Jak płatki owsiane wpłyną na Twoje ciało, gdy łączysz je z TYM

[@drbartekpl]

drbartek.pl/dziennik/ - mój darmowy newsletter o zdrowiu do porannej kawy lub herbaty.

[@barbarakozakiewicz5790]

Przywrócił mi Pan zaufanie do płatków które tak lubiłam a porzuciłam ze strachu przed cukrem! 10:57 pozdrawiam i dziękuje😍

[@VladIDrago]

Ja jest pół kilograma z samego rana, dzień w dzień ];-D, do tego żurawina, płatki kukurydziane, kasza manna etc + orzechy włoskie.... . I żyję, ale sam fakt tego płatki jak i chleb na zakwasie niwelują lęki : ) i inne psychiczne zapędy.

[@spaceprince9714]

Więcej mi pomagają Pana filmy niż chodzenie po lekarzach.

[@krzysztofw5360]

hurrra szybciej dostane sie dol ekarza dzieki tobie,bo mniejsze kolejki beda,za to szybciej miejsca na cmentarzu zbraknie,ale mnie to juz nie obchodzi

[@wiejskie-zycie]

@@krzysztofw5360 Mojej Żony Babcia nie była u lekarza ostatnie 55lat i dożyła 100, czyli więcej niż żyła? ;-)

[@krzysztofw5360]

@@wiejskie-zycie o co tobie chodzi?,gdzie ja o wieku pisze

[@wiejskie-zycie]

@@krzysztofw5360 Po twoich postach widać że,Ty jednak musisz zająć kolejkę u wybitnego specjalisty, już czas?😷🤕Może jeszcze ci pomoże!

[@alicja5111]

@@krzysztofw5360 Słucham, przecież ten kanał to właśnie metoda na długie, zdrowe zycie o czym ty piszesz.

[@edytajojoba5304]

Jem płatki owsiane na śniadanie od 10 lat, choć przyznaję ze mam czasami ich przesyt, jednak kanapek na śniadanie nie jem kompletnie. ❤ Super odcinek!

[@ewakrupska4294]

Ja dodaję garść różnych orzechów, pestki dyni, żurawinę, siemię lniane.

[@Meva51]

podobnie, tyle ze na razie bez przesytu. mieszam z lyzka otrebow owisianych, dodaje suszona aronie, siemie lniane z dodatkiem 5g czarnuszki (badz oleju z czarnuszki) orzeczy wloskie, miod i owoce sezonowe (najczesciej borowki, ale maliny badz tarte jabko z cynamonem tez sa pyszne) 👍

[@joannaklug4467]

To pa ietaj teraz jesz z ROBAKAMI A TEN CALH DOKTOREM TOMREKLAJUJE JESZCZE MU DZUEKUJECIE ludzie otwórzcie oczymbo teraz z każdym oroduktem bedziemymjesz w milce, cukierkach milki, mąka, batony wegetariańskie, kaka, czekolada, chleb, pieczywo to już jest teraz dołączyła szarancza, i wszystko co będziecie jeść przetworzone będzie z robakami, to nie jest zdrowe, przekonany się o tym pokolenie , będą umierać i chorować, gates wprowadza burgery z trawy tzw vegan , starzy tego nie zjedzą, ale mlodzi ,,,szkoda ich, ale mlodym szybciej się steruję

[@halinawittig970]

Pani Ewo czy otręby pani dodaje na surowo

[@Meva51]

@@halinawittig970 tak. Mieszam wszystkie skladniki, zalewam mlekiem badz napojem weganskim, wstawiam na noc do lodowki. Rano dodaje tylko swieze owoce, ale wszystko raczej 'na surowo'.

[@basiula11]

Pan jest NIESAMOWITY 👍👍

[@ewahorwat1665]

Płatki owsiane zalewam wieczorem wodą i zostawiam na całą noc a rano dodaję kefir lub maślankę. Wieczorem dodaję też do płatków 1 łyżkę słonecznika, siemię lniane, kilka daktyli, rodzynki, orzechy włoskie lub laskowe. Rano z kefirem dodaję owoce np. pokrojony banan, kiwi lub borówki.

[@user-sy2mv6my8l]

Po co zalewać wodą i czekać tyle czasu?

