Jak szybko i skutecznie pozbyć się tłuszczu z brzucha! | Marek Skoczylas

👉 Tutaj znajdziesz suplementy mojej marki ⇒ marekskoczylas.pl/
---
👉 Więcej o mojej książce ⇒ www.zneutralizujchemie.pl
---
👉 W tym miejscu drogą email otrzymasz dostęp do niepublikowanych nigdzie indziej artykułów. Zapisz się na prywatną darmową listę email ⇒ bit.ly/lista-email-skoczylas
---
↓ SPIS TREŚCI
---
0:00 Wstęp
1:12 Tłuszcze trans
2:15 Cukry proste
3:16 Sen
4:10 Ryby
5:18 Ocet jabłkowy
7:45 Bakterie
8:22 Zakończenie
---
↓ PIŚMIENNICTWO
---
TŁUSZCZE TRANS
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17636...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19584...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15781...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15051...
CUKRY PROSTE
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22190...
RYBY
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20932...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25195...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26026...
OCET JABŁKOWY
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19661...
---
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do jakichkolwiek roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za jakiekolwiek szkody będące konsekwencją korzystania lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.

[@karolkalisz2231]

Żeby wszyscy lekarze byli tacy jak pan i mieli tyle wiedzy. Pozdrawiam

[@vratisavslezny9394]

Dawanie wiedzy innym jest wartością samą w sobie. Pogody Ducha, Darz Bór!

[@olimpia2318]

Panie Marku, bardzo dziękuję za dzielenie się wiedzą, tym bardziej, że jest Pan lekarzem o otwartym umyśle i poszukiwaczem prawdy. Serdecznie pozdrawiam 💗

[@Bea-xi2dq]

Fajnie bylo by gdyby tak spotkali sie na zywo w You Tube Dr Bartek Kulczynski i Dr Marek Skoczylas i podyskutowali o fajnych tematach zdrowotnych z widzami . Wszystkim wyszlo by to na dobre.👍

[@kamilszatan5826]

Jesteś świetny, życzę Ci 120lat w zdrowiu i szczęściu, ponieważ dobrze Ci z oczu patrzy i posiadasz ogrom wiedzy, którą się chętnie dzielisz Brat, pozdrawiam

[@mayagame]

Ja cale zycie z tym walcze i zgadza sie, jak bylam dzieckiem to wiele przykrosci mnie spotkalo co mnie dosyc straumatyzowalo na pol zycia... Moja mama dosc swiadomie nas karmila (jest biologiem) i nigdy nie bylo u nas smieciowego jedzenia ani zadnych fast foodow (urodzilam sie w latach 80tych), wiec jak najbardziej potrafie obiektywnie oceniajac cale zycie odzywiam sie raczej zdrowo, bo tak tez jestem przyzwyczajona i tak lubie, problem jednak jest, jedyne co pomaga to faktyczne przygladzanie sie tak ze czuje glod wieczorem i totalne wykluczenie chleba z diety.. oraz szybkie chodzenie 5-10km dziennie.. Jezeli tylko zaczne jest "normalnie" brzuszek od razu sie pojawia.. naprawde wszyscy ktorzy mysla ze figura i waga zaleza tylko i wylacznie od stylu zycia i diety sa niestety w bledzie, mam rodzine i kolezanki ktore przez cale zycie wykonaly w tym kierunku mniej wysilku a brzuch maja plaski.. :/

[@edithmatus7696]

W dobie utraty zayfania do zawodu lekarza to co pan robi jest absolutnie cudowne. Tak rozumiem role lekarza. Dziękuje

[@wp6102]

Żeby było jasne, ja rozumiem benefity z prowadzenia kanału na YT są w postaci sprzedaży swoich produktów ale to dobrze, w końcu poświęca Pan na to swój cenny czas. Dziękuje za przekazaną wiedze w pigułce której nie chciałoby mi się szukać w googlowym wysypisku śmieci. Gdyby tak więcej specjalistów chciało choć trochę podzielić się swoją wiedzą...

