Jak Rosną Mięśnie? | Hipertrofia WYJAŚNIONA!

[@mistyczny94]

Pomysł na odcinek: Nagraj coś podobnego o ścięgnach. Jak to się dzieje, że stają się wytrzymalsze itp.

[@jakistypoo2016]

+

[@PawelManowskiClimbing]

Tak!

[@krzysiekniedzwiedz2000]

Super pomysł

[@riffmaniac8627]

O dobry pomysł!

[@dominikh9989]

+

[@kamcio1816]

Jako student medycyny jestem zaskoczony ilością Twojej wiedzy, która nie jest wiedzą typowo "artykułową" z googla, gdzie pojawia się wiele sprzeczności z prawdziwymi badaniami. Należny subek wlatuje za takie przygotowanie do odcinka

[@adamgodziek2105]

musze cie zmartwic studenciku, ale jestem na rozszerzonej biolce i po otwarciu podrecznika na miesniach 99% leci slowo w slowo :///

[@VikingPK]

@@adamgodziek2105 A jaki to podręcznik? Z biochemii harpera sie uczycie czy co?

[@patryklewandowski7648]

​@@adamgodziek2105Hehe szach mat 😂

[@kapno3804]

@@adamgodziek2105 dobra adam, zamknij pizde juz

[@metalblack4697]

Brawo za bardzo dobre przygotowanie od strony biochemiczno-komórkowej 🙂 bardzo merytoryczny materiał 👍

[@rockstar-by6gd]

"Witam wszystkich na kanale Stalowy Szok" i od razu banan na twarzy i dzień lepszy 😌

[@EmilzPlcy]

Tyle wiedzy że nie mogłem jej przyswoić za pierwszym razem w swoim mięśniu mózgowym 😌

[@mastermcs9104]

Jedyne miejsce gdzie nie nie ma nic o Cichopkach... Dzięki Stalowy!

[@sawekgucio5160]

Teraz już jest

[@mastermcs9104]

@@sawekgucio5160 wybacz 🙂

[@sebastianligeska7866]

Jakich Cichopkach?

[@marcinx9264]

@@sebastianligeska7866 Chciał być zabawny, nie psuj tej atmosfery 😄

[@mr.g8094]

Była HIPERTROFIA, to prosimy teraz o materiał o tej HIPERPLAZJI

[@billyherrington5112]

proces na tyle słaby że nie ma sensu o nim gadać

[@mr.g8094]

@@billyherrington5112 słaby pod jakim względem?

[@billyherrington5112]

@@mr.g8094 takim że wzrosty są bardzo niewielkie. Jakby były bardziej wydatne to hiperplazja nie byłaby nowym odkryciem tylko od dawna znanym faktem

[@Matteo98765]

Stalowy, dosłownie dzisiaj sprawdzałem czy masz jakiś filmik na ten temat! Idealne wyczucie!

[@pawedymaa1592]

To samo xD

[@smasher6539]

Zajebisty film💪 już prawie 200k subow. Graty i lecimy lecimy nie śpimy!

[@maxpodhorski735]

Proszę dej takich edukacyjnych treści ;]

[@jakubmajewski2812]

Odcinek pierwsza klasa!

[@rsimonw14]

Świetny materiał, dzięki! Feedback - co sądzisz o wrzucaniu podsumowania odcinka na koniec? Powtórka najważniejszych informacji pomoże nam lepiej przyswoić wiedzę 💪

[@panhung]

tll;dw: stosuj 6-12 powtorzeń. jak dojdziesz do 12 zwieksz cieżar wróc do 6 i stopniowo znow zwiekszaj do 12. jak dojdziesz do 12 zwieskz cieżar itd.

[@michakrzyzanowski8554]

można robić więcej ale to wzmacnia wytrzymałość. Która też jest bardzo ważna

[@lechitasowianinpolak8168]

Hantla 25kg to jest duży ciężar, co jeśli bede podnosił je tak żeby osiągnąć 50 powtorzen w serii 25kilowymi hantlami he?