[@ewahorwat1665]

Namaczanie jest ważne ze względu na lepsze wykorzystanie wartości odżywczych i dezaktywowanie substancji niekorzystnych w płatkach. Proszę poczytać czy obejrzeć inne filmiki na yt o płatkach.

[@kowzanizabela3506]

Bardzo ciekawe i mega ważne. Odczarował Pan te płatki na maxa! Dziękuję!

[@patrycjamirkowska3509]

Super temat oceniam na szóstkę 👍 uwielbiam płatki 😋 dziękuję i pozdrawiam serdecznie 🍓

[@basiareeb556]

Panie Doktorze super informacje Dziękuje Mój tata całe życie rano zgadał miseczkę płatków z mlekiem z orzechami z 1 łyżka kakao i olejem kokosowym miał piękna cerę i sile żył 96 lat i pewnie by jeszcze żył chyba już był tym życiem zmęczony .Pozdrawiam serdecznie .

[@Katrekahas67]

Bardzo dziekuje, bedzie pysznie ❤ Robie sobie cisteczka tzn. rozgnieciony banan i płatki naturalne i pieke. Sa przepyszne 😊

[@krystynadytkowska4046]

Potwierdzam, też takie robię i są pyszne. Pozdrawiam

[@madagaskar3849]

O super przepis spróbuję na to masło orzechowe by było też dobre

[@pl8923]

Bardzo dziękuję Dr. Bartku za kolejną garść wartościowych informacji, jak zwykle podanych w przystępnej formie z uwzględnieniem źródeł znajdujących się w literaturze naukowej. Bez emocjonalnego zabarwienia i szarlataństwa ;) dzielisz się z nami wiedzą, która realnie wpływa na nasze zdrowie i śmiało można powiedzieć, że jesteś nam wszystkim dobrym przyjacielem; z powodzeniem wypełniasz misję szerzenia bardzo potrzebnej wiedzy. Trzymam kciuki za wielkie zasięgi i szersze uznanie! Świetna robota :) życzę zdrowia i żywię nadzieję, że spełnia się Pan w tym co robi

[@romakorneluk8005]

Bardzo dziękuję Panie Doktorze za dzisiejszą, bardzo cenną informację i wskazówki.👍

[@GamonKot]

Bardzo przyjemnie się słucha. Jeden z lepszych kanałów jeżeli chodzi o dopracowanie treści i sposób ich przekazywania. Dziękuję za ciekawy odcinek.

[@magorzatawieteska7043]

Ja lubię omlet z płatków owsianych i ciastka owsiane bez cukru [ mogą być daktyle lub banan czy trochę miodu ], które sama pichcę z różnymi pestkami . Spróbuję wrócić do jakiejś formy owsianek , bo chyba warto . Pan BARTEK jest najlepszy !

[@urszula.ur.4208]

Masz rację Małgosiu.Ja nie tak dawno odkryłam ten kanał i jestem pod wrażeniem wiedzy dr. Bartka.

[@eleo888]

A jak robisz ten omlet z płatków owsianych? Mogłabys napisać przepis?

[@wiesawabolek9110]

Tak zaczynam dzien od wielu lat.Dziekuje❤pozdrawiam🤗

[@marzenaruszczyk9904]

O płatkach, to zawsze dla mnie ciekawe informacje, bliska mi osoba, chora na cukrzycę 2, przez wiele lat rano jadała owsiankę, od roku przestała ze względu na węglowodany, rodzi się pytanie w której części dnia najlepiej je jadać 🤔bo dla cukrzyka, śniadania powinny być białkowo tłuszczowe , Pozdrawiam i dziękuję 🥰💚

[@kasiaka4256]

Jak zwykle jest pan skarbnicą wiedzy. Niezbędne wiadomości i porady.Tak dalej.Dziękuję i pozdrawiam.

