Jak odmłodzić i oczyścić tętnice: 14 sposobów, jak dbać o tętnice i krążenie | Dr Bartek Kulczyński

W literaturze pisze się o przyśpieszonym starzeniu się układu sercowo-naczyniowego. Pod tym pojęciem kryje się szybsza utrata elastyczności tętnic i żył, kalcyfikacja (zwapnienie tkanek miękkich, m. in. tętnic) czy złogi tłuszczu. Wszystko to finalnie skutkuje jednym: blaszką miażdżycową, czyli miażdżycą. Rośnie wówczas ryzyko takich incydentów jak zawał serca i inne choroby serca, czy udar mózgu, a także niedotlenienie organizmu, nadciśnienie i wiele więcej. Dlatego w tym filmie opowiem, jak dbać o tętnice i ogólnie jak dbać o układ krwionośny. Dowiesz się, jak „odblokować tętnice”, obniżyć poziom trójglicerydów, jeśli masz wysokie trójglicerydy, zadbać o naczynia krwionośne, czy po prostu jak dbać o układ krążenia. Z filmu dowiesz się, czy witamina K2 będzie rzeczywiście pomocna, a także czy warto jeść natto, aby poprawić zdrowie czy funkcjonowanie układu krążenia. Wymienię także najzdrowsze produkty, jaką rolę odgrywa tu potas, magnez i kwasy tłuszczowe omega-3, a także olej z wiesiołka, czosnek, buraki, owoce jagodowe i rozmaryn. Pozdrawiam, dietetyk dr Bartek Kulczyński.
✔️ Mój newsletter w formie porannego dziennika zdrowia:
drbartek.pl/dziennik/
✔️ MÓJ E-MAIL:
[e-mail]
✔️ MÓJ INSTAGRAM:
@drbartekpl
✔️ MÓJ FANPAGE:
drbartekpl
✔️ MÓJ BLOG:
www.drbartek.pl
✔️ KRÓTKO O MNIE:
W dorobku mam 67 publikacji naukowych o zasięgu krajowym i międzynarodowym, opublikowanych przez wydawnictwo Elsevier, Springer, Taylor & Francis i inne. W latach 2015-2019 byłem redaktorem czasopisma naukowego „Postępy Dietetyki w Geriatrii i Gerontologii”. Od lat współpracuję z czasopismami, dla których piszę artykuły popularno-naukowe o dietetyce. Napisałem ich około 300. Od 2018 roku jestem zatrudniony przez Uniwersytet Przyrodniczy, gdzie prowadzę zajęcia ze studentami dietetyki i technologii żywności. Od 2012 roku do dziś prowadzę własną praktykę dietetyczną, w ramach której opracowuję pacjentom indywidualne plany żywieniowe. Stopień doktora mam z technologii żywności i żywienia.

[@drbartekpl]

✔ drbartek.pl/dziennik/ - tu można zapisać się na mój darmowy newsletter: Poranny Dziennik Zdrowia.

[@arkadiuszlee407]

W 4:43 mówi Pan "Śliwki" a na planszy pisze kiwi.. można sprostować. Z góry dziękuję.

[@sabina5494]

Bardzo dziękuję za tak cenne informacje i poświęcony czas dla nas.👍🤗😘

[@sawekpaznok8252]

Cztery razy wysyłałem maila i nic nie ma.

[@grazynachojnicka922]

Zapisałam się i byłam bardzo zadowolona.. Dlaczego przestały przychodzić e-meile? Czy trzeba się zapisać ponownie? Pozdrawiam ☘

[@MP-kj8jm]

Soja to GMO!! Nie ma już naturalnej

[@krystynaweidner9957]

Pan Doktor Bartek Kulczynski,top Dokor !!!!!! Najlepszy,ktory robi wszystko ,zeby nasz Narod byl zdrowy !!!!!!! Wielkie Bog zaplac za perfekcyjna wiedze, cudowny przekaz !!!!!!! Nie kazdy przekazuje to,czego sie wyuczyl !!!!!! Respekt i szacunek Panie Doktorze!!!!!!!💞🙏👋👋👋🍀🙋😄

[@jolasojka1859]

Jest jeszcze kilka osób ☺ale każda robi to inaczej Tak więc jestem❤ wdzieczna IM wszystkim⚘ za poświęcony czas i dzielenie się wiedzą w interesujacy sopsób🌻dla dobra nas wszystkich

[@PEPE-he1gn]

Dr nauk dietetycznych. Nie lekarz. 😃

[@krystynaweidner9957]

@@PEPE-he1gn Wlasnie,ze doktor.

