JAK SCHUDŁAM 40 KG 🔥🔥🔥

#odchudzanie #fit
Zapraszam Cię na mój pierwszy film, w którym opowiem jak schudłam 40 kilogramów.
Chcesz wiedzieć o mnie więcej?
Koniecznie odwiedź moje media społecznościowe!
FB / twojamotywatorka
INSTAGRAM / pani.motywatorka
✉ Napisz do mnie: [e-mail]
❤ Subskrybuj i nie zapomnij o łapce w górę! ❤

[@radoslawajanicka]

Wentyl od diety. Dobry pomysł. Dziękuję za pozytywny i realny przekaz w podejściu do odchudzania i swojego życia. Pozdrawiam

[@Vinyldelicious]

Super opowiadasz :) Zgadzam się, bo ja też od ponad pół miesiąca jestem w walce ze zbędnymi kilogramami i uważam, że to nie zmiana diety, lecz nowy nawyk żywieniowy.

[@princessecharmante]

Super się Ciebie słucha, jesteś taka rozsądna:)

[@moniamonia7203]

Jesteś bardzo ładną i mądrą kobietą. Gratuluje Ci i trzymam mocno kciuki.

[@KALINARODZINA]

Super szczery motywacyjny film👍😊😘

[@carrig.3493]

Wow naprawdę cudownie mi się Ciebie słuchało:) motywacja na 100%

[@renatasarna3056]

Jesteś pełną uroku i wewnętrznego ciepła osóbką. Swoim pozytywnym spojrzeniem zachęcasz ludzi do walki o siebie. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

[@katekzk2984]

Ale super.Bardzo Cię podziwiam kochana❤Brawo,jesteś super przykładem że można jeśli się tylko chce😉

[@kasiak5106]

Wow. Jestem pod wrazeniem! Gratulacje!

[@marlenagraczyk6981]

Brawo jestes WSPANIALA ! Pozdrawiam i dziekuje za motywacje...

[@msqarolajn]

Super film ! Może teraz mi się uda ;) proszę o więcej filmów !

[@Teresa-no3dg]

Brawo,gratulacje i szacunek.Serdecznie pozdrawiam:)))

[@magdalena2737]

Super filmik🙂 Przyjemnie sie Ciebie słucha.

[@karolinazdrojkowska]

A ja te Panią znam 😉 Pozdrawiam Cię kochana i jestem mega dumna z Twojego sukcesu 😍❤️ wszystkiego dobrego! Jesteś super!

[@Agata_roza_dobrzycka]

Super 😊. Fajnie w pigułce zebrane najważniejsze składowe zdrowego życia 💪💪💪 Trzymamy kciuki za kolejne kilogramy! Mama i ja 🙂🙂🙂

[@beti4691]

Obejrzałam już wiele różnych filmików o dietach i odchudzaniu ale te Twoje są wyjątkowe. Nareszcie kto mówi jak zwyczajny człowiek. Bardzo rozsądne i zdrowe podejście. To co mówiłas o zmianie stylu życia i sposobu podejścia do diety jest bardzo motywujące. Rzeczywiście to ma sens. Nie zmieniaj się. Bądź nadal tak rozsądna i przystępnadla ludzi. Zaczynam działać.☺️ Dzięki!

[@kasiakli4993]

Jesteś wspaniała!!! 🤗😘😘 Życzę dalszych sukcesów!

[@bastek.]

Jestem pod wrażeniem.👏👏👏Pozdrawiam 🙂

[@ktosia1725]

Ale jesteś fajną osobą.Taka naturalna i nie przesadzona.

[@aleksandrakuzniar76]

piękna dziewczyna z Ciebie, tak niesamowicie naturalna! Doceń! Natua daje i zabiera zawsze po coś!

[@asiaswiercz764]

Świetny film. Naprawdę bardzo motywujący 😄

[@magdalenarz.1945]

Brawo! Nareszcie rozsądny głos na yt! Cieszę się, że tu trafiłam. Zostaję! Czekam na kolejne filmiki. Bardzo przyjemnie się Ciebie słucha! Pozdrawiam i trzymam kciuki za kanał!

[@dorotka2090]

Ladna, madra, pozytywna dziewczyna!

[@hannastepien3249]

Jesteś super przesympatyczną osobą. Bardzo miło się cię słucha.