[@adamwinnik7473]

Jako osoba zagrożona przez cukrzycę typu drugiego kupiłem sobie urządzenie do pomiaru cukru we krwi. Testowałem różne produkty i po ich zjedzeniu badałem poziom cukru we krwi. To też zrobiłem z płatakim owsianymi (bez słodkich dodatków). Po nich mój cukier poszybował do góry też dość mocno. To mi nic nie daje ,że płatki owsiane może godzinę póżniej dostaną się do krwi. Ten cukier który dostał się do krwi to musi być przy pomocy dodatkowej insuliny przesunięty do komórek tłuszczowych albo biorę ciężarki, sztangę i zaczynam intensywnie ćwiczyć. W cięgu 30 minut można usunąć ok. 40 jednosten. Ale nie zawsze są warunki do tak intensywnych ćwiczeń. Dlatego każdy kto ma cukrzycę lub ma taki sprzęt powinien osobiście przetestować płatki owsiane i inne produkty.

[@utahdan231]

Uzywasz zlych platkow owsianych. Maja byc jak najmniej obrobione , pociete lub obluskane i pomiazdzone. One podnosza cukier bardzo malo, udowodnione. Nie znam nazw polskich platkow, ale wszystkie blyskawiczne to smieci.

[@adamwinnik7473]

@@utahdan231 Czy bardziej dokładne pocięcie i zmiażdźenie płatków wpłynie dodatnio czy ujemnie na wchłanianie węglowodanów z owsa?

[@jatess4455]

Platki były gotowane czy tylko zalewane wodą ?

[@mariuszp4530]

​@@utahdan231a czy platki orkiszowe sa lepsza opcja ?

[@Rzyta]

Nikt nie prosił, każdy potrzebował. Dziękuję Doktorze! :D

[@Marijuanusz]

Od kilku miesięcy jem co dzień w pracy płatki owsiane z jogurtem , miodem, chia , orzechami , wiórki kokosowe, len, słonecznik , dynia i co mam pod ręką . Czuję się po takiej porcji super i nie zasypiam jak po kanapkach np. Polecam

[@Maga77s]

Czy płatki najpierw Pan gotuje?

[@ewakrupska4294]

​@@Maga77s Sorry, że dodaję swoje 5 groszy. Ja zalewam gorącą wodą, przykrywam i po poru minutach dadaje to na co mam ochotę.

[@utahdan231]

Ja całe życie zalewam płatki i nasiona mlekiem migdałowym na noc , a rano dodaje owoce.

[@Maga77s]

@@ewakrupska4294 dziękuję bardzo 😊

[@halinawittig970]

​@@utahdan231 czy pani zalewa gorącym mlekiem migdałowym czy zimnym

[@lechgrzelak3000]

Bardzo dziękuję panie doktorze ❤

[@agnieszkakaczmarek3586]

Ja jem płatki owsiane od 5 lat, mimo iz byłam i jestem cały czas szczupła. Zauważyłam efekt wymiatania złogów z jelit, świetne trawienie, mniejszy poziom cukru i mniejszą senność w ciągu dnia, większe zasycenie i brak rzucania się na jedzenie i przekąski. I co ważne - płatki należy sobie dobrać, każdy producent inaczej je przechowuje i "konfekcjonuje", dlatego te gorzkie omijam szerokim łukiem, a jem tylko te pachnące świeżym owsem. Jakość płatków ma kluczowe znaczenie, nie należy się zniechęcać po jednym spróbowaniu, serio organizm nam podziekuje za ich spożywanie 😊.

[@piotrzarecki2461]

Pani Agnieszko. A jaki producent robi tak smaczne płatki owsiane że jest zapach owsa? Pozdrawiam Serdecznie Piotr 😊

[@changemate7285]

Panie Doktorze, może materiał o ziołach szwedzkich Marii Treben?

[@jannowak3127]

Super. Dziękuje za wartościową jak zawsze wiedzę!:)

[@agataalicja555]

.. Jutro ...wypróbuję przepis na deserek ..z platkow jogurt maliny i Orzechy z kawą...Proszę więcej przepisów na jelita.🙂DZIEKUJE

[@mariazielinska6480]

Jem płatki owsiane z owocami od 3 lat i bardzo dobrze sie czuje. Dziekuje Panu za te cenne wykłady.

[@bargainszone]

Czy płatki należy wczśniej gotować czy jje pani surowe. Chodzi o wchłanianie.

