Jak posilovat doma IV-Prsní svaly

[@petrrandysek9203]

Pane Důbrava, velice rád sleduji vaše videa. Jsou pro mě hodně inspirativní! Jen tak dále! Děkuji Vám za vaše rady !!

[@Milano3107]

Přidávám se. Taky bych chtěl poděkovat panu Důbravovi za videa, jsou perfektní!

[@lukys52]

perfektni, jen tak dal.. jsem z Vasich videolekci velmi nadseny... jen tak dal pane

[@VcomT]

Josef MOMO Dubrava - nejvetsi talent ceske kulturistiky 90. let. Respekt!

[@JohnnyFilip]

HAHAHA...počkej nadechnu se...MUHEHEHEHE...ty jsi vtipálek.

[@VcomT]

JohnnyFilip: No je vidět, že nejsi pamětníkem. Kdyby ses zajímal o kulturistiku v letech 1993 -1998, tak bys moc dobře věděl, jak výborný Josef byl. A když píšu, že byl v ČR největším talentem té doby, tak ani trochu nepřeháním. Možná by nebylo od věci, kdyby sem hodil Josef nějaké video z té doby a nebo alespoň video složené z jeho fotografií. Asi by ti spadla čelist...

[@mortimeerful7311]

SOUHLAS! a tady Johnny vubec neví...

[@radovankrivanek2521]

Parádní video chlape.. díky!!!

[@marianbuda373]

Dobrý p. Dubrava cel by som sa opytat kolko krat tydenne treba cvicit prsia

[@koudy4594]

Super videa! Těšim se na další, doufám že budou!

[@brankarcr]

Zdravím, chtěl bych se zeptat.Mě se uprostřed jednoho prsa nějak nechtěji tvořit svaly. Zespoda něco je z boku taky, ale uprostřed po pravé straně hrudníku se nic neukazuje, prosím o radu.

[@josefdubrava8984]

Tlaky na úzko, pomůže to zkusto!

[@25koky26]

A co když mám jen jednoručky doma ? To by nemělo vadit ne ?

[@becherovka6306]

diky moc vase videa mi dost pomohla :)

[@exiCZekk]

Další video Super !! sem potěšen s radami jen tak dál těším se na další video :)

[@MrJardakol]

Dobrý den. Vy bydlíte ve Zlíně? zda se mi že jsem vás s kamarádem vyděli v pondělí 16.12.

[@kopeckopec3143]

Bydlí v Morkovice-Slížany. Je to kousek od Zlína.

[@TheFri13day]

Ten konec mě vždycky nejvíc baví... :D:D:D

[@simonbrazda2518]

Dík pomohlo mi to :)

[@mariogoga7045]

super videa!zítra si kupuji jednoručky

[@petrpetrik1003]

Jsi frajér natačej dál .

[@o.addams1472]

Ja si myslim ze to je kadr...dobra prace,aspon se snazi neco ukazat.....

[@scoutylp9379]

Kdy budedasli dil treba na zada ? diki za odpoved velice m vase videa pomahaji

[@乙ノアo]

Scouty LP hrazda,ruce na široko..

[@jaydenver8403]

Jen chci dodat kdo chce mít objemný hrudník,tak hlavně at´ dělá kliky na bradlech, jinak pecka video Pepo !!!

[@andrewmilciades8180]

Super videa.... skoda ze uz tu neni nic na zada a nohy :)

[@josefdubrava8984]

Andrew Milciades Už se neplánují.

[@d.plisek1465]

Josef Důbrava Proč už nebudou další videa ?

[@andrzejszuwar]

Dobrze tak dalej

[@danielmontag9542]

takze tys mi pomohl :) diky

[@jannavoj8679]

Čau,prosimte ty svaly co mas,to sis vymakal doma? Díky jinak super videa

[@josefdubrava8984]

Doma se dají vymakat svaly, ale já jsem hodně trénoval ve fitness centrech..

[@josefdubrava8984]

jE TO TAK..

