jak radzić sobie z BRUKSIZMEM - pełna wersja

[@MartaMarta-rs1dk]

Super Człowiek...solidna porcja bardzo interesującej wiedzy, dzięki której z pewnością wiele osób znacznie poprawi swoje zdrowie...Serdecznie pozdrawiam👋👋👋

[@elzbietabrzozak6894]

ćwiczyłam z Panem. Dziękuję i pozdrawiam serdecznie...

[@dobrodziejczowiek189]

Muszę spać z szyną bo zęby już nadlewałem, zwłaszcza zmasakrowane jedynki. Miewałem też bóle głowy z lewej strony, a przyczyną okazał się wiecznie spięty mięsień, który pokazał Marek. Po masażach ból ustąpił. Przyczyna nocnego zgrzytania nadal istnieje i w moim przypadku pasożyty są bardzo prawdopodobne. Temat badam od jakiegoś czasu, słuchajmy własnych ciał. Dziękuję Marku, potwierdziłeś wiele moich przypuszczeń. Ćwiczenia bajera ;)

[@ukasztalarczyk2816]

A czy ten bol to taki cisnieniowy sciskajacy? Bo tez mam z tym problem

[@dobrodziejczowiek189]

@@ukasztalarczyk2816 tak, jakby wieczny skurcz mięśnia :)

[@zdzisawaniezgoda9625]

Marek, jesteś wspaniałym człowiekiem, tyle robisz dla ludzi za darmo , ale ludzie tego nie doceniaja , nie stosują się, nie ćwiczą bo są wygodni i leniwi ja preferuje medycynę naturalna i to mi bardzo o pasuje , czekam na każdy nowy Twój film , pozdrawiam serdecznie

[@therasa8814]

ale sie dowiedzialam!!! nareszcie wiem, co mam...w wieku. 60 lat..

[@marioadalso5761]

Dzięki, oglądam

[@dorotamusio]

Bardzo przydatny film Dziękuję Panie Marku i pozdrawiam serdecznie

[@sylwiaklencz6404]

To bylo o mnie. Dziękuję będę ćwiczyć

[@dorotanowak6861]

Bardzo przydatne dla mnie ćwiczenia i rozciąganie.Dziękuję.

[@annacieplinska1463]

Dziékujé bardzo za ten wartosciowy material !!!!

[@marcelinam487]

Super❤ nieraz budze sie z bolącą żuchwą przez zaciskanie 😊

[@PaKo-ce3wf]

Ma Pan rewelacyjną holistyczną wiedzę !

[@ewazajac2938]

Harmonijka widoczna na języku nie jest spowodowana samym przygryzaniem, a mimowolnym zasysaniem śliny, co dopycha język do podniebienia i zaciśniętych zębów. Jeszcze ad możliwe przyczyny występowania bruksizmu - może to być również spłaszczony tył czaszki. Taki stan zmienia nieco rozkład jazdy w obszarze twarzoczaszki (ma też oczywiście wpływ na niższe partie ciała), bruksizm jest tego częstym skutkiem. Dzięki serdeczne za ćwiczenia przedstawione w bardzo przystępny sposób. Pozdrawiam z zaciśniętymi szczękami 😬

[@Anna_Senn]

Poruszony tu problem nie tylko niszcząco wpływa na stan zgryzu i zębów, ale również na wygląd i szybsze starzenie się twarzy. Mało kto wie, że w łagodzeniu tego problemu pomocne jest prawidłowe spoczynkowe ułożenie języka w jamie ustnej.

[@BlackAerie]

Ja mam mega bułę/pucki na dole twarzy i przez to jest jakby kwadratowa. Całe życie myślałam, że mam taki kształt twarzy i dopiero jak się dowiedziałam, że to przez zaciskanie zębów to teraz tak mocno to widzę u siebie, ale także u innych od razu! P.S. Czemu wpływa na starzenie się twarzy?

[@Anna_Senn]

@@BlackAerie Tu jest problem z komentarzami. Znikają. Znajdź mnie w mojej ikonce i tam napisz.

[@Anna_Senn]

@@BlackAerie Znajdź Playlistę Piękno Zewnętrzne i jakiś mój komentarz.

[@Anna_Senn]

Odpowiednie ćwiczenia i automasaż dają wspaniałe efekty, zarówno u dzieci, jak i dorosłych, również podczas snu. W swojej pracy logopedycznej pomogłam wielu ludziom zmagającym się z zaciskaniem szczęk i zgrzytaniem zębów.