[@konwalia283]

Kiedyś jadłam owsiankę, później przestałam i ponownie wróciłam i znowu zaprzestalam 😅..i teraz chyba znowu wrócę ☺️.. pozdrawiam serdecznie i dziękuję za cenną wiedzę ☺️💖🌷

[@quandmeme9970]

Nie wyobrażam sobie życia bez owsianki.

[@irenaprocopio2094]

moja owsianka ma rozne smaki dodaje sezam,chia,kokos.W dzienniku porannym wspomnial Pan przekazaniu wiedzy na temat emocji.Bede czekac bo uwazam ze warto.

[@jasia.s8367]

Dziękuję serdecznie za cenne wiadomości.Używam płatków owsianych z orzechami włoskimi.Pozdrawiam

[@mckano85]

Z odżywka białkowa codziennie :)

[@krystynagodek432]

Dobry wieczór. Dziękuję pięknie za wykład. Bardzo chętnie sięgam po płatki owsiane.😊

[@ursulacieslar4518]

Dziekuje za bardzo cenne informacje 🌹

[@izabelaarendt5634]

Deser sztos . Uwielbiam taka owsianke . Ja jeszcze dorzucam trochę kakao , bez cukru .

[@lucynadyka5376]

Dziękuję pięknie za super zdrowe porady,pozdrawiam serdecznie❤

[@jozefbondyra2066]

Witam Panie Doktorze, a co z płaskurką, orkiszem i samopszą. Podpowie Pan jakie mają wartość odżywczą?

[@dariuszstaszynski697]

To prawda Płatki Owsiane dają dużo Zdrowia i siły regularne jedzenie Płatków Owsianych zapewni nam 🐎 końskie zdrowie 😁 . Dbajcie o Siebie ! Pozdrawiam.

[@elzbietadaniowicz775]

Deser to już zapisany i oczywiście pięknie dziękuję za przepis. Maliny świeże już nie bawem a inne dostępne cały rok❤❤❤🎉🎉🎉

[@user-bw4pn5sx7c]

Jak zawsze merytorycznie. Dziękuję za tą dawkę wiedzy❤

[@dorotajastrzebski8700]

Dziękuje bardzo za wyjaśnienie, ten temat od dawna mnie interesowal

[@beatapogorzelska1241]

Doktorze Bartku, dzięki Tobie zainteresowałam się roślinami adaptogennymi i jedna z nich bardzo polepszyła moje funkcjonowanie.Dzięki za ten kanał❤

[@rafamarkiewicz9739]

Jaka jeśli można wiedzieć?

[@beatapogorzelska1241]

Ashwagandha

[@xenia430]

Bez względu na różne opinie, jem owsianke prawie codziennie bo bardzo lubię

[@nth7603]

jak to smakuje słodkie czy bardziej drewniane ?

[@justynajedrzejewska7042]

​@@nth7603 Płatki mają neutralny smak. Najczęściej wieczorem dodaję do nich łyżkę całych ziaren siemienia lnianego, zalewam wrzącą wodą, zamykam słoik i rano dodaję jogurt naturalny oraz dodatki. Można dołożyć do tego świeży ogórek, pomidor, paprykę, rzodkiewkę - mamy wytrawną owsiankę . Właściwie można wrzucić wszystko, w zależności co kto lubi, bo jak wcześniej napisałam, smak jest neutralny. Jem codziennie owsiankę, gdyż tylko ona usuwa u mnie zaparcia. Genialnie działa na moje jelita.

[@ilonawisniewska1547]

Bardzo dziękuję za przekazywana nam wiedzę.

[@ewaklimek6350]

Dziękuję serdecznie za cenny wykład!!! Pozdrawiam😊😊😊

[@monikapodlejska8613]

Witam panie doktorze !!!! Cudowne filmy pełne wiedzy cudownie że można w końcu posłuchać i dowiedzieć się wielu rzeczy !!! Mam pytanie chciała bym by pan doktor zrobił film odnośnie tego co dziś się dzieje a mam tu na myśli całego szumu o węglowodanach i diety keto naprawdę trochę można już zwariować od nadmiaru filmików porad i tak dalej z tą tematyką związanych ! Bardzo lubię ciemne pieczywo płatki owsiane kasze i tak dalej ale w tej chwili nie wiem już co jest dla nas dobre a co nie !!! Pozdrawiam bardzo gorąco !!☺️