[@kamilakonio6211]

Super film, ja jestem na początku nowego stylu odżywiania . Też chciałbym schudnąć tyle kg. Brawo Ty 👍🏻

[@ewazdunczyk5610]

ciekawy filmik.chociaż ja też jestem na podobnej diecie i nie schudłam tyle co ty .mi udało schudnąć około 8 kg .cieszę się z tego .najważniejsze było mi zacząć o głowy z myślą ze będę na diecie .teraz idzie mi lepiej .mam dużą motywację aby jeszcze waga mi spadła .chociaż wieku późniejszym jest ciężko .

[@Santa7ana]

Gratulacje! Mądre, rozważne podejście i super rezultaty! Dziewczyno jesteś inspiracją!

[@nadiajakubowska2211]

Super film bardzo mnie zmotywowałaś☺ a trudno mnie zmotywować ,spróbuję zrobić To co ty i dam znać jak mi poszło dzięki! 😀❤❤

[@annakowalczyk6078]

Bardzo madre podejście,gwarantujące stała zmianę.Dziekuje za konkretny przekaz.Pozdrawiam

[@dw7.w]

Oj słychać, że kawał dobrej roboty wykonanej i dużo wiedzy przyswojonej by osiągnąć cel. Tak, właśnie chodzi o zmianę nawyków żywieniowych. Ludzie kupują diety na których chudną, a później wracają do swoich starych diet i wtedy ma miejsce efekt JOJO. Gratuluję!!!!!!!!!!!!

[@allexis007]

Paula, wracam w grudniu 2022 do Twoich starych filmów i podcastów, nadal są wartościowe i często słucham ich kilka razy :) i wow! Prawie 500 tys wyświetleń! Mega Kochana ❤️

[@magorzataxxx316]

Miło się słucha dziękuję i Pozdrawiam serdecznie 😊

[@alex_memy_z_sanah]

film mega ❤️ szkoda, że nie odkryłam wcześniej, kiedy zaczynałam, bo dochodziłam do "swojej" diety bardziej metodą prób i błędów, ale teraz też na pewno się przyda - w ciągu ostatnich pięciu miesięcy schudłam 11 kg i kieruję się podobnymi zasadami, więc dzięki Twojemu filmikowi widzę, że w jestem na dobrej drodze i czuję się bardziej zmotywowana, żeby tam zostać 💪 u mnie różnicą jest to, że kiedy jestem w domu, staram się ważyć porcje i wbijać kalorie do apki, ale nie dzieje się to na zasadzie restrykcji - najpierw robiłam to z ciekawości, a teraz po prostu weszło mi w nawyk 😉 no i ten "wentyl" od diety jest potrzebny, naprawdę, na początku robiłam tak, jak Ty, co tydzień, dwa, ale porządnie, a teraz wolę w sumie codziennie, ale coś bardzo małego, np. jeden ulubiony cukierek do herbaty po obiedzie, no i to, że nie można przestać, to też prawda, odpuściłam sobie w Święta i od razu widziałam na wadze różnicę 🙄

[@danielkrzyzanowski6706]

Jesteś super kobietą.....!!!!!! Gratulacje!!!!! MOTYWACJA PIERWSZA KLASA....!!!!!!!

[@joannacze340]

Super jestes! Tak trzymaj ;)

[@ewao7912]

szkoda, że dopiero teraz odkryłam kanał, ale lepiej późno niż wcale :-) Bardzo dobry, konkretny filmik, nie ma owijania w bawełnę, samo sedno:-) Dużo pomocnych i precyzyjnych informacji!

[@abbaabba7595]

Gratuluje!

[@helenaczekanska3513]

BRAVO !!! gratuluje bardzo

[@aldonakrasniewska9086]

Brawo ,gratulacje☺💝💝💝

[@eSPaulinka]

Piękna. I podziwiam i czuję nadzieję że się da, bez głodówki, bez keto/oxy/beach/high/low diet. Po prostu zdrowo

[@nataliakosno1746]

Gratulacje jesteś mega silna 😍😍😍😍😍

[@LoveLady325]

27 lat w życiu bym nie powiedziała wygladasz bardzo młodo maksymalnie 19-20 lat. ALE GRATULUJE, zmotywowałaś mnie proszę o więcej ja mam 19 lat, 160cm wzrostu i waże 99.8 kg

[@marlenazieba7110]

Ja mam 26 lqt i 80 kg i tez 160cm wzrostu i waga mnie po prostu dobija, od dzis zaczęłam chodzić nq siłownię i chodze po biezni :)

[@dalia4758]

Dzień dobry! :) Chciałabym wiedzieć, czy po tych 4 miesiącach schudła pani? Jeśli tak, to ile? Bardzo mnie to interesuje :)

[@madziu6491]

Też mam 160 cm wzrostu i waga 90 kg . 2 tygodnie temu przeszłam na dietę i czuje sie dużo lepiej😍 5 kg z wagi zlecialo.

