Jak przestać zadowalać innych kosztem siebie i nauczyć się stawiać zdrowe granice

Jak przestać zadowalać innych kosztem siebie i nauczyć się stawiać zdrowe granice - 4 kroki

Рет қаралды 8,838

Күн бұрын

Пікірлер: 92

@emilia-mielko 3 ай бұрын

✉ Zapisz się do Newslettera: 👉 dajsobiespokoj.pl/newsletter 🔸 Wesprzyj mnie na Patronite: 👉 patronite.pl/emiliamielko 🔸 Możesz też wesprzeć mnie poprzez: 👉 buycoffee.to/emiliamielko 🔸 Albo przelewem o tytule "darowizna" na konto: 54 1140 2004 0000 3002 7487 5760 Z góry dziękuję i wiedz, że bardzo to doceniam. ❤ Z całego serca dziękuję też wszystkim, którzy już mnie wspierają. To naprawdę wiele dla mnie znaczy. 🥰 [autopromocja] 🟢 Zapraszam na Indywidualne Spotkania Online: 👉 dajsobiespokoj.pl/sesje-rozwojowe A tu masz kilka filmów które mogą Cię dalej wspierać w dawaniu sobie spokoju z zadowalaniem innym swoim kosztem 🔹 Nie musisz się tak bardzo starać - Jak przestać spełniać cudze oczekiwania i zacząć dbać o siebie 👉 kzbin.info/www/bejne/gYnUZGiaibZslbM 🔹 Jak Stawiać Granice i Zadbać o Siebie Bez Wyrzutów Sumienia: 3 konkretne wskazówki 👉 kzbin.info/www/bejne/oH-wgKGgh5Z2sKs 🔹 Zadowalanie innych swoim kosztem - jak budować zdrowe relacje międzyludzkie (2 sprawy) 👉 kzbin.info/www/bejne/iny9c2l_rNCoqtk 🔹 Jak przestać zadowalać innych własnym kosztem - 4 pytania, które uchronią Twoje zdrowie emocjonalne 👉 kzbin.info/www/bejne/q2K1hotsdrN1Y8U .

@gypsy_sylvina 3 ай бұрын

Odkąd przestałam na 100% zadowalać innych, przestałam naginać siebie dla innych...z tamtych osób nie został przy mnie nikt.... Totalnie przestrzeń się oczyściła a ja odżyłam. Teraz dbam o mój mikrokosmos i najbliższe mi istoty w pierwszej kolejności. Reszta ma małe znaczenie.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Tak czasami wyglądają zmiany w praktyce. Dzięki za podzielenie się swoim doświadczeniem 👍

@ewamaki1408 3 ай бұрын

@@gypsy_sylvina dokładnie zrobiłam to samo

@agnieszkawojcik599 2 ай бұрын

Po tym jak się przeprowadziłam na wieś, daleko od miasta w , którym sie urodziłam, żyłam i miałam przyjaciół, znajomych, pseudoprzyjaciół i osoby toksyczne , które mnie wykorzystywały- odżyłam. Jestem teraz inną osobą, spokojną, nic nie muszę, jeśli chcę, to coś zrobię dla innych. Nikt mnie do niczego nie zmusza, nikt nie wymusza czegoś. Mam święty spokój, czego życzę każdemu. Pozdrawiam i dziękuję za takie filmy :)

@halszkagawlinska2163 2 ай бұрын

Przywilej nowego miejsca.