[@muzamuza6282]

Dziękuję Panie Doktorze. Takie proste rady a potrafią odmienić całe życie. Jest Pan wspaniałym mądrym lekarzem.

[@waldemargawron7750]

Z własnego doświadczenia wiem że brak snu, nieregularny sen, za krótki sen bardzo szybko doprowadza do otyłości. Pracowałem na nocne zmiany po 12h, rano po nieprzespanej nocy człowiekowi potrzeba energii i wiadomo najszybciej batonik słodka kawa ciasteczko, ale to mało było ciągle, a doopa rosła. W pewnym momencie ważyłem 109kg. Na szczęście zmieniłem pracę i w dość szybkim tempie zgubiłem 18kg. Czuję się dużo lepiej. i waga przy 187cm wygląda już całkiem dobrze. Słuchać doktora i wysypiać się ;-) nie jeść sklepowych ciasteczek i nie smarujcie chleba jakimiś margarynami.

[@polska1512]

Moja całą rodzina ogląda pana filmy.Sama jestem medykiem ale co pan powie to święte .Pije ocet jabłkowy,ale nie śpię i to mój problem.Pozdrawiam i dziękuję

[@annaa9133]

Panie Marku , dziękuję za Pana wiedzę i radosny sposób bycia , który teraz jest dla ludzi najpotrzebniejszymi lekarstwem. Miłego dnia. Klaudia

[@jolantap749]

Panie Marku, jak mamy dziekowac za cudowne filmiki! Tylko 🥰

[@agnieszkawisniewska2425]

Panie Doktorze coś dla mojej mamy i nie tylko.Czy mówiłam Panu że wszyscy PANA kochamy.

[@krystynaczogiel8489]

Jak zażywać ten ocet jabłkowy?

[@marbar850]

👍👍👍😀😀😀

[@anapriebe3588]

☺☺☺

[@owieczka2392]

Muszę wrócić do octu. Jedna butelka wypita 😉, druga stoi i czeka 😁 Zapomniałam w natłoku obowiązków kontynuować, a prawda jest taka, że rzeczywiście widziałam efekty. Dziękuję za przypomnienie! Pozdrawiam serdecznie!!

[@anowi42]

Octu jabłkowego chyba nie wszyscy mogą stosować. Próbowałam i myślałam, że zejdę z tego świata 😢 Przepuklina rozworu przełyku, refluks i częste bóle żołądka.

[@katarzynakordas6412]

Wszystkuego dobrego Panie Marku,dziekuje za kolejna porcje wiedzy💕

[@beatakasprzak4715]

Coś dla mnie. Myślę że schudne, a czy mi się uda, tego nie wiem. Dziękuję za szczere słowa Panie Doktorze. Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego wieczoru.

[@magorzatakaczmarczyk3147]

Dzień dobry Panie Doktorze. Jestem pod ogromnym wrażeniem słuchając Pana wykładów. Są źródłem bardzo cennej i docierającej do słuchacza wiedzy.

[@theaisyr]

Ogromnie się cieszę ,że tu trafiłam, bardzo dziękuję za cenne rady ,oczywiście z nich skorzystam. Pańsku przekaz jest krótki ,zwięzły i bardzi czytelny, bez zbędnego przedłużania i paplania o niczym, jestem pod wrażeniem przekazu...pozdrawiam serdecznie

[@grazynagawor4529]

Panie Marku jest doskonały w tym co robi pańskie porady i wiedza perfekcja pozdrawiam 😊dziekuje

[@krystynagall2407]

Jak Pan pięknie przekazuje te informacje. Z przyjemnością się słucha i chetniej realizuje. Dziękuję bardzo.

[@janinawielebinska6413]

Panie doktorze bardzo dziękuję za cenne wiadomości, jest pan wspaniały!!!!!

