40 minut | stretching | jak na protažení hamstringů?

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova , jak se po lekci cítíte.
__________________________
♥ SUBSCRIBE
♥ MŮJ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM: @barasedlakova
barasedlakova
__________________________
Mějte se svým tělem trpělivost a nikdy se netlačte do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoďte přes bolest a respektujte vaše tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Jen si uvědomte, že jste dnes přesně tam, kde máte být. Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se vaše tělo postupem času změní a vy budete silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
Pokud se toto video líbilo, vyzkoušejte také mé lekce, nebo si se mnou přijďte zacvičit do studia Namastery v Praze, kde pravidelně učím.
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Lekce je přehled cviků, které mně osobně pomáhají. Nejsem perfektní a neručím proto za perfektní provedení a popis cviků, ani za vaši reakci na ně. Cvičte opatrně a respektujte své tělo.

[@taanet3473]

Moc prosím zůstan aktivní a dál toč videa :) je velmi málo cz youtuberek, které mají dobrá yoga videa. Stala si se pro mě velikou inspirací.

[@barasedlakova]

Moc děkji Anet.

[@taanet3473]

@@barasedlakova Budu se moc těšit ❤️

[@smarika83]

Já straaaašně děkuji :-) Zkrácené hamstringy je přesně můj případ a limitující faktor v řadě pozic. Protažení u zdi je bezva technika, kterou zkusím pořešit pravidelně.

[@barasedlakova]

Mari to mám velkou radost, že se ti video líbilo a že snad pomůže. Uvidíš, že efekt je u tohohle strečinku úplně úžasný. Taky si vždycky říkám, že to musím dělat každý den. :D Bohužel mi to nikdy nevydrží, ale pokaždé, když si vzpomenu, posunu se o pořádný kus.

[@emmablahova2135]

Moc děkuju za video.

[@lindakomendova5181]

Moc děkuji za tohle video Baru, to jsem přesně potřebovala :)

[@terezabrousilova3385]

Skvělý video! Hledala jsem nějakou českou youtuberku, se kterou mě to bude bavit a vysvětlí mi základy (viz video joga pro začátečníky) hamstringy jsou moje velká slabina, takže díky moc a těším se na další video!

[@editafilipi214]

Skvělý video Baru! Moc mě to bavilo a tvůj hlas je hrozně přijemnej a uklidňující! :)

[@barasedlakova]

Děkuju Edito. :) Jsem moc ráda, že se ti dobře cvičilo!

[@monikakolacna8278]

Ahojky, toto video jsem přesně potřebovala. Děkuji za něj. Nádherně jsem se protáhla a určitě budu zařazovat pravidelně. 🙏🙏🙂🌷 Co se týče příštího videa. Tak to by jsi se mohla zaměřit na balanční pozice? 🙂🙂

[@janahrdlovicova5895]

Toto video bolo perfektne. Mozem sa spytat, nenatocila by si nieco podobne na stojky? Ako posilovat, nejake zaklady a pod.

[@Wertcha1]

Super lekce - člověka i donutí uklidit si doma, aby měl místo u stěny :-) Báro, prosím, někde (asi v live streamu pro Fitfab) jsi říkala, odkud máš tu černou podložku, můžeš to zopakovat? Díky :)

[@barasedlakova]

Veronika Koukolská veru jestli par tydnu pockas, budu prodavat svoje vlastni. Cerne z prirodni gumy, sustainable, protiskluzove... uz se jich nemuzu dockat. Vzorky uz jsou na ceste. 😊

[@Wertcha1]

Bára Sedláková no to rada!

[@michaelakovalova8154]

Zdravím Barčo, prosím měla bys tip na kvalitní a krásné jógové oblečení? Toužím po oblečení, které bude z příjemných materiálu, velmi často se setkávám s velmi umělými materiály, které jsou neprodyšné. Děkuji předem za doporučení.

[@barasedlakova]

Ahoj Míšo, tady na profilu najdeš i haul s mým oblíbeným jógovým oblečením . Pod videem jsou hned i odkazy.

[@janakottova3157]

Krásné video baru jako vždy :-) Prosím chci se zeptat, jestli je ještě možné zvýšit flexibilitu když je mi 33 let a jsem příšerně neohebná? S nataženýma nohama se dotknu jen kolen :-o jestli bych po pravidelném cvičení dokázala udělat placku a dotknout se chodidel? Děkuji

[@barasedlakova]

Ahoj Jani. Určitě. Jen to chce nejspíš pár měsíců tréninku. Ale všechno jde. Jsem toho důkazem. :)