JAK SZYBKO rozpocząć ZDROWY TRYB ŻYCIA?

[@xmarrtaaax3256]

Może "jak szybko się zmotywować?" Bardzo by mi się przydało :-) pozdrawiam :-)

[@karoolinkaxx2461]

Super

[@nataliabojko8683]

tak

[@shuvikoo]

tak :3

[@Anika-qr3mi]

tak 😄

[@wiktoriagorska5870]

też o tym myślałam na początku :), ale jestem za !!

[@ameliazieba3105]

Ja zaczęłam żyć zdrowo po zobaczeniu twoich poprzednich odcinków. W sumie to samo przyszło. Poczułam chęć do działania. Mam 13 lat, ale czemu nie zacząć żyć zdrowo już teraz? Chodzę na tancę i nie żałuję sobie zakwasów. Na wf nie jęczę, że boli tylko ćwiczę jeszcze bardziej, bo wiem, że warto! Zakwasy zakwasami, ale później będę silniejsza. Zauważyłam to! Rzucałam piłeczką palantową 20 m. Przez dwa miesiące miałam prawie codziennie zakwasy w rękach. Po dwóch miesiącach znowu rzucałam piłeczką i rzuciłam 29 m! Da się? Da się. Jestem zadowolona z efektów i nie zostaje na laurach tylko mngnę dalej!

[@majka3550]

Ja chodzę na badmintona i trenuje po 2-3 godziny, ale też zauważyłam efekty

[@dominika9195]

Teraz masz 16 lat😃

[@sylwia3836]

@@dominika9195 juz 17 😂

[@weronikajedlikowska895]

1. Jak spalić tłuszcz w górnej części ud 2. Jakie stosujesz wcierki na skórę głowy 3. Jakie plusy ma jazda na rowerze Bardzo bym prosiła o filmiki o takiej tematyce , ponieważ możliwe że bardzo by mi pomogły. z góry bardzo dziękuję ;) (nagrywasz super filmy ;D)

[@natusiaak9677]

Popieram

[@zofiajedrysik7424]

+Falsetka Jedlikowska Dobry pomysł z tym pierwszym:)

[@purpleteardropss]

Kocham jazdę na rowerze! Ćwiczysz nogi :D

[@quennolcza_kk5530]

to 1 to genialny pomysl

[@gosia4534]

Nie da się spalić tłuszczu z jednej części ciała.

[@miskaa365]

Ado , ty bardzo mi pomogłaś! Dzięki tobie wreszcie zaczęłam o siebie dbać proszę zrób odcinek o rodzajach ruchu dla takich, którzy nie zbyt lubią bieganie, sztangi i taki ostry wysiłek czyli dla tych co nie chcą się odchudzać, tylko więcej się ruszać ;)

[@dommcia1792]

Nagraj filmik "JAK SZYBKO jak prowadzić zdrowy tryb życia w zimę (lub jesień) Kto za ten Łapka je żeby widziała!

[@gonia6272]

Jak szbyko zapobiec suchej skórze? Jak o nią dbać,pielęgnować i odżywiać? Kto za?

[@zelustv1872]

Jestam za

[@dominika5159]

Za!

[@zefalien2919]

Jestem za!

[@juliamuszynska1518]

tak!

[@user-cj7gu9ig9e]

jaaa..

[@natkakapera5050]

bardzo fajny filmik,dzieki twoim poradom tez z innych filmimow moj tryb zycia bardzo sie zmienil.💙💚💛💜

[@jakasuzytkowniczka3607]

Kocham sport i kocham się zdrowo odżywiać😍😍 Jestem uzależniona od tych 2 rzeczy!

