Jak se naučit stojku? | Základy stojek pro začátečníky 1. díl | Příprava a prohřátí

Děkuji za dokoukání videa. ♥ Jestli se vám líbilo, dejte mu like, ať vím, jestli mám s podobnými videi pokračovat. OPEN FOR MORE INFO
__________________________
Napište mi do komentářů, nebo na do zpráv na Instgramu @barasedlakova jak se po lekci cítíte. Případně v komentářích s Honzou rádi zodpovíme i dotazy přímo ke konkrétním cvikům.
__________________________
Základy stojek pro začátečníky - mobilita, flexibilita, prohřátí - příprava pro bezpečné inverze
__________________________
Jedná se o první část třídílné série videí s uznávaným lektorem a zakladatelem projektu Prague Handstand Janem Jirákem.
První video je zaměřené na prohřátí těla, zvýšení flexibility a mobility a celkovou přípravu na cestu k inverzním pozicím a stojkám.
Je mi velkou ctí, že Honza, který učí stojky i mě, přijal mé pozvání a dovolil nám nahlédnout do jeho oblíbených technik.
Věřím, že si jeho lektorování zamiluješ stejně, jako já. Užij si cestu k vysněnému stoji na rukou, ať už jsi úplný začátečník, nebo pokročilý.
__________________________
Doporučuji trénovat pravidelně střed těla podle tohoto mého videa • 25 minut | posilování ... a věnovat se co nejčastěji jógovým flows.
Síla a flexibilita vám ve stojkách výrazně pomohou.
Dále doporučuji relaxační cvičení a meditace pro zklidnění a tím také lepší balanc a koncentraci.
♥ PRAGUE HANDSTAND LEKCE:
www.praguehandstand.com
♥ MOJE ONLINE KURZY JÓGY:
bit.ly/3C4TbXw
♥ BLOG:
www.detoxchutne.cz
♥ INSTAGRAM:
@barasedlakova
barasedlakova
@janjirak
/ janjirak
♥ JÓGOVÉ PODLOŽKY:
www.geminicollection.cz/joga-p...
__________________________
Měj se svým tělem trpělivost a nikdy se netlač do jakýchkoli poloh, nebo pohybů. Nikdy nechoď přes bolest a respektuj tělo přesně v tom stavu, ve kterém se dnes nachází.
Spolu s časem, pravidelným cvičením, respektem a tvrdou prací se tvé tělo postupem času změní a ty budeš silnější, pevnější a flexibilnější.
Tak vytáhněte podložky a jdeme na to. :)
DISCLAIMER:
Pokud máte jakékoli zdravotní potíže, konzultujte toto cvičení se svým lékařem.
Cvičte opatrně, pomalu a respektujte vlastní tělo.
V případě těhotenství konzultujte cvičení nejprve s vaším gynekologem.

[@mariedvorakova4242]

moc děkuju, skvělé cvičení

[@ivanastrizkova4896]

Video super,děkuji! Pozice opravdu netradiční,tu poslední otočku jsem prostě nedala :-) 🙂 Těším se na pokračování .

[@enn26]

Tohle musim zkusit....Jen by se mi libilo,kdyby byla i ukazka jak si pomoci joga bloky