【劇的改善！】血圧を今すぐ下げるストレッチ2選【血圧 ストレッチ】

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[@あんこ-b4z]

初めてコメントします🙇‍♀️ 身体も硬くガチガチで、年齢的に更年期もあり、運動を避けていたところ、血圧も高めになり悩んでいたところにこちらに行き着きました。 ゆう先生の通り、やってみたところ…グンと下がり驚きました。ふくらはぎに関しては…足先も心なしかポカポカし、これは続けたいと思いました！ありがとうございます。他の動画も参考にさせて頂きたいと思います✨

[@みぃ-y8k3o]

先生いつもありがとうございます！最近、血圧上158下98　あたりになって、頭もぎゅっとするような、頭痛もしだしたりで悩みだしたところでした。首と第二の心臓押して、５分程たったら、上124下84 下がりました!!嬉しかった。続けます。ありがとうございます!!

[@noriynym]

すごいです！178-98だったのが動画後には149-94になりました👏続けてみようと思います。

[@sfjwr6693]

4:55 7:28 自分用です！ありがとうございます！

[@司加藤-z2t]

コレほんとに効きます！1週間毎日行っていたら上が160→120,下が110→85くらいになりました。自分には合っていたようです。どうもありがとうございます！

[@タム-m5o]

144／100からストレッチ後128／89になりました｡ すごいです！

[@yorokobi-51]

おはよございます☺️毎朝血圧136/87ぐらいなのがやってみたら今朝は１１１／７９でした！毎日続けまーす！ありがとうございます🥰

[@eichannel895]

高血圧何度も病院、薬、止めてまた病院、栗の繰り返し、今晩動この動画に出会い早速試したところ　上185下98→上151 下79、マッサージした直後はあまり変化無かったのが、何度も計り直したら約５分程経過しており、その効果が顕著に現れ始めました。ここまで下がったのは初めてでびっくりです。これからも続けて行きます。先生貴重な動画配信ありがとうございました。

[@yu.seitai]

嬉しい報告コメントありがとうございます😊✨

[@山梨蓮実]

ありがとうございます。 170/95がやってみたら154/90 なってました。 続けてやりたいと思います

[@みかん星人-k1l]

血圧測るとき必ず心拍数と共に高くなり悩みます😓血圧測るの怖いんです……

[@深澤和美-r1b]

😅

[@むつごす]

同じです😢

[@hideowada7407]

自分もです。 高い事は理解しているんですが、実際に血圧を測ると思うだけで心拍数や血圧が更に上がるので…。 あと自分は、病院の検査場所にいるだけで血圧が上がる様です…泣

[@みかん星人-k1l]

@@hideowada7407 さん、あーわかります!私も病院苦手です……😓

[@miraclebomber4826]

白衣高血圧症っていうやつやね。

[@ふふはひは]

こちら二年前の動画ですが、昨年度の健診の時にやってみて即効性あるなぁと思いました。 今年もお世話になります❗️

[@河内のやっちゃん-g8x]

これは楽ちんです!今まで塩分控えめにしてても全く効果がありませんでした。

[@美香平間]

おばあちゃんです。 更年期の急な発汗　楽になったです。 ありがたや～。

[@あんず-i8e]

118/84になりました。いつもは、154/95あたりでびっくりしました。 続けてがんばります。

[@user-hanako2451]

普段から血圧高めです。病院では135前後、健康診断では150になる事も😰 薬は飲んでいません。 今、病院の待合室で先生のストレッチしながら待って血圧を測ってもらったところ126-74でした😆😆😆 ストレッチ、即効性があってびっくりしました🫢

[@yu.seitai]

嬉しい報告コメントありがとうございます😊✨

[@進木いく子]

10:31 私も血圧計に悩んでいます ちょっとした精神状態で直ぐ上がります 先日、入院した時も血圧計を看護師が計りにこられただけで数値が異常になります。 退院後は家で測りました。普通に落ち着いてきて喜んでいたのに、久しぶりに出勤して仕事を始めたら、また上がり気味で上手く調整が出来ず悩んでいます

[@furun.furun.]

