Jak odmłodzić i oczyścić tętnice: 14 sposobów, jak dbać o tętnice i krążenie | Dr Bartek Kulczyński

W literaturze pisze się o przyśpieszonym starzeniu się układu sercowo-naczyniowego. Pod tym pojęciem kryje się szybsza utrata elastyczności tętnic i żył, kalcyfikacja (zwapnienie tkanek miękkich, m. in. tętnic) czy złogi tłuszczu. Wszystko to finalnie skutkuje jednym: blaszką miażdżycową, czyli miażdżycą. Rośnie wówczas ryzyko takich incydentów jak zawał serca i inne choroby serca, czy udar mózgu, a także niedotlenienie organizmu, nadciśnienie i wiele więcej. Dlatego w tym filmie opowiem, jak dbać o tętnice i ogólnie jak dbać o układ krwionośny. Dowiesz się, jak „odblokować tętnice”, obniżyć poziom trójglicerydów, jeśli masz wysokie trójglicerydy, zadbać o naczynia krwionośne, czy po prostu jak dbać o układ krążenia. Z filmu dowiesz się, czy witamina K2 będzie rzeczywiście pomocna, a także czy warto jeść natto, aby poprawić zdrowie czy funkcjonowanie układu krążenia. Wymienię także najzdrowsze produkty, jaką rolę odgrywa tu potas, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3, a także olej z wiesiołka, czosnek, buraki, owoce jagodowe i rozmaryn. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dz...
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

✔ drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter: Poranny Dziennik Zdrowia.

[@sabina5494]

Bardzo dziękuję za tak cenne informacje i poświęcony czas dla nas.👍🤗😘

[@sawekpaznok8252]

Cztery razy wysyłałem maila i nic nie ma.

[@grazynachojnicka922]

Zapisałam się i byłam bardzo zadowolona.. Dlaczego przestały przychodzić e-meile? Czy trzeba się zapisać ponownie? Pozdrawiam ☘

[@MP-kj8jm]

Soja to GMO!! Nie ma już naturalnej

[@danutapamulska425]

0

[@jadwigahorvei1078]

PANIE DOKTORZE JEST PAN WSPANIALY JEST PAN BARDZO DOBRYM CZLOWIEKIEM ZYCZYMY PANU DOBREGO SZCZESLIWEGO UDANEGO SPOKOJNEGO ZYCIA KLANIAMY SIE NISKO

[@krystynaweidner9957]

Pan Doktor Bartek Kulczynski,top Dokor !!!!!! Najlepszy,ktory robi wszystko ,zeby nasz Narod byl zdrowy !!!!!!! Wielkie Bog zaplac za perfekcyjna wiedze, cudowny przekaz !!!!!!! Nie kazdy przekazuje to,czego sie wyuczyl !!!!!! Respekt i szacunek Panie Doktorze!!!!!!!💞🙏👋👋👋🍀🙋😄

[@jolasojka1859]

Jest jeszcze kilka osób ☺ale każda robi to inaczej Tak więc jestem❤ wdzieczna IM wszystkim⚘ za poświęcony czas i dzielenie się wiedzą w interesujacy sopsób🌻dla dobra nas wszystkich

[@PEPE-he1gn]

Dr nauk dietetycznych. Nie lekarz. 😃

[@krystynaweidner9957]

@@PEPE-he1gn Wlasnie,ze doktor.

[@kachnawielgachna4766]

@@PEPE-he1gn czy to ma znaczenie? Dla mnie może być nawet śmieciarzem ( nie obrażając nikogo oczywiście) Dzięki się nietuzinkowa wiedza. To od nas zależy co z ta wiedza zrobimy. Wielki szacunek dla Pana panie doktorze ❤️

[@myslenienieboli9512]

@@PEPE-he1gn no przecież przeciętny lekarz nie ma pojęcia o połowie tych wiadomości. Większość z nich wypisuje tylko leki za które dostają w łapę od przedstawicieli medycznych.

[@bogdanwojciechowski4993]

Dziękuję bardzo.Panie Doktorze żyj Pan do końca świata i jeden dzień dluzej

[@TheMarianna2009]

Dzięki za cenne wiadomości na temat zdrowia, tym bardziej że służba zdrowia w Polsce upada, a lekarze o dietach nie wspominają

[@m.k.4157]

Daję w ciemno palec w górę. Jak zwykle bardzo wartościowy wykład. 👍

[@annakostka9853]

Dzeuje

[@obccy22]

Dziękujemy Panie Bartku, kolejna porcja ważnych informacji.

