, inflamarme menos. Ahora si, mentales. Primero que adoro la rutina, la hago con buena onda porq me gusta bastante. También me siento mejor conmigo misma, y me siento muchisimo mejor habiendo hecho estos ejercicios a comparación de no hacer nada todo el día ❤ -semana 2 día 8: ✅️ mi abdomen ya volvió a la normalidad pero parece q subí de peso??? según la balanza mi peso es de 54... y antes de almorzar pesaba 51 y medio ayuda. En un rato m volveré a pesar, quizás sea que todavía no hice la digestión completa día 9: ✅️ día 10: ✅️ AYAY YA NO ME INFLAMO!!! No sé si será el clima cálido de donde estoy ahora o qué pero es un hecho de que ya no me estoy inflamando tanto (espero q asi siga)! además pude notar mis piernas bastante más delgadas, y el hueso del tobillo más notorio día 11: ✅️ día 12: ✅️ estoy hinchada pero es por el periodo, siempre me pasa ajajsjsj, asi q por eso no voy a decir como me veo ya q no se puede ver bien debido a la regla día 13: ❎️ día 14: ✅️

[@Lov3lyrei]

Como vas

[@m11c444]

​@@Lov3lyreibien! desde que empecé me siento más ligera, y no sé si sea ilusión mía pero creo que mis piernas están más delgadas. No me puedo pesar porque donde estoy ahora no hay balanza pero cuando pueda aviso!

[@zytheicecreamblob9631]

Guys im going to do it for a month i genuinely promise to come back everyday Day 1: ✅a little hard bc i did a workout before this one Day 2:❌ skipped day 2 bc i was busy and my legs hurt Day 3:✅ made up for day 2 by doing more exercises i feel so hungry i just want to eat food but i need to stop eating fast food 😭 Day 4:✅ im not starving myself but i feel super hungry even after i eat. I've been eating better and my stomach feels good but I'm not seeing the visual results i want just yet, though i do feel myself be more energetic. Day 5: Day 6: Day 7: Day 8: Day 9: Day 10: Day 11: Day 12: Day 13: Day 14: Day15: Day 16: Day 17: Day 18: Day 19: Day 20: Day 21: Day 22: Day 23: Day 24: Day 25: Day 26: Day 27: Day 28: Day 29: Day 30: (I'll keep you guys updated and add notes on how it went❤ you should try it either way even without other people's options on it you'll feel better

[@jinriwiu]

doing this for some days current kg: 45 day 1: ✅ day 2: ✅ day 3: ✅ day 4: ✅ day 5: ✅ day 6: ✅ day 7: ✅ day 8: ✅ day 9: ✅ day 10: ❌ day 11: day 12:

[@herttakuusrainen9215]

(WRITING THIS FOR MYSELF) 1. Legs up & down 30sec 2. Leg circle L 30sec 3. Leg circle R 30sec 4. Tree climb L 30sec 5. Tree climb R 30sec 6. Bridge 30sec 7. Swan 30sec 8. Side band L 30sec 9. Side band R 30sec 10. Thigh stretch 30sec

[@leeyeoseo]

I did this and I grew taller! And it helped me a lot.

[@idk_ann]

mido 1.56 y pesoo 44, lo hare y cada día ire diciendo mis resultados! (si ven este comentario noti para recordarr) día 1: ningún cambio JAJA lo hice dos veces

[@danym8953]

Como vas??

[@idk_ann]

@@danym8953 digamos q paso algo en mi escuela yy ando con un yeso en el brazo KAJSKA cuando me recupero lo vuelvo hacer 🗿💪🏻

[@nellylvsbngtn]

@@idk_ann PERO JAJAJAJJDKFKAD espero que ue estés mejor!! 😭

[@anissa6138]

Reminder!

[@FatemaAli-jo5sk]

حسنا

[@AndreaKapiny]

Doing this for idk how long my weight: 58kg, and my goal: 45kg, btw my height is 170cm 1 day: ✅️ good the first one was kind of hard for me could feel a burn in thighs and abdomen also danced a lot 2 day: ✅️ also good felt a bit sore from yesterday also yes felt a burn on my abdomen and thighs and went out for 40 min walk and danced a lot 3 day: ✅️ same thing also did a lot of dancing 4 day: ❎️ I couldn't do it bc from the early morning unexpectedly my mom decided to take me back to school shoping and we took really long until like noon and I was really tired 5 day: ❎️ I was super busy 6 day:✅️ good but I have noticed a bit of a change I had a skirt that was a bit loose, but now the skirt is even more loose also I lost 1kg 7 day: ✅️ I was sick but still did it 8 day: ✅️ did it it got a bit easier 9 day: ✅️ got a lot easier but the 2 and 3 one was kinda still hard but danced like hella a lot 10 day: ❎️ bc I was sore and tired Hi I know i didin't do it and I won't be doing but I lost weight I weight 58kg and now 56kg so I recommend this workout also to add i danced a lot drank water a lot and ate less REMIND ME!❤ by liking