[@kachnawielgachna4766]

@@PEPE-he1gn czy to ma znaczenie? Dla mnie może być nawet śmieciarzem ( nie obrażając nikogo oczywiście) Dzięki się nietuzinkowa wiedza. To od nas zależy co z ta wiedza zrobimy. Wielki szacunek dla Pana panie doktorze ❤️

[@myslenienieboli9512]

@@PEPE-he1gn no przecież przeciętny lekarz nie ma pojęcia o połowie tych wiadomości. Większość z nich wypisuje tylko leki za które dostają w łapę od przedstawicieli medycznych.

[@jadwigahorvei1078]

PANIE DOKTORZE JEST PAN WSPANIALY JEST PAN BARDZO DOBRYM CZLOWIEKIEM ZYCZYMY PANU DOBREGO SZCZESLIWEGO UDANEGO SPOKOJNEGO ZYCIA KLANIAMY SIE NISKO

[@bogdanwojciechowski4993]

Dziękuję bardzo.Panie Doktorze żyj Pan do końca świata i jeden dzień dluzej

[@m.k.4157]

Daję w ciemno palec w górę. Jak zwykle bardzo wartościowy wykład. 👍

[@annakostka9853]

Dzeuje

[@karoland1689]

Tyle wiedzy zawartej jest w Pana materiałach, że trzeba zatrzymywać i zapisywać.

[@TheMarianna2009]

Dzięki za cenne wiadomości na temat zdrowia, tym bardziej że służba zdrowia w Polsce upada, a lekarze o dietach nie wspominają

[@obccy22]

Dziękujemy Panie Bartku, kolejna porcja ważnych informacji.

[@janinaszarzynska3562]

Ja suplementuje od dawna witamine K2 MK7 nie uzywam bialego cukru i stosuje duzo wymienionych produktow przez pana doktora i czuje sie zdrowo mam prawie 70 ke i nie chodze po lekarzach od dawna dziekuje za info jakie Pan przekazuje pozdrawiam serdecznie bardzo milo sie Pana slucha

[@magdasaj8619]

Wystarczy nie jeść żywności przetworzonej, cukru i słodyczy. Więcej pić wody. Doganiam Pana wiekiem i też mam się dobrze. Nie biorę żadnych tych ich pigułek i mam się dobrze. Dbam o swoją odporność i zdrowie. Pozdrawiam.

[@kociuapek]

A papierosy są obecne?

[@ar-la]

Prąd u nas wyłączyli przez silne wiatry ale dobrze że pana ogladam w telefonie ,.sprawił pan ,że się nie nudzę ..🌹

[@ewakrupska4294]

Ooo, chciałam poszukać coś o oczyszczaniu żył... a tu proszę, podano na talerzu. Bardzo dziękuję za Pana wiedzę.

[@robert2664]

Wczoraj sobie myślałem, o takim "serwisie" dla swojego organizmu, a tu proszę, film na ten temat. Elegancko 👍

[@tomtimo6407]

Jestem tu nowy ,po świeżo przebytym zawale serca i kanał wydaje się być ciekawy ale brakuje mi tu źródeł finansowania wspominanych badan naukowych bo jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ mam znajoma lekarkę która leczyła dwie swoje siostry ścisłe według oficjalnej medycyny po powikłaniach poszprycowych i obydwie już pochowała .ja co prawda nie jestem szprycowany ale moja zona już tak i od tamtej pory boryka się z takim głuchym kaszlem. Lekarze nie widza w tym nic złego zwalają na wysokie ciśnienie z którym moja zona boryka się od 30-stu lat i wcześniej nic takiego niemiała, dodam ze niema gorączki ani nawet kataru stad moje zaniepokojenie, dlatego szukam w sieci alternatywnej wiedzy dla mnie a przede wszystkim dla zony. Ja uzyskałem fachowa pomoc w szpitalu a zonie nie oferują niczego a wspomniana lekarka poleciła mi pana kanał bo sama szuka intensywnie przyczyny śmierci swoich sióstr. Nie żebym był jakimś szczególnym przeciwnikiem oficjalnej medycyny ale wydarzenia ostatnich lat zmuszają nas do wnikliwych analiz bo w konfrontacji pieniądze i zdrowie zawsze wygrają pieniądze. Pozdrawiam

[@MSalserita]

Szacunek Panie doktorze, świetne filmy , gratuluje 👍

[@seb2091]

Bartek, robisz kawal dobrej roboty!