[@TheKruchy_88]

Dziewczyny wy powinnyscie zaczac jezdzic rowerem. Schudniecie szybko. A mozecie przejechac pare km dziennie.

[@madziu6491]

@@TheKruchy_88 u mnie na rower jeszcze za zimno ale siłownia jak najbardziej jest😄 i też ciężary bo żadne cardio nie jest dla mnie ( no moze poza rolkami ale to tylko sezonowo)

[@AgataChojnacka]

Super film, super przekaz, mega motywacja! ;)

[@annagalinska3449]

Wreszcie ktoś mówi otwarcie, że nie trzeba żadnych kapsułek do tego, żeby schudnąć. Super dziewczyno 😍 lecę teraz na mały trening domowy ;)

[@kamilak30]

Super wyglądasz i to najważniejsze 👍

[@pawesekowski8238]

Ja schudłem 45 kg w rok.stosowałem dietę ketogeniczną.teraz walczę o kaloryfer.problemem tylko jest nadmiar skóry w dolnej części brzucha.pozdrawiam

[@agnieszkadechnik8641]

Gratulacje 🤗🤗🤗

[@izak2217]

Gratulacje, Tak trzymaj 😃😘

[@dorotajaremczuk4842]

Chcemy więcej! :)

[@dianakossakowska8069]

Bardzo madry filmik 😊

[@helenaczekanska3513]

Gratuluje !!!

[@redapple5937]

Pięknie wyglądasz 🌹🌹🌹 . Naprawdę 👍

[@julajordan349]

Rok temu zmotywowalas mnie do pracy, udało mi się schudnąć 10 kg. Teraz oglądam 2 raz i motywuje się na drugie podejście dzięki! ❤️

[@Motywatorka]

Gratulacje! :*

[@glax1987]

Daje łapkę w ciemno! Czekałam na to od kiedy założyłaś Motywatorkę!❤️❤️❤️ wrócę z nad morza i oderwę się od gofrów i lodów i znów będę liczyć kcal 💪🏻😎⛱☀️ Love! Justa z Gorzowa

[@SAHARAona]

Super ❤

[@Ko2nrad]

super dzięki za motywację

[@aniaaanianeczka2449]

Piękne, mądre słowa :)

[@Tiger900ful]

bardzo dobry film mi też udało się sporo schudnąć 23 kg i mam podobne zasady myślałem że czegoś nowego się tutaj dowiem ale to może dobrze wiedzieć tylko nie powiedziałaś o tych węglowodanach że proste zamieniamy na złożone np proste czekolada złożone pieczywo żytnie żeby nie przekraczać tych norm cukru i soli i tłuszczów nasyconych i żeby nie jeść produktów przetworzonych gotowych klopsów z biedronki makaronu jasnego żeby spać odpowiednia ilość godzn żeby jeść max do 1 godziny po przebudzeniu śniadanie i że właśnie że ten ruch jest tak ważny podczas diety po podczas utraty masy masa leci również z mięśni wiec ruch jest potrzebny nie dość że dodatkowo dokładamy sobie odchudzonych gramów to jeszcze hamujemy ten ubytek wagi z mięśni dzięki czemu pozbywamy się tłuszczu a nie mięśni i trzeba to białko jeść w białkach jaj albo właśnie mięsie czy innych produktach też nie jestem dietetykiem żadnym ale sporo tematu przerobiłem w necie właśnie po to żeby znaleźć dobry sposób. patrzcie też na coś takiego jak indeks sytości przy niskiej kaloryczności produktu wtedy też się bardziej najecie i nie biedzicie czuli głodu a waga będzie spadać. To proces. Człowiek może w ciągu intensywnego marszu latem przez 3 godziny stracić 2 kg samej wody wiec tez wagą nie sugerujcie się tylko wymiarami waszych obwodów. Spokojnie ale do celu. Akurat tej kobiecie to ja wieże że tyle schudła wszystko prawda daje lajka :D

[@patiurs9993]

Ale ty jesteś śliczna :) Miło się słuchało.