[@napolean271]

Remind❤❤❤😊

[@kittenqs]

Empiezo hoy 1 de marzo 2024 Día 1: ✅ me dolieron los abdominales pero se pudo Día 2: ✅ me dolió menos Actualizado 21/06/24 Deje la rutina ya ni me acordaba, cuando tenga vacaciones lo retomaré. No pense tener tantos likes, disculpas

[@kittenqs]

Den like para acordarme 🐈‼️

[@Loon441]

como vas?

[@Kan_.dooshik-3]

Yo apena lo are

[@khin_10]

Hey 😂 you forgot

[@memuqi]

Cómo vas?

[@سناريا-ز7د]

اول يوم تمرين لي وهذا مؤلم جدا ولكن كل هذا من اجل صحة جسدي

[@거북이-r4h]

처음 봤어요！살이 빠지고 싶당ㅠ

[@supmth]

is it works?

[@myshafarooqui9465]

Did it worked?

[@Fenerbahcelivecleangirl]

Yess ​@@myshafarooqui9465

[@Claire_snowy]

@@supmthit work good 👍

[@razxcvmnr]

какие результаты?

[@hdajq892ey7]

Starting: 42kg Day 1: did this + side bands for 5 minutes on each side my legs are shaking Day 2: Day 3: Day 4: Day 5: Day 6: Day 7:

[@roseshyejoo]

reminder

[@sayaana24]

i think that 42kg is very small, you don't need to lose weight... but if you want to it's okay, but please remember to take care of yourself

[@withyou1635]

I started doing this exercise once a day for 7 days to lose weight. Day 1: done Day 2: done Day 3: done Day 4: done Day 5 : done Day 6: done Day 7 : done I lost 2 kilos. I drink lots of water and eat less than usual. But I still eat high-calorie instant noodles. I eat one to two times a day without snacks. If you are not strong enough to reduce food portions, you can replace them with low-calorie foods but still with the same portion. Don't give up, try it first and you will get the result. Good luck!! ♥️♥️

[@arhez-rimed]

how many cals did you eat

[@Stealingyourkookiessoon_]

Hold on 2kilos in one week!? Is that even possible-

[@flwr.chanel]

@@Stealingyourkookiessoon_ of course it is

[@your.local.engene]

@@arhez-rimedI think she used the East Asian rule that says “eat less calories than you burn” just search up on Google how many calories you burn(you have to put your age in. Fx”how many calories does a 20 year old burn”) and if you are walking for 10k steps, just add on 400 calories bc 10k steps is 400 cal. And then eat less than the amount you burn

[@moonieri]

@@Stealingyourkookiessoon_ she's eating only once or twice a day, that's why :(

[@cintyayuliana7714]

La mayoría va van dejando sus rutinas a la semana así que yo si le iré informando cada semana … hasta los 3 meses

[@7iiil_8]

هل ترا نتائج

[@ValentinaPonce-i1z]

Como t fue?

[@YuliannaMorielMayorga3]

@@ValentinaPonce-i1zno mms apenas van 3 semanas

[@marycielofrancoluque1878]

Yo deseo bajar de peso para mi boda... Comrnzare con este reto por 1 mes completo. Peso:75 kg Talla:150 cm Actualizare cada dia Primer dia: si cumpli el reto lo hice dos veces ya q me dolian un poco las rodillas. Pero si se logro. Segundo dia: lo hice en la noche hice dos igual. Tercer dia: lo hice tres veces no se si note cambio pero lo q si siento es q estoy menos inflamada.😊 Cuarto dia: lo hice tarde pero solo tuve tiempo para una set mañana hago 4

[@alondraesbeidydelaosantiag2140]

Hola linda, te recomiendo que aparte de esta hagas la rutina de kazuha yo hago las dos y en 4 días reduje 3 cm de cintura aparte note cambios 🙂

[@sowhat5177]

🎉

[@gigiiwt]