[@pi4nist419]

Obserwować organizm, ja nie wyobrażam sobie życia bez węglowodanów zaś u mnie tłuszcze stanowią max 10% kcal dziennych i są to tłuszcze surowe typu nasiona lnu konopi chia sezamu itp Węglowodany mam na myśli te zdrowe typu płatki owsiane batat dynia czy żółty / czerwony ziemniak z miska warzyw , owsianke jem z nasionami i dodatkiem owoców jagodowych , czuję się super i mam energię na cały dzień

[@pi4nist419]

Dodam że problemem jest dziś choćby glifosat czy pleśnie w płatkach owsianych czy innych zbożach i to one mogą sprawić największe problemy … Nawet jeśli płatki są bio i bezglutenowe to nadal mogą zawierać pleśnie stąd ja bym raczej jadł je po ugotowaniu aby uniknąć problemów trawiennych

[@MWi399]

Ja nauczyłem się stosować płatki owsiane, jako zamiennik makaronu i ryżu do zup. I bardzo mi to smakuje 😋

[@RustCohlee]

Jem codziennie z rodzynkami i odżywką białkową.

[@elizabethbacon6151]

Nie jem w ogóle płatków owsianych . Dziękuję jednak za przekazaną nam dokładna zdrowotna wiedze na temat płatków owsianych. Byc może komuś pomogę z informacjami, które otrzymujemy w Pana odcinkach. Serdecznie pozdrawiam.

[@tomaszkostecki7166]

Płatki owsiane są super 👍💪

[@joshmarteen6904]

10.35 Robi Pan super cenną robotę.Śledzę i z chęcią stosuję zalecenia 👌

[@agatabujak-wokiewicz7087]

Bartku, oprócz pochlebnych słów, moja koleżanka skomentowała powyższy filmik tak: "Jedyne co, to nie wspomniał nic o hipoglikemii reaktywnej, sposobu obróbki płatków owsianych w jej kontekście oraz pomysłów jak zrobić „stabilną” owsiankę przy takim problemie. Ale mało kto porusza ten temat więc nie ma co się czepiać. W wolnej chwili obejrzę Jego inne filmiki🙂". Myślę, że konstruktywny i warto się nad tym pochylić przy kolejnej okazji. Pozdrawiam

[@jolantalesniak3412]

Agata, więc niech koleżanka nie wchodzi na strony dr Bartka a sama zacznie prowadzić poradniki zdrowia !!!🙃🤪

[@miroslawkulas5205]

Do płatków dodaje mieszankę wcześniej przygotowaną a składaja się na nia: orzechy wszystkie dostępne, dyniowe pestki, kurkuma, siemie, czarnuszka, chia, ostropest, kajen, inulina, migdaly,, itp. Wszystko to miazdze lub miele delikatnie. I tak od 9 lat. Schudłem że 104 kg do 83. Wyniki idealne. Ciśnienie też. Cukier też w normie. Dodaje czasami miód lub owoce sezonowe, lub suszone, lub/i sok z owoców, który sami robimy, kakao. Wszystko to w niewielkich ilościach tz. ok. 3 łyżek dziennie. Mam 62 lata. I jeszcze jedno ostatnio zamiast jogurtu zalewam płatki kefirem zamiast jogurtem. Chociaż tego ostatniego też używam. Ciekawy jestem opinii pana doktora. Marek z Lublina.

[@michaszowinski8665]

Moze to przypadek. Moje dwie babcie uwielbiały owsianki, również w starszym wieku. Obie dożyły około 100 lat. Pozdrawiam

[@JanuszLuks-h7l]

Panie Bartku, bardzo dziękuję za tę porcję informacji. Czy płatki owsiane można gotować na wodzie i nie pozbawiać ich w ten sposób właściwości prozdrowotnym. Mój organizm wydaje się nie tolerować surowych płatków. Wzdęcia i pobolewanie w okolicach żołądka i wątroby. Zaznaczam, że nie zdiagnozowano u mnie zmian chorobowych w tych narządach. Pozdrawiam serdecznie.