[@afrykanskasaatka4461]

Kiedyś:basen bieganie praca spacery po mieście, parku dziś:wirus ograniczenia i no... Pomimo tego będę walczyć aby na początek roku wyglądać dobrze :D

[@oliverlewandowski2344]

ooo ale pani uroczo mówi "r" haha i dziękuję za filmik bardzo przydatny

[@angee-magha3358]

Szanowna Motywatorko ! Gratuluję z serca twojej przemiany . Dziękuję za świetny filmik i w jaki sposób odpowiadasz o odchudzaniu ( w zgodzie ze zdrowym rozsądkiem) Myślę ,że wielu osobą w różnym wieku bardzo teraz pomogłaś . Napisz proszę jaki masz wzrost to ważne tak jak i wiek przy odchudzaniu . Serdeczności ❤️☀️😘

[@aleksandrajaga5116]

Jesteś żywym przykładem, że można wszystko :) Kiedy kolejny film?

[@Motywatorka]

Postaram się coś dodać jeszcze w tym tygodniu ;)

[@fruz-diablo9053]

African Mango zawiera wyciąg z mango afrykańskiego, którego właściwości przyczyniają się do utraty wagi nplink.net/1nahkjcc.

[@arkadiob.2213]

Brawo !!! Super że innym o tym mówisz i ich motywujesz. 👍

[@nnwr8719]

Brawo!!

[@edytawypych3421]

Suuuper🥰 Gratulacje👍

[@Ketokato]

Tylko taka osoba jest w stanie zrozumieć osoby ważące bardzo dużo... Dzięki za filmik.

[@katarzynawasilewska8323]

Jesteś bardzo ładna ,naturalna uroda i bardzo mądre podejście do zdrowego żywienia i życia ... nie trzeba biec do marketu i kupować koszyk produktów kosztownych ... Pozdrawiam serdecznie

[@anetakusmierczyk8699]

Super gratuluję zdrowego podejścia. Dobrze ze tu trafiłam. Mam pytanie czy pijesz czarną kawę ? Ja mam okropny problem z piciem wody ...potrafię nie pić wogole...masakra . Dziękuję bardzo za motywację

[@kingawojciechowska8306]

Bardzo sympatyczna z Ciebie dziewuszka :-)

[@lenaziemska539]

dziewczyno dużo dałaś nam.motywacji😍😍😍trzymaj się

[@smoczaluska]

Bardzo mądre słowa!

[@basiabb1144]

Super gratuluję 🙂 niedawno natrafiłam na twój kanał i mnie zaciekawił ....mówiłaś że jadłaś jakieś jogurty były to tylko jogurty naturalne czy np jakieś owocowe niskotłuszczowe ??

[@hannawesoowska9855]

Nie do wiary! Moje gratulacje!!

[@carmesita5120]

Brawo:)

[@olas3274]

Bravo!!! Wielkie woooowwwww🙂

[@akademiabezpiecznejnaukiit467]

Brawo Paulina!

[@piotrklejnowski7563]

Wielki szacunek dla Pani.

[@malwinad5835]

Brawo, zrobilas to z Glowa😍robie bardzo podobnie jak Ty I w 2 miesiace schudlam 8kg, zdrowe jedzenie, woda plus ruch to jedyna droga do sukcesu, a nie jakies kapsulki czy herbatki cud. Gratuluje Ci ❤❤❤❤❤

[@aniaj4592]

Am really happy for you 😊😊😊

[@szybkieodp3690]

Jejku, mega film🤩 Ja walczę ze sobą od czterech lat. Co zacznę robić z ćwiczeniami okej pierwsze miesiące, po jakimś czasie wszyscy w domu ze mnie sie nabijali to przestałam. Mam miękkie serducho i jestem bardzo wrażliwa na słowa. Kolejne lata były takie same. Przyszedł rok 2019 i naprawdę już chciałabym schudnąć, ale wiem że cokolwiek zrobię zaraz będzie "beka". Raz na jakiś czas poskacze na skaknce, oczywiście jak dom wolny. Długie spqcery z psem. Jakieś pomysły na nieprzejmowanie się??

[@szpachlarz9989]

Dobra robota!

[@olciaa9297]

Wow świetnie! Według mnie wyglądasz na 19/20 lat! Bardzo ci gratuluje! Ja mam 17 lat, 176cm i 80kg, ale ty mnie zmotywowałaś!

[@superluna1410]

Pomóc Ci?

[@MrMaciej1979]

@@superluna1410 ??

[@klaudys7511]

cudowny filmik dalas mi mega motywacje!

[@kajakaja8880]

Wow, gratuluje 😘 a masz jakieś fotki dla porównania? Na przykład w ciagu trwania diety?