[@EM-nd3bl]

Jak Pani pomogła? Czy to tego typu ruchy jak na tym filmie?:)

[@AgnieszkaMilecka]

Petarda! Po 8 latach już chyba, w końcu trafiłam na ten kanał 🔥

[@monikasobocinska5848]

Kolejny bardzo ciekawy filmik i przy okazji można sobie utrwalać anatomię słuchając pana :) .Pozdrawiam :) .

[@magdalenaimaja]

Ja nosze szynę każdej nocy, nie mialam świadomości, że można ćwiczyć mięśnie😀 Dziękuję

[@BlackAerie]

Mam mega bruksizm, dentystka kazała mi nosić szynę i noszę od pół roku. Na razie malutkie efekty, ale najbardziej mnie powaliło, że nie powiedziała, żebym starała się nie zaciskać zębów za dnia, czyli żeby jakoś starać się kontrolować to, zwracać na to uwagę. Nie, szyna i problem z głowy. Analogicznie jak typowy "lek" na chorobę (czyt. objaw) przepisywany przez lekarza. Bierzesz i nic nie musisz zmieniać w swoim trybie życia. 😅

[@magdalenaimaja]

@@BlackAerie ja zauważyłam zmiane po pierwszej nocy - spałam rewelacyjnie! Nosze szyne od ponad roku. Uważam, że i tak dobrze, ze dentysta zwrócił mi na to uwage. Ja nie wiedzialam, ze zaciskam szczęke w czasie snu. Mi stomatolog zalecil zdrowa diete, umiarkowany wysilek fizyczny i dużo odpoczynku 😀

[@beatakittelsen3635]

Pozdrawiam z Norwegii 🙂

[@adamjanowski5215]

Dzień dobry. Na wstępie chciałbym Panu podziękować za ogrom wiedzy, którą Pan się z nami dzieli. Zwracam się z pytaniem czy mógłby Pan nagrać coś o leczeniu stawów kręgosłupa. Pozdrawiam.

[@AlicjaSiwiecka]

Dziekuje

[@margheritam2718]

miałam zakładaną szynę- to prawda, że nie rozwiązuje problemu. może i chroni zęby ale nie rozluźnia mięśni ! do tego stopnia, że przez sen przegryzłam szynę i nadaje się do wyrzucenia.. już wolę kupić piramidkę niż wydawać mniej niż co rok około 300 zł na nową szynę..

[@BlackAerie]

o wow... to i tak nie była droga.... ja zapłaciłam po znajomości za szynę 300zł, ale normalnie kosztowała jakoś 1200-1500zł. 😮Noszę na razie pół roku i mam nadzieję, że przeżyje jak najdłużej oraz oczywiście zacznę stosować techniki Marka. :)) Myślę, że na początek wystarczy korek od wina i własne dłonie, ale jak ktoś chce kupować takie sprzęty to też ok. :D

[@BlackAerie]

Jak dotąd u mnie po szynie malutkie efekty, ale najbardziej mnie powaliło, że dentystka nie powiedziała, żebym starała się nie zaciskać zębów za dnia, czyli żeby jakoś starać się kontrolować to, zwracać na to uwagę. Nie, szyna i problem z głowy. Analogicznie jak typowy "lek" na chorobę (czyt. objaw) przepisywany przez lekarza. Bierzesz i nic nie musisz zmieniać w swoim trybie życia. 😅

[@joannahajdas2640]

P. Glapińskiemu trzeba by filmik podesłać ;-) Dla mnie super sprawa!! Dziękuję, ćwiczę

[@JanKowalski-nm1jh]

Dziękuję.

[@irenaw9630]

Super materiał...dziękuję 🤗

[@nurgl11]

Swietny filmik, dzieki

[@wieslawazych7912]

Dziękuję bardzo, czekałam na ten filmik. Od razu zaczynam ćwiczyć, zobaczymy czy wytrwam żeby rozluźnić szczęki. Napiszę 😊

[@opanek]

Pomogło? :)

[@EM-nd3bl]

​@@opanekczekamy :D

[@idalia9397]

Super film, dzięki :) Właśnie straciłam jedynkę a niedawno koronę przez zaciskanie szczęki. Szyna to tak jak mówisz za mało.

[@wandagrzeskowiak8551]

Bardzo dobrze masuje się marchewką. Jest stosunkowo twarda a elastyczna 😘

[@ewabogusawska1991]

Wspaniały materiał, mega praktyczny. Czy mógłby Pan kiedyś przygotować materiał o radzeniu sobie z RZS? Mnie osobiście problem nie dotyczy, ale najbliższego członka rodziny od lat tak i nikt nie pomógł skutecznie, tylko ładują leki....

