【即効】座ったまま二の腕痩せ＆背中痩せで華奢になる！巻き肩も改善！

纏/TENSONG
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今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥
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【なるねぇってダレ】
どーも！福岡が産んだ
イカれたポジティブダイエッターです！
ストレスダイエットで過食嘔吐に。
20kgの増減を経験。
肌は荒れ、髪は抜け、顔はパンパン
マジで人生詰んだ。
イカれたポジティブパワーで
食べるダイエットに成功
3ヶ月で11kg減（57kg→46kg,164cm）
ダイエットで身も心も滅した
なるねぇだからこそ
発信できることがある。
完璧じゃなくていい。
今日より可愛い明日の自分を迎えにいこう。
なるねぇと一緒に。
Feeling Prettier than ever before.
BGM提供：カッパエンタテインメント／若林タカツグ
＃二の腕痩せ# 背中痩せ#ダイエット

[@user-zu9vb9es9j]

マジでこれやり終わったあと気持ちいい❤

[@yutakunsuki_317]

どうしても三日坊主になってしまうので既読感覚でいいねお願いします🙇

[@esfp_ameri]

一年も後になっちゃったけど頑張ってね〜！

[@user-qp4jf7ys3o]

いっしょにがんばろ😊

[@_kifuyu9080]

食後の眠気を飛ばすためにこれやってる自分めちゃめちゃ可愛いな…🤭 あとでやりたいこと沢山やるために、今は勉強頑張ってくるね〜❗✊✨

[@user-bb4ij4ec7d]

朝早くからバイトがあるっていうのに寝れなかったからこれして１日乗り切るね

[@nowar6099]

サボってしまうので既読感覚でいいねお願いします🙏

[@user-ne4vi4sb5u]

頑張れ〜!!!!!

[@user-rv3ow7fm2j]

骨ストで肩幅しっかりしてるんですけど、これ1週間以上続けてたらだんだん華奢な感じになってきて嬉しいです。鎖骨も、デコルテも綺麗になってきたので感動しました。こんな簡単なのに、、、すごい、、、。

[@pako4663]

私も骨ストなので続けてみようと思います!!

[@user-so1ox2pb2y]

骨スト民勝ちかもしれん

[@user-di2jv4yd9f]

肩スト神✨ 私も肩ストだにょ！

[@pako4663]

@@d.j3125 頑張りましょう✊🏻

[@Heiwa_syugi]

私も骨ストです！体重は2〜3キロしか変わってないんだけど久しぶりに会った兄から『痩せた？』って言われた！8キロ痩せた時は何も言わなかったのに！！！

[@user-wi4nd7si7g]

しばらくやってたらとりあえずゴリラみたいな肩がコリラくらいになった！続けよ〜

[@user-wy6hk5qw1j]

次はリラ目指して一緒に頑張りましょ！！

[@user-tr1iv1tf2d]

その次はラ目指してがんばろー！！

[@user-pw9sc7pn1q]

その次は、「 」を目指してがんばろ〜❣️🌸🦍🍉🍨🎐

[@14iwygf]

この動画のおかげもあってかお父さんに腕細くなった？って聞かれましたうれしい😭💕💕

[@7kqx]

卒業まで3ヶ月だし好きな人にも振られたから見返すために頑張って痩せる！！

[@kazishaka]

私も同じ😮 もうすぐ卒業だし お互い頑張りましょ！

[@Hotaru6930]

もう少しで卒業✌🎓✨🌸 みんなが驚くほど美人になってやる！

[@user-ok9wr8rc2n]

青春やのう…私もまだまだ高一じゃから高二の夏までには痩せたいぜ

[@les.-087x]

15日目 死ぬほど病んだけど来てるよ。 誰も励ましてくれないと思うけど私頑張ってるんだよ

[@mmsy_88]

無理しないでくださいね？！！🥲応援してます👊🏻❤️‍🔥❤️‍🔥

[@user-wy6hk5qw1j]

2週間以上続くなんてすごい✨✨

[@user-so2rd3iy4c]

10日目🎉

[@kisa_0806]