Holiis llevo haciendo está rutina podrán encontrar mi comentario del progreso en este mismo canal en el vídeo de los pilates de Jennie y rose Martes: ✓ fue difícil pero hay que terminar de hacerlo Miércoles: ✓ el abdomen duele pero si pude hacerlo Jueves: ✓ poco a poco ya no duele el abdomen Viernes: ✓ lo hice ya muy noche porque desperté muy tarde y estube ocupada Sábado: ✓ voy mejorando y ya no me duele el abdomen Domingo: ✓ (olvide actualizar pero igual lo hice) 29abril Lunes:✓ ya se me es más fácil y en verdad veo mi abodem plano Martes: ✓ igual lo hice y los cambios son muy notorios y poco a poco voy viendo como bajo de peso 1 mayo Miércoles: ✓ olvidé actualizar pero igual todo bien ya es mas fácil porque me acostumbré Jueves: ✓ Viernes: ✓ les dije que noto mi cuerpo más tonificado? Amo esta rutinaa Sábado: ✓ Domingo: ✓ desde el viernes no eh echo la rutina en las mañanas porque me estoy quedando en otra casa jsjs pero igual las hago en las noche a eso de las 10pm (hora México) 6 mayo Lunes: ✓ hago otras rutinas y obviamente incluyendo está rutina y voy bien (las rutinas las dejo en los comentarios)

[@gigiiwt]

estos son los ejercicios que hago en la mañana aproximadamente a las 8:30 am (hora México) primero hago estos estiramientos: kzbin.info/www/bejne/aHTUoq2MhrpleKMsi=78qa1Vr0EMle77J7 •Después van estos pilates: kzbin.info/www/bejne/p3SZhqeMhqaFaMksi=3ACnGMtp4S9rSwlv kzbin.info/www/bejne/oYnJqIedoJakprMsi=H8A-9VQdwJeTsRi9 •si me alcanza tiempo hago la rutina de kazhua y hanni kzbin.info/www/bejne/nn7FaImsa99sjM0si=dGzVl0NXe5zxDoF6 kzbin.info/www/bejne/narCnKeboLaLa9ksi=BQ6yd1veY5utUazd *(yo estudio en la tarde así que cuando regreso a mi casa hago ejercicio a las 8 de la noche y hago las siguientes rutinas)* kzbin.info/www/bejne/fZeZiK2KdsyWgqMsi=a7QcBW6JXDETHhjR kzbin.info/www/bejne/pZnKfaCPZp6dhMksi=tcCJvD6AwGBajpnx kzbin.info/www/bejne/nmjGi3x7mNZ1Z5Isi=kso7LjGJFwt6YXh0 (Hago rutinas para adelgazar brazos y piernas pero ya depende de cada quien si quieren las rutinas de adelgazar brazos y piernas)

[@leonormelinzer]

Hola disculpa repites esta rutina más veces al día o solo la haces una vez por día?

[@gigiiwt]

@@leonormelinzer las hago todos los días de lunes a domingo yo te recomiendo si es tu primera vez haciendo este tipo de rutina puedas hacerlas como un día si y un día no y ya poco a poco todos los días y te puedes tomar descanso el domingo o sábado

[@yjmbnes]

holaa lo haré a ver q tal // hii ill try thisss hope it works día 1 // day 1: ✅ kinda difficult tho 😞 // un poco difícil pero qemasda day 2 // día 2: ✅ tday was a little easier but the last part 💀 // hoy lo sentí ms fácil pero la última parte no mg jajjqjd day 3 // día 3: ✅ yeah today was better!!! but i dont see any change // hoy m fue mejoooor pero tdv no veo cambios

[@pau7886]

una poronga q se tarde tanto en ver cambios 😿😿 MUCHO ÁNIMO!! lo importante es que te sientas bien luego de hacer el ejercicio cuidatee

[@bettubbs4387]

This workout was really easy for me! I am a fresh Taekwondo and Gymnastics athlete so I think that also helped haha. Well, I am going to try to do it every day for 2 weeks: Start weight: 55.06kg Goal weight: 53.06kg Week 1= Saturday: first day of the workout, really easy and no drastic changes on weight. Sunday: seemed like it was faster and still kinda easy. Monday: I weight 55.3kg and today the workout seemed even more easy and fast. My abdominal area is feeling kinda sore. Tuesday: almost didn’t had time to do it but did it! Also, my collarbone are more visible now.

[@bettubbs4387]

Can someone remind me please? Hah.

[@БалаусаКакуева-м2ь]

❤매우 감사합니다!❤

[@kayllllla]

Решила попробовать Вес - 50.6 Рост - 156 Постараюсь есть меньше, больше пить воды. И так же больше ходить Буду делать недели 2-3 × 1 день - сделала утром, 2 раза. Пока ничего не ела, пила воду,практически не хожу. --11:18 сделала перед сном, за день старалась пить много воды, не сильно то и ходила за день 2 день -

[@Lvo7_r77]

بنات تكفون ادعولي انحف❤️❤️

[@Glowup.whith_rem]