[@omegared9509]

A jeśli chodzi o płatki orkiszowe albo żytnie? Może jakiś materiał na ich temat😎

[@maxdakota4670]

Już od 15 lat sa w moim codziennym jadłospisie👌👍

[@urszulazielinska6741]

Dziękuję i pozdrawiam❤️👍

[@Los781]

A co z kwasem fitynowym? Trafilem na kilka materialow odnoszacych sie do tego zagadnienia i prosilbym o stanowisko w tym temacie :)

[@magorzatakosw4815]

Jsk zawsze świetnie przekazane informacje. Dziękuję bardzo 😊

[@jarekgorak9349]

Super wyklad, dziekuje

[@aleksanderjanuszewski7863]

Nie spotykam w popularnych sklepach płatków owsianych zwykłych, jedynie górskie i błyskawiczne. Pewnie w sklepach ze zdrową żywnością są. Dziękuję za wykład!

[@sigirija]

Tak, właśnie płatki owsiane górskie są najlepsze.

[@edyta774]

Bardzo przydatne informacje :)

[@donataolczyk3053]

Dziękuje za wiedzę która wzbogaca i warto ja wykorzystac

[@mariolagodlewska9624]

Super przepis. Pozdrawiam

[@donataolczyk3053]

Serdeczne podziękowania za przepis 😂❤

[@annamaszewska8069]

💙Dziękuję

[@Mario5204]

Może coś o komorze tlenowej? Plusy, minusy, kiedy stosować? Mógłby Pan Doktor coś przybliżyć w tym temacie? Na próbę idę na 10 zabiegów zobaczyć czy wpłynie na moją łuszczycę. Edit: jestem po tleno terapii 10 zabiegów i łuszczyca zniknęła :)

[@puppyflufy-oe6mv]

Czlowieku wyjdz rano na dwor i gleboko oddychaj plus pare cwiczen Komora za darmo Pozdrawiam

[@Mario5204]

@@puppyflufy-oe6mv człowieku aktualnie twoja wiedza jest oparta o nic więc się nie udzielaj. Na dzień dzisiejszy jestem po tlenie i jak mnie faszerowali lekami i sterydami, które nic nie pomogły tak tlenoterapia POMOGŁA mi na łuszczycę. Ani śladu, a miałem na całym ciele.

[@piotrkowalski519]

Witam Doktorze ✋ Dziękuję serdecznie. Pozdrawiam

[@Jozefaable]

Drugie moje pytanie dotyczy prażenia nasion. Czy lepiej jest jeść siemię lniane, sezam, orzechy, migdały mało przetworzone, czy można je prażyć nie tracąc jakichś cennych składników, czy ważnych enzymów?

[@swietnymikoaj6584]

Siemię lniane polecam po prostu zmielić i sypać do płatków

[@grazynacabaj-olejnik1051]

Dziękuję bardzo za cenne informacje, pozdrawiam serdecznie, są również smaczne na wodzie

[@jibgliyt9577]

Dziekuje za materiał

[@bozenaniemyjska4999]

Dziękuję bardzo i pozdrawiam.

[@palmironoworyta9338]

Ja się po takich płatkach bardzo ładnie wysrywam.

[@tomascrimson6257]

To przez błonnik

[@palmironoworyta9338]

@@tomascrimson6257 może być przez błonnik wszystko mi jedno, kupy są ogromnej kubatury i pięknego kształtu

[@wywalay]

@@palmironoworyta9338 ja mam tak Samo,są to bardzo dorodne okazy a robie sobie fotografie kup, żeby zobaczyć jak wyglądają kupy po różnych produktach

[@GubernatorProwincji]

@@palmironoworyta9338 xD

[@tomascrimson6257]

@@wywalay i co zauważyłeś jakieś zmiany?