初めて1ヶ月！たったかな！？ とても恥ずかしい話サボりサボりで、自分に余裕がある時しかできてなかったけど、鎖骨がわかるようになってきた！！あと顔が痩せたって言われました！！ 輪郭が出るようになりました！ 職場の制服二の腕パンパンだったけど布が余るようになりました！ 背中はまだ実感ないけどいろんな箇所で効果出てる感じします！！ なるねえだいすきです！！！ 挙式まであと10ヶ月！！頑張ります！！

[@user-di2jv4yd9f]

先生「皆さん、これは女の子の日は毎日必修科目ですよ。」

[@saeukai2519]

テスト出ますか…⁈

[@user-di2jv4yd9f]

@@saeukai2519 テストに出ますよ！

[@user-di2jv4yd9f]

先生も今日やりました。

[@haruchik1_fn]

先生！！！ぼくも今日やりました！！

[@monaka_1123]

まじか、やば、今日ギリ間に合ったわ単位落とさないようにしなきゃ！

[@user-di7bm9kx1c]

5月に前撮り、6月に結婚式があります。綺麗になりたいので頑張ります！ いいいねしてくれると誰かがみてくれてるんだなってもっと頑張ることが出来ます！お願いします🥺

[@user-di7bm9kx1c]

1日目🙆‍♀️ 2日目🙆‍♀️

[@user-wy6hk5qw1j]

それはめでたいっすね！！ お幸せに！！！

[@liu.si2___y]

1日目👍🏻💖 初めてやったけど意外とキツい😢 最初肩からバキバキ聞こえてきて恐ろしかったです😇😂

[@user-kq2wn7gg5g]

半袖着て自分の二の腕と背中の逞しさに衝撃を受けてはや１週間 確実に背中薄くなったし二の腕の逞しさもちょっとずつなくなってきたー🥹🤝🏻㊗️ この調子で頑張るぞー！！！ ここにきている皆様も一緒に励まし合って頑張りましょう〜😭😭

[@123.kurose]

約2ヶ月… こんなにも続けれるとは思っていなかった 大体，自分諦めやすいのに…… でも，自分で言うのもあれだけど 努力したと思う。 体重も-4kg めっちゃ嬉しい。

[@_82sy]

なるねぇの動画の他に何かやりましたか？

[@konnnn211]

これ続けて1週間ちょいやけどほんまに背中も二の腕も痩せてきた‼️‼️特に自分は猫背で肩甲骨肉で埋もれてたけどちょっとづつ出てきて華奢な体なってきた🥺 信じられへんと思ってる子ほんまにやってみ？？？人生変わる！ みんな一緒に頑張ろう🔥

[@user-iy4de4cr8e]

2週間くらいやってみて、同じく2週間ぶりくらいのブラウス着たらパツパツだった二の腕と背中がスルスル！！！ 感謝😭

[@user-uv5fu8wd1k]

！！？？すごい、、こういう報告モチベに繋がる😂

[@user-gh8lv8hp8l]

これ凄くスッキリするし、終わったあと凄くリラックスできる！👧🏻でも出来るからこれから続けてみようと思うー！！

[@user-xk2um5uf7i]

女の子日2日目でしんどいのに頑張ってる自分偉い💪

[@user-tf2kw9kr2r]

始めます！！！ 10月9日 👍🏻 10月10日😢 10月11日👍🏻👍🏻 10月12日👍🏻👍🏻 10月13日👍🏻👍🏻 10月14日👍🏻 土日はお休みさせて頂きました(生理になっちゃいました) 10月17日👍🏻 10月18日👍🏻 10月25日👍🏻 10月26日👍🏻

[@user-fc4yj6jo2g]

1週目、2週目は毎日OK 3週目は、4日ぐらいしかできなかった… 4週目、毎日頑張るぞ💪

[@user-hl9go2fr9n]

2年前、遠距離の彼氏に少しでも綺麗な状態で会いたいと思って、毎日この動画を見てました。 今、その彼と結婚をして子どもが生まれて、産後ダイエットしたいけど何から始めようかと考えてた時にこの動画を思い出しました。 激しいトレーニングではないけれど、育児で凝り固まった体を座ったままほぐせて最高です。2年前にこの動画見てて良かったです！

[@user-km4nh3qf5j]

今日血祭りわっしょいになっちゃって、初めてこの動画やったけど、これすごい… 最初は｢肩ごりごり鳴ってる…回すのキツい…｣ってなったけど、半分過ぎた辺りからどんどん解れてるのが分かってめちゃくちゃ気持ちいい！ってなる😳たった5分なのに、終わったあとの爽快感がすごい、ちょっとでも肩周りが華奢になったらいいな〜🥺