[@kasjanwisniewski2862]

Sztos❤️ od groma przydatnych informacji👍 dzięki Tobie mogę osiągnąć swój cel, dziekuje

[@thomson4395]

Pozdrawiam wszystkich sportowych świrów 🔥💪🏼

[@Jerzy1976]

Pozdro

[@thenoxpump4209]

Elo

[@gruby9171]

dzieki ze prowadzisz ten kanał

[@Sofia-eo7uk]

Większość zlamaskow których tutaj prezentuje aż na obrazkach chyba całe życie leci na bombie

[@jadaonn6818]

Bardzo dobry odc dla ćwiczących osób. Opowiedziałes takim prostym językiem że każdy chyba zrozumie super

[@zrozek8875]

boze, kocham twoje materialy

[@szymonpiechotapiechotadoce5709]

Kanał mega na poziomie ;) pozdrawiam 💪💪💪

[@hehezal3996]

Dawaj odcinek o Wierzbickim. Po podniesieniu 502.5 az sie prosi :)

[@dmttesla6523]

Uwielbiam ten kanał że względu na właśnie takie edukacyjnie filmy. Dobra robota Stalowy, czekamy na więcej!

[@danielwrzesniewskibjj]

Łaaaał! Rewelacyjny odcinek. Brawo "Stalowy"

[@magik241]

Świetnie wytłumaczyłeś

[@muzycznaszwalnia]

Stalowy teraz to samo o utracie tkanki tłuszczowej!

[@eriops4959]

rel

[@Sosa-ko7os]

STALOWY SZOK pozdrawiam Cię.

[@mareknowakowski4246]

super materiał!

[@blakczuu]

zajebisty odcinek

[@seniorita4801]

Krzysiek Wierzbicki pociagnal dzis 502.5kg!!!

[@malcolmgarrett7650]

Bardzo dobry materiał

[@cristianowarssport707]

Dzieki za lekcje biologii 💪😎

[@forseti5542]

wywołując duzy stres metaboliczny małym ciezarem idzie tak samo albo i lepiej wywoływać napiecie miesnia. Trening siłowy przy wytrzymalosciowym typu "wielokrotne wyciskanie sztangi" czy trójbój na ilosc powtorzen to pikus przy tego typu wysilku.

[@mr.pickles4]

bardzo ciekawy film, przyjemnie mi się słuchało tego co mówisz, zwłaszcza dlatego że jestem na biol-chemie

[@zawisza4650]

Szanuje za miniaturkę 😎👌🏽

[@arek0118]

Paweł Głuchowski- "Vademecum hipertrofii" !!!! MUST HAVE LUDZIE

[@thesonoflithium]

Bardzo dziękuję

[@kasjanadamczak5565]

Pozdro Stalowy !

[@ziomkobra5483]

dzieki pomoglo

[@Pudzio333]

Konkretnie.

[@DrugsRCool]

zdecydowanie za duzo informacji opartych na biologicznej nomenklaturze, orzygotowanie jest dobre, ale jak sie takich informacji szuka na yt, to raczej lepiej jest to ogladac w formie zrozumialem dla kazdego, a wiedze medyczna zostawmy wikipedii

[@rybotekk]

Bardzo dziekuje.

[@karolszczepanski4612]

zakres: 1-5 siła, 6-12 masa, 12+ rzeźba. metodyka na starego

[@czarnyparasol1030]

:D

[@adamolszewski6650]

12+ to wytrzymałość. A rzeźbę robi się przez deficyt kaloryczny.

[@kornikkaktus1588]

@@adamolszewski6650 masę śmiało zbudujesz nawet do ok. 35 powtórzeń. Liczy się wykonana praca.

[@adamolszewski6650]

@@kornikkaktus1588 Praktycznie każda ilość powtórzeń plus odpowiednio długi odpoczynek zbuduje mięśnie. Ograniczeniem jest tutaj nasza siła. Z drugiej strony długie serie są szalenie monotonne i czasochłonne.

