RAMENA1# | Tlakové cviky. Technika, varianty, tipy a nejčastější chyby. Tlaky na ramena.

Nejlepší cviky na ramena ✅ Jirka Vacek ukáže základní cviky, jejich variace a detailně vám popíše techniku. 🙌🏽 Takže pokud chcete perfektně ovládat tyto cviky, nemělo by vám video uniknout. ROZKLIKNI:
➡️ Nejlepší suplementy najdeš na www.fitness007...
✅ Jirka: / jiri.vacek.trener.mentor
KZbin: / @jirkavacek640
🎦 kamera/střih: krystofprsala.cz

[@miroslavdaniel9477]

asi najlepsi trener co sledujem, ktory to vie vysvetlit ludsky, jednoducho ale jasne, s dobrym prevedenim. povie, kde treba dat pozor na technicke prevedenie

[@fitness0079]

Děkujeme za přízeň😅🙏

[@miroslavberanek4981]

Děkujeme Jirko 👍😀😉ses best

[@fitness0079]

Děkujeme za přízeň😅🙏

[@petersuman2226]

Děkuji Jirko

[@honzahanko9866]

Jé ten je tak hodný že po ramenech s prsy nám ukáže cviky na ramena.děkujeme moc 🙏

[@tibcokiss]

Bez vás by mnoho ľudí robilo veĺa failov..Diky za videá.Môcť si tak zacvičiť s Jirkom by bolo mega ✌️

[@edel9501]

Super video. Viacej takých prosím. Ináč super forma💪🏻👍🏻

[@fitness0079]

Děkujeme za přízeň😅🙏

[@rolandcizmar2921]

Paráda, Super vydeo,takhle pokračuj prosím na všechny partie ,aspoň uvidíme kde mužem dělat chyby 😃👏💪

[@fitness0079]

Děkujeme za přízeň😅🙏

[@slavkavicikova2835]

kto tam moze dat palec dole nechapem d....:D skvele video

[@fitness0079]

Každá interakce dobrá :D Víme o pár lidech, kteří dávají palce dolu, ale na video se ani nepodívají :D

[@michalsugarek7199]

@@fitness0079 poznáš CBD oleje, dalo by sa spraviť na to video?

[@Edson.Arantes]

Vaše videa jsou nejlepší a vy taky. Správňák. -)

[@fitness0079]

Děkujeme za přízeň😅🙏

[@josefkrejci6304]

Super , díky! :)

[@fitness0079]

Děkujeme za přízeň😅🙏

[@ivohury3481]

Vyzkoušejte si někdy vaše videa pustit bez zvuku. Ne každý má při ruce sluchátka nebo může pouštět video se zvukem. Městská hromadná, kde většina z nás krátí nudu, ve fitku, kde potřebujete rychlou radu a nekoukat na žábu jak kváká, atd. atd. Dobré video potřebuje fakta po spuštění, a ne vás nutit poskakovat po deseti vteřinách, abyste se dostali k tomu co potřebujete ;o)

[@fitness0079]

Dobrý den, děkujeme za podnět :)

[@danwinnfield7707]

Ahoj Jirko, můžu military press dělat i vkleče? Je to pro mě komfortnější, protože se u toho tak neprohýbám v zádech. Díky a supr video. ;)

[@lolobicikli7542]

Myslím si, že je to na úkor váhy. V klece dáš určitě míň, kde je to více izolované a nedochází k dopomoci noh a pohybem těla. Tam zas zvedneš větší váhu ve stoje

[@danwinnfield7707]

@@lolobicikli7542 Jj, pro mě je určitě lepší izolovaný cvik zaměřený vyloženě na tu konkrétní partii. Určitě neni můj hlavní aim velká váha. 😀

[@AkajiCZ]

konecne to predvani jirka vacek sam na sobe a ne na tom klukovi (bez urazky)

[@eubeast2685]

Tak na středy ramen jsem už ted horkej :D jinak skvělý video ;)

[@fitness0079]

Děkujeme za přízeň😅🙏

[@dieggooo9544]

Na videu u některých cviků je vidět bezpalcový úchop, je tedy lepší pro tlakové cviky než klasický?

[@lolobicikli7542]

Je to albem o zvyku, spíše se tam vyřazují svaly předloktí.

[@daliborpuchta1952]

Ano. Méně pak zapojujete pomocné svaly (triceps atd) z mé zkušenosti.

[@jirivacek8018]

Tohle je hlavně o přirozenosti a pohodlí. To že se tím nějak zvláštně vyřazují ostatní svaly není úplně reálné. Je to jak říkám o pohodlí zápěstí. Navíc někdo kdo si není jistý držením zápěstí nemůže cvičit bez palců, aby mu osa nevypadla.