[@teoyuta.75]

なるねぇはちゃんと自分で効果出して、そっから色んなこと考えてから投稿してくれるから、ほんとに信用出来る。 なるねぇ一生ついて行くよー！！！！

[@user-on2bb7ik7d]

不思議とこのストレッチすると眠たくなるw　リラックスしすぎなのかな😂

[@Arisuuser-op1mu6qn6b]

今日も頑張ったみんな偉い 画面開いただけでも偉いのに 最後までやっちゃううちらまじで 可愛いいつも一緒に頑張ってくれて ありがとう明日もここで待ってるよ お疲れ様

[@yjnh9203]

これ初めて5日間くらいたった！！ 骨格ストレートで肩周りとか二の腕ごつごつだったけどこれしてたらちょっとすっきりして服とか綺麗に着れるようになった！もっと続ける！！なるねぇありがとう😭😭😭 追記 また久しぶりに初めて4日たちました！やっぱりこれほんとにスッキリする！

[@user-lg5hw1so1k]

3日以上続いたことがなくて、浮気した元カレを見返したいのでいいね👍で私を呼んでください😭

[@yu_ym2481]

職場の先輩を振り向かせる！今まで好きだった人は大事にする！友として。 今までありがとう！ そしてこれからも前向きに頑張る！

[@yami2616]

半袖の季節がやってくる！！！ 今から準備してるの偉すぎ！！！ 絶対かわいくなるやつやん！！！！

[@user-hf3dk6ek6w]

ちょうど女の子の日になってメンタル激落ちくんだったけど、なるねぇのこのストレッチは本当に気持ちよくて最高!!!タイミングも神!!!!一生ついてく😭😭

[@iam_771]

メンタル激落ちくんって表現パクってもいい？めっちゃ好き

[@user-hf3dk6ek6w]

@@iam_771 めっちゃ大歓迎🥺🥺一緒に使っていきましょ!!

[@manami194]

メンタル激落ちくん、自分も使いたいです✨いいですか？

[@user-hf3dk6ek6w]

@@manami194 ぜひぜひ~~~🌈🌈

[@HO-zg9hm]

メンタル激落ちくんwwセンスしか感じなくてすごい😂 女の子の日で大変なのにトレーニングするなんて凄すぎです！！偉い！(誰目線) 自分も頑張ります(`･ω･´)

[@user-nv6rg5ni5v]

これやったの4回なんですけど、さっき鏡で自分見たら鎖骨いつもより見えてるし肩も華奢になった感ある！こんなの初めて！嬉しい！！！！明日の好きピ飲み楽しみ！！！！

[@ma-xz2pg]

真剣に痩せていい意味で今持ってる服を全部着れなくなってやろうと思い始めた6月下旬から。 最近よく痩せた？！って言ってくれる事が大量で本当に嬉しい。努力は報われるよ！！ みんな楽しく痩せようね🔥！

[@user-ln5xu4wn9b]

今日から始めました。 頑張って続けます😊

[@user-fu6rv6bd1m]

最近半袖着るようになったから二の腕が気になってて今日から毎日これ見ながら続けようと思います！！！

[@y__y8971]

これやると肩こりすっきりするし、なんか気分もスッキリ✨ パァ~~~ってなる感じ笑 身体もココロもスッキリ🎉

[@gjmwpdg]

曲を聴きながらやるの楽しい♡ 2日目◎

[@maa_chin_nam]

二の腕痩せしよーと思ったけど、二の腕痩せソーランの筋肉痛がまぁまぁあるからこちらに来ました😌

[@yaoto_1945]

僕、身長の割に体重すごいけど なるねぇのダイエット動画で今年入ってから 67kg→58kg……約10kg痩せました…✨ この調子で頑張って、顔細くて、痩せてるイケメンになります…!!!

[@user-og1fr4po8e]

嬉しすぎて初めてコメントします。 動画が投稿された日からほぼ毎日していたところ、以前彼氏に「肩幅がっちりしてるね」と言われたのに、今日は「なんか痩せた？」「後ろ姿シュッとしたから買い物中ずっと見てた」と言われました！！！ 悔しくて他の動画で頑張っていても何も言われなかったのに、なるねぇの動画始めてからようやく「痩せた」の一言ゲット✨ なるねぇに感謝です！！ 全国の肩幅に悩んでる乙女に届けと思い投稿しました😊 みんなで頑張って好きな人驚かせよ！

[@user-wy3yx2kw8i]

どのくらいの期間しましたか！！？

[@user-og1fr4po8e]

@@user-wy3yx2kw8i この動画が上がった頃からなので、3週間くらい継続してます！自分でも二の腕スッキリしたなって実感してます😊

[@user-wy3yx2kw8i]

@@user-og1fr4po8e ありがとうございます！！私も頑張ります🥺🤍

[@summerstone7376]

全身痩せ初めて2週間くらいだけど、毎日会ってるお母さんに背中の丸みがスッキリしてきたって褒められてモチベ爆上がり！！

[@user-ye9xc6do4e]

女の子1日目でお腹いてててててててーーーだけどこれならできる！と思ってきた私偉い🥺褒めて🤭

[@user-vz8if4gx6c]

今日10個くらいできた‼︎ やばい偉すぎる🎀 チェック表なので、できたらチェックしてね！みなさん頑張りましょー！！🔥🔥💪

[@user-sj6hb6ul1s]

内容はもちろんなんだけど、なるねぇの笑顔と「ポジティブ吸って　ネガティブ吐いて」って言葉が大好きです。 なるねぇみたいにきれいで素敵な人になりたいと思いながら今日も頑張っています✨

[@naluhalelleuru]

どうしても肩幅ガンダムどうにかしたくて、この動画やったら姿勢も良くなりそうなので本日から始めたいと思いますよろしくお願いいたします🙇‍♀️

[@user-wk6fj2gz5u]

好きな人と両想いになれたからこそ、更に大好きになって貰いたい❣️今日からポジエッティと一一緒にがんばりたいです😭♡♡

[@user-vu5bo8sf5p]

受験勉強終わった後に来てます！ ブラフェスなのに私がんばった！ 続けて4月までに８キロ痩せる！

[@user-vu5bo8sf5p]

がんばりましょう！

[@user-bn7pj4ye6k]

あまりの嬉しさに初めてコメントを残そうと思うんですけど、1番上にある「骨ストでも痩せた」という言葉を信じて骨ストの私も1週間近く続けてみたんだけど、今ふと鏡の前で横向いて腕を閉じたままの状態で自分の二の腕を見たら前まではムニっと広がってたお肉がなくなってた…すごい…でもまだまだ気になるのでこれからも続けます！なるねぇありがとう😭💗 追記 改めて背中の写真を撮ってみたら始めた当初より華奢な背中になってました…🥹とんでもなく嬉しい気持ちでいっぱいです、めちゃくちゃガンダムで逞しかった背中がほんのちょっとでも華奢な背中にみえるってこんなに嬉しいんですね…もっと可愛い女の子になれるように頑張ります👊🏻💗

[@user-so2rd3iy4c]

4日目ー！ これやるとめっちゃあくびでる😂

[@user-cc8gr1pn2t]

生理の時に出来る運動がなくて せっかく習慣にしたのに 生理期間中にサボり癖付いちゃうけど これなら安心して出来そう！！ なるねぇありがとう！！！！！

[@user-qj2uj4pw9l]

二の腕が太くて太くて😂これ頑張って続けて旦那に痩せた？って言わせたい😤

[@user-hx5ck5gb2q]

なるねぇの動画を寝る前にやるようになってから、寝る前恒例だった2人育児の1人反省会が無くなって、産後鬱が和らいできた〜。なるねぇ、ありがとう♡

[@y61514]

選曲が好みドストライクすぎてモチベも気分もめちゃ上がる！夏までに絶対きれいになってやる！なるねぇありがとう！

[@user-wt9yg1bx3d]

なるねぇ様。こちらの動画を1ヶ月ほど続けた結果、最近アウターがダボダボしてきて風が入ってスースーします🤣どうしてくれるんですか。とっても感謝してます大好きですありがとうございます🥲💖これからも頑張ります！！！

[@mao_shacho]

たったの5分を毎日続けるだけで腕細くなってきたし、肩幅そんな気にすることなくなってほんと嬉しい…♡ あと、姿勢よくなった気がする！最高

[@user-bz4zx1bd5e]

今日生理二日目だったから、筋トレできなかったけどこれはしに来た自分えらい👏

[@user-hh2kw5mw8r]

2日目！ 夏に向けて綺麗なママになるため継続する！ 3日目！ 昨日より腕が辛く感じて、大変だけど効いてる感があった！よく出来ました！ 4日目！ 中盤で肩周りが辛く感じたけど、キツイけど効いてる証拠！って乗り越えた！ 5日目！ 途中辛くなったあたりで考え事してたら一瞬で終わってびっくりした笑

[@user-eo4wd3xf5d]

生理でも鍛えたいからやりに来ました！ 自分偉い！！

[@a920ya_t]

二の腕細くなるが私得すぎて🥺🥺 車椅子で腕鍛えすぎて太くなってるから、座りながらでもできるこの内容は本当にありがたい… 毎日やります！！！！！！！👊🏻👊🏻

[@user-ht8xw7iq6l]

この筋トレ始めてちょうど今日で1週間。 成人式あるし痩せたいなーって思ってて、あわよくば上半身痩せれたらなーと思いつつ、終わったらスッキリするから寝る前とか1日1回続けてた。 さっきお風呂上がりに何気なく体の側面を見たら肩がまじで２分の１になってた！めっちゃ嬉しくて何回も見ちゃったしもっと続けようと思った！ありがとうなるねえ！

[@user-uv5fu8wd1k]

1/2すごい…！参考にします

[@sakuteeeeen]

日記代わりにコメント書きます。😌 夏までに痩せて、可愛い水着とか浴衣スタイル良く着たいし、素敵な人に出会えるように頑張ります！！ これやってみたら、スッキリ感すごい！なんか気持ちいいです😊

[@myn_jyun]

父に太り過ぎ痩せろと言われて泣きそうです、、 でも絶対見返してやる必ず努力してやる、、🔥 周りの人にも変わったねって言ってもらえるように頑張る 皆さん、いいねお願いします🥺🥺

[@user-kb9qs4up4u]

恋愛で悩んだり人生で悩んだり泣きそうで、全然トレーニングも最近逃げてできなくて久々に自分と向き合いたくて、これ開いたら優しい音楽とゆったりストレッチでなんか泣きそうになりました。こんな自分でもストレッチしてる自分は笑顔でかがやいてる、あだこの自分が好きだって思えましたありがとう😭またおちこんだりいやになったらここにもどってこよう😌

[@user-ic5xo9dc3m]

なるねぇさん！！！ ２ヶ月前に出産して、そろそろエクササイズしようと思って戻ってきました！！ 毎日3キロの我が子を抱いているとどんどん二の腕が逞しくなってしまって😂 細くなりたいな〜と思ってやっていたら、なんと母乳の出が良くなりました！！多分血流循環が良くなったからだと思います！なるねぇさん的にはそんな目的では作っていないと思うのですが笑 こんな効果もあると知っていただけたら嬉しいです😂 まだ出血があり足パカとかはできないので、ひとまずこれを続けます！！！ 赤ちゃんを育児中のママにも届きますように🤱

[@tama-gy7qf]

頑張って下さい！私も頑張ります！！

[@user-jc3lr8kd8g]

今日が1日目！ がんばります！！

[@yuki-uv6qs]

毎日なるねぇの動画で1日20分くらいの運動をしてます🔥 特にこの腕痩せは腕ばかりじゃなくて顔とか鎖骨周りもスッキリしてめちゃくちゃ効果が分かりました！3月からダイエットを初めて今日で-8kgです🔥 毎日自分の中で自己ベストを更新できるようこれからも頑張ります🙋‍♀️

[@user-fz3mh3yh8k]

13回目❤ 顔周りが本当にスッキリしてきた！顔痩せに関することは何もできてないけど、化粧水つけるときに「顔小さくなってる！？」と驚いた😊

[@eri_22]

月曜日から足パカ初めて、ちょうど今日女の子来ちゃって、すぐ思い出してここきました！笑 すごくすっきりしてるので、足パカとマッサージ、女の子の日じゃなくてもこれしようと思います🥹♡♡

[@ohoshisama]

いやほんとにこれめっっっちゃ効く！！続けやすいし効果抜群✨今日二の腕痩せと背中痩せ頑張ったら、背中とか肩とか細く小さくなってて、横から見たらすごい薄くなってた！！お母さんにも褒められた🙌🏻💗それにみんなのコメントでもモチベ上がるし最高😭

[@sasaura.4523]

プリンセスデーきちゃあああ〜！！バレンタイン直前に😭😭😭😭😭 腰も痛いから、頭も痛くなりそう〜、、、辛くても頑張ってるうちらは最強！！！！！ たまには休みながらも大切よね！明日も来るぞ〜

[@aaaeee813]

これ一日で効果ある！！！これやった次の日お風呂入る前にいつもボディチェックするんやけど、そんときの二の腕の細さと上半身の華奢な感じが目に見えてわかってまじで感動した！！！私骨ストだから冬にピッタリニットきたくて頑張ってるんですけど、これやばい！上半身ガンダムのみんな！一緒に頑張ろうね😭

[@user-pw4vg7cc7k]

骨スト、2週間頑張ってます…前よりスッキリしてきた気はする!! 巻き肩に悩んでるから続ける!! 生理の時もこれできるのありがたい

[@itiko_218]

これキツかったから避けてたけど夏に半袖着るときに二の腕太かったら嫌だから今日から頑張る💪

[@user-fd4hr2jq8w]

コメント欄がこんなに平和なのなかなかないよな

[@Hi-ln1bv]

歌詞付きの音楽あるからモチベになる！ 少なくとも夏休み期間は毎日やる！ もっと早くから知りたかった！

[@user-zw8ls3hr9x]

これ2週間くらい毎日やってて、久しぶりにVネックワンピース着たら、今まで目立つことのなかった鎖骨が、「どうも！鎖骨です！」って主張してきて、まじビビった。 ありがとうございます。 私に鎖骨って存在してたんだ…。

[@user-gd3cw6jr2n]

これやるとスッキリする！

[@naon4201]

毎日足パカしてるけど、やっぱり女の子の日はお腹痛いし無理ーって思ってたけどこれなら出来るし最高！！ 女の子の日にも、痩せてるって幸せ🥺

[@user-um4fj4wd4b]

12月start⭐︎ 今年も残り後1ヶ月！！！ 後悔のないように頑張ります✨ 1日🫧 2日🫧 3日🫧 4日休み 5日🫧 6日🫧 7日🫧 8日休み 9日🫧 10日休み 11日休み 12日休み 13日🫧 14日🫧

[@root_rate]

1週間メニューの2日目！ ストレッチしてるとき、二の腕に効いてるな~って感じがしたからやりがいがあった！ 効果がありそうだから継続したい✨

[@user-gs5td8bu1v]

力入れないと現れなかった鎖骨が、何もしてない時にうっすらと見てるようになった！😆 最近ネガティブになってたけど、モチベ上がった！頑張る！

[@maa_chin_nam]

ソーランもそうなんだけど、音楽に合わせて楽しくトレーニングできるの続けやすいからすきです🥰

[@blooming8853]

肩こりで頭痛がしたときにこれやるとホントに治る😂❤ スッキリして他のことにもやる気が出るからめっちゃ助かる🙏 なるねぇありがとうございます😭

[@user-dn7xe5nz6n]

１週間メニュー2日目 お腹のやつは、1番最初のヤツがまぢで、死にかけてその後、これをやったら呼吸も整えられるし、姿勢が良くなりました！ 明日も頑張るぞ💪

[@niyaniya_zzZ]

~泣きながらこの腕痩せした話~ ※ネガティブ要素があるので モチベ上がりまくってる方は 見ない方が……！ 女の子の日が終わってから3週間が経った。どれだけ痩せたくても なんか憂鬱で ､ しんどくて ､ 身体重くて ､ ずっとずっと辛くて 、 ToDo list みたいなの作って 明日こそ自分磨き頑張るぞ~！！って書いても、 次の日にはまた憂鬱で 。 頑張って筋トレ動画開いて やったけどしんどくて 最後まで出来なくて 、 食欲だけはずっと収まらなくて。 ひたすらおやつもご飯もいっぱい 食べて、特別太っているわけでは ないのですが、 親も妹もわたしを醜いと思っているのか、食べているところを しらけた目で見てきます、。 「その姿を見たくない」とまで 言われました。辛くて、どうしようもなくて、 お金は当たり前に馬鹿みたいに 減っていって。 辛くてほんとに辛かったんです。 でも、ふと、今日なるねぇの動画 やってみようかな…って思って 足パカソーランと足パカストレッチと この腕痩せをしました。 途中､なるねぇのコメント？に 「大丈夫、できてるよ」って 書いててなんか急に辛かったことが フラッシュバックして、なるねぇの あたたかい優しさに涙が出てきて 止められなくて、もともと なるねぇが大好きやったけど もっともっと大好きになりました、 ほんとにありがとう…🥲💭 またゼロから頑張ってみようと 思います、😢

