30 minut | JÓGA PROTI BOLESTEM ZAD

Jemná pomalejší jóga pro rozhýbání a uvolnění zatuhlých zádových svalů.
Berte ji jako malou ukázku a nalákání k celému kurzu Jóga po práci, který jsem na téma uvolnění zatuhlých zádových svalů a posílení středu těla natočila pro www.kurzeo.com
__________________________
Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat.
__________________________
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
_________________________
♥ MOJE KOMPLEXNÍ KURZY JÓGY
bit.ly/3ybpVJ2
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
/ barasedlakova
♥ PODLOŽKA NA JÓGU:
www.geminicollection.cz/protis...
_________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo i mysl postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)

[@evakurkova233]

Děkuji Baru❤️

[@monikazemanova5429]

Moc hezky se mi s Vámi cvičí :)

[@blankaoravcova6829]

Ste super! Dynamicky vyvážené asány, príjemné cvičenie, príjemý hlas…..❤

[@lubomirjindra5551]

Děkuji 🙏

[@anezkaruzickova8611]

Moc příjemné protažení . Děkuji :-)

[@lenkagirovska3553]

Velmi prijemne cvicenie, dakujem.😊

[@terezapetrakova9866]

Odcvičeno, protaženo, moc příjemné! Díky 🧘🏻‍♀️

[@TheBrychnacova]

super půlhodinka :) díky moc!

[@Barulinka217]

Milá Báro, moje záda se radují, děkuji🌞

[@barasedlakova]

Jé Baru to mě strašně těší!! 😍 Jen tak dál. ❤️

[@zdenkasajdlova5669]

Super, moc děkuji! 🙂

[@barasedlakova]

Doufám, že se krásně cvičilo. ❤️

[@zdenkasajdlova5669]

@@barasedlakova Parádně, děkuju 🙂

[@teresadelia1047]

❤super dekuji❤

[@luciebabincova6667]

Po celodennim sestrickovani u zubarskeho kresla vyborna pulhodinka na uvolneni zad👌👌👌dekuji❤

[@barasedlakova]

Jee Luci to mam strasnou radost, ze pomaha! ❤️ Zaslouzis si po peci o pacienty i peci o tebe.

[@adelasmazikova9524]

Moc příjemná jóga, cítím se krásně protažená. Po práci na počítači ideální. Děkujeme, Báro :).

[@barasedlakova]

Moc děkuji za zprávu Adél. 🌷 Mám velkou radost, že Ti lekce sedla! 👏🏻💕

[@janahavelkovahpst1371]

Dobry den Baru, moc krasne video..navazujete mi na uvolneni...jsem stale v rekonvalescenci po akutnim lumbagu..takze nemohu vse zacvicit..nejdou mi vubec hluboke predklony a vetsi rotace...ale konecne cvicim..jupi....tesim se na daldi Vase cviceni...co treba zapojeni balonku..tenisaku..triggerpointy...

[@zuzanastepankova6969]

Objevila jsem Vaše video a je skvělé. Samozřejmě jsem se musela zorientovat v těch malých chybkách ohledně levé a pravé nohy, které se tam 2x objevily. Napadlo mě, že by vlastně nebylo špatné nejdřív celou sestavu odcvičit a nahrát a poté zpětně namluvit instrukce. Každopádně jste asi můj dobrý začátek pro pravidelné cvičení jógy 👍 Vy a garmin hodinky, které přinesl ježíšek a odměňují mě odznaky za pravidelné cvičení ☺

[@libuseberauerova7398]

Velmi příjemné protažení nejen zad, Ale celého těla. Vyhovuje mi maximální délka videa 30 min. Jste skvělá,Báro👏

[@barasedlakova]

Moc děkuji za zpětnou vazbu! 🌷 Sama mám tyhle kratší lekce nejradši. Jen se mi ne vždy povede to uhlídat a nepřesáhnout. 🙂

[@PercyKlvana]

Můžete si každé video zrychlit či zpomalit v nastavení, menu rychlost + je zrychlení a - je zpomalení až video běží i dvakrát rychleji ... někdy je to potřeba pokud na nějaký cvik či sérii chcete mít delší dobu...

[@annamiksikova7507]

Zdravím, skvělé video, na uvolnění zad bylo opravdu potřeba :) Díky moc. Jen mě malinko zmátla - levá noha v 13:21, šla jsem pak špatnou stranu :D, musela jsem se vrátit a udělat jinak, ale i přesto moc super video, tak jako všechny.

[@zuzanastepankova6969]

je to tak :) musela jsem se naučit, že po první figuře "pes s hlavou dole" musím jít pravou nohou a ne levou.

[@kamilaslezakova1382]

Krása, Barunko. Jako vždy🥰💯🙏

[@pilatesalena80]

Příjemná lekce 🙂

[@IvonaKočovská]

Báro, našla jsem vaše videa náhodou. O prázdninách mi chybí pravidelné lekce. Jste skvělá! Nepořádáte víkendové pobyty?:) Děkuji!

[@danielskubal9495]

Skvele joga video Barco mela bys jich udelat vic ;)

[@barasedlakova]

Moc dekuji Dane! Od ledna uz budou lekce snad zase i trochu narocnejsi. 👏🏻

[@ivanaanastaziegubaniova1594]

Super cviceni az na to, ze pro priste si neplest strany, stalo se to za to video min. 2x coz neni fajn, kdyz to clovek cvici poprvy ( a asi teda i naposledy)😂

[@klarakovarikovaotavova1438]

Za mě také 1* 🙏🏻

[@janasobotkova7697]

Dobrý den, moc děkuji za tohle video. Už víc jak týden se potacim s neskutečnou bolesti zad, po narovnání na ortopedii to bylo snad ještě horší. Po téhle půl hodince se cítím výrazně lépe. Díky díky díky! Namaste 🙏❤️

[@barasedlakova]

Jani to TAK RADA slysim! Opravdu! Moc moc drzim palce, at uz je jen lepe! Pripadne na Kurzeo.com mam na uvolneni ztuhlych zad a posileni stredu tela cely mini kurz. 💕

[@unitylove111]

Super prostory, kde to je? :) To je tvuj byt nebo studio? Díky ;)

[@barasedlakova]

Bohuzel studio. :) Byt by to byl krasny! 🙂

[@unitylove111]

@@barasedlakova a muzes prozradit, kde to je? Nekde v Praze? :)

[@klarakovarikovaotavova1438]

Za mě také 1* 🙏🏻