SKURCZ ŁYDKI w nocy! Magnez nie działa? - Co robić?

[@aluette1]

Ale fajne ćwiczenie. Takie rozciąganie sprawia mi ogromną przyjemność 💟

[@marianm8772]

....takie rozciaganie czego....?......programu.....?

[@mariaszadkowska3537]

Wielkie dzięki za Twoja pomoc.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność. Pozdrawiam

[@piaskun1987]

Długo czekałem na ten temat, dziękuję :)

[@JacekSuchanowski]

Przyjemność :) Pozdrawiamy

[@teklamarchewka2548]

Uwielbiam. Pana kanał , daje Pan wspaniałe rozwiązania na nasze bolączki . Dziekuje za prace i pozdrawiam . Czy ma Pan rozwiązanie na torbiel Bekera - pod kolanem , jakie ćwiczenia , bardzo proszę .

[@JacekSuchanowski]

Ciesze się, że mogę pomóc.Możliwe, że coś w przyszłości jeszcze powstanie lecz jest dość skomplikowany temat :) ; pozdrawiamy, życząc zdrowia!

[@sebon11]

Hejka, jak dla mnie za długi wstęp jakby co, ale ogólnie odcinek super i dzięki za niego ❤️

[@Wasukrk]

Ja miałem taki skurcz ze straciłem przytomność. 12 lat temu i teraz znowu się to powtórzyło , znowu w zimie i miałem cięzki dzień

[@grzegorzzaborowski7091]

Dzięki za pomoc.

[@JacekSuchanowski]

Przyjemnośc ;)

[@astrolite.]

Czy na skórcz nocny palcy stóp jest planowany podobny film?

[@JacekSuchanowski]

Dopisujemy do listy ;)

[@zuzannanowak8663]

Dobry wieczór mam pytanie czy gorąca woda pomaga na skurcze nóg

[@JacekSuchanowski]

Tak

[@zuzannanowak8663]

@@JacekSuchanowski bardzo dziękuję a jakie dobre maści na skurcze są najlepsze albo rozgrzewające

[@piotrkotowski9541]

Po co ten wstęp do rzeczy

[@soniabera8447]

Cześć gdzie można zakupić takiego manekina?😻

[@Mantiskox]

Amazon

[@cursarius3285]

Czekałem na ten film, wykonuje te ćwiczenia po treningu. Dużo jeżdżę na rowerze i ja wykrok robię o wiele większy, pamiętając aby nie odrywać pięty od podłoża. Choć ja nie przeznaczam tyle czasu na te ćwiczenia. Mam pytanie, czy powstanie film o skurczach prostego uda czy dwugłowego i półścięgnistego? Jak im przeciwdziałać, aby nie pojawiały się w trakcie dużego wysiłku.

[@JacekSuchanowski]

Dopisujemy do listy! Pozdrawiamy :)

[@grazynawiniecka7109]

czy to aby na pewno pan Dariusz?, yytam żartobliwie Pozdrawiam serdecznie, kanał bardzo lubię

[@JacekSuchanowski]

😂Pozdrawiamy również ;)

[@marianm8772]

......mnie pomaga tylko ......troch soli i pol szklanki wody mineralnej.......

[@sajmonmaciejewski7463]

A mam takie pytanie bo gdy jestem na treningu piłkarskim i co chwilę łapie mnie lekki Skórcz łydki i to regularnie jak temu zapobiec

[@januszmalinowski3107]

Spróbuj zamiast piłki nożnej gry w szachy.

[@Dodo-uv9bs]

Mam pytanie . Ostatnio obudziłem się w nocy z ogromnym bólem łydki i zastanawiam się czy jest możliwe że było to naciągnięcie mięśni czy Skórcz

[@ukaszszada850]

Najpierw to sie jezyka naucz a potem sie wypowiadaj 😅

[@Mantiskox]

Ja mam tylko skurcz kiedy np po obudzeniu chcę się przeciągnąć. Wtedy czuję taki ból łydki że prawie nie da się wytrzymać

[@aldonasawicka6353]

Mam to samo. Aż się boje przeciągać po przebudzeniu 🙈

[@Mantiskox]

Już mam odpowiedź. To brak ruchu był powodem. :D

[@elzbietakrzystek5143]

wielki chaos, nic nie wiem

[@medardaurbanska7474]

0:30 0:35

[@HESO_hight]

Dosłownie teraz złapał mnie skircz

[@bernadetaborucka7023]