[@magorzatagniazdowska3233]

Wielki szacun dla doktora Bartka .Każdy przekaz o zdrowiu jest na 200%.Dziekuje i pozdrawiam .

[@dorotaa6933]

Bardzo wysoki poziom wiedzy, Panie Doktorze !!!

[@janinaszarzynska3562]

Ja suplementuje od dawna witamine K2 MK7 nie uzywam bialego cukru i stosuje duzo wymienionych produktow przez pana doktora i czuje sie zdrowo mam prawie 70 ke i nie chodze po lekarzach od dawna dziekuje za info jakie Pan przekazuje pozdrawiam serdecznie bardzo milo sie Pana slucha

[@magdasaj8619]

Wystarczy nie jeść żywności przetworzonej, cukru i słodyczy. Więcej pić wody. Doganiam Pana wiekiem i też mam się dobrze. Nie biorę żadnych tych ich pigułek i mam się dobrze. Dbam o swoją odporność i zdrowie. Pozdrawiam.

[@kociuapek]

A papierosy są obecne?

[@seb2091]

Bartek, robisz kawal dobrej roboty!

[@benedyktaolczyk8496]

Dziękuję serdecznie za cenne informacje

[@julietta1738]

Dziękuję, b.przydatne porady

[@TheOpole16]

Bardzo często oglądam Pana wykłady I staram się stosować w swoim życiu. Bardzo dziękuję za dzielenie się z nami swoją ogromną wiedzą.

[@yaGienka78]

Panie Bartku, dziękuję za kolejny kawał dobrej roboty. Czy można w przyszłości liczyć na materiały o cudownych właściwościach liści laurowych, bajkalinie z korzenia tarczycy bajkalskiej oraz o właściwościach bylicy rocznej (Artemisia annua). Póki co dziękuję i jak zwykle lajkuję 😉👍

[@robert2664]

Wczoraj sobie myślałem, o takim "serwisie" dla swojego organizmu, a tu proszę, film na ten temat. Elegancko 👍

[@ar-la]

Prąd u nas wyłączyli przez silne wiatry ale dobrze że pana ogladam w telefonie ,.sprawił pan ,że się nie nudzę ..🌹

[@MSalserita]

Szacunek Panie doktorze, świetne filmy , gratuluje 👍

[@mireklorentz]

Mnóstwo mądrości zawartej w prostym przekazie dzięki pozdrawiam z Kanady 😊

[@marcinpypkowski6411]

Szkoda że TACY LEKARZE tylko na YT, dziękuję doktorze za bezcenną wiedzę przekazaną w prosty rzetelny sposób 👏👍

[@teresasawinska5658]

Dziękuję Panu Dr.Bartkowi za bardzo jasny i rzeczowy wykład dotyczący naszego zdrowia. Wielka wiedza wspaniały wykład.. Pozdrawiam serdecznie

[@veronikacebe527]

Dziekuje za poradę, pozdrawiam z Niemiec

[@ewakrupska4294]

Ooo, chciałam poszukać coś o oczyszczaniu żył... a tu proszę, podano na talerzu. Bardzo dziękuję za Pana wiedzę.

[@janinawiencis-imkeller1628]

Panie Doktorze!Jest Pan wyjątkowo precyzyjny,konkretny,z dużą wiedzą,po prostu "na wagę złota".Dziękuję za wspaniałe wykłady.Pozdrawiam serdecznie i życzę dobrego zdrowia.

[@elizabethbacon6151]

Dziękuje bardzo dr Kulczynski za tak dokładnie przekazana nam słuchaczom wiedze. Słuchałam ten odcinek 6 razy. Cały czas ktoś mi przeszkadzał. Teraz nareszcie wiem jak mam oczyścić moje tętnice. Właściwie być może nie są zbyt zanieczyszczone bo ja spożywam wszystkie warzywa zielone o których Pan wspomina. Do tych najważniejszych witamin i minerałów należy : K2, wit. E, potas, magnez, omega 3- EPA och DHA, zmniejszenie trójglicerydów , B 9- kwas foljowy, wit.C ktora wspomaga produkcje tlenku azotu, czosnek który zapobiega sztywności żył i tentnic oraz chroni przed nadciśnieniem , cacao, oraz buraki i owoce jagodowe . Bardzo ważny również jest rozmaryn który chroni nas przed zmianami miażdżycowymi żył i chroni przed nadciśnieniem. Bardzo Panu dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

[@teresagiryn7002]

panie doktorze dziękuję sercem za poranne dzienniki zdrowia które otrzymuję

[@zofiasironi8601]

B .dziękuję za ogrom tak cennej wiedzy przydatnej nam wszystkim😘

[@karoland1689]

Tyle wiedzy zawartej jest w Pana materiałach, że trzeba zatrzymywać i zapisywać.