[@blinxi4383]

Jak zwykle świetny filmik :D a może zrobisz filmik jak przekonać się do jedzenia zdrowej żywności? Byłoby to fajne w twoim wykonaniu! :)

[@oliwiachybowska605]

Droga Ado dziękuję Ci ❤ od wakacji 2016 zaczęłam wprowadzać zdrowy tryb życia ... udało się 😁 kupiłam sb ładny strój sportowy i specjalne buciki i biegam , czuję się bardzo fit i w lustrze zauważyłam bardzo duże efekty , na śniadanie jem sałatki które przygotowuje wieczorkiem . Zawsze ważyłam 59 kg nie uwierzycie... 53 // mam 16 lat 😘

[@magdaxoo7348]

Fajny filmik. Dluuugo go wyczekiwalam, żeby posłuchać Twoich rad. Na pewno mi się przydadzą! Dziękuję 💖

[@Thebestofme0810]

Świetny filmik :D Ja już jakiś czas temu zaczęłam swoją przygodę ze zdrowym trybem życia i muszę przyznać,że czuję się o wiele wiele lepiej :)) Pozdrawiam gorąco :**

[@anastazjarogalska5252]

jak tak patrze na te wszystkie rady to myśle sobie że ty jesteś idealna

[@rdjsbunny]

Ada jesteś mega! ❤ Motywujesz mnie bardzo! Właśnie od wczoraj zaczęłam zdrowo jeść, zrobiłam sobie dietę, bo chcę schudną i ja już na drugi dzień widzę efekty! Znaczy czuję, bo chodzi mi o moje samopoczucie. Czuję się tak genialnie, że nie mogę tego nawet opisać! Mam 13 lat. Zawsze jadłam to co chciałam, ale od jakiegoś czasu chciałam schudną co zaczęło się przeradzać w anoreksję. Przez 5 miesięcy można stwierdzić, że właściwie walczyłam z anoreksją. To było straszne. Za każdym razem jak coś zjadłam miałam wyrzuty sumienia i chciałam tylko płakać... Najmniej ważyłam 38kg na 152 cm wzrostu. I proszę teraz nie przmądrzajcie się w komentarzach, że "ty nie mogłaś być anorektyczką jak ważyłaś 38kg, a miałaś 152 cm wzrostu", ale ludzie anoreksja to jest choroba psychiczna... Nie mogłam tego znieść... Dwa razy przez to się pocięłam... To był najgorszy okres w moim życiu. Wymiotowałam wtedy śliną, albo wodą, bo nie miałam czym. Dosłownie mdlałam. Odsuwałam się od rodziny, która jest dla mnie najważniejsza na świecie oraz od znajomych. A od tego wybawiło mnie postanowienie noworoczne - "dieta - zdrowe odrzywianie się". Nawet ten kto nie lubi warzyw i owoców, jak spróbuje się zdrowo odrzywiać będzie szczęśliwy, ponieważ jak nie lubię prawie wszystkich owoców i warzyw, a teraz wiem, że jedzenie ich da mi wewnętrzne szczęście i pewność siebie. Pozdrawiam i trzymam kciuki za tych, którzy zaczynają dietę! ❤👍

[@flor4664]

Jak szybko... wydłużyć rzęsy? 😙

[@pabulxx345]

Taak! :D

[@nikolak7517]

Zgadzam się

[@jmlily2978]

tak

[@gosia4534]

Olejek rycynowy

[@monikastrzelec8191]

Tak!!!!

[@magdalenakalita3410]

Dziękuję za ten odcinek!!!!

[@dorotabigoraj6465]

Kochana jesteś najlepsza ! Ty naprawdę motywujesz ! Rób to co kochasz i nie przesawaj bo naprawde to przynosi duże efekty !!

[@nataliawilangowska4609]

dzięki!!!!!😘 dałaś mi ogromną motywacje do tego aby zmienić swój wygląd na lepsze! uwielbiam cię!

[@arbiee2617]

Ekstra filmik! Właśnie zamierzałam przejść na taki tryb życia. Ty mi dałaś takiego powera to dalszej pracy.