@emilia-mielko 2 ай бұрын

Dzięki za podzielenie się swoim doświadczeniem i perspektywą. Pozdrawiam serdecznie i życzę dużo spokoju wewnętrznego 😊

@sylwiazet2046 3 ай бұрын

Nie bój się, że stracisz bliskich Ci ludzi. Bój się utraty samego siebie, gdy próbujesz zadowolić wszystkich wokół.” - Lewis Howes. Bez zrozumienia tego nie będzie prawdziwej zmiany , zdrowej relacji i poczucia zadowolenia. Będzie notoryczny, przewlekły kac moralny i podupadające poczucie własnej wartości oraz co ważniejsze ważności. Dla mnie punktem na wynos nr 1 jest ustalanie sobie czasu na siebie. Super sprawa, niezwykle pomocna także w nauce systematyczności. A moim słowem kluczem jest: jestem odpowiedzialna. Za każdym razem gdy mam wątpliwości, dokonuje wyboru, czuję się w określony sposób, te słowa mnie zakotwiczają i pokazują że tak naprawdę to ja decyduje i nikt inny. Mamy wybór. Dzięki Emi za cudowny temat. Pozdrowienia.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Świetny cytat, warto się przy nim zatrzymać i nad nim zastanowić w poszukiwaniach zadowolenia u innych. Czas dla siebie z kolei, ważna część rutyny którą świetnie jest wygospodarować w swoim grafiku na stałe. 👍 dzięki za komentarz

@luiza3943 3 ай бұрын

Bardzo spodobało mi się hasło ,, Ja decyduję o moim czasie i zasobach''. Dziękuję.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

👍 świetnie, że się przydało

@IlenaMaciejewska Ай бұрын

Dziękuję za ciekawy przekaż ☀️

@emilia-mielko Ай бұрын

Świetnie, że taki się okazał dla Pani 👍😊

@michael13295 Ай бұрын

Dziekuje 🌹

@emilia-mielko Ай бұрын

👍 świetnie, że się przydało

@gregorchorobczyk 3 ай бұрын

Bardzo istotny temat. Dziękuję za to nagranie 👌🏻

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dzięki za komentarz 👍 fajnie, że film Ci się przydał

@MrStaszi 2 ай бұрын

Komentarz taktyczny, podziwiam i bardzo lubię Cię oglądać. Masz super ton głosu, zmieniasz szybkość mówienia. Sam tembr też jest przyjemny. Pozdrawiam 🤓

@emilia-mielko 2 ай бұрын

wielkie dzięki za pomocną taktykę 👍😊

@BarbaraWałaszkiewicz 2 ай бұрын

Witam serdecznie, moje hasło to : " żyj i daj żyć innym ". Powtarzam sobie to, oczekuje od innych należnego mi szacunku. Staram się zastanowić i wybierać to czy i kiedy będę pomagać. Udało się do tego dojść, ale po głębokim kryzysie psychicznym i terapii. Dziękuję za film❤

@emilia-mielko 2 ай бұрын

Dzięki za podzielnie się swoim spojrzeniem 👍

@PaweOstrowski-co2zh 3 ай бұрын

Emilko, masz niesamowity dar. Dziękuję wszechświatowi za Ciebie i Twoją pracę.

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Wielkie dzięki za te słowa 😊

@marlenadeckert8319 2 ай бұрын

Hasło: "Miłuj bliźniego jak siebie samego"😉

@emilia-mielko 2 ай бұрын

Akurat na ten temat zrobiłam osobny film, w którym wyjaśniam dlaczego inne spojrzenia na tą kwestię uważam za bardziej pomocne. Film o którym mówię - 2 proste zasady, które poprawią Twoje relacje ze sobą i z innymi - kzbin.info/www/bejne/f2ibnGxrl7uBndUsi=kJSHd-8Kk-aSX6rO

@monc-wd4ol 2 ай бұрын

Dziękuję bardzo za ten film. Szczególnie biorę do siebie blokowanie czasu na organizację siebie. Mam z tym spory problem w życiu prywatnym i zawodowym. A nad własną mantrą jeszcze pomyślę, bo to świetny pomysł. A tak na szybko, do głowy mi przychodzi hasło "Teraz ja!". Jeszcze raz ogromne dzięki za ten materiał ❤