Hola!! Aca pondre mi proceso de la rutina de wonyoung y si noto cambios 😸🎀 Dia 1 💫: empecé a las 16: 30 y termine a las 17: 02 Al principio de costo bastante ya que no soy de hacer ejercicio, por esa razon repeti muchas veces ciertos ejercicios 😸 Cuando termine tenia mucho dolor en las piernas y en la parte del abdomen supongo que esta funcionando ^^' Mañana actualizo 🎀

[@Dom1nicsReality]

Pequeñaaa pk no has actualizado?!? @! 😭😭

[@Glowup.whith_rem]

@@Dom1nicsReality lindx si lo eh estado asiendo 😸🎀 Nomas que eh estado ocupada para actualizar lo de estos días Pero tengo que decir la verdad... Si funciona eh notado cambios!! 😭💗 No es tanto.. pero si veo cambios 😻 ¡voy a actualizar bien es estos díass!

[@Dom1nicsReality]

@@Glowup.whith_rem ayyys vamoo y muxhas felicidadees sigue así!!! 1 ya mero llegas a tu meta (si wsk tienes)

[@kierogatos11]

holaa guapa k tal vasss ¿?

[@Glowup.whith_rem]

@@kierogatos11 bien! Si funciona JSKSKSK No actualizado pero si ustedes me preguntan yo contesto 👍

[@Vely.gdl..]

Día 1 : ✓ Día 2 : ✓ Día 3 : ✓ Día 4 : ✓ Día 5 : descanso Día 6 : ✓ Día 7 : ✓ Día 8 : ✓ Día 9 : ✓ Día 10 : ✓ Día 11 : ✓ Día 12 : ✓ Día 13 : ✓ Día 14 : ✓ Día 15 : ✓ Dejaré de actualizar aquí pero continuaré haciéndolo, mucha suerte a todas, bai 🤍

[@MichelleRodriguez-ck9uu]

Notaste diferencia?

[@Vely.gdl..]

La verdad sí, sí recomendaría está rutina, pero la estoy acompañando con otra rutina de abdomen y cintura q hago diario menos los domingos, y me ha ayudado mucho, es muy recomendable, sí necesitas la otra rutina avísame, mucha suerte 💗‼️

[@Jadekals]

Yo sí quiero la otra rutina porfavor 🫶🏻​@@Vely.gdl..

[@7iiil_8]

Yes I want the other routine. please

[@Sophie_lozl]

Dia 1 ✔️ lo hice dos veces al principio me canse pero al final no, lo sentí cómodo Dia 2 ✔️ lo hice solo una vez ya que intente con la rutina de kazuha pero me fue bien Dia 3✔️lo hice una vez ya que hice dos veces la otra rutina. Pero para ser el 3 dia ya veo cambios, mi abdomen se ve un poco marcado

[@Sammy-dv4ev]

Vere mis cambios 😜😜, sin hacer dieta. Solo tomando mucha agua y bajando mis porciones de comida. Dia 1 : no noto ningun cambio. Dia 2: tampoco noto cambios, pero me diverti 😅 Dia 3: hoy se me hizo más fácil

[@leonormelinzer]

Hola! Disculpa haces la rutina 1 vez? O repites

[@melaniegamer9384]

@@leonormelinzerte recomiendo hacerlo 2 veces por día

[@Evaroque7]

Empiezo hoy 13 de Agosto ❤

[@DanaReyna-s6x]

Hola, cómo vas?

[@Lilibxi]

Cmo te fue?

[@barreravalentina2659]

Empiezo hoy martes 6 d mayo del 2024, den like por si es que ya no llego actualizar Día 1: ✅ sin problema alguno y este lo hice al terminar otros dos vídeos

[@Liana.049]

starting with 62kgs! weight goal is at least 50-45kgs height is 161cm! day 1: complete✅️ pls remind me every day thank u 💓

[@Momorango_000]

Minhas expectativas sao diferentes do que a da maioria de vcs, não quero perder peso ou emagrecer, quero apenas ser saudável..

[@313-ISRAA]

Actually, I want to have a waist, so I do abs and these exercises to maintain my health.

[@tsuette]

thank you!! 15:06 sept 2 23 06:16 am sept 4 23 22:04 pm sept 12 23

[@Laura-cl2qp]

Empeze hace 7 dias Dia 1! :lo senti bien Dia 2! :un poco cansada Dia 3! :notaba un poco de cambios Dia 4! :lo senti comodo Dia 5! :se veian muchos resulatados Dia 6! :normal un poco cansada Hoy! :si vi bastante diferencia pesaba 48k y ahora 44!

[@Miaw_miaw_13]

Holaaa yo lo hago dos veces al día crees q está bien ??

[@Andrea-ic1vt]

Si quieres ver cambios más rápidos te recomiendo que los hagas 3 veces al día ​@@Miaw_miaw_13

[@stargirl....]