[@aniakuczynska3410]

Cudownie się Pana słucha, emanuje z Pana taki spokój i opanowanie,a jednocześnie opowiada Pan w sposób konkretny i mądry. Uwielbiam Pana filmiki i bardzo chętnie oglądam każdy. Dziękuję za porady, wyjaśnienia trudnych tematów i wiedzę, którą dzieli się Pan jako lekarz Ogromne wyrazy szacunku, brakuje takich lekarzy jak Pan Pozdrawiam i życzę zdrówka

[@robertocieslak1183]

ŚWIETNY PRZEKAZ BEZCENNE INFORMACJE DZIĘKUJĘ BARDZO.POZDRAWIWAM

[@marekduda3852]

Panie Marku żeby wszyscy lekarze mieli taką wiedzę jak pan szacunek.Pozdrawiam.

[@agnieszkawisniewska2425]

Zapomniałam podziękować więc dziękuję bardzo i do następnego....

[@justynalev2866]

Jak dobrze że trafiłam na Pana kanał. Miło posłuchać mądrych rad 🙂

[@justyna6153]

Niedoceniana wartość snu... Dziękuję 🌺

[@Adrian-ly9jn]

Dokładnie, dużo ruchu na spacery pozdrawiam zdrowia życzę 🍀🇵🇱👍

[@beatakakol9611]

Dziękuję za przypomnienie o occie jabłkowym( jedna łyżka na pół szklanki wody na czczo), polecam dla tych którzy mają problem z metabolizmem pestki dyni 20 dkg na dzień przez minimum tydzień. Działa rewelacyjnie!!! Niszczy też pasożyty... Wszystkim zdrówka i uśmiechu w nowym roku życzę!!!💕🥰

[@Mjuziks]

Panie Marku dobrze, że są jeszcze tacy lekarze jak pan, którym na sercu leży zdrowie pacjentów. Uwielbiam te pańskie porady niemedyczne, nienawidzę natomiast tych porad "medycznych" z telewizora... Pozdrawiam.

[@wojciechkasprzyk6505]

Witam Panie Doktorze . Dziękuję za cenne programy bardzo nam Pan pomaga niech Pana Bóg Błogosławi

[@ukaszkarbowski1835]

Mądrego czĺłowieka aż miło słuchac .🙏

[@alicjapeka6849]

Fantastycznie, że pan jest.Pozdrawiam panie doktorze i dziękuję 🤗👏👍

[@kloszek]

Coś dla mnie, pozdrawiam serdecznie wszystkich widzów

[@beatacholewicka3555]

I, to mi się podoba!! Nareszcie będę mogła spać bezkarnie!!!:):) Pozdrawiam i życzę miłych snów dla zdrowotności!!!!:)

[@danielaslezak3496]

Jestem zwolennikiem octu jablkowego-to prawda-dziękuję za porcję wspaniałych wiesci-doktorze jesteś Wielki ❤dziekuje 😊

[@rafarafikirafiki]

Panie Marku normalnie aż mi się śmiać chciało jak Pan mówił że ocet jabłkowy jest wyśmiewany, jak bym siebie widział gdy mówię o nim innymi osobą. Sam go stosuje i nie rozstanę się z nim. Dziękuję za wszystko.

[@marekkuzimowicz9854]

Jak zwykle bardzo ważne wskazówki dotyczące naszego zdrowia, dziękuję bardzo Panie Marku 👍👍👍👍👍👍👍

[@irenaolejarz215]

Wspaniały lekarz z niesamowitą wiedzą dieta dieta dieta👍👍👍👍👍👍

[@dorotagrzesiak9757]

Ocet jabłkowy piję już ponad dwa lata mało tego jestem jego producentką. Jest rewelacyjny.

[@DDR320]

JAK ZAWSZE ŚWIETNA ROBOTA. POZDRAWIAM WSZYSTKICH.