[@halinaziel6345]

Jem płatki owsiane od dawna. Mam jeden ważny powód: smakują mi🎉

[@ilona6397]

Uwielbiam platki owsiane z borówkami, z bananem i odrobiną dobrego miodu. Polecam takze chleb z platkow owsianych na kefirze pieczony z roznymi ziolami i żurawiną :) pycha,

[@elzbietagwiazda3794]

Pięke chleb owsiany, z kaszy gryczanej i jest pyszny

[@madagaskar3849]

Dajcie przepis

[@Rafal44]

Dziękuję za ten materiał bo jem płatki owsiane niemal codziennie od roku 🤩 moje jedzonko. A jak jeszcze dodam masło orzechowe 😋😋

[@grazynagromadzka3351]

👍 za zwrot węglowodany, węglowodanom nie równe ! Jem na śniadanie owsiankę z pysznymi dodatkami i gwarantuje mi ona sytość na minimum 6 godzin a nawet czasami 8 godzin!😋 W moim przypadku nie widzę różnicy między śniadaniami białkowymi . 👌🤷‍♀️

[@annakrause9278]

Ja dlugi czas spożywałam platki owsiane górskie zagotowane na wodzie plus owoce /jabłko lub banan/orzechy lub migdały i odrobina swojskiej marmolady. Godzinę po spożyciu robiło się sennie i głód dopadał więc zjadałam kanapkę. Potem sobie uświadomiłam że to może być po płatkach. Czułam że podwyższony cukier. Szybko pilam wode i jaki kolwiek ruch. Wtedy ustępowało. Nadal mam otluszczenie wątroby i wysoki cholesterol i trójglicerydy. Więc coś było nie tak. Spróbuję tego sposobu. Dziękuję.

[@basiula11]

Bardzo dziękuję jestem Cukrzykiem od 30 Lat .

[@Damian-eu5fx]

Witam czy nagra coś doktor o sukralozie? Większość suplementów smakowych ją posiada i bardzo dużo osób je stosuje nie wiedząc że jest szkodliwa

[@lejenamure]

Do tego dodaje borówki i banana 😉 ładnie trafiłem, moje śniadanie mistrzów

[@Tomek982]

Płatki owsiane górskie jem ponad 11 lat na śniadanie, są super

[@muffinsinthechair4501]

Czy istnieje/istnieją jakieś posiłki, które można jeść codziennie i dostarczyłyby wszystkich niezbędnych witamin, minerałów itd.? Tzn. taki posiłek idealny - 2 dania na dzień, które wystarczyłyby do funkcjonowania i można codziennie by jeść to samo, bez zmian? :D Taki bym chciała temat filmu :D

[@aleksandrawojnowska5054]

Też czekam na coś takiego !

[@margrze72]

@@aleksandrawojnowska5054 Na pewno jajka można jeść,kilka dziennie.Zawierają w sobie prawie wszystko.

[@aleksandrawojnowska5054]

@@margrze72 śmieszne że akurat ptak to mówi 🤪 to już mam na swojej liście i zawsze przynajmniej jedno jajeczko dziennie wpada :))

[@margrze72]

@@aleksandrawojnowska5054 Bo jestem wszystkożernym ptakiem 🙂

[@adziiia1]

Witam Panie Dr, swietna wiedza ;) Tez potwierdzam platki owsiane sa ze mna od lat. Ostatnio znalazlam PLATKI ORKISZOWE, i mam wrazenie ze sa jeszcze lepsze, z pewnoscia zawartosc blonnika to 12 g wiec zdecydowanie wiecej jednak czy zawieraja one rowniez cala reszte innych wartosci o ktory wspominal Pan w filmie? Czy ma Pan wiedze zeby troche porownac pierwsze z drugimi?

[@alicjawieczorek7605]

Witam, a co z innymi płatkami? Zbożowe, gryczane, orkiszowe itd? Warto je jeść?

[@mariakietzok3791]

Dziekuje.❤

[@mirajozefowska9688]

A co sądzi Pan o otrębach z siemienia lnianego?

[@amadeuszczerwinski6689]

Jest pan najbardziej zbalansowanym doradcą żywieniowym na polskim YT. Nie jakiś keto świr, tylko spokojna wyważona opinia.

[@natalia-gc3rg]

Ubóstwiam owsiankę od zawsze

[@DeadByThousandCuts]

Zawsze zakładałem że będą niesmaczne, nic bardziej mylnego a z owocami są bdb, szczerze polecam!.

[@Makietowy]

Przydało by się podac różnice między płatkami zwykłymi a błyskawicznymi ile tak naprawdę się traci na tych błyskawicznych niż powiedzieć tylko że się traci i zeby omijać.Pozdrawiam

[@krystynagodek432]

Dziękuję pięknie za wykład. 😊

[@krystynaelsenbach5482]

Dziękuje ipozdrawiam serdecznie ❤❤

[@koprolity]

Owies zapewnia końskie zdrowie.

