【筋トレ後】ガチガチに張った筋肉をくまなくほぐして全身痩せる！身体リセットストレッチ

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[@masaki3520]

素人が生意気ながら、のがちゃんの動画は丁寧な編集、説明が入っているのでとてもわかりやすくリラックス出来て続けやすいです！ ありがとうございます😊

[@user-jx1yq1nr2i]

何だろうこの暖かい感じの動画、見てるだけで癒やされる… もちろん一緒にストレッチやってイテテなんて言いながらですけど～

[@user-ww3li2cz1f]

私服でストレッチ良いですね 凄く気持ち良さそうなストレッチで疲れてる筋肉が伸びて体が楽になりそうです 自分もたまにやる動きありますので本当に気持ち良くおすすめです のがさんの説明がわかりやすく凄く勉強してると思います

[@ruchiro6717]

いつも動画ありがとうございます😊 10個目あたりから足の裏がぽかぽかしはじめました。 冷え性なので続けます。

[@user-wx7yh9un3s]

朝のストレッチゆっくりしてみると気持ちいいものですね😊 いつもバタバタしてて 省いてたけどこれからは心の余裕を持っておこなっていきたいです😊

[@user-yuzuan1213]

筋トレ後のストレッチは今まで色々やってきたけど、これが一番好きです☺️まず雰囲気に癒されるし全身効率よく解れるし、2つ目からの下半身ストレッチの流れが秀逸でお気に入り💕ヨガもそうだけど、最後が首とか股関節のリラックス系の動作で締める所もお気に入り、、、足裏はこれだけだと個人的に物足りないので、他の下半身ストレッチの動画も組み合わせてやってます🥰

[@panke-ki.daisuki.1104]

これは最高のストレッチだと思います(*^^*) 休憩が5秒で無駄がなく ストレッチ部位が繋がっていくので、22種類もあるのにサクッと終わるのがめちゃくちゃ良いと思いました🤍 のがちゃん、本当にありがとうございます🤍 ⋆˳˙ ୨୧………………追伸………………୨୧˙˳⋆ 元気な赤ちゃんの誕生を心待ちにしています⋆⸜❤️⸝‍⋆⋆⸜❤️⸝‍⋆ ※2023.8.15

[@kyonhira5292]

自分の身体ガッチガチなのがわかりました💦ストレッチ大事ですね！！

[@carolplus3257]

このストレッチは毎日しています😃😆🙌🙌✨✨

[@user-si5nq3nu9g]

お部屋が凄くかわいいですね。 リラックスできるお部屋❤️

[@user-sp6og4nx3g]

腰の不調で良い動画が無いかなとたどり着き拝聴しています。 座り仕事で運動不足の50代で、いつも仕事の合間に拝見することが多いです。 椅子に座って出来るトレーニング方法があれば教えていただけると嬉しいです。

[@user-yc9ry8ox5l]

部屋着のがちゃん可愛い

[@m.h3317]

のがちゃん💕お疲れ様です。 お風呂上がりにやってみましたが全身が伸びて気持ち良かったです😊

[@usausa5789]

新しいの待ってました！いつも筋トレ後10分のストレッチやってます🥰明日からこれに切り替えます💃

[@chia0902]

トレーニングで一番見てるチャンネルです😊このやるとスッキリしました！！

[@user-lb5td3mm9y]

生理2日目でしたが、血行が良くなりました、いつもありがとうございます😊

[@beautyasia4316]

とてもリラックス出来ました✨ありがとうございます🙏

[@user-nd3di8fj6m]

いつもありがとうございます。早速やりまーす。😊

[@SSviola262]

最近サボってますが、いまだにのがさんの腹筋とかストレッチやってますよ。動画見ながら、より自然と覚えてきた

[@user-yk1wv4ul5u]

気持ちいいメニュー！！めちゃ伸びる！

[@moona1515]

毎日やってます⭕️

[@user-jw7fn6kh6t]

全身のそれぞれの部位の柔軟のやり方について教えてください

[@viviko0613]

のがちゃんのストレッチ大好きなので、新しいストレッチの動画嬉しいです！

[@user-is5wz1np6i]

寝る前にやってみます！

[@sensui-neko]

スッキリするかな？ 寝る前に、やってみます👍

[@GekikaraAmakuchi]

グッドタイミングです！ 先程勤務を終え水曜日恒例腹から下を鍛錬しました😬 あとこのくらい時間のストレッチ動画欲しかったので重ねてありがとうございました👍

[@sara_clagoth]

のがちゃんねるで運動にハマって3ヶ月、無事夏増えた体重も戻り腹筋も割れてきました！最近は筋トレや有酸素ばかりでなくストレッチも取り入れることが大切だと気づいて、しかもめちゃくちゃ体が硬かったことがわかり、でも続けるうちに最初痛すぎてできなかった片脚を伸ばして深くしゃがむ、の動きができるようになりました！継続は力なりを教えてくれてありがとうございます。これからも続けていきます❤

[@wesker7609]

のがちゃん😢 股関節、腰痛等のストレッチ動画ご検討いただきたいです。😢

[@TheHaretahi]

寝る前にやりました！これからぐっすり寝ます！✨💤

[@noga]

ありがとうございます🌛

[@thmffdmx2084]

冷え性ですが、これをやってから寝ると体がぽかぽかでベッドに入れます。 というか2分くらいの時点でじんわり汗かいちゃいます😂

[@user-ve2gy8pc9y]

身体の硬さを痛感しました

[@mh-sj4yv]

消化を促進するのか…これやってるとお腹が鳴ります。笑

[@user-pi5gf9hk9j]

床に座るストレッチは、硬すぎて上手くできないので助かります。

[@user-mz7qj5he1s]

このBGMものがちゃんもいやし😂

[@ujimin8302]

結構、厳しかったので もう少し他をがんばります

[@rocka6516]

今夜初めてのがさんの有酸素運動～中級全身～のこのストレッチ動画体感してみました！ストレッチとても気持ち良く出来ました😊ありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

[@user-el1zl4ue8x]

かなり全身ガチガチだったようで相当効きますw 毎日やったら身体がリラックスして眠りも深くなりそう さむくなると寝るまで震えることもあるので、しっかりこれで血流良くしてから布団に入りますありがとう！( ´ ᾥ｀)

[@user-pu3bb1we3g]

すごい胴長短足でかわいい🐕

[@user-dy3qp5ss8y]

筋肉痛でもなんとか、あいたた…