[@joannakostewicz122]

proszę o kontakt telefoniczny lub Emila

[@leonardovinci4081]

Pozdrawiam serdecznie wszystkich sympatyków tego programu

[@antonizalewski4005]

Brawo Panie doktorze! Merytorycznie i ciekawie, tak trzymać- pozdrawiam serdecznie:))

[@m.m.5909]

Pilam ocet jablkowy przez jakies 2mies . Nie zauważyłam zadej poprawy, i nabawilam się zapalenia żołądka potwierdzone gastroskopią. Plus bóle jelit. Także, nie dla każdego!

[@gochasamocha4348]

Codziennie spożywam ocet jabłkowy a z przerażeniem odkryłam że po 2 miesiącach mam oponę na brzuchu. Nigdy nie miałam grama tłuszczu. Niestety mam 50 + lat i zaczęły się rzuty gorąca i moje zdrowie siadło kompletnie. Brzuch jest otłuszczony a zmniejszyła porcje żywności i chodzę głodna. Mniej słodzę i zamiast poprawy jestem zwyczajnie chora. Mam też kłopoty z sercem wszystko to przez klimakterium i żadne roślinki ani suplementy nie pomagają w najmniejszym stopniu. Nie widzę poprawy a jest coraz gorzej bo włosy wyłażą garściami i mam dosłownie łysa głowę. Na starość nic nie pomoże a brak hormonów to gwałtowne starzenie, choroby nie tylko fizyczne. Kończąc ocet jabłkowy na nic i nigdy mi nie pomógł także ten domowej roboty którego wypiłam kilkanaście litrów oczywiście w małych ilościach.

[@kasiakasia5333]

Od dziś jestem pana fanką,wspaniale porady

[@bozka3777]

Jestem wdzięczna Panie Doktorze ten film😊pozdrawiam serdecznie

[@mariatkaczyk4531]

Dziekujemy Panu bardzo ...Chicago kocha Pana dzieki Panu zyjemy zdrowo

[@marbar850]

😀🙌🙌🙌🤗💕💕🇵🇱

[@barbaramarszaek5162]

Miło Pana słuchac panie doktorze.

[@renata88993]

Panie Marku, wielkie dzięki za kolejne cenne informacje. 🙏🤗

[@barbarazawisza-czarniecka8843]

Człowiek powinien być postrzegany holistycznie i tak też leczony. Jak to dobrze, że mamy lekarzy o szerokich horyzontach. Dziękuję Marku.

[@vertebrata66]

Warto wspomnieć, że jeśli oliwa z oliwek do smażenia to tylko rafinowana i wtedy rzeczywiście wytrzymuje wyższe temp! Większość ludzi wybiera pewnie "extra virgin"

[@irenamickiewicz90]

Wiele Pana porad zapisałam i niektóre stosuje,Głównie te naturalne,Np,dużo lepiej się czuję odkąd pije wodę z octem jabłkowym,a gdy piłam systematycznie i uprawiałam 30 min gimnastykę codziennie to schudłam 3 kg w ciągu trzech miesięcy,Wróciła depresja i zabrakło sił aby kontynuować w/w środki,Wypróbowałam też skrzyp,Jest rewelacyjny na włosy,stawy,paznokcie,Widzę poprawę już po krótkim stosowaniu,

POZDRAWIAM panie Marku ..z takim człowiekiem to w ogień

[@mariaa0306]

Panie Marku! Dziękuję serdecznie za film... Cieszę się bardzo, że zdecydował się Pan na nagranie filmu z tak ważnym tematem dla większości z nas. Proszę o więcej filmów i porad na temat zdrowia. Pozdrawiam 🤗❤️

[@annaf8902]

Dziękuję Panie doktorze za wiedzę przekazywaną!