[@benedyktaolczyk8496]

Dziękuję serdecznie za cenne informacje

[@julietta1738]

Dziękuję, b.przydatne porady

[@yaGienka78]

Panie Bartku, dziękuję za kolejny kawał dobrej roboty. Czy można w przyszłości liczyć na materiały o cudownych właściwościach liści laurowych, bajkalinie z korzenia tarczycy bajkalskiej oraz o właściwościach bylicy rocznej (Artemisia annua). Póki co dziękuję i jak zwykle lajkuję 😉👍

[@marcinpypkowski6411]

Szkoda że TACY LEKARZE tylko na YT, dziękuję doktorze za bezcenną wiedzę przekazaną w prosty rzetelny sposób 👏👍

[@magorzatagniazdowska3233]

Wielki szacun dla doktora Bartka .Każdy przekaz o zdrowiu jest na 200%.Dziekuje i pozdrawiam .

[@TheOpole16]

Bardzo często oglądam Pana wykłady I staram się stosować w swoim życiu. Bardzo dziękuję za dzielenie się z nami swoją ogromną wiedzą.

[@veronikacebe527]

Dziekuje za poradę, pozdrawiam z Niemiec

[@ar-la]

Anioł ,nie człowiek♥️🌹

[@beata.hristova735]

Tez tak czuje, jestem WDZIECZNA ❤️

[@teresasawinska5658]

Dziękuję Panu Dr.Bartkowi za bardzo jasny i rzeczowy wykład dotyczący naszego zdrowia. Wielka wiedza wspaniały wykład.. Pozdrawiam serdecznie

[@elizabethbacon6151]

Dziękuje bardzo dr Kulczynski za tak dokładnie przekazana nam słuchaczom wiedze. Słuchałam ten odcinek 6 razy. Cały czas ktoś mi przeszkadzał. Teraz nareszcie wiem jak mam oczyścić moje tętnice. Właściwie być może nie są zbyt zanieczyszczone bo ja spożywam wszystkie warzywa zielone o których Pan wspomina. Do tych najważniejszych witamin i minerałów należy : K2, wit. E, potas, magnez, omega 3- EPA och DHA, zmniejszenie trójglicerydów , B 9- kwas foljowy, wit.C ktora wspomaga produkcje tlenku azotu, czosnek który zapobiega sztywności żył i tentnic oraz chroni przed nadciśnieniem , cacao, oraz buraki i owoce jagodowe . Bardzo ważny również jest rozmaryn który chroni nas przed zmianami miażdżycowymi żył i chroni przed nadciśnieniem. Bardzo Panu dziękuję i serdecznie pozdrawiam.

[@janinawiencis-imkeller1628]

Panie Doktorze!Jest Pan wyjątkowo precyzyjny,konkretny,z dużą wiedzą,po prostu "na wagę złota".Dziękuję za wspaniałe wykłady.Pozdrawiam serdecznie i życzę dobrego zdrowia.

[@bozenap.6705]

Pozdrawiam cieplutko ❤️ Bydgoszcz ☘️

[@jadwigabuczyk9474]

Cieplutko sie ubierz ale nie pozdrawiaj bo to niewlasciwe slowo

[@radosnazuzannamrozinska4372]

Też z Bydgoszczy - silna ekipa :D Pozdrawiam!

[@krystynafromm6366]

Lekarz wykona operację, ale słówka nie powie co stosować by nie rozwijała się miazdzyca. Teraz mamy internet i pana Bartka, ktory dzieli się wiedzą. Skąd mieli dawniej się ludzie dowiedzieć lub nawet teraz,którzy nie znaja się na internecie?

[@MrDraVik]

Dwa dni temu o tym myślałem a tu proszę :)

[@hektorpoeta6927]

świetnie zrobiony materiał, godny podziwu, bardzo za to dziękuję z całą rodziną i pozdrawiam .

