2 sets : 15 reps neck rotation with band 3 sets : 20 reps neck flexion 3 sets : 20 reps neck extension 2 sets : 15 reps side neck
@waedjradi4 жыл бұрын
The cool thing about working your neck is; as soon as you work on it, it is almost like you can instantaneously feel the muscle contract, which is an excellent sign for muscle growth. Good video.
@murada20075 жыл бұрын
Neck training is so underrated
@jailhousestrong5 жыл бұрын
YES!
@Philo686 жыл бұрын
What a refreshing change to see strong, fit looking guys (with strong necks) dishing out good training advice and crystal clear demonstrations. Bravo! Many of the channels broaching this subject (Mike Bruce aside) have rambling content, woeful demos and necks like stacks of dimes!
@jailhousestrong6 жыл бұрын
I really appreciate the props!
@Philo686 жыл бұрын
I’m subscribed Josh. Lots of great content and hard earned knowledge getting passed on. Great stuff chief, many thanks!
@itschilldude81957 жыл бұрын
Best channel on KZbin for breaking down exercises.
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Thanks!
@rikkic70007 жыл бұрын
Another excellent tutorial ,having injured my neck in a car crash I can appreciate the importance of a good strong neckThanks Josh I'm looking forward to the next video and integrating this with my jailhouse strong manual
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Thanks Rikki
@xxo52945 жыл бұрын
Thanks for this! I’ve only started training my neck for a couple weeks and I already see some growth! I’m lucky enough that my body grows pretty easily so I’m stoked to get this pencil neck to match the rest of my body
@jailhousestrong5 жыл бұрын
Thanks! we are coming out with . book on neck/trap training
@bryangutowsky7 жыл бұрын
Henry Rollins, his neck is thick as hell. Pretty sure if you look up badass in the dictionary you'll find a picture of that dude. Love the videos Josh, keep em coming!
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Thank you Bryan
@bencekreiner14015 жыл бұрын
Been training my neck on a twice per week basis since mid-February and I worked my way up to the 25kg plate (~50 lbs) on the neck flexion exercise. I did start out light but it just occured to me that I made rapid progress in terms of the weight used. Also, it's pretty amusing to see people's reactions when I train my neck, lol, I might be the only one.
@jailhousestrong5 жыл бұрын
Love it!
@joeboxernum317 жыл бұрын
Dude, I swear u have changed the way I workout!.! I can't wait till I can get you in my corner as my Coach!.!.!.
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Thanks Chris
@sergiohulk8796 жыл бұрын
Great info. Haven’t done neck exercises since wrestling days in H.S. So I just got up and 3 sets of 20 neck flexors with a 10 pounder. Wow, what a burn. Enjoy your videos. Motivating.
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Excellent!!!!!
@joeyp.85017 жыл бұрын
I am first to comment. Finally a video about neck training from Jailhouse Strong! I remember you and ben talking about it in the Jailhouse Strong book and also in some bodybuilding websites. I have been training my neck for almost a year now and I have recently began adding head nods to my repertoire. I can't wait to see the next video about neck training.thanks Josh!
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Head nods are a GREAT start! Here is the next level, next we will show you the next level
@bhabadipTWO-ONE7 жыл бұрын
Awsome. I need this. I want to increase my neck size and strength. 💪
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Enjoy!
@amirharding41577 жыл бұрын
just found these vids and gotta say this shit is tight af i love this channel and its helped me build a better program im trying to get thicc like josh
@timothya31127 жыл бұрын
excellent. Don't neglect the neck !!
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Amen to that you know the drill!
@heavylit17603 жыл бұрын
7:40 another reason for metal music
@johndaly8467 жыл бұрын
Josh- damn right about headbangers. Look up Corpsegrinder from Cannibal Corpse. Huge neck from legendary windmill headbanging. Also, Cannibal Corpse's music will enrich your life and make you lift heavier.
@jailhousestrong7 жыл бұрын
LOL. HAHA
@marcorodriguez76947 жыл бұрын
Damn straight! 🤘
@gripper320015 жыл бұрын
What do you think about isometrics for all 4 directions? Using your hand?
@hungkiet75355 жыл бұрын
Nice,I like neck trainning!
@rhump016 жыл бұрын
Awesome neck training thank you!
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Thanks Ron
@nosaints90835 жыл бұрын
Neck workouts are way underrated
@jailhousestrong5 жыл бұрын
Thanks
@livestrongforever6 жыл бұрын
Josh, i believe everything this gentleman neck is saying.