[@rethymnoman_news]

Spoko odcinek!💪 Pozdro z Krety ✌️🇬🇷

[@pawelekszymon8588]

Elo Krecie

[@rethymnoman_news]

@@pawelekszymon8588 Elo!

[@radektheplayer]

Stres metaboliczny i jak największa stymulacja = synteza nowych komórek mięśniowych , tak podają najnowsze badania

[@wojciechbanys308]

7:05 chodzi chyba o kreatyninę a nie kreatynę

[@mr.g8094]

Też właśnie coś mi nie pasuje z tą kreatyną

[@krka7494]

dzięki !

[@walec9930]

wow tu juz jest prawie 200k subskrypcji pamietam jak bylo wbijane pierwsze 10k

[@stanislawek4829]

Nagraj coś o Krzysztofie Wierzbickim

[@anonimanonim9732]

To może teraz: Czy Krzysztof K.(bo rodo) mógłby zostać kulturystą

[@kotkawmuszce4433]

Taa razem z Geremkiem

[@imaddictedtopoo2185]

Krzysztof Krawczyk?

[@JamesBond-ld3qd]

masę już ma.

[@michallubczyk1856]

Może jakiś odcinek o hiperplazji

[@Jerzy1976]

Moje już nie rosną 🙄

[@murzyn7102]

Pomysł na odcinek: siłownia a brak węglowodanów i cukrów w diecie

[@chroscielewski]

Czekamy na materiał, dlaczego łydki lubią napierdalać morderczym skurczem o 5 rano!

[@kubarajczuk]

7:04 szkodliwa kreatyna się tworzy?

[@tomaszky5621]

Szacun Stalowy, ale na koksie wszystko wchodzi...

[@sergadosergado4169]

2:19 zdjęcie bizonów w Ameryce?

[@Chomikback]

7:00 "kreatyna?" a to nie chodziło o kreatynine?

[@masterplaster6121]

Tutaj nie mogę zgodzić się z tym, że hiperplazja nie zachodzi w mięśniach człowieka pod wpływem treningu.

[@wmk166]

Stres metaboliczny ...co się dzieje jak jest się na głębokiej ketozie i idzie się na czczo na siłkę o 16 tej ...raczej nie ma mowy o glukozie

[@GumowyJoe]

Uszkodzenia mięśni utrudniają hipertrofię, a stres metaboliczny kompletnie jej nie wywołuje (chyba że chwilowo). Wiedza sprzed 10 lat, ale dobra próba. Następnym razem polecam się jednak dokształcić.

[@xSeeJay91x]

Otóż to, Mikołaj Żegliński fajnie ten temat "przemielił", jak to ma w swoim zwyczaju.

[@xSeeJay91x]

I najważniejsza, ciężka do zmierzenia sprawa - PRACA UKŁADU NERWOWEGO. Przemęczony CUN = brak hipertrofii.

[@szymon9926]

Mega

[@4mattech434]

To jest audiobook - czytał stalowy szok xD

[@jakubpogonowski5]

Ogólnie to w większości nie wiem o czym mówisz. ale masz tak przyjemny głos, że odpalam każdy odcinek do partyjki w lolu

[@adambrzozowski4249]

Czyli na przykład przy podciąganiu mam dobrać taki ciężar żeby robić +- 10 powtórzeń i i wiec już nie dać rady ?

[@falanger6659]

Pozdro dla maturzystów. Damy radę, jeszcze kilka dni :)

[@stiviwonderson]

lepiej przypierdolic trening niz sie uczyc na mature proste

[@falanger6659]

@@stiviwonderson Trzeba podjąć słuszną decyzję. Nie łączyłbym tych dwóch rzeczy, tak samo jak kofeiny z kawą lub też nie wchodziłbym na cykl kreatynowy suplementując jednocześnie melatoninę. Te należą do tych kombinacji, które mogą skończyć się fatalnie. Dlatego też trening, jako źródło stresu metabolicznego góruje nad nauką, powodującą stres intelektualny

[@rockybalboa5443]

Najlepiej od razu rzucić szkołe, po co się uczyć jak można być napakowanym debilem.