[@beatamichalska6220]

Dziękuję. To bardzo pomocne

[@witoldpolewaj378]

O kur*a sama prawda. Mam problem z zgrzytaniem az jedynki gorne mi sie skracaja trąc o dolne a nerwus i choleryk jestem naprawde fest. Nigdy wczesniej nie polaczylem tych faktow.

[@tucobenedictopacificojuanm3543]

Ja sobie starłem i wyszczerbiłem jedynki przez to. Szyna na noc niezbędna.

[@BlackAerie]

@@tucobenedictopacificojuanm3543 Ale powiedział Marek, że mało to pomaga, szczególnie, że nie rozwiązuje problemu a tylko trochę blokuje objaw. Ja noszę szynę i nadal zaciskam zęby tak samo, tyle, że mi uniemożliwia w nocy zaciśnięcie totalne... a tu chodzi o to, żeby przestać zaciskać!

[@julitawojtowicz5479]

@@BlackAerie dobrze, używać szynę w dzień. W ten sposób można wyćwiczyć nowy nawyk. Ja używałam w domu, podczas jazdy. Naturalnie dbałam, aby nie zaciskać zębów.. Pozdrawiam.

[@BlackAerie]

@@julitawojtowicz5479 I co pomogła Ci sama szyna bez ćwiczeń? Po jakim czasie?

[@julitawojtowicz5479]

@@BlackAerie miałam bardzo duże bóle i "żywiłam się" tramalem. Tak więc w ciągu dnia, mając szynę, już miałam ulgę. Dopiero po wielu wizytach u rehabilitantów, chirurga szczękowego, neurologa, dentystów, laryngologów, psychiatry itd.. Nabrałam świadomości i ćwiczyłam twarz. Najzwyczajniej uciskałam, masowałam, szczypałam, przesuwałam żuchwę, ruchy językiem, nadmuchiwanie policzków itd.. Bóle zaczęły się w 2010. Kilka lat szukania pomocy u specjalistów, a od 2020 intensywne, samodzielne, codzienne ćwiczenia. 1-2 minuty, ale wielokrotnie powtarzane w ciągu dnia!! Teraz nie mam problemu. Nadal robię swoje ćwiczenia dla siebie, z nawyku. Powodzenia i pozdrawiam.

[@magorzatagaganska6673]

Super człowiek panie Marku bolą mnie stopy rano mam problem z chodzeniem proszę o pomoc pozdrawiam

[@majkelmajk6172]

Pro materiał - będę testował

[@katarzynaoglada2561]

Pozdrawiam i 👋😎👍

[@brygidabrzozowska5368]

❤ super🎉

[@jakubwrona2040]

Chyba rzezba byla robiona. Dzieki za kolejny swietny film.

[@jolantapetra8500]

dziekuje za kolejne potrzebne swiczenia. ja zaczelam sciskac zeby i niewyraźnie mowic gdy pierwszy raz "otrzymalam" gorna polproteze wtedy zaczelam sie bac ze przy rozmowie i jedzeniu ona mi wypadnie chociaz na klamerkach byla umocowana. ponadto przy szerokim otwieraniu ust i robieniu takich cwiczen ciagle mam chrupanie w stawach rzuchwy. co z tym zrobic? raz jeszcze serdecznie dziekuje za okazywana nam pomoc i serdecznie pozdrawiam. .

[@idalia9397]

@Marek Purczyński jaka jest relacja żuchwy do 1 kręgu szyjnego oraz do miednicy?

[@Mochabear90]

💕

[@CalmaCalmasky]

Super :)

[@JourneyTheBeautifulOcean]

Mam problem ze Szczeka mianowicie kolo used mam piekacy bol Kory przy gryzieniu czy przyduszeniu do Szczeki sie on pojawia I rozchpdzi sie do podbrodka Oraz uszu Tylko nie wiem jak I masaz zasrosowac bo masz Kilka filmikow po za tym filmik Best💪 💪

[@wypluty_z_polski]

Bardzo pouczajace

[@xealist]

Panie Marku, a może jakiś film o spuchnietych nogach i złym przepływie limfy?