[@quandmeme9970]

Ja mam to wszystko w diecie i w przeciwieństwie do całej rodziny sercowców jestem zdrowy i bardzo sprawny. Podciągnę się ponad 20x w serii(podciągałem się nawet 25x+ 4 na dobicie chwytem neutralnym), na rowerze mtb na asfalcie utrzymywanie prędkości 33km/h nie problem(trasy do 70km, jeździłem nawet ponad 100, ale wtedy za bardzo z wagą schodziłem. Opony 1.9 semi slick mezcal ) i to przy wadze 90kg(186cm). Zero alko i papierosów. Ćpajcie sport, pozdrawiam.

[@panpolityczny7446]

Lat nie podałeś i jak tam z kobietami

[@quandmeme9970]

@@panpolityczny7446 chcesz być zdrowy, to od kobiet jak najdalej. ¯\\\_(ツ)\_¯ Rocznik 91.

[@panpolityczny7446]

Quand Même za późno ta porada

[@bozenakalek7198]

@@quandmeme9970 w głowie tylko zdrowie to dzine zakręcenie

[@liliannakozlik2447]

Doktorze Bartku, jest pan super! Mam zwapnienia w aorcie i szukałam czegoś związanego z odnową żył, a tu pan wyskoczył mi z tematem jak pajacyk z pudełka. Dzięki za podejmowanie takich problemów!👍💖

[@Sandra.252]

moze duzo cytryn stosowac? wyciskac swieze oic z cieola woda..? prosze zapytac lekarza i stosowac .. odstawic maslo tlustw smietany.. tylko oliwa z oliwek dbrej jakosci?

[@marysiaj7429]

Proszę posłuchać drSkoczylasa

[@liliannakozlik2447]

@@marysiaj7429 Dzięki i pozdrawiam

[@teresagiryn7002]

panie doktorze dziękuję sercem za poranne dzienniki zdrowia które otrzymuję

[@editdwadziescia942]

Fajnie się słucha Dzięki za te mądrości .

[@JesusMagicPanties]

Pan Bartek jak zawsze standing by. Jedyny niesamozwańczy i odpowiedzialny medyk na YT.

[@krystynaseredynska8314]

Brawa i uznanie za tak świetne prowadzenie kanału o dobrym zdrowiu

[@mariafk9270]

Witam 🌹.... Dziękuję p.doktorze za tak ważny dla mnie temat ☀️🍁🍂...Pozdrawiam cieplutko i życzę miłego wieczoru 🍁🍂

[@jadwigabuczyk9474]

Cieplutko sie nie pozdrawia ale ubiera. Co za idiom?

[@piteerski787]

Jadzia weszłas tu by poprawiać innych pisownię. Co za idiot?

[@mariafk9270]

Guzik to panią obchodzi jak ją pozdrawiam ,to jest moja sprawa ,nie ma pani czego się czepiać, wchodzi pani na kanały czyta a później wysyła komentarze 😁😆😆

[@guig2004]

Ależ owszem, są. Tak samo jak są gorące pozdrowienia. Szanowna Pani Jadwigo zamiast krytykować innych, polecam zajrzeć do literatury :)

[@piotrkowalski519]

Witam Doktorze ✋ Zamieniam się w słuch. Pozdrawiam

[@jarojawo]

Bardzo dziękuję za ten materiał. Tyle sie uczę z rych filmów.

[@magdalenamajka798]

Dziękuję za cenne porady 🥰

[@nathae315]

Dzień dobry doktorze, bardzo dobre I przydatne informacje, cieszę się że wyszedł Pan z taką inicjatywą do ludzi i opowiada pan o tak ważnych rzeczach, na pewno skorzystam, już nie pierwszy raz oglądam Pański filmik na yt i mam zamiar także skorzystać z dziennika 😁

[@sabinaarciszewska5993]

Dziękuję za bardzo przydatne informacje Pozdrawiam serdecznie

[@jadwigajablonska3914]

V

[@jadwigajablonska3914]

Wspaniałe informacje wieleak

[@hannawackowska3295]

Dla mnie wyjątkowo przydatne informacje, dziękuję i serdecznie pozdrawiam

[@Dzikichili]

super kanał dziękuje oglądam i muszę się stosować nie ma innej opcji dobrze że są tacy ludzie

[@halinamaysz3979]

Bardzo dziękuję za pomoc w utrzymaniu zdrowia, dużo szczęścia i miłości 🇵🇱💖♥️🇵🇱💖♥️