[@malcolmgarrett7650]

@@stiviwonderson oj +1

[@marcinsomka4839]

Dla mnie to trochę powtórka z układu mięśniowego :D

[@pajs-orion]

skoro rozrost włukien to hipertrofia, to jak wywołać hiperplazję?

[@kacperabuz9607]

💪🏻👍🏻👌🏻💥

[@cylongabriel4699]

czemu yputube mi usunal u ciebie suba

[@pify6326]

Stalowy jak zrobi film to za 100 lat w polskiej szkole nawet tego nie beda uczyć

[@piotrasta92]

wiecej

[@igorpl6058]

jak miesnie sie pompują regularnie to rosną ? po czasie

[@brunobananni]

Proste że jądra są najważniejsze

[@michakrzyzanowski8554]

Mięśnie rosną oby jak największe

[@ThePatrykolus]

Szkoda, że nie poruszyłeś kwestii trenowania blisko upadku, jako czynnik konieczny dla hipertrofii mięśniowej.

[@martinkorn2668]

Witam

[@xXMASTER21Xx]

Ale zrobił to w sumo buuu xD To teraz drodzy hejterzy pokażcie mi drugą osobę która osiągnęła taki wynik w sumo, skoro nie ma co porównywać do klasyka.

[@lukronaut2376]

Używany organ rośnie, nie używany zanika.

[@leokardia_jaroz]

U mnie nie zaniknął

[@kacpernowak9562]

Temat na odcinek czy Bruce Lee był naturalem

[@djmicro6463]

Czemu na okładce jest gostek z calimove? Wie on o tym? XD

[@kanapkazmaslemorzechowym8502]

moje wolno

[@Sofia-eo7uk]

Są jakieś naturalne ?😂

[@krzysztofstanisawski4755]

Jak rosna miesnie? Powoli.

[@Zabawnehistorie]

Hiperplazje masz jak hormon wzrostu wjedzie.

[@marcinmelcer5931]

Hipertrofia wyjaśniona jak chude szczury przez Trenera Pawła!

[@Jerzy1976]

Ciekawe jak smakuje taki stejk z człowieka 🤔zjadł bym

[@spikeweb5193]

lecz się

[@Jerzy1976]

@@Keradxxz Świeże wolę

[@Jerzy1976]

O to to właśnie

[@S4SBOX]

Ja tam wolę ćwiczenia na siłę.

[@agnieszkagrabarcz7155]

ok

[@nieracjonalny9123]

odkłada się kreatyna jako produkt uboczny ?? nie kumam, może ktoś jaśniej bo mam małe iq

[@rinojkd]

Branie witamin niema sensu ale witamina D ma sens.Masło maślane

[@niepokorny7805]

troche teścia i nawet mały urośnie #PotwierdzoneInfo

[@Jerzy1976]

Szok 🤔

[@Alashealthy]

Nobel w drodze. Dzis zadnych scjentycznych zrodel?

[@podlasiak420pl]

Matura z biologii jeśli będzie zdana to dzięki Stalowemu

[@machinized]

qrwa, rok ćwiczeń a rośnie tylko brzuch ;(

[@bartoszszandurski409]

Zrób proszę film o alexie eubanku

[@swojaczek]

Smarkoplazma :-F

[@sergiuszlisowski7483]

Streści ktoś materiał :D?

[@truckerno-lifer9655]

Na sucho nawet trawa nie rośnie.

[@mariusz3056]

Po minucie się wyłączyłem 😂😂😂

[@naluzingu8923]

PoZDRo

[@bolesawrakszewski1835]

Zajebiście wyjaśnione!❤️