[@italianabella3102]

Jan Návoj v kriminale haha

[@rainbowracing8200]

Nějaké fotky v době soutěžení? nic jsem nenašel .)

[@radekcymbal]

JohnnyFilip- CHlape použij google zadej si Josef Důbrava a vyjedou ti i černobílé fotky a uvidíš v jaké formě tehdy byl....Děkuji za tvé videa Pepíku inspirují mne.

[@lucianpetrik3343]

pekne video

[@tomasluksik597]

Děkuji

[@janspanel7959]

A co když někdo nemá činky ?? nějaký cvik s vlastní váhou ??

[@CZBushido]

Kliky vole

[@tomasluksik597]

Zdravím super videa ale chci se zeptat jak to mam cvičit mam jet ten benčpres a jednoručky v jeden den a nebo se to rozděluje jeden den benč a za další dva dny třeba ty jednoručky díky za odpověd

[@JustAReaperHD]

ne všechno jedeš v jednom treninku

[@chaochuochuo3539]

dobre video

[@yakubko7688]

2:60 ty chlupy tam dole :D

[@arnoldschwarzenegger5001]

WTF to není 2:60 ale 3:00😄😄😄

[@mareek3586]

@@arnoldschwarzenegger5001 2:60 a 3:00 je úplně to stejný

[@david.2744]

@@mareek3586 2:60 neexistuje

[@stefhorn31]

Proč už nedavate zde videa proč jste to ukončil?

[@Michaelosos]

Kde ses učil dýchat ? :)

[@filipkadlec3718]

Dýchá správně

[@Michaelosos]

***** Já myslem jestli nevystudoval nějakou školu dýchání :)

[@fotr8612]

Proč tenhle chlap přestal vysílat.super videa.jedu podle něj do dnes

[@tomasnovacek6347]

Díky za video :) Jen pořád nemohu přijít na to, co tím myslí tím po čtyřech sériích s osmi až deseti opakováními. Neví někdo? Díky :)

[@Rob-ei1rp]

opakovani je kdyz zvedas tu cinku

[@tomasnovacek6347]

Bobo cz jj Díky moc :)

[@Rob-ei1rp]

neni zac :)

[@josefdubrava8984]

Jsou to cvičební serie po 8 až 10 opakování.

[@guloy1]

"Jak posilovat doma" vsetko s naradim ktore je v posilke

[@testtestovitch4233]

guloy1 třeba ty dvě židle co... :-D

[@herokejsi4014]

peckaaa kamooo

[@filipkadlec3718]

kolik to je kg ?

[@davidferi8209]

100

[@frankmuzak9401]

Tohle jsem zvedal ve 14ti letech když jsem začínal

[@frankmuzak9401]

@@samueldexter5895 Životni forma🤣🤣Ja dal 2018 ve svych 43letech životni silovy trojboj 570kg(dřep200, tah 210, benč160). Takže te mam u prd.....

[@panviper7647]

to co ukazuješ nejsou rozpažovačky ale roz-tlaky nebo nevím jak to nazvat. provedení je podle mě něco mezi..tudíž špatně.

[@jeliman13]

:D zase dalsi internetovy chytrak :D ... to ze to dela spatne jsi se docetl v jakem casopise? :D

[@panviper7647]

jeliman13 2 roky pravidelně cvičím. nemusím nikde něco vyčítat na to abych poznal správné provedení

[@jeliman13]

To ze cvicis 2 roky neni relevantni informace, ze vis jak ten, ci onen cvik ma byt spravne provedeny. Ono se to mozna tobe zda spatne, ale treba tu techniku ma odzkousenou nekdo jiny... treba nekdo, kdo cvicil 20 let ;) Kazdopadne te tady nechci prudit, ale treba u mrtveho tahu si myslim, ze se da lepe poznat ci je to technicky provedeno spravne, nez na tomhle cviku, kde jiny uhel muze pouze mit vliv na trosicku jinou cast svalu, ale prece jinym uhlem nebudes timhle cvikem cvicit .. zada :) A jestli jsi samouk a tim ze neco delas 2 roky jsi kvalifikovany rikat ostatnim co je spatne, tak to klobouk dolu tvemu sebevedomi ;)

