Jak se naučit stojku na předloktí? | Návod krok za krokem

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
Video jsem se snažila sestavit tak, aby vás provedlo přípravou na stojku na předloktí od začátku až do konce. Začít zvládne každý zdravý člověk. Projdeme si strečování, i základní silový trénink, naučíme se spolu balancovat a věřím, že s pravidelností a vytrvalostí se stojku na předloktí brzy naučíte.
Doporučuji trénovat pravidelně střed těla podle tohoto mého videa • 25 minut | posilování ... .
Síla vám ve stojkách výrazně pomůže.
Dále doporučuji relaxační cvičení a meditace pro zklidnění a tím také lepší balanc a koncentraci.
♥ MŮJ 14 DENNÍ ONLINE KURZ JÓGY:
www.bit.ly/Onli...
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
♥ PROSTORY:
Za krásné prostory k natáčení děkuji Penzionu Na Kmíně
penzion-na-kmi...
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se toto video líbilo, podpořte mě i sebe koupí kurzu jógy, které vedu na www.bit.ly/Onli...
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.

[@bealin]

Wooow! Děkuji moc😍 přesně tohle video jsem potřebovala! Krásně zpracované a vysvětlené.Teď to budu tak alespoň půl roku trénovat a pak bych se chtěla naučit i stojky na rukou, tak to třeba tip na další video ;)

[@barasedlakova]

Na těch taky teprve pracuju. Takže návod asi ještě potrvá i mně. 😄

[@dorotasikutova6961]

Tohle video je taaak úžasné!!! Přesně tohle video jsem potřebovala, je detailní a já se poprvé postavila u zdi na loktech, mám z toho velkou radost! Vždy jsem se hrozně bála, ale ty jsi mi úplně dodala odvahu a je to bozii pocit!✨❤❤❤

[@barasedlakova]

Jee to mám strašnou radost!!! Ono je to úplně super! Dlouho byla dřina se pozici naučit, ale teď už je to úplně radost. Je to vlastně i hrozně příjemný. :)

[@terezagajdova3672]

Děkuju moc za takové super video s návodem

[@barasedlakova]

Děkuju Terezko. Určitě půjde. Sama jsem se tuhle stojku učila asi půl roku. Chce to hlavně nevzdávat, i když už se zdá, že to člověk snad nikdy nedá. 🙂

[@Profik772]

Umite stojku přimo na rukach Baro?

[@barasedlakova]

Zdravím Marku, umím, ale zatím bych si ji netroufla učit. Mám tu ale Trilogii videí na základy stojky na rukou, co jsme natočili s Honzou Jirákem. kzbin.info/aero/PLOCkDdGxyoIn3c4z7HIfxEm2_mpdS9RMO

[@Profik772]

@@barasedlakova umím dělat tahovou stojku a chodit po rukách a stojku na jedné ruce tahovou stojku

[@Profik772]

@@barasedlakova Umim stojku tahovou a chodit po rukach a stojku tahovou na jedne ruce.

[@simonavyslouzilova1764]

Dekuju za super motivaci tohle zaradit do praxe :)

[@timijan7998]

super video ale já neumím udržet balanc už asi po dvou měsících

[@barasedlakova]

Z toho si nic nedělej a jen to vydrž. Ono se to opravdu jednou zlomí a půjde to pak jako nic. Mně začátek trval snad půl roku.

[@DominaNovaku]

Ahoj, měla bych dotaz, zvykne si časem i hlava? To je pro mě nejtěžší , vydržet tou hlavou dolů chvíli 😔 mám pocit, že mi praskne...

[@barasedlakova]

Domco urcite. Zkus jeste videa na stojku pro zacatecniky, co tu mam. Tam se prave tohle uci postupne. ❤️ pro spoustu lidi je tohle nejtezsi.

[@DominaNovaku]

@@barasedlakova moc děkuji 🙏🏻😊

[@gabrielaskrickova9810]

Děkuju Vám Barčo za tohle video 😊 moc mě bavilo,vše krásné vysvětlené....a máte moc krásný,uklidňujici hlas....😊😊😉😉

[@barasedlakova]

Děkuji Gabčo. Jsem moc ráda, že se Vám video líbilo. Dejte vědět, jak se budete posouvat. :)

[@ivanastrizkova4896]

Výborné video. Jen mám pocit, že to nikdy nedám. Stoj na hlavě zvládám,toto mi přijde mnohem těžší.

[@barasedlakova]

To je normalni. Mela jsem to minimalne pul roku uplne stejne. Ted se tak citim ve stojce na rukou. Nezbyva, nez neprestavat a verit, ze to prijde. :)

[@ewuskka_]

Prosím, co když mě u cvičení bolí záda? Už u těch prvních cviků na břicho.

[@barasedlakova]

Evi na to je hrozně těžké odpovědět, když tě u cvičení nevidím. Obecně bych ale řekla, že možná nemáš zpevněný střed těla. Doporučuji stáhnout dolní žebra divnitř a aktivovat oblast cca 5 cm pod pupíkem. Taky klidně dělej cviky pomaleji a raději opravnu pečlivě. Dej vědět, jestli to pomůže. ❤️

[@marketah8219]

Skvělé video ☺️ můžu se Baru zeptat, kdy bys doporučila udělat si yoga teacher kurz? Jaké základy/základní pozy měl člověk zvládat? Díky ☺️

[@barasedlakova]

Market rekla bych, ze pokud jogu milujes a cvicis ji pravidelne, jdi do toho. Vse potrebne se na ucis na kurzu. 💕 Jen to bude snazsi nebo naopak narocnejsi podle toho, jak moc toho uz umis predem.

[@helenavaculikova1182]

Vy jste úžasná :), největší strach jsem měla z toho pádu. Díky za skvělé video :)

[@barasedlakova]

Tak ráda slyším, že Vám video pomohlo!

[@terezaodehnalova5891]

Baru už se nemůžu dočkat. Zrovna jsem si říkala co budu cvičit příště a přemýšlela jsem o nácviku stojky. Děkuji mnohokrát 🙏🏻 Před chvílí jsem dokončila tvoje video flexibilní hamstringy 👍🥰

[@barasedlakova]

Jee to mam strasnou radost!! 😊💕 Das mi pak vedet, co na video rikas? 😍 Klidne bych jich natocila vic. :)

[@terezaodehnalova5891]

@@barasedlakova Jasně, jak to zkusím dám vědět ☺️

[@terezaodehnalova5891]

Video naprosto parádní! 🥰 Bude to dlouhá cesta ale bude stát za to ☺️ Moc se mi líbí že před samotnou pozicí povídáš jak na to a na co si dát pozor. Budu velmi ráda za další videa. Za mě balanční jsou super klidně víc takových. Baru jsi moc milá a myslím že nejsem jediná když řeknu že po tvé lekci jógy se cítím nejen zdokonalená v dané pozici ale i mnohem klidnější a vyrovnanější. Díky 🥰