40 minut | jóga pro STRONG CORE | silný core | proti bolestem zad

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Lekce zaměřená na posílení středu těla a uvolnění zatuhlých zádových svalů. Celá lekce zabere 40 minut. :)
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instagramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte.
__________________________
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.♥ MOJE KOMPLEXNÍ KURZY JÓGY
bit.ly/3ybpVJ2
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
/ barasedlakova
♥ KAMERA: @petrklempa
/ petrklempa
♥ PROTISKLUZOVÁ JÓGOVÁ PODLOŽKA:
www.geminicollection.cz/protis...
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo i mysl postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)

[@veronikadokoupilova8976]

Báro, moc děkuji za skvělou lekci, máš moc příjemný hlas a líbí se mi tvůj detailní popis cviků, protože můžu cvičit s tebou a nemusím při každé změně polohy čučet do monitoru. Byla to paráda ❤️❤️❤️

[@katarinavantarova8546]

Úžasné, ďakujem❤️

[@katerinabudnakova8670]

Moc děkuji Baru, krásná a příjemná praxe s Vámi 🙏

[@janpavel8345]

Super👍

[@sarkaurbanova7850]

Velmi pěkná lekce. Příjemné. Máš velmi milý ,příjemný projev. Krásné prostředí. Děkuji za krásný start do dnešního dne. Šárka

[@svatavabimkova6956]

Skvělé!!!!!!!!! Děkuji Krásné cvičení ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@marketakalinova625]

Přidávám si do mých oblíbených videí 🙏. Děkuji moc, ráda s Vámi 🏠 cvičím. Krasná lekce. 👌🙋‍♀️

[@katerinavalentinova]

Příjemné protažení a zároveň posílení. velmi dobře sestavená lekce. Moc děkuji:)

[@barasedlakova]

Já moc děkuji za zpětnou vazbu Katko. :) Snad tě budou bavit i další lekce.

[@evaptackova6408]

Dobrý den,moc děkuji,to je krásná lekce😊těším se až si zacvičim Vaší další 😊

[@annalebedova9903]

Milá Báro, jako už se to tu ozvalo vícekrát, moc děkuju za lekci, příjemně se posloucháte a cviky jsou příjemně jemné, ale zároveň posilovací. Budu Vás sledovat dál :)

[@barasedlakova]

Aničko moc děkuji.

[@simonakubackova1415]

Úžasná lekcia

[@karolinasekyrova9482]

Moje nejoblíbenější video, cvičím podle nějak několikrát do měsíce :) Děkuju za to, co děláš :)

[@barasedlakova]

Kájo já zase děkuji za tak hezkou zprávu a podporu! To se hned lépe hledá energie ke tvoření něčeho nového. Chvíli teď musím cvičit mírnější lekce, ale zkusím brzy vymyslet i další "makačku". :)

[@martinapatockova3967]

Perfektní Baru, děkujeme. Konec je skvělej, moc mě to pobavilo. 😁 Prostředí je krásný!

[@barasedlakova]

Děkuju Marti. To mám radost! :D Z prostředí jsem taky úplně vedle. Nejspíš se tam ještě vrátíme.

[@janavokacova4433]

Moc rada s k tomuto cviceni vracim, funguje!🙏👍🍀

[@barasedlakova]

Jani to tak ráda slyším!

[@helenanc]

Zase super!!! Děkuji

[@barasedlakova]

Helčo já zase děkuji za tak hezkou zprávu a podporu! To se hned lépe hledá energie ke tvoření něčeho nového. :)

[@miluseschwarzova4480]

Skvělá lekce 🙏👍mockrát děkuji za super cvičení. Děkuji a těším se na další podobné 🤗🍀😊🌞

[@barasedlakova]

Ja dekuji za tam hezkou zpravu. Snad uz brzy natocim neco noveho. Se sedmi tydennim miminkem je to zatim jen sen. 😄

[@marketamoravcova4531]

Baru, moc děkuji za skvělou lekci! Určitě toto cvičení zařadím pravidelně. :)

[@barasedlakova]

Ja dekuji za tak milou zpravu Market! Uz se moc tesim, az se k temhle lekcim po porodu taky vratim. :)

[@martinahosalova9360]

veľmi pekna zostava pomohlo na bolavé krize :) dakujem

[@barasedlakova]

Marti to mám vážně velkou radost! Moc děkuji, že tohle píšeš.

[@renatadrozova3946]

Moc děkuji za úžasnou lekci!

[@barasedlakova]

Jsem moc ráda, že sis lekci užila. 🙏🏼💕

[@pavelkolba4210]

Moc hezký, děkuju.☘☘☘

[@verunkajansova]

Skvělá lekce.....

[@user-nw2ee7rl6c]

Som vďačná za vaše videá,skvele sa s vami cvičí.Všetko dobré v novom roku prajem.