[@babS8266]

Panie Doktorze, najszczersza prawda z octem jabłkowym. Sprawdzone i potwierdzone!!!👍 Najlepiej widać zmiany, kiedy się go odstawi na chwilę, od razu zaczęłam 'puchnãć' na nowo😂. Jestem pełna podziwu-Pańskiej Wiedzy, Pracy i Zaangażowania.🙏🏻 Pozdrowienia z 🇬🇧 🤗

[@martatusiakowska2680]

Pierwszy raz trafiłam na Pana kanał i z pewnością zostanę na dłużej! świetny przekaz, merytorycznie i ze spokojem oraz odniesieniem do badań naukowych! więcej proszę takich mądrych i dobrych Lekarzy!;-)

[@agnieszkawisniewska2425]

Panie Doktorze co za ogrom wiedzy i do tego wspaniałej i wiarygodnej.Dziękuję.Serdecznie pozdrawiam.

[@dorotajan354]

Jak zwykle... duża dawka z ogromu wiedzy i świetny przekaz :) Bardzo dziękuję. Pozdrawiam

[@ewamil9531]

Panie doktorze serdeczne dzieki za tak cenne porady

[@alicjagut201]

To coś dla mnie ☺️Pozdrawiam P. DOKTORA i dziękuję 🥰

[@mariaswiecka2021]

O, super.👍 Również bardzo dziękuję. 💜

[@jurekszymanski1290]

Hi bravo piękny film i mądre słowa dziękuję i pozdrawiam Was serdecznie dobranoc 🇵🇱🎄⛄

[@sonocrystiano]

Jesteś świetny i widać, że wiesz co mówisz. Nagrywaj nagrywaj nagrywaj :)

[@grzegorzjan5725]

Dziękuję serdecznie...❤☺🤗🍻

[@mariamorska2043]

Bardzo Panu dziękuję za troskę o nasze zdrowie i czas poświęcony dla Ludzi Pozdrawiam

[@elzbietadudzinska10]

Super.... krótki i na temat 🌱🌹🌱 dziękuję 💕 Pozdrawiam serdecznie wszystkich 💕💕

[@Trener_kolarstwa_C.A.]

Porady są bardzo dobre, ale nie da się usunąć tłuszczu tylko z brzucha. Przy dobrej diecie redukcyjnej tłuszcz spala się z całego ciała mniej więcej równomiernie. Prawda jednak jest , że z brzucha idzie najtrudniej, ponieważ jest go tam najwięcej.

[@23MJ23.]

DOKTORZE CZŁOWIEKU Z WIEDZĄ SZANUJEMY 🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️🔆❤️

[@yannekbrak6671]

Jutro zaczynam ufam tobie Panie

[@annakostka3456]

To prawda , ocet jabłkowy bardzo mi pomógł zrzucić zbędne kilogramy. Codziennie rano na czczo szklanka letniej wody z 1 łyżką octu. Naprawdę działa👍👍👍

[@antonowka5940]

Spać 7-8 godz.jest lepiej niz 5.

[@princessecharmante]

Ile Pani udało się schudnąć i w jakim czasie?

[@monia866]

Też to muszę wybróbować,bo mam problem z "oponką" (resztę ciała mam szczupłą,ręce i nogi wręcz chude,więc ten odstający brzuch wygląda jeszcze bardziej "groteskowo") Myslę,że ta otyłość brzuszna jest u mnie związana z niedoczynnoscią tarczycy...

[@diabe4581]

A jak to niby cudownie dziala? Jedzenie bylo dokladnie takie samo? Watpie... Po prostu zaczela pani mniej jesc to i waga spadla

[@irenaantczak8165]

Czy.ocet nie szkodzi naszym kościom. ??Pozdrawiam !

[@zofiasala3575]

Witam serdecznie zyczac milego wieczoru❤❤❤❤😘😘😘

[@marikamar7169]

Dziękuję sluszne uwagi. Stosuje się do tych zaleceń Mam opone jak cholera 😭 No może nie taka bardzo trzeba po prostu ćwiczyć. Sprawy genetyczne jak ktoś nie miał całe życie talii to już jej nie będzie miał.

[@oliwkalisek3144]

Dziękuje bardzo za poświęcony czas na przygotowanie materiału👍

[@wiesawawilk9529]

Serdeczne podziękowania panie Doktorze za mądre i ciekawe porady . Zawsze szukam nowości na pana kanale o są wielką pomocą .Od dawna używam octu jabłkowego .Jest rewelacyjny .Polecam .