​@@Miaw_miaw_13mejor ir poco a poco te lo digo por experiencia

[@c.claudix]

doing this for a month!! ⋆ ˚｡⋆୨୧˚ 1st day: the first two exercises were a bit hard for me!!😭 the next day my waist was super sore and it hurt 😞 (did it 1 times with stretches and another workout) 2nd day: it was a bit easier!! still sore tho. my belly got a bit smaller!! 🎉 (did it 3 times with some stretches) 3rd day: only did it once..(( hope ill do better tmorow!!💗 4th day: did it 2 times in the evening! i also walked about 9000 steps today and i didnt really eat much. i still dont see many changes yet!! 5th day: only did it 1 time again, its okay because atleast im doing it once per day(everyday!!) 6th day: ups i didnt do it.. i had alot of things to do so i forgot!! 🙁

[@radhaani7086]

Doing this for 2 weeks! Weight : 44.7kg Goal: 40kg or less Tuesday, Day 1 = (2x) my stomach kinda hurt Wednesday, Day 2 = (2x) my stomach r really hurting now Thursday, Day 3 = (2x) i barely feel anything Friday, Day 4 =(3x) I noticed a slight difference Saturday, Day 5 = (2x) nothing to say Sunday, day 6 = (2x) just realizing that im doing the swan wrong.. Monday, day 7 = Tuesday, day 8 = Wednesday, day 9 = Thursday, day 10 = Friday, day 11 = Saturday, day 12 = Sunday, day 13 =

[@Jane1866]

i want to do this for 7 days so i can become flexible

[@Jane1866]

@@Nisatrkg2 Ofc!! i've done this workout with 3 others for a week and i got slim thighs and i became soo flexible , but i stopped it bc im busy

[@MalenaLeites-l8t]

Day 1✔ Day 2✔No noto cambios pero me duele el abdomen y el cuerpo Day 3✔ no me duele ya el abdomen ya que me acostumbre pero por ahora no veo cambios Day 4✔ me duele mucho el abdomen pero aun no veo resultados Day 5✔ Day 6✔ Day 7✔ no veo resultados aún Day 8✔ Day 9✔ Day 10✔ Day 11✔ Day 12✔ Day 13✔ Day 14✔no veo resultados Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20 Day 21 Day 22 Day 23 Day 24 Day 25 Day 26 Day 27 Day 28 Day 29 Day 30 Day 31 Un mes Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20 Day 21 Day 22 Day 23 Day 24 Day 25 Day 26 Day 27 Day 28 Day 29 Day 30 Day 31 Dos meses Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Day 16 Day 17 Day 18 Day 19 Day 20 Day 21 Day 22 Day 23 Day 24 Day 25 Day 26 Day 27 Day 28 Day 29 Day 30 Tres meses Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Day 8 Day 9 Day 10 Day 11 Day 12 Day 13 Day 14 Day 15 Por ahora esa sería mi meta desde Julio hasta octubre 15, ya que tengo un día muy importante el 15

[@80lala08]

day 1 : the first exercise was hard but the rest was okay (weight 42 kg ) day 2: i felt a little sore in my thighs and stomach but it was pretty easy (ill weigh at the end of the week) day 3: today i felt a bit sore in my thighs and stomach again but it was better than yesterday! day4: all of the soreness was gone and the workout felt very easy compared to the rest of the days however i still felt the burn day 5: it felt very nice!

[@Aki.i]

How many times a day?

[@80lala08]

@@Aki.i i do the entire workout, just once, with 2 or 3 hours of dancing :)

[@Aki.i]

@@80lala08 okay ty

[@80lala08]

@@Aki.i :)

[@roseshyejoo]

how many kgs did u lose?

[@Ringslyy-nz8zo]

ola, dejare mis resultados aki: dia 1: lo hize y bueno, cmo es el primer dia me costo un poco 😓😓

[@chocoruan]

hello!! ☆ i do this workout every morning, along with a full body stretch! i have been doing it daily for a couple weeks. the effects are still there as long as i do it every other day :) ★ i don’t diet and still loose fat off my thighs. i wanted to help by sharing my results, so i stopped for 3 days and continued this workout. i lost 2cm off my thighs in just 4 days. though it may not seem like much, the difference is SO visible! ♥︎ however i am on the slimmer side and have a medium-fast metabolism, so please take that into account!

[@nekomorphosis]

good luck!!

