Jak biegać szybciej i dalej? | Zmęczenie w treningu 😮‍💨

Z czym kojarzy Ci się zmęczenie?
Czy naprawdę zasługuje na miano naszego wroga, który komplikuje nam życie? Opowiem Wam, jak uczynić ze zmęczenia naszego najlepszego przyjaciela, aby biegać szybciej i dalej!
Miłego oglądania (i biegania!) 🤗
Przepis na syrniki: pCwejiLgNk...
❤️ @GoodNoot (goodnoot.com/pl/)
Z hasłem ZIELONEBIEGANIE -10% na wszystko w sklepie GoodNoot! ❤️
______________________
Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś/aś, zasubskrybuj kanał (+🔔) - będzie super, gdy znowu się spotkamy!
Znajdziesz mnie:
/ zielonebieganie
/ zielonebieganie
/ strava

[@artmati74]

Świetny filmik, zmęczenie to super sprawa, kiedy jestem zmęczony po bieganiu to moje wewnętrzne Ja jest uspokojone i odprezone. Takie zmęczenie powoduje u mnie zadowolenie i uwolnienie się od stresu, pomimo że ecsenie treningowe to też stres ale inny 😊.

[@zielonebieganie]

Coś w tym jest. Ja lubię byc zmęczona, ale nie przemęczona! Pozdrowki

[@Mikel__B]

Polecam książkę "trening wytrzymałościowy" Phill Maffeton. Biblia dla biegacza. zmieniłem swoje podejście do biegania po tej lekturze. Jest dużo kontrowersyjnych rzeczy patrząc na szkole europejska.

[@zielonebieganie]

O! Ciekawe, sprawdzę - dziękuję!

[@porterjeronimo2984]

Dla mnie zmęczenie jest najważniejsze. Te endorfiny po biegu zawsze mówią mi, że się postarałem! Szału niema ale pocisnąłeś :) Zwiększanie wydolności i coraz dłuższe i szybsze wybiegania to po prostu "efekt uboczny" biegania, ale samo bieganie od zawsze było dla mnie przede wszystkim sposobem na normalne, codzienne funkcjonowanie.

[@ElektryczekPstryczek]

Mierzysz tętno tylko za pomocą zegarka czy korzystasz też z pasa ?

[@zielonebieganie]

Tylko z pasa 🙂 z nadgarstka jest bardzo niemiarodajne. Kiedys robilam doswiadczenie- z paska wychodzilo te 130 uderzen, a z nadgarstka 164/5…

[@TheJasiu81]

apetyczne te placuszki . mniam , .

[@zielonebieganie]

Polecam! Tym bardziej z kremikiem orzechowym GoodNoot :D