[@andrzej664]

Wszystkie porady i informacje są bardzo interesujące i pomocne ,dziękuję

[@zofiaporzycka7020]

Dziękuje za Pana porady. Jest Pan nieoceniony .

[@barbaramazurek4458]

Dziekuje Panie Doktorze.

[@krystynap7071]

Lubię słuchać Pana. Wiedza na filmach jest ciekawa, konkretna i poparta dowodami. Pozdrawiam

[@teresamaciaszek7514]

Zawsze myslalam ,ze wlasnie oliwe z oliwek nie powinno sie bardzo rozgrzewac,lepiej stosowac ja do salatek.Do smazenia lepiej olej rzepakowy albo slonecznikowy.

[@sabina5494]

Świetny materiał. Bezcenne informacje Panie Marku.Dziękuję bardzo. 🤗😗💪👍👍🤝😘😘

[@sylwiamorawska8111]

Dzień dobry wszystko super co Pan mówił...Ja śpię 8 godzin bez włączonego ogrzewania, piję ocet jabłkowy bo on pozwala organizmowi z pożywienia więcej żelaza wchłonąć , polecam seler naciowy z jabłkiem na czczo pyszota. No to miłego początku tygodnia😋🤣😘

[@yolantazielinski2931]

Bardzo dziękujemy za tak wspaniałe informacje...miłego dnia..

[@annapavlova5143]

Panie Doktorze , uwielbiamy pana sluchac! Porady bezcenne, Dziekujemy. Kiedy ja roslam jedlismy zdrowi, kupowalismy jedzenie na rynku od gospodarza

[@hannabeata4700]

JAK ZAWSZE P. DOKTOR MA 100% RACJE CO DO OCTU JABLKOWEGO....Pozdrawiam.Serdecznie.👍🌹👍🌹

[@bozenaewazabaglo409]

I...jak zwykle z poważaniem, bardzo pouczająca wiadomość...dziękuję to prawda👏👏👏

[@magorzatakuliczkowska5172]

Jestem w stanie zrezygnować z wielu rzeczy ale tak bardzo kocham słodycze, że dowaliłam 10kg w ciągu roku 🙄moja waga nigdy nie przekraczała 53kg...od jutra ocet jabłkowy 🤢😄🍹Na zdrowie!

[@olatv2681]

Uwielbiam Pana głos, kompetencje oczywiście, łatwo się słucha

[@celinaszypryt5551]

Swietnie sie slucha, super porady, prosto i na temat. Dziekuje !

[@lidiasiry7140]

Fantastyczny, klarowny przekaz. Dziekuje

[@bogusiakaczkan6525]

No i jak zwykle super 👏. Dziękuję i serdecznie pozdrawiam😊

[@urszulaherdzik9744]

Dziękuję bardzo Panie Doktorze , bardzo pomocny ten temat .Pozdrawiam serdecznie .

[@stanisawdominiak9192]

Dobrze, że pan nie pracuje w mojej przychodni, bo bym z niej nie wychodził :-) :-) Dziękuję za świetne porady i podpowiedzi na temat zdrówka panie doktorze :-)

[@ia1]

Serdecznie pozdrawiam z Holandii i dziękuję za super przekaż!👍

[@elzbietakaminska1014]

Pozdrawiam serdecznie ,panie doktorze .Pana wiedza przekazywana dla nas jest zbawieniem od Boga.Słucham każdy odcinek dziękuję bardzo.

[@annawojczul5199]

Serdecznie pozdrawiam i dziękuję za wiedzę.,którą od Pana otrzymuję.🥰

[@RENATAN2013]

DZIĘKUJE ZA PORADY, wszystkiego dobrego i życzę wielu odkryć, sukcesów i wdzięczności ludzi.

[@ThePivosh]

Dziękuję za informację o occie.