最近血圧が高くて、とても気にしていました。 一緒にやってみてビックリ‼️ 測ってみたら正常になりました😮凄いです👍

[@Ha-tj9qv]

昨年末 50歳になったと同時に冠痙縮性狭心症と診断されました。明け方の発作を起こさないように今は薬で血圧を下げています。最近、薬の量が減り少し血圧が高めになってきていた所でした。132/85→117/79こんなに下がる事に驚いてます。 これから毎日続けます。 ありがとうございます。

[@Jr-fn5lr]

首肩こりが改善しました！血圧も下がりました。身体が楽になりました。

[@Occhan2011]

そんなに簡単に変わるわけがない。。と思いつつ先生の言われる通りにストレッチしてみました（通院歴７年） ストレッチ前はいつも通りの高さ、だったのが、ストレッチ後は 118 / 81 に。 とても驚いています。　とりあえず毎日ストレッチを続けて記録を取っていこうと思います。ありがとうございました。

[@yu.seitai]

嬉しい報告コメントありがとうございます😊✨

[@きよん-w1q]

助かりました。毎日やります。有り難うございました。

[@ようりん-u7f]

141から112に下り驚いています。 短時間で効果が出るということは、短時間しか効果が続かないということでしょうか？ どのくらい効果が持続するのでしょうか？ 血圧の変動が激しいのですが、どのようなタイミングでこちらの運動をすればよいのか、教えていただきたいです。 質問ばかりですみません。 チャンネル登録しました。またためになる動画を楽しみにしています。😊

[@michikosakai2065]

ゆう先生の言っている様に実感していました。私は薬の怖さを実感した身なので　20年前から一切薬は取らない様にして他の方法で努力して血圧、糖尿、コレステロール、に気をつけ大丈夫だったのに　年齢が経ち足の脹脛が　毎晩疼き　揉んでも揉んでも楽にならず不眠です。KZbinの初めに血圧を測り実践しました。KZbinを見終わって144〜138になっていました。 しかし　健康は根気と努力と思っています。私の足の疼きは　昼間歩いている時は疼かず　布団に入って眠った頃に熱を持った様に疼き始めます。私はNorthern Californiaに住んでいます。日本に旅行行った時　いつも神戸の叔母の所に行く為　ゆう先生の診療所に是非立ち寄り治療したいと思っています。どうぞ診療所のinfoを教えて下さい

[@olivemama1]

低血圧から急に130に🆙してびっくり。寝不足もありますがアキレス筋外務省固くなったきぎします。首周りも固くなった気がします。やってみます。有り難うございます。

[@真間レナ]

いつもありがとうございます。 常に筋肉は、硬いです。 血圧計測してみますね。 ゆう先生、応援📣しています。

[@ゆるっと歳の差夫婦の日常]

とっても分かり易い解説ありがとうございます！ 138/75位の血圧で経過観察になっているので、出来れば薬は飲みたくないので、先生の動画で実践していきたいです。 効果が出る事を期待しています😃 チャンネル登録させて頂きました。今後配信を楽しみにしています！

[@tetsu8874]

とてもわかりやすくて！ありがとうございます😊助かりました！！ 一番良かったです😊

[@風子-e1s]

騙されてる？と思いましたが、本当に軽く10は下がりますね！ありがとうございます。毎日気をつけます。

[@雀蓮]

初めまして✨雪かき後から頭痛が酷く、何か血圧高くて痛い感じがしてこちらの動画を拝見しストレッチしたところ、頭痛が楽になりました！ビックリ！このあともう一度やります✨

[@カイン-i6o]

説明もわかりやすいです。 毎回毎回の動画に 私の身体も喜んでいます！😂 先生ありがとう😊

[@原加代子-t9w]

ゆう先生の動画の通りしたら血圧が下がりました。 11年前に手術をした後に跳ね上がった血圧、病院は薬を出すだけなので不信感があり飲まずにいましたがこの間鎖骨を骨折し手術の時に血圧が問題になり、また降圧剤を飲まされました。 退院後この動画に出会いためした所下がったのでびっくりです。 ゆう先生のどこかに原因がある、と言われるのに非常に感銘を受けました。ありがとうございます。

[@くらき-z9p]

20代です！2、3ヶ月前から病院でちょっと高めですけど、様子見ましょうと言われていたのでやってみたら132/90→117/87びっくり🫢 先生の肩こり動画をやっていたら この動画が出てきたのですが、本当に助かりました😆基本的な生活習慣とともに、運動として先生の他の動画も取り入れてみます♪