[@arbiee2617]

Super, że zrobiłaś taki filmik! ;*

[@nani5163]

Naprawdę świetny filmik !!! Jesteś genialna!!! Mam też propozycje na następny odcinek: JAK SZYBKO pokręcieć METABOLIZM💞

[@Monika-rk1gg]

Owsianka na śniadanie to jest to! Szybko i smacznie :) Pozdrawiam :)

[@flowerywolf6534]

Jesteś genialna :D Teraz nie ma bata biorę się za siebie! Trzymaj za mnie kciuki. :*

[@walkiriaagnieszkakudlak3902]

oj tak... przerabiałam to wyrzucanie śmieciowego jedzenia.. i to dwukrotnie... łatwo nie było , ale w końcu dopięłam celu i co więcej po roku moich starań dołączył się mąż... dzięki temu trwam do dziś ;-) fajne porady ;-) pozdrawiam;-)

[@laurawicher5997]

Ta seria jest świetna ❤️ bardzo cię lubię 💞💞

[@weronikapietruszewska1734]

Ale motywacja! Przestawiam się na zdrowy tryb życia!

[@nicolecat4636]

Nagrałaś ten odcinek w dniu moich urodzin 😊 JEJ 😌

[@klaudiakukla230]

dałaś mi takiego kopa😄❤ z całego serca dziękuję

[@korneliakrefta4311]

Jak szybko przestać obgryzać paznokcie ? 1 pomysł A 2 pomysł to :Jak szybko zacząć uprawiać sport (Z tym sportem to nie mam zbytnio problemów ale komuś może się przydać :) Mam nadzieje że Dałam fajne propozycje

[@oliwiaowczarek4434]

podejmuję wyzwanie,i bardzo dziękuję za bardzo dobre rady! :D ❤jesteś naj❤

[@eudajmonia1777]

Cześć Adziunia, podejmuję wyzwanie, przekazujesz niesamowitą energię, jesteś piękna 😊

[@angemsp3175]

Ada proszę zrób odcinek na temat : " jak szybko i zdrowo poprawić swoją kondycję sportową " proszę :) :) pozdrawiam Cię bardzo serdecznie :) :)

[@magdalenakowalczyk2776]

Aduś dziękuję za ten film

[@zuziaaladwik5702]

Mój rower normalnie a i dziękuję za ten filmik, dzięki tobie wiem że chce coś zmienić, w sumie idę za 5 miesięcy do nowej szkoły i chce jakoś wyglądać ,dziękuję ci bardzo zmotywowałaś mnie zresztą jak zawsze podrawiam :*

[@TheOlcia009]

Rob filmy ze zdrowymi obiaadami sniadanem itp

[@karolinakk7257]

przeciez dodaje...

[@kasiakowalska3779]

jesteś dla mnie motywacją ada jesteś super uwielbiam Cię motywujesz mnie jak nikt

[@silver_girl8640]

daj jesteś bardzo pomocna pomogłaś mi odmienić moje życie a jeśli już zaczęłaś o motywacji to morze odcinek " jak szybko się zmotywować " pozdrawiam 😊

[@nataliakoczwara4003]

Bardzo cię proszę o zrobienie filmiku o mitach i faktach na temat zdrowego żywienia 😊😊 Pozdrawiam 😉

[@arisaarianatorforever9846]

PODEJMUJĘ WYZWANIE!!!!! KOCHAM CIĘ!!!

[@spookyboogie9281]

Świetny odcinek, seria, kanał... Cieszę się, że znalazłam takie źródło motywacji :) Mam prośbę, mogłabyś zrobić odcinek o zamiennikach mleka krowiego dla osób, które nie tolerują laktozy lub mają skazę białkową?

[@wanna5391]

zbyt wąski temat na cały filmik Mogę polecić mleka sojowe z supermarketów, ale lepsza opcja to samorobne mpeko z wiórów kokosowych. Można coś podobnego zrobić z innych rzeczy, np. migdałów, ale po przepisy zapraszam do wujka Google.

[@kinga.lojek02]

Ada zaraziłaś mnie sdrowym stylem życia !

[@marcjudyna9478]

Ada jestes najlepsza!♥

[@karolcia5305]

Świetny by był filmik o tym jak sobie dobrze zaplanować dzień i jak pozbyć się skutecznie celulitu

[@ennuymiluyy6839]

podejmuję wyzwaanie ! ;D dziękuję ci za ten odc ! ;** jesteś wspaniała pozdrawiam!