[@barasedlakova]

Moc moc děkuji! Vám také. Ať je tento rok ještě lepší, než minulý.

[@kamilakrejcirikova3285]

Děkuji Barčo, moc se mi to líbilo 😍 Určitě bych uvitala intenzivní protažení horní poloviny zad, krční páteře a lopatek. Předem děkuji ❤

[@barasedlakova]

Kamco moc dekuji, ze pises! To je skvely napad! Hned v breznu natacim dalsi videa, takze tam takove zkusim zaradit. 😍

[@miroslavjurecka4237]

Cekal jsem az jsem se dockal, diky:-)

[@user-bl7pc1dj5q]

Ahoj Báro, Tvými videi se motivuji od ledna pravidelně několikrát týdně. Vždy si vyberu něco jiného, na co se zrovna cítím. Sestavy jsou skvěle sestavené. Navedení do pozic bezvadně popsané. Lze cvičit se zavřenýma očima 😎 Jsi skvělá a děkuji Ti za to!❤

[@barasedlakova]

Moc děkuji za tak krásnou zpětnou vazbu!

[@nikolkarybarova]

Po tvojich jógach môj chrbát je maximálme oddýchnutý a vždy si prídem, ako znovuzrodená😍 proste dokonalý oddych po náročnom pracovnom dni "zhrbenom" pred PC

[@barasedlakova]

Jee Nikco to tak rada ctu! Dekuji! Taky na jogu v tomhle nedam dopustit. Zrovna pred chvili jsem cvicila prave na uvolneni zad. 🙂

[@lenkatimcenkova49]

Znovu božíííí :-) Děkuji

[@barasedlakova]

Leni já zase děkuji za tak hezkou zprávu a podporu! To se hned lépe hledá energie ke tvoření něčeho nového. :)

[@lindachadalikova5582]

Dobrý den Báro, moc ráda s Vámi cvičím, mám v oblibě jak krátká,tak i dlouhá videa. Záleží kdy mám možnost cvičit. Jsem zdravotní sestra a moje záda dostávají hodně zabrat. Moc děkuji za každé nové video. Chadalíková Linda 😊 PS: mám rozbitý displej a omylem se mi zmáčkl palec dolů, chtěla jsem to napravit a nešlo mi to,moc se omlouvám.🙏

[@barasedlakova]

Jee Lindo dekuji za zpravu! 🙂🤍 Minuly tyden jsem konecne natocila neco noveho. Pokud jsem po takove odmlce napriklad nepokazila neco na mikrofonu 😅, brzy bude video venku. 🙂 Z palce dolu si nic nedelejte. Hlavne, ze se Vam dobre cvici! 🙂

[@vladenajaruskova5205]

Děkuji Báro, moc ráda s vámi cvičím. Tato lekce zahrnuje vše, co jsem se učila cvičit po výhřezu plotýnky, fakt pomáhá

[@barasedlakova]

To tak ráda čtu! Strašně mě těší, že Vám lekce pomáhá a hlavně přeji, ať se cítíte už jen skvěle! Věřím, že vyhřezlá plotýnka musela dát zabrat. Jste silná, že jste vše zvládla a jste už zpět u cvičení.

[@Lavenderere]

Super lekce. Hned se cítím o 5cm vyšší 😀 … a klobouček, že to dokážet takhle na pohodu odmluvit 🎩

[@barasedlakova]

Jéé to mám strašnou radost! :) Na jógu a core workout jsem celkem zvyklá, kdybyste mě viděla mluvit u skákání, to by by byl úplně jiný příběh. :D

[@annocelkova3560]

Po deseti hodinách v laboratoři jsem si dneska lepší uvolňovací video nemohla přát. DÍKY

[@barasedlakova]

Aničko to mám strašnou radost! Navíc odpočinutá laborantka, to zní skvěle. 🙂🤍

[@evaptackova6408]

Dobrý den,kde bych našla Vaše další klidně i delší lekce? Moc ráda s Vámi cvičím a tahle lekce je parádní. 😊Moc ráda se k ní vracím 😉

[@barasedlakova]

Krasny den, Evi, to mam velkou radost! 🌷 Cele me jogove online kurzy najdete na www.kurzeo.com. S kodem BARU10 mate dokonce slevu 10% na jakykoliv, nejen muj, kurz. 💕

[@evaptackova6408]

@@barasedlakova moc Vám děkuji 🙂

[@JFrost1403]

Rada s Vami cvicim, a to uz cvicim jogu dlouho. Mate kolem sebe nadherne prostredi, to Vam uplne zavidim. Je to Vase studio nebo byt? Je to jako z casopisu.

[@barasedlakova]

Moc dekuji. Bohuzel jen pronajaty atelier. Kdyby to slo, klidne bych v podobnem prostredi bydlela. 🙂

[@svetlanawagnerova8779]

60