@emilia-mielko 2 ай бұрын

super, cieszę się, że film Ci się przydał, dzięki za komentarz 👍

@Estera-H11 2 ай бұрын

Dziękuję ❤

@emilia-mielko 2 ай бұрын

Pozdrawiam cieplutko 😊

@MariaGorska-l5e 3 ай бұрын

Dziękuję za lekcję 🌹🦋

@emilia-mielko 3 ай бұрын

pozdrawiam serdecznie 👍

@martaolejarczyk4225 3 ай бұрын

Pięknie dziękuję za film i newsletter❤🦮

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dzięki wielkie za komentarz 😊

@dorotagosp9550 3 ай бұрын

Dla mnie super pożyteczna wiedza .Przekazuję filmik córce,która ma problemy w tej kwestii podobne do moich. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam!!!❤😊

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Cieszę się, i dzięki za komentarz 👍

@magorzatanowak5369 3 ай бұрын

Bardzo dziękuję za ten wykład

@emilia-mielko 3 ай бұрын

świetnie, że się przydał 😊

@jolantaprzepiora-balcarczy2191 2 ай бұрын

Przez lata zadawalałam wszystkich wokół kosztem siebie. Narastała flustracja, gniew, brak czasu dla bliskich. Erupcja nagromadzonych emocji, chęć pokazania "ja też jestem ważna" przyczyniła się do redukcji znajomych, oczekujących "dopieszczania" i wprowadzenia koniecznych zmian. Myślę, że to właśnie oczekiwania innych często wpływają na nasze zachowania. Ich zrozumienie, weryfikację uważam za ważny krok. "dobrowolna pomoc" bedzie łatwiejsza, nie wymuszona, płynąca od nas. Pojawi się też przestrzeń na wyznaczanie granic i słowa, które coraz częściej stosuję. Zaskoczyłaś mnie. Zastanowię się i wrócę do Ciebie z tematem.

@emilia-mielko 2 ай бұрын

Dzięki za wypowiedź. Wracaj oczywiście kiedy tylko pojawi się potrzeba. 👋

@magorzatagolemiec4239 3 ай бұрын

Ja w trudnej sytuacji zadaję sobie pytanie....Czy ja na prawdę tego chcę?....to mi pomaga.🙏🥰

@emilia-mielko 3 ай бұрын

tak, to bardzo ważne pytanie, dzięki za podzielenie się nim 👍

@tomasztom8778 3 ай бұрын

Bardzo pomocne! 🙏

@emilia-mielko 3 ай бұрын

dzięki za komentarz 👍

@martakmiolek38 2 ай бұрын

Myśl na koniec filmiku, tak jak przewidywałas: jak powiem drugiej osobie że skonfrontuje z kalendarzem to już jest obraża majestatu, że jak śmiem w ogóle, że robię łaskę że pomogę, że w takim razie nie to nie 😅 różnie mi przychodzi sobie z tym poradzić.

@alicjadanczura 3 ай бұрын

Punkt o blokowaniu czasu super❤Zresztą jak wszystkie- pomocne i wzmacniające. Zabieram i uczę się od jakiegoś czasu...Ludzi ubywa😂

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Tak, metoda blokowania czasu jest naprawdę godna polecenia. Super, że się przydało, dzięki za komentarz.

@Wioletta-f6s 3 ай бұрын

Bardzo,o dziękuję ❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Świetnie, że się przydało 👍

@dantra8527 3 ай бұрын

Super!!!