[@Mia-vs6hg]

super będzie jak zrobisz filmik "Jak się szybko i skutecznie zmotywować" ;*Pozdrawiam!

[@xesiamsp886]

Nieźle. Ja, nie umiałabym tak żyć ;) Nieraz próbowałam się zdrowo odżywiać ale to nie wyszło na dobre. Nie umiem tak. Podziwiam !:)

[@iza4583]

Jak pozbyć się drugiego podbrodka :(

[@xxfucksociety9896]

ćwiczyć!

[@aagata2379]

+Ciasteczkowy Potwór ja jestem chuda a i tak mam drugi podbródek

[@juliamarciniak1381]

+Agata Grochowska ja jestem chuda

[@Justflexnosex]

taaaaakkkk

[@gosia4534]

Prostować się i tak jakby rozciągać szyje codziennie tak aby ta skóra była naciągnięta

[@zywcowegadanie4942]

Jak szybko zmotywować się (chodzi o dietę) SUPER !!!!

[@dominikabieber1807]

U mnie sie zdrowo nie da rodzice kupuja tylko ciastaka tu jakies ciasta tutaj cala szawka slodyczy i jak sie do tego zabrac?😂😂😂

[@Chan-cg1ul]

Jeju tak

[@chomikchomik9746]

Mogłabyś zrobić odcinek, w którym pokażesz jak radzić sobie z bólem brzucha, bo bardzo by mi się przydał(chodzi mi o ból okresowy) A wgl świetny filmik co napewno mi pomoże ;)

[@maryw1684]

Uwielbiam Twoje filmiki!!!❤️

[@izaiza7055]

Super odcinek! Proszę, zrób odcinek o tym 3 sposoby na ...łatwą i modną fryzurę. :-*

[@crazygirlsfuntv7307]

jak zawsze świetny filmik ;) ale pliss zrób odcinek jak szybko pozbyć się puszenia włosów! mam z tym duzy problem i napewno ywoje rady by mi pomogly! pozdrawiam

[@dominikajanowska5811]

zrób jak szybko mieć grube włosy

[@xxfucksociety9896]

jest juz film o wlosach

[@dominikajanowska5811]

+Ciasteczkowy Potwór jest, ale tylko jak mieć długie albo jak zgęstrzyć przed imprezą ale jak mieć grube nie ma

[@aagata2379]

Polecam wcierke jantar

[@dominikajanowska5811]

+Agata Grochowska co to jest?

[@Zuzaa1703]

+Dominika Janowska To jest taki olejek, który wcierasz we włosy :)

[@olaaa44_]

Jak się nazywa ta piosenka na końcu? ❤️❤️❤️

[@falowanaana3881]

Dobry pomysł o tym planowaniu dnia. Podejmuję wyzwanie😙

[@zuza846]

ada ja taką zmiane przyjmuje dziękuję!!!!

[@purpleteardropss]

Ada a może nagrasz jakiś fajny tag albo rozpoczniesz kolejną serię na kanale? Byłoby CUDOWNIE! ☻♥

[@agatagruzlewska7822]

Adisiu bardzo mi pomogłaś i skorzystam z niektórych rad dziękuję Adko. 😄🚴💝👟

[@karam5999]

Dzięki Ada jesteś bardzo pomocna i mnie motywujesz

[@alicjaalice655]

Super odcinek! 😍😘😘❤❤❤

[@ponyteam8897]

ten filmik spadł mi z nieba

[@oliwiaszeredega9729]

jak zmniejszyć przetluszczanie się skory twarzy :c

[@julkajulka8826]

popieram

[@olaprzepiorkowska226]

popieram ;-)

[@jouska5286]

również popieram :)

[@tasia7320]

Popieram 💪

[@olaprzepiorkowska226]

+CytrynkaaQ TV ale Ada to wytłumaczy, z Adą jest łatwiej 😂😂😂

[@gieniapigwa5025]

Podejmujue wyzwanie!!;))) Dzięki, przyda się.