Pierwszy raz😊

[@LordOless_aka_Kibeltronics]

(Przepraszam za wielkość wypowiedzi. Szerokie opisy to moje przekleństwo. całe życie zauważam w opisach miejsca, gdzie może zajść jakieś nieporozumienie lub nadinterpretacja) Mam bardzo sprecyzowane pytanie mimo iż sporo je rozwlokę streszczając środowisko oraz przyczyny. Pierw jednak poproszę wszystkich dbających o siebie i zdrowych widzów o darowanie sobie kanonady odpowiedzi tj. "Jesteś głupi...", "Skończysz w...", "To Cię zabije...", "po 1 powinieneś zmienić tryb życia" itd. Nie będzie z mojej strony szerokich debat, komentarzowych wojen, zawracania kijem wisły, cudownych nawróceń i innych... :) Co zrobić gdy chwyta Skórcz gigant w środku dnia gdzieś na a mieście i fizycznie nie mam tyle siły w rękach by przeciągnąć na raz skurcz łydki oraz uda. Po prostu mimo trybu życia za którego opis poniżej zostanę "ukamienowany" ;) To mam swoje warunki fizyczne porównywalne nie raz do niewielkiego niedźwiadka lub innych pojazdów wojskowych 😊 Także takiego rodzaju problem miałem dziś zdala od domu w środku miasta chodzę po YT i szukam wiedzy na temat jakiegoś doraźnego ratunku w trakcie ataku. Jak się powinienem odżywiać wiem, ale tego nie robiłem. Do tego zaniedbane nawodnienie w pracy, życie "w biegu". Po takich paru tygodniach było kilka przyjemnych dni ze znajomymi na słoneczku z alkoholem oraz - nazwijmy to "wachlarzem innych specyfików" które sprzyjają wszelkim niedoborom (samo przeciążenie poruszone w tym filmie staje się tu oczywiste). Także o zwykłych skurczach nie ma tu mowy, to raczej mięśniowy blitzkrieg po ciele. Rzecz w tym że wszystkie filmy jakie napotkałem traktują mniej więcej o tym samym w kółko. Lata temu mój dziadek (były trener kadry PL łuczników w latach 80-tych) mówił mi że są sposoby na "awaryjne zmuszenie mięśnia" by się odblokował. Niestety on już od kilku lat nie żyje. Teraz zdrowe życie jest trendy i pokrewne rzeczy, więc nie mam szansy się już dokopać do czegokolwiek wedle mojego konkretnego przypadku. Z aktualną sprawą już sobie jakoś poradzę. uzupelnie wszystko, jednakże pchnęło mnie to do poszukania jakiejkolwiek wiedzy na temat temat prócz powszechnie oczywistej wiedzy bym mógł się w przyszłości poratować ASAP w podobnej sytuacji.

[@Mantiskox]

Chyba nikomu się nie chciało tego czytać jak patrzę

[@kraken2640]

dziękuje pomogło bo miałem skurcza przed turniejem

[@JacekSuchanowski]

Cieszę się, że mogłem pomóc :)

[@piotrkotowski9541]

Pomocy skurcz

[@ztegocowiem7825]

Trykot - torby z recyklingu (mają swój sklep w intern.) "to manufaktura rodzinna tworząca zgodnie z ideą slow fashion i recyklingu. Szyjemy torby, plecaki, gadżety, akcesoria ze starych worków, plandek i innych tkanin pamiętających lata 40-te i 50-te minionego wieku. Każdy nasz produkt jest unikatowy, szyty ręcznie z niepowtarzalnych, posiadających własną historię, dobranych jakościowo materiałów."

[@bernadetaborucka7023]

Skurcze łydek rano po nocy

[@szymon_1161]

a co jeśli właśnie mnie złapał skurcz i chce się pozbyć bólu "na juz"?

[@JacekSuchanowski]

Rozciągać!

[@frida9840]

Do szybkiego usunięcia bólu ,natychmiast ,,biorę tabletkę ,,mydocalm ,,,na stoliczku obok łóżka mam przygotowana wodę i tabletki ..Najgorszy skurcz to od pachwin do kolan środkiem ,są nie do opanowania ,ból niepowtarzalny .Oprócz tego biorę codziennie trzy magnezu i trzy potasu ..pomaga .

[@fandzolka502]

Ja gdy tylko czuję, ze ten skurcz idzie, to wyskakuję na podlogę i piętą następuję mocno, ciągnąc piętą do ziemi. Ból natychmiast odchodzi.