[@hektorpoeta6927]

świetnie zrobiony materiał, godny podziwu, bardzo za to dziękuję z całą rodziną i pozdrawiam .

[@liliannakozlik2447]

Doktorze Bartku, jest pan super! Mam zwapnienia w aorcie i szukałam czegoś związanego z odnową żył, a tu pan wyskoczył mi z tematem jak pajacyk z pudełka. Dzięki za podejmowanie takich problemów!👍💖

[@Sandra.252]

moze duzo cytryn stosowac? wyciskac swieze oic z cieola woda..? prosze zapytac lekarza i stosowac .. odstawic maslo tlustw smietany.. tylko oliwa z oliwek dbrej jakosci?

[@marysiaj7429]

Proszę posłuchać drSkoczylasa

[@liliannakozlik2447]

@@marysiaj7429 Dzięki i pozdrawiam

[@mariafk9270]

Witam 🌹.... Dziękuję p.doktorze za tak ważny dla mnie temat ☀️🍁🍂...Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego wieczoru 🍁🍂

[@jadwigabuczyk9474]

Cieplutko sie nie pozdrawia ale ubiera. Co za idiom?

[@piteerski787]

Jadzia weszłas tu by poprawiać innych pisownię. Co za idiot?

[@mariafk9270]

Guzik to panią obchodzi jak ją pozdrawiam ,to jest moja sprawa ,nie ma pani czego się czepiać, wchodzi pani na kanały czyta a później wysyła komentarze 😁😆😆

[@guig2004]

Ależ owszem, są. Tak samo jak są gorące pozdrowienia. Szanowna Pani Jadwigo zamiast krytykować innych, polecam zajrzeć do literatury :)

[@wiesawachlebiej7294]

Super jesteś nasz Bartku w dziedzinie medecyny naturalnej , biologicznej,Zawsze wysłucham i oglądam tego typu podpowiedzi które są owocne w dzisiejszej epoce naszego życia.DZIĘKUJĘ, DZIĘKUJĘ ZA TAK DROGOCENNE INFORMACJE . .

[@dana9541]

Zbawienne działanie czosnku to już dawno temu zauważyłam na sobie:) Często jedząc czosnek przy przeziębieniach stwierdziłam, że mam lepsze funkcjonowanie żył /również przy spożywaniu borówek/, a także jelit, dziąseł , bielsze są zęby, cera też się poprawia , no i ogólnie powiem, że czuję się po prostu jakby czysta wewnętrznie, takie mam odczucie:) Pozdrawiam serdecznie:)

[@grazynasolowiej8321]

super.Kocham.

[@MrDraVik]

Dwa dni temu o tym myślałem a tu proszę :)

[@bozenap.6705]

Pozdrawiam cieplutko ❤️ Bydgoszcz ☘️

[@jadwigabuczyk9474]

Cieplutko sie ubierz ale nie pozdrawiaj bo to niewlasciwe slowo

[@radosnazuzannamrozinska4372]

Też z Bydgoszczy - silna ekipa :D Pozdrawiam!

[@miroslawwolny644]

Dr na Ministra zdrowia. Mój kandydat . Aż się prosi fachowca na nasze zdrowie

[@hannawackowska3295]

Dla mnie wyjątkowo przydatne informacje, dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@jarojawo]

Bardzo dziękuję za ten materiał. Tyle sie uczę z rych filmów.

[@ukasz7148]

Jak zawsze rzetelny i merytoryczny film. Oby tak dalej panie doktorze

[@Dzikichili]

super kanał dziękuje oglądam i muszę się stosować nie ma innej opcji dobrze że są tacy ludzie

[@jadwigahorvei1078]

PANIE DOKTORZE ZA TEN WYKLAD SERDECZNIE DZIEKUJE BO MAM MIAZDZYCE I BEDE JADLA TO CO PAN POLECIL NA TETNICE NIECH BOG PANU ZESLE WIELE LAS I BLOGOSLAWI

[@DaivaDarpana]

Dochodzi jeszcze druga strona medalu o której nikt z was nie myśli - skoro masz miażdżycę tzn, że dodatkowo powinnaś jeszcze przestać jeść to co jadłaś, bo jak widać nie działa to na zdrowie. A chodzi głównie o mięso i nabiał.