[@panviper7647]

jeliman13 Neřekl jsem že ten cvik je nefunkční, jenom řikam že to nejsou rozpažky ani tlaky, a správnost provedení cviku nezávisí na mě, ale můžu mít na to svůj názor že... Ale tohle se mi zdá jako zbytečná zátěž na lokty. A chlapík prostě taky nepůsobí zrovna věrohodně. Pochop nechci vypadat arogantně ale pokud si chci procvičit kvalitně svaly tak raději udělám 2 správně provedené cviky než abych to skloubil dohromady v nějaky roz-tlaky a tvrdil že to je takhle nejlepší :D a samo-uk asi jsem, částečně. Ale kdo není..každé tělo je unikát a každý si na to svoje musí přijít sám.

[@jeliman13]

makes sense ;)

[@b4c1k51]

0:17 tie kamienkovo pieskove zavažia😀😀 tie mame tiež ale je to somarina radšej vytiahnem železne 20,25,10

[@patrikpribyl6491]

7:09 ježišmarjá :D

[@nutricat3040]

Kdo se dívá v 2015? Jo jen jsem na to narazila! 3:01-3:03 to ochlupení😑😂

[@mocalzkrkonos1793]

Si pohonila co

[@madagaskar2133]

80% začiatočníkom nevysvetlíš, že 70% je strava....oni budú v posilke 3 hodiny, spať budú 6 hodín, 4 párky a 1 jogurt je pre nich dostatočne množstvo bielkovin

[@josefdubrava8984]

To je pravda,,

[@craigdavid6230]

V kuchyni benč lavička hmmm

[@petrdzurko4527]

Na to se vyser kde má lavici

[@Davidrysavy908]

Příště můžeš točit v koupelně

[@vierajanku6395]

tie kotuce su z plastu a ta cinka nema 100 ale menej ja to viem lebo moj kamoš ma take kotuče lol

[@kubik5542]

Důbravo tvoje vydea jsou pěkná, ale ber ohledy na lidi kteří nemají doma věci které máš ty např:lavičku dvojruč atd.

[@乙ノアo]

Kubík další trotl

[@milan.s2681]

Domáce posilňovanie zahrňuje aj cvičenie so základným vybavením- činkami a lavičkou.. Dalšia vec. Nemajú na činky, ale majú na PC a internet? Tieto veci nestoja tak veľa. Nech si kúpia na bazoši

[@spigivole7130]

Je mi 15 let,bude mi 16,myslíš,že bych v tomhle věku měl posilovat?

[@marekvlasak4648]

Špigi Vole jestli si myslíš, že už jsi ukončil pubertální vývoj tak klidně, jestli ne tak je lepší posilovat s vlastní vahou

[@patrik70777]

3:00 Kuk na bobra :D

[@Michaelosos]

Hodil by se tréning na nohy .

[@josefdubrava8984]

Nohy jsou velice důležité, ale skoro nikdo je nechce cvičit!!! Což je škoda.

[@isostarenergy]

forum.ronnie.cz/post497245.html

[@josefdubrava8984]

Ne ne ne samozřejmě v jeden den.

[@filipkadlec3718]

John Don Ne to ne opakování dávej 8-12

[@Fanny6211]

technicky to předvádíš úplně blbě kamo…nahoru cvičíš přední ramena a na zidlích triceps

[@marcelondo5052]

Brácho gadze ti závidí si frajer

[@tarruslp9782]

0:53 ty chlupyyyyy :D

[@TheRomkiss]

Závidíš? :( Nerostou?:(

[@oldaaubrecht9462]

TheRomkiss Dobře ty :D

[@Dzejk86]

Olda Aubrecht TheRomkiss Tak tak :)

[@patrikbaranai2133]

reťaz si zabil aj prsten

[@veronikamorova6680]

jaj c