[@piotrnowakowski7906]

SUPER BABKA Z CIEBIE BARDZO MI POMOGLAS DZIEKUJE CI

[@dagmaradagma]

Dzien dobry. Trafiłam na Pani kanał z filmu Dramcia. Teraz przeglądam Pani kanał i pozwolę sobie czasem napisać moje spostrzeżenia na temat Pani filmów. Pozdrawiam Dagmara

[@nati_nati_pl7806]

Fajnie, że jadłaś to co lubisz a nie to co ktoś ci powie, że masz to zjeść i już

[@patrykkilleros8235]

Super! 👊

[@pixi2209]

Dziękuję bardzo. ❤️👍👏

[@agagroszek]

❤❤

[@annas2828]

Brawo. Mozesz byćz siebie dumna. Masz racje, to decyzja od teraz jem inaczej, ja przeszlam na ketogeniczną i choć jest mi trudno się w niej utrzymać bo slodycze strasznie mnie kuszą, to schudlam 9 kg. Ale w glowie mi sie juz ustawilo, że węglowodany to zlo 😀 Pozdrawiam serdecznie Ania

[@annasewerys2648]

Chciałabym zacząć dietę ketogeniczna czy mogę prosić o wskazówki?

[@piotrtynka8874]

Bardzo fajny filmik.

[@zofiagembska1094]

Super film:) chociaż niestety u osób z zaburzeniami odżywiania - jak u mnie to jeden cheat kończył się powrotem do "nałogu"

[@PijanY]

ale śliczna !

[@ElzbietaNiziolek]

Szanowna Pani Motywatorko ogladam Pani audycje od kilku lat.Jest Pani wybitna specjalistka w dziedzinie odchudzania. Podziwiam Pania, ze schudla Pani 40 kg. Jest Pani ogrmnie sympatyczna mloda osoba. Ja mieszkam od 27 lat w Holandii. Urodzilam sie i mieszkalam przez 35 lat w Elblagu. Pani motywatorko ja mam niestala wage. Moge schudnac przez tydzien 3 kg ale i jak apetyt mi dopisuje to przybieram na wadze 3 kg. Pani Motywatorko obecnie podjelam kolejna decyzje o odchudzaniu. Mam na celu schudnac 25 kg. Dzisiaj jadlam tylko banana, pol kromki chleba z serem i 3 morele. Pije bardzo duzo plynow. Pani Motywatorko jezeli licho mnie nie skusi to nie zjem wcale kolacji. To trudne zadanie zasnac kiedy w brzuchu burczy i boli glowa z glodu. Pani Motywatorko ja lykam leki aby zabic glod. Lykam tabletki na bol glowy z krzyzykiem.

[@iwonaczernachowska2923]

Gratuluję ❤👍może film o siłowni zrobisz, opowiesz jak ćwiczysz, ile razy w tygodniu, jakiego typu ćwiczenia wykonujesz.

[@agagasienica2702]

Rewelacyjny filmik ! Tak powinno się zabrać za odchudzanie :)U mnie było podobnie :D, 20 kg w dół, zdrowe jedzenie (ograniczenie mięsa i słodyczy).Dbam o aktywność fizyczną, najpierw bieganie teraz zajęcia na fitnesie minimum dwa razy w tygodniu. Odstępstwa dopuszczam jak jest okazja czyli np. impreza lub wspólne wyjście na pizze czy lody ale wtedy też zwracam uwagę żeby się nie przejadać :D . Fajnie jest na zakupach kiedy mierzę ciuchy i dobrze w nich wyglądam :). Nie muszę ukrywać fałdek no i czuję się duuużo lepiej :D

[@pieskisafajne]

W jakim czasie?

[@_tomerka_8263]

Zmotywowalas mnie bardzo :) mam 15 lat, 165cm i waze 79.7kg

[@jebacwasxd7285]

Udało się coś utracić na wadze przez ten czas?

[@Emi-ir6zp]

Moj znajomy schódł z 140kg na 86kg w ciagu roku . I wiem dziewczyno ile Cie to kosztowało i brawo dla Ciebie ! On takze mial cheat day ale zawsze po straceniu 10kg , wtedy szlismy jednego dnia i jedlismy wszystko co chcielismy 😊 a potem na drugi dzień powrot do diety. Jemu pomogly spacery i zmiana diety. Aha i ostatni posilek jadł o godz 15:00 a potem tylko pił wode albo ogorka jadł jak byl glodny. Do teraz je zdrowo i jest juz innym czlowiekiem. Pozdrawiam