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dzięki 🙏

@ewagustafsson3152 3 ай бұрын

Dziekuje Emilko❤️

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Pozdrawiam serdecznie 😊

@Robert_Robson Ай бұрын

Żeby przestać zadowalać innych kosztem siebie, skupiam się na jasnym wyrażaniu swoich potrzeb i granic, dbając o spójność z własnymi wartościami. Uczę się mówić „nie” w sposób spokojny i stanowczy, bez poczucia winy, pamiętając, że nie każdemu to musi się podobać - i to jest w porządku. Praktykuję konsekwencję w codziennych sytuacjach, upewniając się, że moje relacje są bardziej zrównoważone i oparte na wzajemnym szacunku. Pozdrawiam Robert B. :)

@emilia-mielko Ай бұрын

👍 gratuluję praktyk asertywności, i życzę dalszych rozwojowych kroków na przód 😊 pozdrawiaki

@danutajanczewska1967 Ай бұрын

Bardzo siebie zaniedbałam.Bylam zawsze dla innych s teraz ,, płacę,,za to wysoką cenę 😢

@emilia-mielko Ай бұрын

W takim razie zapraszam do filmów, na tym kanale jest ich dużo na ten temat. Bo to faktycznie bardzo ważny temat.

@agamalinowa 3 ай бұрын

Wymęczenie , frustracja , złość . Nie wiem jak się tego pozbyć 😢

@MTTM-fc5ol 3 ай бұрын

@@agamalinowa No to jest trudne niestety. Może sport, może inne rzeczy jak spacer , może dobry obiad w restauracji. Ja lubię biegać i to jest przyjemne bardzo. Ja lubię się bardzo mocno zmęczyć fizycznie. Jest to mega ciężkie ale warto się zmęczyć fizycznie. Wspaniała sprawa. Może lubisz czytać. Muzyka też pomaga. Nigdy nie będzie tak , że nie będziesz czuć złości i innych uczuć. Raz jest lepiej raz jest gorzej. Aby było lepiej czasami musimy poczuć to co złe.Ja lubię biegać a może ty też tylko ty jeszcze o tym nie wiesz. Każdy lubi coś innego. Każdy ma swój sposób na relax.

@MTTM-fc5ol 3 ай бұрын

No i dieta ma duże znaczenie.

@MrStaszi 2 ай бұрын

Znajdź sobie hobby.

@RMat-lv1fh 2 ай бұрын

Posadż drzewo sobie,bliskim,przodkom 😊

@agamalinowa 2 ай бұрын

@@RMat-lv1fh już posadziłam , mam wielki zarośnięty ogród 👅

@mariaaleksandraorzechowska4168 3 ай бұрын

"mój czas ma znaczenie" tę mantre biorę ze sobą bo niestety przykro mi to przyznać- jestem wiecznym zadowalaczem do czego zostałam (sprytnie) wdrożona i choć się miotam, to najczęściej ulegam bo prowadzona jestem na wędzidle poczucia winy

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Dobrze jest sobie to powtarzać, jak najbardziej. Wielkie dzięki za komentarz i otwarcie się z tym tematem 👍

@agnieszkaadamiak7537 3 ай бұрын

Bywa jeszcze trzeci rodzaj postawy, kiedy ktoś w ramach rozwoju popadł w inną skrajność - czyli zawsze odmawia, mówi : "nie, bo to dla mnie niekomfortowe, skupiam na swoich potrzebach". I tak mozna prosić i czekać latami na małą pomoc czy uwagę - nawet niestety w bliskiej rodzinie...

@martaguzowska88 3 ай бұрын

A przypadkiem nie jesteś zła na kogoś, kto postawił Ci granice, bo właśnie czerpałaś z braku jego granic?

@agnieszkaadamiak7537 3 ай бұрын

No właśnie nie. Ktoś sobie czerpał, że mnie. A kiedy czasem, ja próbowałam poprosić o pomoc to wtedy było to zawsze "niekomfortowe" dla tej osoby.Trudno..

@emilia-mielko 3 ай бұрын

Różnie bywa, niekiedy to jest kolejna forma braku wzajemności która istniała już wcześniej, tylko w postaci people-pleasing. A czasami to okres przejściowy, kiedy ktoś potrzebuje "odskoczni" od stałego potakiwania, za czym przychodzi łapanie równowagi pomiędzy tak a nie.

@tomasztom8778 3 ай бұрын

klucz: Czego ja chcę w tej sytuacji?