[@wieslawazarow5848]

Pełen profesjonalizm. Bardzo potrzebne porady i nauka dla ludzi, którzy chcą lepiej i zdrowiej żyć . Dziękuję ślicznie. Pozdrawiam

[@halinaszuba9291]

Dziękuję za cenne informacje,pozdrawiam

[@dana9541]

Zbawienne działanie czosnku to już dawno temu zauważyłam na sobie:) Często jedząc czosnek przy przeziębieniach stwierdziłam, że mam lepsze funkcjonowanie żył /również przy spożywaniu borówek/, a także jelit, dziąseł , bielsze są zęby, cera też się poprawia , no i ogólnie powiem, że czuję się po prostu jakby czysta wewnętrznie, takie mam odczucie:) Pozdrawiam serdecznie:)

[@grazynasolowiej8321]

super.Kocham.

[@wiesawachlebiej7294]

Super jesteś nasz Bartku w dziedzinie medecyny naturalnej , biologicznej,Zawsze wysłucham i oglądam tego typu podpowiedzi które są owocne w dzisiejszej epoce naszego życia.DZIĘKUJĘ, DZIĘKUJĘ ZA TAK DROGOCENNE INFORMACJE . .

[@ukasz7148]

Jak zawsze rzetelny i merytoryczny film. Oby tak dalej panie doktorze

[@robertnawrocki3082]

Doktorze, opowiadasz samą esencję , jesteś świetny👍

[@janjasnoch1683]

Witam wszystkich Super gość 👌 👌 Dziękować BOGU za takich ludzi .POZDRAWIAM MIŁEGO DNIA.

[@bewa8636]

Dziękuję serdecznie!!!!! 🥰🥰🥰🥰

[@aneliasajkowska1685]

Dziękuję ogromne za cenną wiedzę, która ratuje życie, trzeba tylko zastosować się.

[@AN-gd1yp]

Wielkie dzięki, wspaniala praca Panie doktorze dla społeczeństwa

[@moniakowal2839]

Dziękuję za cenne porady. Bardzo ważny i ciekawy temat dla każdego z nas. Pozdrawiam serdecznie 😊

[@elzbietaczorny3978]

Dziękuję Panie Doktorze.Jak zwykle wspaniały materiał.Część juź znałam i nawet stosowałam .

[@hannamaria2749]

SWIETNY przekaz bardzo waznych wiadomosci dla wszystkich ... Dziekuje Panie Doktorze i Pozdrawiam z Calego Serduszka ...

[@krytsynam9842]

Super wykłady dziękuję pozdrawiam

[@TomiLee61]

Panie Bartku czy jest szansa na odcinek o diecie bogatotłuszczowej?

[@kasiakli4993]

Dziękuję, właśnie od dwóch tygodni mam problem z krążeniem, nierówne bicie serca, swędzenie i szczypanie tętnic i żył, a tu Pana program. Dziękuję 😊 cenna i praktyczna wiedza 🌹💐🌺😊

[@jarekogar2587]

Jak się teraz czujesz i co pomogło ?

[@elisabethbielas5521]

Pozdrawiam serdecznie pana doktora , dziekuje za informacje i dzialanie sie z nami,,,w dzisiejszych czasach bardzo pomocne,,,❤❤❤❤👍

[@Xlud_]

W przypadku takiego filmu przydała by się lista w opisie +dawkowanie. Często nie ma czasu na robienie notatek, bardziej słucha się tych filmów niż ogląda i taki "suplement" do skopiowania pewnie nie tylko mi ułatwił by sprawę. Robi Pan kawał dobrej roboty - dzięki ❗

[@tomekdekiel7345]

Może jakis odcinek o tym jak oczyścić organizm ?:)

[@dorotamilkowska3052]

Jak zawsze super przygotowany materiał .interesujący i przekazany w przystępny sposób .Dziękuje i pozdrawiam ❤️

[@czeslawakatharina8279]

Dziekuje serdecznie,za przekaz ciekawy. Pozdrawiam...👍🍂🌻🍃

[@gnbandi5663]

Rób pan dalej swoje 👍👍👍BRAWO ! CENNE RADY

[@elaskarb3207]

Dziekuje Panie Dr za tak super informacje Pozdrawiam❤

[@annakossakowska6277]