[@melakaminska5009]

Ta czarna stylizacja była śliczna aż zabrakło mi słów ❤❤

[@rozalkapiwkowicz1097]

zrobisz filmik : jak pozbyć się czkawki i kaszlu? jak zaplanować wakacje jak urosnąć (jestem najniższa w klasie:( ) o gotowanu : co zrobić do szkoły zamiast kanapki ? wiem dużo napisałam ale wybierz sobie z tych jaki byś mogła zrobić filmik.

[@olabbb3700]

Ta mieszanka musli bardzo apetycznie wygląda

[@themartaaa1979]

Jak dbać o cienkie włosy, czego używasz, jak pielęgnujesz ?

[@karolinakuczynska3]

Świetny odcinek. A zrobisz coś na elektryzujące się włosy.

[@martynagimnastyka3315]

szczerze moją pasją że tak powiem jest gimnastyka ćwicze ją od ok. 3 lat i te wszystkiw ćwiczenia którw kiedyś były dotalną katorgą przemieniły się w marzenia o występowaniu na olipiandasz i na rio i wgl ❤❤

[@madxmads3192]

Super odcinek! Może następne JAK SZYBKO będzie o szybkim zbieraniu pieniędzy? Bardzo by mi się przydało :)

[@wanna5391]

Hmm... raczej nie można na to liczyć, bo ten kanał jest bardziej zdrowiowo-urodowy, ale w internecie jest dużo sposobów. Ja polecam nie kupować sobie jedzenia do szkoły lub pracy tylko przygorowywac je w domu, oszczędzać na produktach, na których można, np. można pić wodę z kranu zamiast butelkowanej, jakieś suche produkty, makarony, ryze, kasze nie muszą być najdroższe, kupować mniej kawy albo zastąpić ją herbatą. To z takich sposobów ciułaniem, a tak to odmawiać sobie nowych ciuchów i kosmetyków jeśli nie są niezbędne.

[@madxmads3192]

+piwniczanka Dzięki za rady! U mnie z oszczędzaniem jest słabo, bo wszystkie rzeczy wręcz proszą, bym je kupiła haha 😄

[@wanna5391]

+uemi Znam to :D

[@dzialaimilkexmsp413]

Podejmuję wyzwanie :) czekam na kolejny filmik

[@wsnnb]

Ada, nagrałabyś może kiedyś jak szybko poprawić sobie humor czy coś podobnego?? 😃filmik bardzo fajny i pomocny, jak zawsze 😉😉

[@martakrol1672]

Hej Ada Bardzo porzyteczny odcinek DZIĘKUJĘ ♥♥♥ Kilka pomysłów: JAK SZYBKO nauczyć się czegoś na pamięć JAK SZYBKO mieć dobre oceny JAK SZYBKO wyprostować włosy bez prostownicy JAK SZYBKO JAK SZYBKO zaplanować cały tydzień JAK SZYBKO zapobiedz popękanym ustom JAK SZYBKO i ładnie się pomalować JAK SZYBKO stać się lepszym JAK SZYBKO posprzątać pokój JAK SZYBKO zrobić loki JAK SZYBKO stać się kimś innym PS: To tyle moich pomysłów POZDRO ODE MNIE ♥

[@martynabinczycka8653]

Zapobieganie popękanym ustom

[@blinxi4383]

+Martyna Bińczycka Fajny pomysł! :)

[@aagata2379]

użyj jakiegoś dobrego balsamu do ust i tyle

[@ania143]

Tak! Jestem za!

[@jukikiki530]

zgadzam się

[@dominikaczarnotaprograjmer1680]

Nie jesz produktów z witaminą B. Zacznij jeść takie produkty, na pewno będzie lepiej :) (Tak, wiem, że komentarz udostępniłaś 5 mies. temu, ale nikt Ci nie napisał o wit. B )

[@iwona22334]

0:37 np. kąpiel,śniadanie,wyrzuć śmieci?...