[@yu.seitai]

嬉しい報告コメントありがとうございます😊✨

[@wildgorillaman6340]

4:10 7:07 ありがとうございます😊

[@satomibm4887]

すごい。上30も下がりました。 続けて行こうと思います。 ありがとうございます😊

[@duke6yanagi]

やばっ！ 血圧のストレッチということでやってみましたら、普段から感じている首の痛みが吹き飛んでしまいました！ ありがとうございます。これからも参考にさせていただきます。

[@yu.seitai]

嬉しい報告コメントありがとうございます😊✨

[@チータ-k5u]

信じられない❗️下がりました❗️ 感動しました。続けます😂

[@ktakeda5665]

降圧剤は飲まない方が良いと武田邦彦先生が指導しておられるのでやめましたが、血圧は気にしてましたのでこちらの動画のやり方をためしました。やる前と直後に血圧を測り、本当に速攻で下がったのにはビックリです。

[@arkinvestment0066]

武田邦彦氏って最低限の科学リテラシーがあればトンデモ系と見抜けるけど陰謀論を上手く絡めつつ、一応科学用語を主張に都合のいいように解釈した上での逆張りだから人を信じ込ませる力は凄いと思う

[@きゃねたっく]

この動画を見始めた時動悸があったのですが、ストレッチ後少しずつ動悸が収まり何だか良く眠れそう。ありがとうございました！

[@yu.seitai]

嬉しい報告コメントありがとうございます😊

[@130umare]

血圧が高くて、半月前から、やらせて頂き、2週間120/62位で維持してます、内科で薬要らない、言われる目標て、続けます、宜しくお願い致します

[@kakera9599]

こんにちは 最近ゆう先生を知り、動画を参考にさせていただいてます！ 私は血圧が低く、いつも上が100前後、低い時は80台です クラクラがひどく、気持ちも下がります…。 最高血圧のアベレージをあげられるようなものはありますか？

[@クックサム-i3j]

ありがとうございます✨

[@peace-gk2hz]

これは 一時的に下がるのかな？それとも継続してやれば 普段の血圧も下がってくるのでしょうか？

[@みなしごゆりあ]

降下剤頼りの知人に進めたい！ 私は普通ですが回りは高血圧の方ばかり。薬の飲み忘れで辛くなるのが可哀相です。ふくらはぎマッサージやってみたら、気持ちいいですね！

[@ひみこ-b5o]

今晩は、ゆう先生。 とてもわかりやすい説明で、すごく勉強なりました。 まだ小さいですが、脳動脈瘤持ちの私ですが、首の筋肉は血管、血流を守る為に、柔らかく保ちたいと思います。毎日、やってみます🥰🙇

[@yu.seitai]

コメントありがとうございます😊✨

[@クックサム-i3j]

スゴーく役にたちました！大げさでなく命拾い！！！(二回目投稿)

[@前嶋恵美]

胸に圧迫感があり息苦しくなるのも血圧が高い原因でしょうか?

[@kamo3namba]

早速やってみた所、血圧ははもとより該当箇所周辺の辛さが驚くほど楽になって行くのが判り驚いています。おいおい血圧も測って行こうと思います。ところで質問ですがこのストレッチはどれ位の間隔(一日〇回とか…)やスケジュールでやれば良いのでしょうか？

[@香織-q7n]

私もも血圧高いので試したら減りました！ これは一時的なものですよね？ でも、続けたらある程度改善されますか？ また、おすすめの回数とかありますか？

[@たけちゃん動物園園長]

教えていただきありがとうございました。助かりました。

[@宏一井上-b9e]

毎年人間ドッグで病院で測ると高くなるんですよね！

[@pq1150]

筋腫の治療で生理を止め、いわゆる更年期を迎えてからいきなり上が200とか出るようになり検査で異常なしなんですが、今は一番弱い降圧剤を飲んで120前後ですが、時々180とか出ます、高いと必ずめまいを起こします。首肩も常に凝ってるのでこのストレッチでも効果ありますか？

[@kos.A]