[@BlackAerie]

Wydaje mi się, że na limfę jakikolwiek ruch będzie dobry. Znam osoby z tym problemem to siedzący tryb życia i nic nie ćwiczą. W szczególności dobry ruch góra-dół, bo w ten sposób się pobudza przepływ limfy, czyli w przypadku całego ciała to np. pajacyki? Takie ruchy podskokowe, podnoszące a nie jakieś siłowe, wiadomo.... Ale u mnie to np. na tle emocjonalnym widzę często ogólne zastoje i jak emocje ruszą (np. płacz) po wcześniejszym ściśnięciu stresowym organizmu, krążenia itd wszystko zaczyna krążyć. :) Potas też wpływa na obrzęki, jeśli byłby niedobór to mogłoby pomóc. Warto policzyć ile dziennie się spożywa, bo powinno być 5g dziennie a w dzisiejszych czasach to ciężko "zdobyć" takie ilości. ;))

[@wandagrzeskowiak8551]

Na zastoje limfatyczne mi bardzo pomógł osteopata. Niestety kilka wizyt, ale odczuwalna poprawa była już po pierwszej wizycie. Polecam.

[@nathanshierd2098]

Często jak wściekłość się załącza, to tak się zęby zaciskają same i się nie da nic powiedzieć jak człowiek.

[@annamichalska8192]

Witam. Ja nie mogłam używac szyny, , jeszcze bardziej zaciskam zęby.Mam ZZSK i zastanawiam się czy problem z zębami to jeden z objawów tej choroby. Chciałam prosić o zestaw ćwiczeń na ZZSK, czy pilates jest ok? ( O tym że mam tą chorobę dowiedziałam się dwa dni temu , mam 44l, a od 7 roku życia cierpię na bóle kolan,pachwin, w wielu nastoletnim doszedł kręgosłup, wiek 20+ ręce lekko po calosci gługie mocne bóle głowy i dwa lata temu na palce u rąk , łokcie, ramiona już tak mocno), Nawiązując jeszcze do masażu twarzy, czy można go wykonywać u dziecka ? Syn ma 11l a od przedszkola zgrzyta zębami ( pasożyty wykluczone).

[@dorotahanna4943]

👍

[@mariajaworska335]

😁😉🤔

[@toja6960]

Czemu przy wyciąganiu brody do przodu dzwoni mi w uszach? Słyszę wyraźny, wysoki dźwięk. Wszyscy tak mają, czy to jakaś osobliwość?

[@niuxen]

jest rodzaj szumu usznego który jest spowodowany uciskiem w szyi

[@toja6960]

@@niuxen dziękuję, to niezły trop, przegadam z fizjoterapeutą.

[@zbysawstachowiak2734]

Jakieś postępy?

[@larwa3]

Mówi się głoskami 😀ale wiadomo o co chodzi.

[@BlackScrew_13]

Bruksizm Mega duzy problem.Zjadlem swoje zeby i jestem po wstawieniu wszystkich koron ceramicznych.Mam 42 lata

[@majkelmajk6172]

Hej zaczynam twoje ćwiczenia , a co powiesz o takim ćwiczeniu, znalazłem gdzieś na yt żeby - kciuk położyć na brodzie od dołu żeby hamować otwieranie ust i właśnie otwierać ją delikatnie do dołu mimo hamowania kciuka? Pomoże czy zaszkodzi ? ;]

[@marzenarudnicka2019]

Super filmik👍 Panie Marku gdzie można kupić taka piramidkę czy podałby pan link do zakupu,bardzo prosze

[@senik8214]

Ja też próbowałem wpisać nazwę tej firmy ale jakoś nic konkretnego się nie pokazuje..

[@TenSam3133]

Żartujecie? Przecież w opisie filmu zawsze jest link do jego sklepu..

[@7marius7]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@Agnessss36]

A co jeśli przy bruksizmu szczeka przesunie się w bok?😢

[@marzena0521]

Czy te ćwiczenia mogą pomóc na szumy uszne?

[@piotrkuliga9603]

Jak zawsze przydatna wiedza w praktyce i teorii 👍👏mam pytanie co sądzisz Marku o tym osteopacie , pomiżej zostawiam link ,śledzę go od jakiegoś czasu i , kzbin.info/www/bejne/iHKXhneqhsRrhbM&feature=share się że warto 😁

[@BlackAerie]

Czy problem z candidą (potwierdzony) ogólnoustrojową może działać na tej samej zasadzie, co pasożyty? Ja bardzo zaciskam, też noszę szynę od pół roku i nie widzę spektakularnych efektów.

[@gosiadodi2219]

…a jeżeli mam trzask za każdym razem jak otwieram szerzej usta ? Nie mówię ze ściskiem ale w nocy zaciskam zęby .