[@robertnawrocki3082]

Doktorze, opowiadasz samą esencję , jesteś świetny👍

[@wieslawazarow5848]

Pełen profesjonalizm. Bardzo potrzebne porady i nauka dla ludzi, którzy chcą lepiej i zdrowiej żyć . Dziękuję ślicznie. Pozdrawiam

[@nathae315]

Dzień dobry doktorze, bardzo dobre I przydatne informacje, cieszę się że wyszedł Pan z taką inicjatywą do ludzi i opowiada pan o tak ważnych rzeczach, na pewno skorzystam, już nie pierwszy raz oglądam Pański filmik na yt i mam zamiar także skorzystać z dziennika 😁

[@sabinaarciszewska5993]

Dziękuję za bardzo przydatne informacje Pozdrawiam serdecznie

[@jadwigajablonska3914]

V

[@jadwigajablonska3914]

Wspaniałe informacje wieleak

[@karoljurkiewicz7608]

Fajnie by było ,mieć takiego Ministra zdrowia😏

[@joannaryczek1291]

Pana wypowiedzi są świetne, spójne, bardzo proste i przyswajanie nawet dla laików. 👏

[@aneliasajkowska1685]

Dziękuję ogromne za cenną wiedzę, która ratuje życie, trzeba tylko zastosować się.

[@piotrkowalski519]

Witam Doktorze ✋ Zamieniam się w słuch. Pozdrawiam

[@krystynafromm6366]

Lekarz wykona operację, ale słówka nie powie co stosować by nie rozwijała się miazdzyca. Teraz mamy internet i pana Bartka, ktory dzieli się wiedzą. Skąd mieli dawniej się ludzie dowiedzieć lub nawet teraz,którzy nie znaja się na internecie?

[@mariolajabonska-wi1gb]

Lekarz powiedział miażdżyca nieuleczalna powód palenie papierosów .głąbowi właśnie udowadniam suplementy dieta pijawki i dużo wit c mam odwołany zabieg stenty cholesterol270 i czuję się świetnie a miałam chodzenie przystankowe statyny odmówiłam lekarz wywaliła mnie

[@Lucyna-ti9ff]

Panie Doktorze ,jest Pan wspanialym człowiekiem.Bardzo zaangażowanym. w leczeniu ludzi.!!!Bardzo dziękuję za wszystko wykłady odnośnie zdrowia i uliminowaniu chorób.Z całego serca życzę. Panu wszystkiego najlepszego!!!!❤❤❤❤❤❤❤

[@karolpodejma9403]

@@mariolajabonska-wi1gb Witam pania serdecznie. Czy mogloby pani sprecyzowac jaka byla dieta, suplementy? Moja mama ma suchniete nogi z uwagi na naduzywanie alkoholu przez ok 30 lat i daja leki ale niewiele to pomaga. Z gory dziekuje i zycze duzo zdrowia.

[@mariolajabonska-wi1gb]

@@karolpodejma9403 dieta ketogeniczna suplementy na miażdżycę wit c, aminokwasy lizyna prolina magnez ,arginina karnityna, q 10 wit z grupy B, wit e dodatkowo berberyna

[@hubertx7684]

Tys czlowieku nigdy wykadow nie widzial. To jest filmik popularnonaukowy a nie wyklad ​@@Lucyna-ti9ff

[@magdalenamajka798]

Dziękuję za cenne porady 🥰

[@AN-gd1yp]

Wielkie dzięki, wspaniala praca Panie doktorze dla społeczeństwa

[@janjasnoch1683]

Witam wszystkich Super gość 👌 👌 Dziękować BOGU za takich ludzi .POZDRAWIAM MIŁEGO DNIA.

[@halinamaysz3979]

Bardzo dziękuję za pomoc w utrzymaniu zdrowia, dużo szczęścia i miłości 🇵🇱💖♥️🇵🇱💖♥️

[@halinaszuba9291]

Dziękuję za cenne informacje,pozdrawiam

[@elzbietaczorny3978]

Dziękuję Panie Doktorze.Jak zwykle wspaniały materiał.Część juź znałam i nawet stosowałam .