[@flohresitas]

Holis, estaré haciendo esta rutina durante 3 semanas, háganme recuerdo porfi 💌 día 1: Hecho ! 🎀

[@breskila2908]

Doing this until school starts or until i get slim legs 🐬💕 Day 1: ✅️ It was pretty easy but not the exercise that is called tree it was so hard i couldn't keep my foot on the ground so i asked my sister to hold my leg but other than that it was pretty easy and i didn't feel any burn. Today i didn't walk much i only 3140 steps Day 2: ✅️ I danced before doing this workout and u didn't walk that much today either because it was raining alot so I couldn't go out, I took about 3000 steps Day 4: ✅️ it was pretty easy i didn't dance today but took about 5000 steps Day 5: ✅️ it was also easy today. I walked abot 13427 steps I'm really sorry for not updating but i stopped doing this workout but now I'm going to do it again so wish me luck. Day 1: ✅️ It wasn't that hard but I still couldn't do the exercises that is called tree.

[@кошенятко-у4к]

good luck

[@illukitti]

also 10k steps ??? are your feet okay 😭

[@кошенятко-у4к]

keep updating :)

[@HermanasNL]

@@illukittimy dad does 10k steps every day!! its not much it takes you 1 hour or more to make 10k steps 🤗🩷

[@Sena_playzrblx]

Hi u gonna update again?

[@scarletteeeeeeee]

if you're looking for finished results, I thought I'd share mine! I've been doing this for 3 weeks now, and I have definitely seen results. my very honest thoughts are that if you do this, pair it with another workout and do it twice a day. i found I had better results doing it 10 minutes after I wake up and just before I go to sleep every night and doing the other workout whenever. overall this is really good but you might wanna look into pairing this with another workout for faster and better results!! xx

[@Orchidbeauty_07]

Trying this for 21 days... Started on 20th June DAY 1= ✅️ DAY 2= ✅️ DAY 3= ✅️ DAY 4= ✅️ DAY 5= ✅️ I'll be back everyday to remind you about the changes.....

[@rainysun7]

how is it going??

[@te3xv_]

how are you friend!!

[@JisooKim-ed1ym]

REMINDER

[@Maythe-ng7ms]

💗

[@liz6383]

U still going?

[@YANAAZ17]

In my glow up era ✨

[@ttoberi]

nunca habia comentado en videos de ejercicios para hacer mi seguimiento, pero ahora si me comprometo a seguir y me gustaron mucho los ejercicios, asi que :_3 dia 1: 🍎 dia 2: 🍎

[@Rose.yuqii.]

Empezaré hoyღ, dejen noti para recordar porfi Peso:70kg Estatura:1.58m Día 1:✅realmente me gusto, no me sentí cansada aunque si habían ejercicios que me dolian un poco, pero estuvo bien Día 2:✅ Muy bien, me sentí un poco cansada pq hice otras rutinas per termine el vídeo

[@yelinamota9207]

Yo no pude hacerlos 😢 no soy flexible

[@quadrodagigielala6906]

Volte

[@Hanka0410]

OK

[@victoriabenitez5098]

Porque no actualizas, lloro

[@Angiess-kb3kr]

Y como vas?

[@AnnaHernandez-ws4sz]

Lo hare por 10 días Día 1✅️ Día 2✅️ Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7 Día 8 Día 9 Día 10

[@NataliaCastroMata]

Cómo te ha ido?????

[@holus8896]

Voy a hacer esto por 8 días, junto con la rutina de kazuha y hanni, les dire que pasa. Peso inical:53,8/54 kg. Meta:48kg Día 1: Mis brazos y mis piernas no soportan tanto, sude de locos 😅 Dia 2: Lo mismo que ayer gente 😮 Dia 3: en vez de hacer esto baile cardio y me hizo sudar mucho Dia 4: Ahora si puedo hacerlo más bien mis brazos y mis piernas soportan más! En el día 7 me iré a pesar y les diré si hubo resultados ! Dia 5:lo mismo que ayer

[@TecladoDescomplicado-nt1sw]

e hoje?

[@nanaedhacker]

week 1 day 1: ✅ day 2: ✅ day 3: ✅ day 4: ✅ day 5: ✅ day 6: ✅ day 7: ✅ week 2 day 1: ✅

[@blue_milk464]

He visto este entrenamiento o como quieran decirlo jajs yy lo hare por 27 dias es lo que queda del mes y entro a clases, estos 27 días los voy a hacer ya que no tendré excusas por el tiempo y cuando entre a clases también le dare un tiempo a esta rutina Estaré actualizando cada día (Comencé de nuevo) Dia 1: Listo. Lo acompañe con 20 segundos de plancha. Día 2: Listo. Día 3: Listo. Día 4: (fui donde mi abuela y no pude hacer) Día 5: (M quedé un día más) Día 6: Listo. Día 7:Listo. Día 8: Listo. Día 9:Listo.

[@Roierrr3]

Cómo te fue en el día 2?