[@ksiezniczkazosiakawula971]

ja bym chciała żeby każdy twój fan zadał ci pytanie i ty w filmiku odpowiesz. kto się zgadza to łapka w górę:)

[@jolafranczyk4279]

Ja zawsze chciałam. W porównaniu do tego co było kiedyś, teraz i jak żyję nieco zdrowiej, ale ja nie mogę pozwolić sobie na wywalenie wszystkiego z szafek, bo mam rodzeństwo i rodziców, którzy mają inną przemianę materii i mogą żreć co chcą :((( z jedzeniem się nie uda, ale z ćwiczeniami mogę spróbować :D narazie cwiczę tyle co wf i kilka spacerków w tygodniu :) :D

[@natusiaak9677]

Ada, zrobisz filmik co powinnismy jeść dokladnie? Czyli np.: co na śniadanie, obiad i wg

[@anynnv5534]

To ja po maturze za tydzień, bo dzisiaj już zjadłam kilka ciasteczek ;) ale wczoraj biegałam!

[@domid6338]

ja zaczęłam prowadzić zdrowy styl życia i schudłam w 2 tyg 2kg♥

[@nadiapolonis7747]

Ada!!!! mówi się wziąć a nie wziąść ale poza tym bardzo mi pomogłas :D

[@karuzelakaruzela2447]

zrobie sobie taki plan dnia i dzieki za motywacje !

[@ulamiosz5512]

Tak

[@kaka6478]

zrób film o zdrowym jedzeniu, pokaż jak to zrobić itp.

[@ariana7837]

ja mam taki zdrowi tryb życia że cho cho!! Maja mama codziennie gotuje mi jakieś wegetariańskie dania i biegam w raz do koleżanki raz na zakupu..

[@blanta_881]

Może odcineczek Jak szybko pokochać samą siebie? :)

[@wiktoriaocet8182]

Możesz zrobić filmik jak się mocno zmotywować do ćwiczeń.

[@oliwia-_-3909]

jak szybko zregenerować rozdwojone końcówki

[@martynaratajczak77]

Ada nagraj filmik o naturalnym rozjaśniu włosów

[@botak2014]

oczywiście ! :* a mogłabyś nagrać jakiś filmik typu co wkładać do koszyka itp ?

[@nadiapazgan2734]

Super Motywację!!

[@olalis473]

Bardzo fajna forma filmiku , w zdrowym.ciele zdrowy duch ;))

[@dorotakozakiewicz3389]

Proszę cię Ada, zrób odcinek o kompulsywnym jedzeniu, bo nie mogę sobie poradzić z tym nałogiem :(

[@kotecek6459]

zrób odcinek jak szybko się opalić na słońcu albo jak szybko zablysnac na nauczycielu lub jak szybko

[@nataliakoszela9244]

Oj, skorzystam! I LOVE YOU!!! ❤❤❤♥♥♥

[@veryhappy9723]

Dzięki za motywacje podejmuje wyzwanie

[@kingamajewska831]

Super filmik! 😊

[@asiawydra188]

zrób odcinek jak robisz jedzenie np. śniadanie obiad czy kolację ;)

[@micharusiniak3298]

jestem za

[@littlecarpie]

+Asia Wydra pomysły na zdrowe kolacje już są na kanale :)

[@emelyhin7618]

Jak polubić zdrowe jedzenie. Bardzo proszę

[@k_gnlk_1316]

batonik musli to tylko cukier i z sacharoza. ma więcej cukru niż zwykły baton

[@slodkada]

zależy jakiej firmy 😁

[@k_gnlk_1316]

+Słodka Ada każdej. wystarczy znać synonimy inne oznaczenia cukru

[@torifray4102]

+mam rację możesz sobie sama zrobić batonik musli w domu😊masz wtedy pełną kontrolę nad tym co jest w twoim batoniku

[@theaniatvtv6082]

+Tori Fray a jak go zrobić ?

[@karolinakk7257]

+Theaniatv tv wpisz na yt "domowe batoniki musli" mnóstwo tego jest, na pewno ktores ci sie spodoba:))