[@gosia5943]

Pan jest wielki. Dobrze ze trafiłam na. Pana filmy są bardzo cenne. Gdzie mamy się dowiedzieć tyle tak duzo wiadomości o zdrowiu? A. Pam nam to daje. Słucham. Pana zawsze. Tyle dobrych rad dziękuję

[@hannamaria2749]

SWIETNY przekaz bardzo waznych wiadomosci dla wszystkich ... Dziekuje Panie Doktorze i Pozdrawiam z Calego Serduszka ...

[@moniakowal2839]

Dziękuję za cenne porady. Bardzo ważny i ciekawy temat dla każdego z nas. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@bozenadybiec4523]

Wazne porady zdrowotne

[@sabinapochopien1175]

Bardzo ważny temat dr. Bartku. Dziekuję serdeczne za wiedzę, którą pan się z nami dzieli.

[@agatagec5850]

W piętnastominutowej pigułce tak wiele cennych informacji- dziękuję.

[@katarzynakokott1647]

Świetne że Dr.powtarza to gdzie się znajduje tak człowiek się lepiej uczy...

[@sabinalinkowska473]

Dziękuję za pomoc w moich dolegliwościach. Pozdrawiam.

[@andersswenson3943]

Jak zwykle rewelacyjny wykład.

[@ewaewa8605]

Świetnie się pana słucha bardzo mądrze i praktyczne rady , pozdrawiam serdecznie

[@mariakleina5446]

Dziękuję Panie Doktorze! Wspaniały wykład!Maria Kleina

[@hswacha5159]

Dr. Bartek , Bardzo dobre wskazówki do zdrowia !

[@kasiakli4993]

Dziękuję, właśnie od dwóch tygodni mam problem z krążeniem, nierówne bicie serca, swędzenie i szczypanie tętnic i żył, a tu Pana program. Dziękuję 😊 cenna i praktyczna wiedza 🌹💐🌺😊

[@jarekogar2587]

Jak się teraz czujesz i co pomogło ?

[@elaskarb3207]

Dziekuje Panie Dr za tak super informacje Pozdrawiam❤

[@piotrsajgon]

Dzięki za info o zdrowiu i jak je ratować, Panie Bartku dzięki takim filantropom edukacji zdrowia jak Pan powraca wiara w ludzi dobrych i bezinteresownych przeciwnie do tego co robią z nami pazerni "globaliści" i likwidatoezy ludzkości.

[@editdwadziescia942]

Fajnie się słucha Dzięki za te mądrości .

[@elisabethbielas5521]

Pozdrawiam serdecznie pana doktora , dziekuje za informacje i dzialanie sie z nami,,,w dzisiejszych czasach bardzo pomocne,,,❤❤❤❤👍

[@barbaradobrogowska7903]

Taka porcja informacji daje kopa do dzialania a nie do narzekania.Pozdrawiam.

[@anianowak1085]

Dziękuję za te cenne wskazówki 🌞

[@joannacharchula6463]

Dziekuje Panie Bartku jest Pan naszym opiekunem:}Pozdrawiam

[@gnbandi5663]

Rób pan dalej swoje 👍👍👍BRAWO ! CENNE RADY

[@danutastrzakowska6765]

No jest Pan nieprawdopodobny, dziękuję !!

[@grazynamusiaowska745]

Bardzo cenię sobie Pana wykłady pozdrawiam serdecznie dziękuję

[@elzbietawiewiorowska9262]

Bardzo duża wiedza. Dziękuję ślicznie 🥰

[@tomtimo6407]

Jestem tu nowy ,po świeżo przebytym zawale serca i kanał wydaje się być ciekawy ale brakuje mi tu źródeł finansowania wspominanych badan naukowych bo jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ mam znajoma lekarkę która leczyła dwie swoje siostry ścisłe według oficjalnej medycyny po powikłaniach poszprycowych i obydwie już pochowała .ja co prawda nie jestem szprycowany ale moja zona już tak i od tamtej pory boryka się z takim głuchym kaszlem. Lekarze nie widza w tym nic złego zwalają na wysokie ciśnienie z którym moja zona boryka się od 30-stu lat i wcześniej nic takiego niemiała, dodam ze niema gorączki ani nawet kataru stad moje zaniepokojenie, dlatego szukam w sieci alternatywnej wiedzy dla mnie a przede wszystkim dla zony. Ja uzyskałem fachowa pomoc w szpitalu a zonie nie oferują niczego a wspomniana lekarka poleciła mi pana kanał bo sama szuka intensywnie przyczyny śmierci swoich sióstr. Nie żebym był jakimś szczególnym przeciwnikiem oficjalnej medycyny ale wydarzenia ostatnich lat zmuszają nas do wnikliwych analiz bo w konfrontacji pieniądze i zdrowie zawsze wygrają pieniądze. Pozdrawiam

[@CoolnSerious]

Poprostu uwielbiam zamieniac sie w ucznia i studiowac 🙃 🙂 Dziekuje Panie Doktorze!