[@BlackAerie]

Może Ci szczęka wypada i wskakuje z powrotem? Ja mam tak za każdym razem od dziecka przy mocniejszym otwarciu i całe życie byłam przekonana, że to normalne:/

[@BlackAerie]

Takie odczucie mocnego przeskakiwania

[@gosiadodi2219]

…i robisz coś z tym ?

[@Maria.R]

🙏👍👍👍☺️

[@ewawladacz4007]

Pozdrawiam p Marku. A luźne stawy rzuchwowe? Tzw przeskakiwanie nawet przy otwieraniu ust typu ziewanie i rzucie twardych warzyw?. Ogólnie system więzadłowy dość luźny. Dziękuję

[@BlackAerie]

Ja to mam i zrozumiałam z różnych filmików Marka, że to też przez bruksizm? 🧐 Jeśli się mylę to proszę kogoś o poprawę. :)

[@dkokd4837]

Panie Marku mam pytanie,o ile moge?? Moj syn odczuwa bol w szczece dolnej..Pierwsza wersja to chory zab...Wyleczony kanałowo,,bol pozostał( zab 7),,chodzenie po stomatologach na NFZ i prywatnie..zero diagnozy ..w koncu zab syn wyrwal zab...bol pozostal...Znowu stomatolog. ,niby dziura w 6...zab wyleczony kanalowo ( 6-stka,z mala dziurka😏)..bol jest...Temat sie ciagnie ok 3 lat...6 stomatologow... Jeden skierowal syna do neurologa..beurolog zaproponowal jeszcze wizyte u kolejnego dtomstologa,a on sam mogl ze swej strony zaproponowac leki na padaczke -uwaga- do konca zycia.. A wiec syn umowil sie z kolejnym stomatologiem( powazniejsza klinika).. Byl 3 dni temu i wlasnie po ogledzinach i zdjeciu Pani stwierdzila ,ze jest wszystko oki ..i zab dobrze zaopatrzony .jedynie kosc po rwaniu( pol roku temu) ze sie regeneruje ..No i wlasnie zaproponowano higienizacje zebow,scaling ,plomby, oraz wizyte u protetyka ,aby sprawdzil mięśnie szczęki.Bo syn ma tez "starte zabki" czyli zgrzyta napewno w nocy..i to może byc powod.( Bole glowy rowniez)..I tu wpadl" mi Pana filmik...chcialabym zapytac czy Pana zdaniem te cwiczenia bylyby adekwatne ale i szyna na zeby? ( odnosnie szyby to juz dosluchalam😔😊) Bardzo Pana lubie sluchac i ogladac,ogladam od lat..i zawsze z ogromnym zaciekawieniem" i uznaniem.Pana wiedza jest przeogromna..i na wysokim poziomie .Pozdrawiam serdecznie...😊😊😊Jolanta.😊

[@agus8001]

Polecam zrobić tomografię i omówić to ze specjalistą od leczenia kanałowego. Może to być ból nerwu trojdzielnego, czyli do neurologa ale do innego niz ten u którego Pani była. Pozdrawiam i życzę szybkiej diagnozy

[@dkokd4837]

@@agus8001 Dziękuję..ale tomograf był już u dentysty ( prywatnie) i był brany też lek od neurologa w tym kierunku ..i nie pomagał.❤️( Bardzo dziwna sprawa z tym jest)😔😔.Bardzo dziękuję za odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam.😊

[@piotrperer4493]

Powiwm q .ze problem wydaje sie banalny ale to kurwa poważn sprawa .wyrzucono mnie z pracy stracilem Dom. Bo nie leczylem tego

[@marcelinam487]

Czemu zwolnili przez to ?

[@piotrperer4493]

No

[@SpankoASMR]

Zablokowało mu jadaczkę i ciężko było mu się wysłowić 😮

[@bifforngloop321]

specjalista od wszystkiego

[@hannasikorska6342]

Panie Marku, z całym szacunkiem, ale to tło rozprasza i irytuje i dekoncentruje. Odbiór tego co Pan mówi jest baaardzo utrudniony. Kto Pana do tego namówił?!

[@DuoJajo]

Bardzo fajne ćwiczenia, ale co się dzieje z kamerą? Ciągle tańczy. Polecam też zwrócić uwagę na mięśnie od środka żuchwy. Dopiero poruszenie również tych mięśni przyniosło mi porządną ulgę.

[@andrzejpierzchala5388]

👍