腕においても起こり得ますよね。 今、両腕が異常に冷え症だったりします。血圧は従前に比べて30up、、おそらく医者では相談にならずタライ回しになるでしょう（笑）

[@長克之]

ありがとうございます

[@夏目雅史]

最近薬を変えたので性格に下がったか°yかわかりませんがさがりました。 続けてみます。

[@yu.seitai]

嬉しい報告コメントありがとうございます😊✨

[@古賀s]

他の動画に、コメントしてました。　こちらも個別保存します。

[@あとり-l8z]

ありがとうございます。下がりました😂

[@yukichanda1]

ありがとうございます。 190が170に下がりました。 1日に何回やるといいんですか？

[@トドセイウチ]

アルドステロン症にも効きますか？

[@児玉咲子]

お腹を鍛える方法を教えて下さい

[@knahoko4969]

本当にありがとうございます。感謝です。

[@yu.seitai]

嬉しい報告コメントありがとうございます😊✨

[@ポッカレモン-k1r]

私は血圧の💊と動脈硬化 コレステロールの💊13年も 呑んでます 朝晩 血圧 を 量る様に 言われながら ついつい 忘れて しまいます😓 💊を呑んで居ても170何て 時も 有りました？

[@礼子竹渕]

すごくきく

[@eggplants9600]

太ももの指圧に関してはどこでも良いのですか？動画みたいに真ん中あたりで良いのでしょうか？

[@ぷぷ-h3t]

妊娠高血圧にも効きますか？

[@岩ちゃん大好き-k2r]

足を押さえる位置が分かりにくかったので、もう少し詳しい場所を教えてほしいです

[@ゆうもり-y8o]

市の決まりで、どうしても、ある保健センターで健康診断を受けないといけません。 でも、そこはとてもきらいなところなのです。 昨年は、慌ててしまうことがあって最悪でした。予想以上にめちゃくちゃな数字が出たのに、ハイ次は、ＯＯにいってくださいと、その数字をさらさらとかかれたので、待ってください、これおかしいでしょうといって計り直してもらったのですが、結局紹介状が出ました。ただ、はかりさえすればいいところです。はかってる間も、いろいろ質問されますが、こたえたくありません。はかる前に落ち着いて平常になれる自分に合った方法をさがしています。

[@yumixyumiko]

センター分け、似合う❗

[@MrTaketin]

4:56 7:29 自分用

[@mutsumi2397]

ありがとうございました😊。すぐに下がりました。

[@杉村文夫]

[@II-bp5yt]

4:12 見たいところから　 6:31

[@mine-t1b]

ありがとう

[@西園寺友治]

3:46

[@キノハラ]

色々有るけど、ゆう先生のこの講座は一番。一発で正常値に下がりました(^_-)-☆

[@itake4753]

147/100が129/94 すごい！

[@yu.seitai]

嬉しい報告コメントありがとうございます😊

[@阿部タカユキ-w1o]

はじめまして 宮城からです。 見させてもらって色々相談させていただきたいです。 これからもおねがいいたします。

[@Iterry67]

下がりました。下はさほど変わらないが上が20くらいさがりました。

[@yuuki5177]

自分用 4:33

[@moon-vs9my]

血圧下がりました😊

[@lecterd.9745]

123/52 --->108/60

[@熊澤典子-h2v]

こんにちは。😊

[@璃太郎マン]

家で測ると低いのに病院で測ると２０くらい高くなります。

[@プチプチモ]

首ストレッチしたら首がつった😅😅

[@musyoku0412]

宝くじが当たりました　ありがとうござます

[@秋山善紀]

全然、元気で、首も足も大丈夫だったけど?

[@yoshihisa9985]

膝

[@杉村啓子]

自分で先生って言うw

[@doubleseven4898]

持続制ありますか　僕185とかあるし　薬治療　先生はツボ押し続けると　逆に悪いとか　ツボ押しは　一時期の解消　って言うけどさ

[@ふじいひでつぐ]

結局は、心負荷

[@918kazu]

AIの文字起こしがめちゃくちゃで意味がわかりません。

[@fangdong5240]

グロ画像で警告来ないか心配になるな

[@堀坂文雄]

有ると思うのではなく、 有るのです。 決してチャチャを入れている訳ではありません。 事は健康、生命の事なので正しい日本語で解説をお願いしたいのです^_^