[@grazynakrawczyk3816]

byłeś nauczycielem?

[@SZTUCZNA_INTELIGENCJA]

Mam 98 lat i jest elegancko

[@dorotamilkowska3052]

Jak zawsze super przygotowany materiał .interesujący i przekazany w przystępny sposób .Dziękuje i pozdrawiam ❤️

[@dw8461]

I do tego wszystkiego jeszcze nie powinniśmy się starzec i mieć dobre geny. A krążenie będzie super ;))

[@krystynaharaj5848]

Dzięki bardzo Panie doktorze za tak wspaniale i mądre informacje słucham pana z radością pozdrawiam ♥️❤️❤️

[@jackisback451]

whats up doc :) a tak na poważnie, bardzo fajny merytoryczny przekaz, czekam na kolejne ciekawostki

[@krystynaseredynska8314]

Brawa i uznanie za tak świetne prowadzenie kanału o dobrym zdrowiu

[@czeslawakatharina8279]

Dziekuje serdecznie,za przekaz ciekawy. Pozdrawiam...👍🍂🌻🍃

[@mariusjasinski8274]

Super dzięki za ten świetny program

[@marzenawesolowska475]

Dziękuję i pozdrawiam z Lublina 🌱🌹

[@quand_meme]

Ja mam to wszystko w diecie i w przeciwieństwie do całej rodziny sercowców jestem zdrowy i bardzo sprawny. Podciągnę się ponad 20x w serii(podciągałem się nawet 25x+ 4 na dobicie chwytem neutralnym), na rowerze mtb na asfalcie utrzymywanie prędkości 33km/h nie problem(trasy do 70km, jeździłem nawet ponad 100, ale wtedy za bardzo z wagą schodziłem. Opony 1.9 semi slick mezcal ) i to przy wadze 90kg(186cm). Zero alko i papierosów. Ćpajcie sport, pozdrawiam.

[@panpolityczny7446]

Lat nie podałeś i jak tam z kobietami

[@quand_meme]

@@panpolityczny7446 chcesz być zdrowy, to od kobiet jak najdalej. ¯\\\_(ツ)\_¯ Rocznik 91.

[@panpolityczny7446]

Quand Même za późno ta porada

[@bozenakalek7198]

@@quand_meme w głowie tylko zdrowie to dzine zakręcenie

[@bewa8636]

Dziękuję serdecznie!!!!! 🥰🥰🥰🥰

[@grazynawojtasik4153]

Zastosowałam wskazówki z nadzwyczajnym efektem kardiologicznym potwierdzonym w klinice kardiologicznej w Warszawie. Dziękuję i polecam innym

[@mayabingo8549]

Serdeczne BÓG ZAPŁAĆ

[@jolasojka1859]

Dziekuję za bardzo potrzebny wyklad 🌼

[@dorotaa6933]

Dziękuję, wiadomości bardzo nam przydatne !!!!

[@Krystyna-pi8sk]

Bardzo cenny wykład Dziękuję

[@agnieszkapach.1245]

Dzieki Bartek .... moja przypominajko . . Zbiore te wszystkie twoje rewalacyjne wyklady do kupy . I moze bedzie dobrze ... o 6 h na kawie . przy dzienniku zdrowia .... tesknie za sledziami ... tutaj nie ma ... pozdrowienia z Ljubljany

[@Andrew-pq6zo]

Dziękuję, już raz mi Pan pomógł, ale źle nawyki wygraly, I się nabawilem cholesterolowych problemów. Zrobiłem listę rzeczy z filmu, i trzeba od nowa zacząć dbać. Dzięki, że daje Pan nam ignorantom tyle rozwiązań, no i nadzieję 🙂👍

[@giovanna5643]

Kolejny wspaniały wykład! 👍 Dzięki 😀💗🙏

[@drbartekpl]

Bardzo mi miło, dziękuję! 💗

[@karoschulz5540]

Dziekuje, bardzo ciekawe porady I dobrze wytlumaczone 👏😊

[@grazynawojtasik4153]

Dziękuję za mądre słowa