@emilia-mielko 3 ай бұрын

chcę, potrzebuję, jak to widzę, co o tym sądzę, gdzie mogę ustąpić, a gdzie nie - to warte przemyślenia wskazówki 👍

@martakmiolek38 2 ай бұрын

Ok, jestem właśnie w trakcie wychodzenia z roli people pleasera. Jednocześnie jestem w takim momencie swojego życia, że nie mam siły na pomaganie i robienie czegoś życzliwego dla innych. Co to oznacza? Czy to czyni mnie niezyczliwa? 😂 wątpię, ale jak sądzę jest jakieś miejsce pomiędzy, to nie jest zero jedynkowe, że albo zadowalasz innych albo robisz coś z życzliwości (odwołanie do innego Twojego filmu, że tak powinno, a tak nie powinno być). Jest przecież coś pomiędzy, miejsce dla mnie, na moje autentyczne emocje i potrzeby. Jeszcze muszę przepracować pogodzenie się z konfliktem, zniesienie go, ale czuje ze postawilam granicę i nie muszę ani nikogo zadowalać ani być życzliwa. Tylko jeszcze pracuje nad pełna akceptacja tego uczucia, które jest trochę niewygodne

@trallala6247 2 ай бұрын

❤ juz masz taki staż zadawalania innych… 😅

@emilia-mielko 2 ай бұрын

czasami się go zdobywa 😊

@emilialiberra8562 Ай бұрын

👑🥰🥰💋

@emilia-mielko Ай бұрын

Pozdrawiam 👋

@ByckobietaJudytaOtrebska 3 ай бұрын

❤

@emilia-mielko 3 ай бұрын

pozdrawiam 👋

@radosny4056 3 ай бұрын

Od niedawna, u mnie automatyzmem jest odp, " zastanowię się "

@emilia-mielko 3 ай бұрын

👍 super

@annap9673 Ай бұрын

A ja miewam też inaczej, chciałabym pomóc ale boję się reakcji mojego męża, że jemu się to nie spodoba. Wiem jakie to głupie ale trudno sobie z Ty poradzić.

@emilia-mielko Ай бұрын

Być może warto by otworzyć na ten temat rozmowę ?

@DorotaDoris-p6f 3 күн бұрын

Gdy przestałam zadowalać i sponsorować dorosłe dzieci ,rodzinę .Wszyscy zapomnieli o moim istnieniu ...

@emilia-mielko 2 күн бұрын

Tak też bywa. Niesie to jednocześnie ze sobą ważną informację.

@RMat-lv1fh 2 ай бұрын

Tablica do rzutek na podwórku rozwiązuje problomy

@kf9311 Ай бұрын

Pani Emilko, co zrobić gdy stawiam granicę a ta osoba tego nie respektuję. Np gdy nie chce rozmawiać dalej na dany temat bo to dla mnie wałkowanie nie przynoszące nic konstruktywnego, komunikuje to a dana osoba nawraca i nawraca do danego tematu nie słuchając tego że nie chce w tym dalej uczestniczyć.

@emilia-mielko Ай бұрын

Tak bywa, ustanowienie granicy nie jest gwarancją że ktoś będzie to respektował. To jego wybór. I co wtedy? - to zależy, od sytuacji, od relacji, od okoliczności. Warto zastanowić się nad powodami czemu tak może się dziać, mówiłam o tym szerzej w filmie: 4 najczęstsze powody, dlaczego inni nie szanują twoich granic kzbin.info/www/bejne/pmHGkHeQeZtrjK8si=q3Y_M1VpRYsH8-I4 a tu mówiłam o tym dlaczego warto ćwiczyć asertywność, nawet gdy spotyka się z oporem innych osób? kzbin.info/www/bejne/rqKuaGyZg5uslZosi=288MqpdaGPM3GeEk Zapraszam, mam nadzieję, że przyniosą pomocne wnioski