[@Lanani-vn3us]

​@@blue_milk464notaste resultados

[@blue_milk464]

@@Lanani-vn3us me dijeron que me vieron con más cintura

[@mochitomocho]

a q horario haces la rutita??? en la mañana, medio dia o noche???

[@blue_milk464]

@@mochitomocho Pss, yo las hacía en las mañanas, ahora por las clases las estaré haciendo en las noches y algunas veces en las mañanas

[@lvsyarecid]

niñas eh estado haciendo esta rutina con la de hanni y el truco de la toalla hace menos de una semana y eh notado cambios impresionantes en mi cuerpo. Es súper buena 😍😍

[@Wonxjang._]

맙소사 너무 좋아요 거기에 7일 동안 있었는데 벌써 큰 변화를 느꼈어요 ❤

[@gnabnahcgg]

doing this for 2 weeks! - body : hourglass waist with a bit of fat - goal : slim waist ♡ LET'S GOO (also pls remind me!) Day 1 : neck and leg feeling really sore, overall nothing really changed! Day 2 : my stomach got a bit more flatter Day 3 : No changes.. Day 4 : Somehow lost weight??!! Sorry I forgot to edit this message!!

[@Hannimyloveee]

remind

[@Zeinakimm]

Doing this workout for a week also remind me when u see this! Day 1 : ✅ didn’t sweat that much but it was kinda hard Day 2 : ✅ oh my gosh.. I feel like a truck ran over me I woke up from day 1 so tired Day 3 : ✅ I got used it now but I sweat more than b4 Day 4 : ❌ Bc it was my birthday Day 5 : ❌ I woke up so late Day 6 : Day 7 :

[@ava-hk]

Day 1 🙋🏻‍♀️ Day 2 🙋🏻‍♀️ Day 3 🙋🏻‍♀️ Day 4 🙋🏻‍♀️ Day 5 🙋🏻‍♀️

[@Im_your_bunnyyy]

Hoy comence, si pueden darle like para recordar actualizar mis avances 🥹 Dia 1: ☑️ Dia 2: ☑️

[@lusi-h1f]

How many times do I practice it a day?? Please answer!

[@leesubliminal]

@@lusi-h1fOnce

[@jiso0turtl3rabbitkim]

Im gonna do this for a week! I will update you guys 🩷 Day 1 ✅ (x2) The second and third exercise were the hardest, but did it twice 💪 Day 2 ✅ (x1) It was little bit easier then yesterday but still kinda hard! Also i feel little less bloated then usually 🥳 Day 3 ✅ (x2) Its already so much easier than on day 1 🤭 Also my stomach is alot less bloated after eating! Day 4 ✅ (x1) I forgot to do it since i was really busy so i ended up doing it at 11pm 😓 bc i didnt want to dissapoint you guys by skipping a day! Also its so much easier then on day 1 and also i can see a change already 🥳 Day 5 ✅ (x1) All of the exercises are SO much easier. In the last one i can lean way more back than i cloud on day 1 🤭 Day 6 ✅ (x1) Day 7 ✅ (x1) Last day 🥳🥳🥳🥳🥳 Final result: I will say that i didnt lose weight but it is bc i ate VERY unhealty foods but i still didnt gain weight either what suprises me! I noticed that i wasnt really bloated at all and now my stomach is little more flat 🤭 I will maybie do this again later for a week. Also i do recommend this ❤

[@Valentina-sk3js]

Empiezo hoy. No se cuanto peso,pero ire diciendo si veo cambios,dejen noti para no olvidarme. Hoy 5 de mayo primer dia. Segundo día :me duele el abdomen y obviamente todavía no veo cambios,pero me siento más desinchada ☺️

[@sowhat5177]

Dios mio solo espero poder mantener 1 rutina porque nunca soy constante :( sin embargo esta rutina y la de estiramientos me han gustado demasiado❤

[@sowhat5177]

Peso: 63.7 15/07= 👍 16/07=👍 17/07=👍 18/07=👍 19/07=👍 20/7= descanso por fin de semana 21/7= descanso por fin de semana 22/7=👍 23/7=👍

[@selenabiancatrevisan2592]

Voy a hacerlo durante dos semanas Empiezo:20 de Junio. Peso: 52.9 kg Terminar: 4 de Julio. Peso deseado: 49.5 kg Dia 1: ✅ 0 cambios Dia 2: ✅ Dia 3: ✅ Dia 4: ✅ Dia 5: ✅ Dia 6: ✅ Esto esta dando muy buenos resultados Dia 7: ✅ NO ME LO CREO ESTOY VIENDO MUY BUENOS RESULTADOS Peso final de la primera semana: 51,7 Semana 2: Dia 8 : ✅ Dia 9 : ✅ Dia 10:✅ Dia 11:✅ Dia 12:✅ Dia 13:✅ Dia 14:✅ Listo! Peso final: 49,4 :D, lo cumpli.