@spencerclarkson89307 жыл бұрын
This is what i need. Got into a bit of neck stuff after i got whiplash but this helps more on an actual routine
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Get checked out before you start bud, want you safe
@big.B.4087 жыл бұрын
Cannibal corpse lead singer george corpse grinder fisher has a massive neck!
@jailhousestrong7 жыл бұрын
I just looked up head bangers and didn't know who was who but many had huge necks lol
@notchback936 жыл бұрын
Check Corey Taylor from slipknot his neck looks it’s a lot wider than his head
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Will do!
@kyledawson45356 жыл бұрын
Great content man
@VexcomStudios6 жыл бұрын
Hey Josh. Thank you. Great content Just subscribed.
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Thanks!!!
@russie.russell7 жыл бұрын
Hmmm... That opening corny almost sounds like a "shot" at the Elliot Hulse team" "Some compound near the side of the road somewhere..."
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Definitely not! I like Elliot , it is what I have observed in the poodle dickery of North Dallas burbs lol
@Rocatagliata256 жыл бұрын
Working the neck one day if not one day, stagnate the growth of that muscle? Or it is more advisable to work with two days rest
@jailhousestrong6 жыл бұрын
one day is fine recovers quick
@54688914 жыл бұрын
I don't understand English speaking. Ask questions using a translator. Can I practice neck training with a plate every day?
@lifeprogress43086 жыл бұрын
I have skinny neck thanks will try these out.
@jailhousestrong6 жыл бұрын
YES!
@zzz-jj6zh5 жыл бұрын
People say do neck workouts 3 days a week. Since I workout four days, is it okay to work it every day? I increase the reps by 2 every workout.
@jailhousestrong5 жыл бұрын
I recommend 3 days
@ALDENROBINSON16 жыл бұрын
Awesome 👏🏽
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Thanks!
@yisroelackerman7 жыл бұрын
Great stuff. I was waiting for something like this.
@jailhousestrong7 жыл бұрын
THANK YOU!
@chrisdopez84437 жыл бұрын
probably cant do any of those and i have a harness too, i have a slight bulged/tear on my c4.
@jailhousestrong7 жыл бұрын
I would definitely consult your sports med doc before attempting
@TheGnarlyBarbell7 жыл бұрын
Tim Duncan got yoked.
@jailhousestrong7 жыл бұрын
LOL
@wpowolfpackinternational83465 жыл бұрын
Dam good trainer🐺🐺🐺
@jailhousestrong5 жыл бұрын
Thanks!
@jedimind53376 жыл бұрын
excellent video
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Thanks
@MultiDarkstar216 жыл бұрын
Would neck training effect jawline appearance ?
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Absolutely!!!
@marcbataille94715 жыл бұрын
How much rest between sets ?
@jailhousestrong5 жыл бұрын
60 seconds or so should suffice
@aaronwebster63796 жыл бұрын
I like this!
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Thanks!
@snowgurb49914 жыл бұрын
My head is like a 40 lb plate
@VexcomStudios6 жыл бұрын
JJ Horne needs to be in the WWE. Beast
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Agreed
@varunaggarwal1026 жыл бұрын
Neck training part 2 please please
@jailhousestrong6 жыл бұрын
Okay there is another one too on harness work with cables
@varunaggarwal1026 жыл бұрын
Josh Bryant tutorial on progression on neck bridge. There is nothing information for that on KZbin. Please I wanna be Mike Tyson sir
@zeroman1555 жыл бұрын
Head bangers! 😂😅🤣😁😊☺️
@tottenhambulldogs94447 жыл бұрын
Love it, keep it up
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Thanks Ewan!
@pejpj28906 жыл бұрын
subscribed. Sold!
@headachewyldlyfe12957 жыл бұрын
nice
@jailhousestrong7 жыл бұрын
Thanks!
@1aneeshsivan7 жыл бұрын
Josh quick shout out to you brother.. Enjoy all of your bids... If you nave a moment check out my HIRT video... Train on my brother!
@tiberiuburga37955 жыл бұрын
That's a thicck neckk
@rUSNI_PUZDA5 жыл бұрын
you know
@Anduehan977 жыл бұрын
check out george "corpse grinder" fisher of cannibal corpse, dudes neck looks like a fucking tree trunk