I jak tu nie oszalec🙈 od tych zaleceń Nikt nie jest tego w stanie ani ogarnąć ani zastosować

[@jadwigahorvei1078]

PANIE DOKTORZE ZA TEN WYKLAD SERDECZNIE DZIEKUJE BO MAM MIAZDZYCE I BEDE JADLA TO CO PAN POLECIL NA TETNICE NIECH BOG PANU ZESLE WIELE LAS I BLOGOSLAWI

[@DaivaDarpana]

Dochodzi jeszcze druga strona medalu o której nikt z was nie myśli - skoro masz miażdżycę tzn, że dodatkowo powinnaś jeszcze przestać jeść to co jadłaś, bo jak widać nie działa to na zdrowie. A chodzi głównie o mięso i nabiał.

[@Andrew-pq6zo]

Dziękuję, już raz mi Pan pomógł, ale źle nawyki wygraly, I się nabawilem cholesterolowych problemów. Zrobiłem listę rzeczy z filmu, i trzeba od nowa zacząć dbać. Dzięki, że daje Pan nam ignorantom tyle rozwiązań, no i nadzieję 🙂👍

[@guig2004]

Witamina K2 aktywuje białko macierzy GLA, które de facto właśnie przenosi wapń do kości.

[@grazynawojtasik4153]

Zastosowałam wskazówki z nadzwyczajnym efektem kardiologicznym potwierdzonym w klinice kardiologicznej w Warszawie. Dziękuję i polecam innym

[@katarzynakokott1647]

Świetne że Dr.powtarza to gdzie się znajduje tak człowiek się lepiej uczy...

[@karoljurkiewicz7608]

Fajnie by było ,mieć takiego Ministra zdrowia😏

[@sabinalinkowska473]

Dziękuję za pomoc w moich dolegliwościach. Pozdrawiam.

[@D11sch]

super lista...ja stosowalam tez granaty i mi pomagaly..

[@mariarutkowsks9115]

Serdeczne dzieki

[@sabinapochopien1175]

Bardzo ważny temat dr. Bartku. Dziekuję serdeczne za wiedzę, którą pan się z nami dzieli.

[@jackisback451]

whats up doc :) a tak na poważnie, bardzo fajny merytoryczny przekaz, czekam na kolejne ciekawostki

[@KetoZdrowie]

No ten materiał jest MEGA

[@Julek_1313]

Świetna robota.

[@regine5285]

Bardzo dziękuję za ten film

[@pawelsawicki1750]

jak zwykle dobry material

[@ewaz15]

Jak zawsze świetny wykład. Duża wiedza przekazana w przystępny i przejrzysty sposób. Mam jedno pytanie dotyczące spożywania rozmarynu - Czy wystarczy dodawać do potraw jako przyprawę, czy też potrzebna jest inna metoda np zaparzanie herbatek, a może jeszcze inna....Pozdrawiam serdecznie

[@anianowak1085]

Dziękuję za te cenne wskazówki 🌞

[@mariaczesawa8998]

Jestem wdzieczna, dziękuję

[@krytsynam9842]

Dzięki za super wykłady

[@ms6943]

Dziękuję za informacje 👍

[@grazynawojtasik4153]

Dziękuję za mądre słowa

[@marzenawesolowska475]

Dziękuję i pozdrawiam z Lublina 🌱🌹

[@jimanHK]

Siuper channel Bartek. Bravo.

[@danutaczajka6532]

Dziękuję bardzo za cenne informacje

[@maciejsuzuki1766]

Swietny material!!!👌

[@bozenadybiec4523]

Wazne porady zdrowotne

[@czosnek2013]

Dzięki świetny film !!

[@adamgeborski9881]

Ja włączyłem te produkty już dawno i poprawa jest o 90%

[@magorzatadowgird5109]

Bardzo dziękuję za ten wykład i inne.

[@malgorzatawodzynski4365]

Swietne informacje . Bardzo dziekuje.

[@aniaania1337]

Super odcinek,dziękuje .

[@joannaryczek1291]

Pana wypowiedzi są świetne, spójne, bardzo proste i przyswajanie nawet dla laików. 👏

[@mariusjasinski8274]

Super dzięki za ten świetny program

[@barbaramarszaek5162]

Wspaniały wykład dziekuje .

[@zygmuntpiesak4389]

Dziękuję za wspaniały wykład.