[@-.Heeseungbiased.-]

Como vasss o ya terminaste? 😛

[@selenabiancatrevisan2592]

@@-.Heeseungbiased.- Ya casi lo termino

[@LisaIdols]

😊Como lo viste es para tambien hacerlo y tu eres casi la unica de habla español aqui jaj😅

[@ssff818]

اليوم الاول تم ✅ اليوم الثاني تم✅

[@JJIMIN-r4w]

فى نتيجة؟؟

[@Soy_leeknow]

dia dos!! Dejen noti para acordarme y actualizar, los ejercicios son bastante faciles, yo los acompaño con masajes para la cintura Peso:52 (creo) Mido:1.42 (soy enana 😭)

[@Soy_leeknow]

Mido 1.53 y peso 48

[@Soy_leeknow]

5 meses! Mido 1.70 y peso 29

[@juliamarouf]

why does everyone forget to update are they dead? 😭

[@RenIsz]

lo voy hacer por 1 mes, cada semana voy avisando vuelvo en abril

[@attiemc]

Empiece pesando: 54.4kg Meta : 49.8 kg Plazo para lograrlo: 31/01/24 >>> 31/04/24. 3 meses 🌷💗🌺

[@apocositilintherealtamal]

Voy a realizar esta rutina! (La estoy acompañando con una Idol de New J) 1- Me costó mucho hacerla, pero intebte hacerla como mejor pude 2-

[@clararoebuck5386]

I'm doing this for 2 weekss! Day 1 (1x): ✅️ First 2 exercises were a bit tiring, but other than that, it's totally fine. Day 2 (2x): ✅️ Harder than past time (my torso hurt more this time during the first exercises) but doable! Day 3 (2x): ✅️ Harder than last time, but i pushed through! 💪 Day 4 (1x): ✅️ Done! I also noticed I'm not as sore as the previous days. Day 5 (1x): ✅️ Done! Day 6 (1x): ✅️ Done! Day 7 (1 week update) (1x): ✅️ Done! Honestly, I don't see much of a difference, but I do feel stronger, so I'll do this for another week for better results. Day 8 (1x): ✅️ Done! Day 9 (1x): ✅️ Done! Day 10 (1x): ✅️ Done! This workout is getting a lot easier the more I do it! Day 11 (1x): ✅️ Done! Day 12 (1x): ✅️ Done! Day 13: ✅️ Done Day 14:

[@Masti154moa]

Update

[@_Stan.staykids.0]

Doing this for somedays (Restarting) Day 1:✅ Day 2:✅ Day 3:✅ Day 4:🚫 I was injured and couldn't do it 😭

[@1tssm4rr]

Empiezo hoy, miercoles 10 de abril. También estoy haciendo la rutina de Daisy Keech 🫶🏻 Peso inicial: 58kg Altura: 1.57cm Día 1: ✅️ no sentí nada, solo un poco de ardor en las piernas Día 2: ✅️ hoy sí sentí un monton de ardor en el abdomen y cansancio en las piernas Día 3: ✅️ volví a sentir ardor en el abdomen y un poco detrás de las rodillas Día 4: ❌️ no me dió tiempo ☹️☹️ Día 5: ✅️ hoy no sentí nada Día 6: ✅️ me dolió un poco la tripa porque acababa de comer Día 7: ✅️ no sentí nada Día 8: ❌️ no tenía tiempo Día 9: ❌️ no tenía tiempo Día 10: ✅️

[@atunyfideos]

medimos lo mismo jajjsja mucha suerte ૮₍ ´ ꒳ `₎ა 🤍

[@Bunnbunnwy]

Doing this for 2 weeks! Day 1: ✔️ Day 2:✔️

[@KimJisoo-md3bd]

Lo hare por una semanita (+50 sentadillas, +1min de plancha, +5 flexiones +estiramiento, +4min de trote en el mismo lugar)💗 Dia 1; (x2) lo hice dos veces, acabe cansada 😿 Día 2; (x3) lo hice 3 veces, la 3ra me costó mucho al inicio Día 3: (x0) no puede hacerlo por que no me dio tiempo 😿 Dia 4: (x2) lo hice dos veces 💗 Dia 5: (x4) la hice dos veces en el día, sin hacer lo extra, tratare de hacerla en la tarde dos veces más +lo extra 💗 (son más 7:00pm, lo hice dos veces más y también lo extra) Día 6: (x3) lo hice 3 veces (mi pareja me dijo que mi cintura se ve más definida) 💗 Dia 7: (x2) o hice 2 veces pero no hice lo extra, solo me estire 😔 Dia 8: