舉重運動員的深蹲為何如此穩 學會這5招你也可以

中國舉重職業運動員的教學
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举重全集
深蹲硬拉
100天抓挺提高
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[@stevewan5138]

相信这位“大神”可以扛200斤，走10里山路不换肩！

[@JustKillEmAll]

嗯

[@feachen1318]

一尊要生气了：哼😡

[@user-he1nj9zn6r]

笑死

[@sjx2321]

来这个月的加急名单安排一下

[@c5203388]

建議羅教練穿緊身運動衣，我們才會更明白，如何跟教練一樣的控制身體， 不然隔著衣服，只能靠猜。😢

[@user-tp3zc7zb6n]

我覺得可以 也可以順便欣賞一下羅教的身體😂

[@wh-gg7du]

对对 同意

[@fu6620188]

建議羅教練裸體我才能知道核心有沒有穩定

[@user-nm4vm3fk4o]

一群色狼

[@yuans6907]

他是靠帽T的帽子撐住的

[@user-qb1ph6nh5d]

羅教教的方法如果都能掌握，負重不一定能上升，但動作品質和穩定度絕對大增，並能遠離受傷風險 👍👍👍

[@KimSong11455]

男人腰伤了比阳痿更严重。

[@user-sm8kc5sg9z]

一開始以為又是危險教材。 後面才知道是超級厲害的功法。 以前看視頻都要我們收肩胛 導致肩關節折到⋯ 現在才知道秘訣。 感謝

[@user-et4qv9gx5g]

感謝羅教～練習羅教的技巧之後，深蹲大幅進步～

[@user-df7sk6bd9q]

吳致任你真是多才多藝。

[@w1986916]

唱得很好，下次不要唱了，但請繼續教🙏

[@sjx2321]

今天试了一下肩胛上旋，真的稳太多了

[@howard_yin]

收藏了，这周练腿日就试试

[@MichaelDWu]

這真的解釋為何我看了一大堆深蹲，有人強調手肘向後有些強調手肘要跟地板垂直。像是呂小軍是手肘向下，Clarance Kennedy是向後。深蹲風格除了喜好還有個人化差異。山本俊樹甚至還會彈一下手肘❤

[@qasd1329]

感謝羅教滿滿滿的細節，受惠了，很感謝你

[@user-de3ov8er7f]

幸好教練最後選擇了教舉重...

[@tso1628164]

之前就是沒有用羅教的方法，所以我現在還是細狗XD

[@andrewchen3343]

睡觉深蹲的后续🤙

[@dashan3583]

10:09 想了解羅教身後的二頭訓練

[@shananchoo310]

学习了，感谢

[@user-qx2qr5de4k]

等等等！這個有點猛欸

[@theyizeyou]

真的是長知識了

[@xuan1743]

謝謝教練

[@cano770708]

太秀了吧！😂

[@mayo2746]

之前影片有說背槓要想像肘尖往中間壓，這算是下迴旋嗎? 雖然有說不要挺胸

[@fallinlovewithtalkingshet]

灰常ˊˊ感謝

[@administrator-8964]

讚👍👍👍

[@user-ev9cc1yg3q]

有点中二，但挺好的😂

[@Manhasnoname8645]

牛啊

[@moklulu1]

上回旋即是聳肩?不太懂求解答

[@user-cv4gt1hc9d]

不能聳肩，雖然影片看起來有點像，但那是看的角度和衣服的問題

[@mkt5550]

好好好

[@user-fc5qt6vq4y]

可以放手操作真的帥😂 但下次別唱了，尬爆😂

[@tnoylin810910]

讚讚讚

[@a28968676]

nice

[@user-uu3sp1ti7w]

乾貨滿滿

[@jameschu1000]

講解得好清楚，但我還是不會！😂

[@someone0418]

好屌😂

[@epson228]

強到沒朋友

[@ivecottm6992]

我有疑问就是鼻子和嘴巴吸气，应该都是横膈肌肉在把空气往里抽入，为什么会有鼻腔肌肉不如口腔发达的原理一讲？虚心提问，没有任何不敬之意

[@alex35391111]

不好意思，請問所以深蹲時要聳肩把槓穩住是對的嗎？ 2:20 肩胛上迴旋感覺也跟飛肘有點像～還請大神解惑～謝謝🙏

[@user-zs9sx5pu4m]

不到聳肩 ~肩部往前一點點就好了~~~往前一點點就好了~~~手要有高位下拉稍微內收的那一種感覺 就不會飛肘

[@alex35391111]

@@user-zs9sx5pu4m 請問肩膀是要往上還是往前？剛剛隨意試了一下往前會有點含胸的感覺🤔

[@stevedeltora3803]

思滑

[@user-he1nj9zn6r]

妈的我今天必须练深蹲

[@xuan1743]

加油

[@rick780226]

原來這就是不用扶槓的秘密

[@akirahideinball1268]

教练，你是怎么应对关节弹响的

[@tatsuyanishikawa9168]

买个好点的降噪耳机

[@Will-op4gb]

笑死​@@tatsuyanishikawa9168

[@thousandwaves2501]

0:08 全寢都在旁邊的深蹲

[@darkblue0822]

相信過不了多久，這個多久大概是100年

[@tkrover]

会变乌龟颈

[@user-xm3cs4ep6n]

我還是放棄深蹲吧！

[@jatlazzstarke2663]

建議教練別穿上衣讓我們檢查肩膀是不是真沒有溝子😎

[@user-pm4py5od7p]

唱歌太尬了 別唱了

[@JDracular]

自己人，别开腔

[@KaiHuang983]

假槓片

[@wowowchang9387]

他是前舉重國手!!難道比賽槓片有假!!而且他示範重量也不重!!

[@user-fm6vc1ep8y]

羨慕可以一眼看出是假槓片

[@realxan1003]

白癡

[@user-qb1ph6nh5d]

做不到的人就該乖乖學正確操作，而非在毫無證據下質疑別人用假重量，簡直貽笑大方

[@user-jv3nv9mi5d]

酸民看什麽都不順眼

[@ImPhenomenon0509]

幹，這個是免費能聽的內容嗎，很多眉角都有講到😳😳