[@MagdalenaM71]

Ha ha ha

[@AminTeam]

Nawet tu jesteś ?

[@joannazajac8207]

😂👍🏽😉

[@adamas7078]

Na każdym kanale w komentarzach widzę Ciebie. Jesteś botem?

[@krystynacukierniczka8025]

😂👍

[@Jozefaable]

Dzięki za filmik. Proszę powiedzieć - co jeśli 83 letnia, schorowana osoba często je owsiankę z mlekiem z kartonu? Czy takie mleko nadaje się do jedzenia, jeśli ma długi termin "przydatności do spożycia"? Pozdrawiam serdecznie 🙂🍀🌿

[@aggieaggie9747]

To w sklepach co sprzedają to nie mleko.

[@MaS-lg8nc]

Niestety 😢....prawda...w katonikach to nie mleko..to trucizna....butelk i ekologiczne Niestety nie jazdy ma w poblizu w miejscu zamieszkania taką możliwość 😢😢

[@ewakrupska4294]

To nie jest mleko, tylko produkt mleko podobny. Lepiej już zalać gorącą wodą lub dodać jogurt naturalny.

[@Jozefaable]

@@ewakrupska4294 Tak, ale jak przekonać starszą panią, która ma silne nawyki żywieniowe?

[@ewakrupska4294]

A co tej kobiecie żałować. Wybór nie nakaz. Brak wiedzy, ludzie starsi nie zdają sobie sprawy jaka jest żywność XXI wieku.Nawet nie zdają sobie sprawy, że wszystko nafaszerowane jest toksyczną chemią. Kto wie to wie.

[@teresawiegand9371]

Witam SERDECZNIE POZDRAWIAM ❤❤

[@marianmarkiewicz3220]

Weglowodany otłuszczona wątroba dzięki

[@user-oo8ff5si6f]

Witam i mam pytanie dotyczące połączenia kawy z deserem z malin i płatków a mianowicie czy kawa nie „zniszczy” wit. C i nie uzyskamy zamierzonego efektu?

[@marzenakasprzyk6778]

😊😮😊uprzejmie dziekuje za drogo cenne informacje lubie bardzo organik mleko owsiankowe

[@dzejnzi]

Dziękuję za cenne informacje. B. lubię płatki i otręby owsiane.

[@RufusBiker77]

płatki owsiane zalane wrzatkiem z siemie, rodzynkami, słonecznikie polane jogurtem albo serkiem wiejsim i na to miód...jem na kolacje od niepamiętam kiedy...pyszneeeeeeeeeeee

[@Tomtar]

ja dosładzam bananem

[@RufusBiker77]

@@Tomtar też można ale banan i miód to jeszcze lepsze 😚

[@aleksandrawojnowska5054]

Jem owsiankę praktycznie codziennie :) Rozgniatam widelcem dojrzałego banana na papkę, dorzucam malutkie wiórki buraka startego na tarce (lubię różowy kolor 😅), cynamon, suche płatki owsiane górskie. Mieszam wszystko razem, jeśli przesadziłam z płatkami dolewam odrobinkę mleka. Płatki stoją sobie tak, aż nie namiękną (godzinę/półtorej). I tyle ! Nie gotuje bo tracą wtedy część wartości zdrowotnych, no i też wcale gotować nie trzeba :) Elegancko namiękają w takiej papce a do tego nie zawierają w sobie innego cukru niż ten z banana. Przestaliśmy z chłopakiem kupować gotowe mieszanki musli które mają dodawany zwykły cukier :)

[@laponiec]

Stosuje podobny przepis, ale z jogurtem naturalnym, jutro zamierzam zastapic jogurt kefirem ;)

[@garnekux123]

Poczytaj o redukcji kwasu fitowego, powinny stać min. 12 godzin w płynie

[@laponiec]

@@garnekux123 Czyli 12h w kefirze to dobre rozwiazanie?

[@garnekux123]

@@laponiec tak, dodaj ocet jablkowy lub jak nie masz to troche soku z cytryny

[@laponiec]

@@garnekux123 Swietnie, dziekuje za porade ;)