[@user-zu4zo5ft2d]

私も去年似たような感じでした… 一緒に少しずつ…ゆっくりやっていきましょー！！

[@miu122sno.]

毎日やるようにしてから猫背だったのに、だんだんと姿勢がよくなってきました！！うれしい🌟

[@_cns2_]

半年ぐらい体重キープできてたけど少しサボってたら体重が4キロ増えてしまったので今日からまた頑張ります！！💪🔥 皆さん頑張りましょう！👊🏻❤️‍🔥

[@user-kt9ro7xu4v]

大好きな自分になるプロジェクト❤️‍🔥32日目！辛いけど、「気持ちいい〜」って叫ぶと、本当に気持ちよく汗かけるよ😂

[@Mai-vq7id]

これやって1週間くらいだけど、脇肉なくなってるの分かるし気のせいかもしれないけど少し胸がふっくらした気がする🥺🧡 なるねえ神！！！

[@user-er9iz7cy8i]

これは本当に、朝目が覚めてやるとめっちゃくちゃスッキリするしやる気スイッチもオンになって仕事も頑張れる！ 良い音楽だから毎日全く苦がなく続けられている、、、この私が、、、

[@labofishing718]

自律神経乱れがちで寝付きが悪いんだけど 腹式呼吸でこれやったらいつもは4時間とか 掛かるのが30分くらいでスっと寝れる… まじで神がかってる。 今までマッサージ2時間コース行った当日か ファスティング最中しかこの効果無かったから 一生やり続けると思う。痩せる痩せないはこの際どうでもいいくらい自律神経整う！ マッサージ師情報では自律神経のツボは 肩甲骨の間にあるらしく、自分でマッサージできない場所だしフォームローラーは痛くて目覚めるから寝起き専用にしてて困ってたから本当に本当に人生取り戻せる入口に立った気分！ 無料で、しかもたったの6分で… 自律神経乱れてる人は騙されたと思ってやってほしい！！

[@aoi3047]

最初の動き何回も出てきたけど 初めはボキボキ鳴ってた肩甲骨が音が鳴らなくなったし、めちゃくちゃ方軽くなった！ なるねぇ ありがとう！

[@nana_sakuma_]

Foreverhungry中だから下半身動かさずにできるこれやろう！ Foreverhungry中頑張ります💪✨

[@miyuki4856]

肩凝りもあるから、音楽にのって気持ち良く出来てリラックス出来ました🎶

[@miumi__]

今日もできた！二の腕スッキリ🥰✨️✨️

[@saori-pr7ft]

最近くよくよネガティブな自分好きになれなくての毎日で自分なんて😢と思ってばっかでした。なぜかストレッチしてると涙が出てきて、、😢 こんな私でも変われるのかなぁ、、

[@maa_chin_nam]

変わりたい、って思ってなるねぇに会いに来てれば大丈夫。1人じゃないよ☺️

[@user-ov1mh3hr4m]

〜12日目〜 この時間が好きで、楽しいと思いながらできてる自分が好き♡

[@_ivi_o0o]

すてき!ദ്ദി˶ｰ̀֊ｰ́ )

[@user-iy8ek6uz4f]

二の腕太すぎ!!頑張る!!絶対!! 1 𝗗𝗮𝘆.○ 数ある動画でなるねぇに出会った!! 2𝗗𝗮𝘆.○ 気合い充分💪💪 3𝗗𝗮𝘆.○ 曲が良きッ!! 4𝗗𝗮𝘆.○ 三日坊主が続いてる!! 5𝗗𝗮𝘆.× 修学旅行です 6𝗗𝗮𝘆.○ やったよ🙋💓