JAK DĚLAT SHYBY | Technika, provedení krok po kroku. Nejčastější chyby.

[@pk-fi1ok]

Kvůli holkám, která tam projde v 1:04 se mi nikdy úplně všechna krev do těch latissimů nedostane. Grr!

[@petrmach7494]

Ahoj Jirko, měl bych na Vás otázku. Říkal jste stáhnout lopatky. Nedělají vedle svalů kolem lopatky i ony tu šířku zad? Není v tomto případě samotné vyvěšování nebo částečný koncentrovaný pohyb s důrazem na roztažení lopatek od sebe velký vliv na šířku zad? Pokud tedy jde cvičením docílit roztažení, mohla by mít sama lopatka vedle svalu vliv na šířku zad.

[@tomas6042]

U rovný hrazdy taky platí nevyvěšovat se?

[@fitness0079]

Tomasbro Stahovaní kladky, šikmá, rovná hrazda, pokud budete vyvěšovat ramena, ta váha působí na kloub a jeho úpony a více méně drží jen na něm, což pokud budete stále držet pevné tělo se nestane. 😊

[@martinmakes2189]

@@fitness0079 ja cvicim shyby podhmatem 4krat 15 na uzko 2krat az třikrát týdně :)

[@martinmakes2189]

@@fitness0079 jen z vlastni vahou necvicim nikdy s cinkama, jinak na zemi břišní svaly s balonem atd, a pak ještě zapojim kazdy den jizdu na orbitracku :)

[@frankiebe5953]

Shyb je kralovsky cvik,stejne jako drep nebo klik.Zapojujete strasnou spoustu svalu a tvaruje to krasne telo.U shybu je hodne podstatna dobra technika,jinak si odpálíte ramena,jako se to stalo mě:-)

[@fitness0079]

A jéje a už je to dobrý?

[@frankiebe5953]

@@fitness0079 jo

[@libik.d]

Měla jsem vyhozený rameno a po letech v armádě shyby nadhmatem po úraze ani prd....dnes cvičím znovu s odporovou gumou různých zátěží ,používám základní vis nadhmatem s lopatkama a jde to..pomaloučku se přitahuji....vyvěsit to ale na prudko tak se to dle mého může i trhnout...dávám za pravdu

[@filipultr4435]

Uvedl bych aji to, že mnohem bezpečnější je to dělat na tyčce, která je rovná a né takhle hloupě ohnutá jak často v posilovnách bejvá.

[@tomaspavelek5349]

úplně se vyvěsit není problém, problém je, že pokud jsem úplně vyvěšený, tak musím zase udělat první semknutí lopatek a pak shyb...na druhou stranu je zbytečné se úplně vyvěšovat, protože cíl je udržet sval pod tlakem (také může být problém u váhy nad 100kg se vyvěšovat, tam už by to mohlo být opravdu nebezpečné)

[@stanylovec8969]

Čau Kolik Že máš ten obvod pasu? Vím že si to někde Psal..

[@tomaspavelek5349]

@@stanylovec8969 78cm

[@stanylovec8969]

@@tomaspavelek5349 to už pomalu nemáš žádný tuk ne na tom břichu?

[@matejbelka7409]

Určitě skvělý Kulturista ale o Anatomii moc přehled nemá tak ať prosím neučí lidí jak dělat shyby :/

[@fitness0079]

Matěj Bělka Poučte nás 🤔😉

[@matejbelka7409]

Mi bude stačit když mi vysvětlíte význam addukce lopatek které jsou zde zmiňovaný a budu spokojen :)

[@Simon-wr6hb]

@@matejbelka7409 zase typickej čecháček co ví vsechno, přestaň tady poučovat profesionály kdyz sis sotva něco přečetl na googlu