JAK ZROBIĆ DOKŁADNY MASAŻ PODUDZI? Świetny na spięte łydki czy podudzia. Dla biegaczy i nie tylko😊

  Рет қаралды 26,853

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta

Күн бұрын

Пікірлер: 61
@JackMayewski
@JackMayewski Жыл бұрын
W szkołach powinny zostać wprowadzone lekcje uświadamiające młodzież o tym jak funkcjonuje nasz organizm
Жыл бұрын
To może bym się załapał i gdzieś patronem został😁👍🏻. A tak serio to tego typu wiedza mogłaby być uczona w szkołach. Chyba celem szkoły jest przygotowanie do życia…?
@JackMayewski
@JackMayewski Жыл бұрын
@ jestem Twoim wielkim fanem. Bardzo pomogły mi Twoje wykłady. Moim zdaniem to naturalne że powinno się takie programy w szkołach prowadzić i z przyjemnością widziałby Cię w tej roli Panie doktorze. Dziękuję bardzo. Od ponad roku mam problemy z rwą kulszową. Wcześniej nawet nie zdawałem sobie sprawy że to właśnie jest to. Dzięki Pana programom jestem dużo bardziej dokształcony. Chodzę teraz na fizjoterapię i świat zaczyna być bardziej klarowny przez to że mam świadomość co się dzieje z moim ciałem. Wiele osób zapewne nie zdaje sobie nawet sprawy co tak naprawdę im dolega
@elzbietamamej8028
@elzbietamamej8028 Жыл бұрын
Kolejny bardzo przydatny film dla biegaczy. Dziękuję ❤️
Жыл бұрын
😊. Dziękuję, teraz trzeba tylko precyzyjnie wykonywać😊
@JakZwykle
@JakZwykle 5 күн бұрын
Bardzo dobry film. Kupiłem pistolet i zaczynam z nim pracę. SUB jest. Pozdrawiam.
5 күн бұрын
To miłego rozluźniania😊👍🏻
@JakZwykle
@JakZwykle 5 күн бұрын
Jest film dotyczący masażu pistoletem ud i pośladków?
5 күн бұрын
@ jest o biodrze z tego co pamiętam, ale stopniowo będę nagrywał filmy o różnych częściach ciała z pistoletem.
@Adasko91
@Adasko91 Жыл бұрын
Panie Marcinie, mam uwagę do kanału. A raczej poradę - poproszę o playlistę z filmami, w których opowiada Pan o masażu pistoletem. Ja właśnie zakupiłem takowy i to u Pana znajduję najciekawsze filmy o użytkowaniu tego urządzenia. Pozdrawiam
Жыл бұрын
Dzięki za sugestię, pomyślę o tym. Trochę się tych filmów narobiło i chyba czas je posegregować na różne rozdziały. Serdecznie pozdrawiam
@uniontexuniontex7687
@uniontexuniontex7687 Жыл бұрын
Fantastyczny film. I na plasticzaku i na Panu:) Dziękuję. Czekam na kolejne członki plasticzaka. Pozdrawiam.
Жыл бұрын
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
@jola3122
@jola3122 Жыл бұрын
Też mam pistolet w domu i rzadko go używam, go boję się, że mogę sobie zrobić krzywdę :). Dziękuję za ten filmik, podpowiedział mi Pan gdzie nie powinnam masować! Byłoby super więcej takich filmików, np. o udach! 😀
@FreeDubConnection
@FreeDubConnection Жыл бұрын
Bardzo przydał by się odcinek o masowaniu przodu oraz tyłu uda i pośladków:D
@paweleks8844
@paweleks8844 Жыл бұрын
Uzywam pistoletu, mini rollera, czasami duo balla, a czasami tylko paluchy. Dzieki za material
@patrykm5732
@patrykm5732 Жыл бұрын
cześć Marcin, miałem kiedyś bardzo poważny ( i chyba ciekawy - unikalny ) problem z łydkami, który przez kilka lat utrudniał mi życie - mianowicie łydki mi sie nie rozlużniały, lub rozlużniały w bardzo niewielkim stopniu. Gam w kosza od dziecka i kilka lat temu po bieganiu drętwiała mi lewa łydka, po treningu problem ustawał. Po roku obie łydki mi sztywniały na kamień po przebiegnięciu ok 2-3 km. W kolejnych miesiącach wysiłek potrzebny do stwardnienia łydek to bieg 200 metrów, finalnie codzienne chodzenie było dla mnie wysiłkiem. Wznoszenie łydek z obciążeniem własnego ciała na 2 stopach dochodziło do połowy zakresu, na 1 łydce nie odrywałem ciała od ziemi ( totalny brak mocy w lewej i prawej ). 2 lata szukałem rozwiązania - rezeonans wykazał dyskopatie kręgów, ale neurochirurg stwierdził, że nie na tych kręgach, żebym miał takie objawy ( sam dół kręgosłupa ). Nerwy badane - ok. Wizyta u chiropraktyka zaliczona, 3 fizjoterapeutów ( regularnie jeden, ale konsultowałem z innymi też ) i każdy podchodził do tego w podobny sposób - masaże, pobudzanie, rolowanie, rozciaganie itp - efekt słaby i krótkotrwały. To co słyszałem od kazdego specjalisty ( a byłem u wielu ) to mówil, że widzi takie coś pierwszy raz. Po 2 latach znalazłem goscia, który mi to rozwiązał. Ciekawi mnie, czy masz pomysł jakie było finalnie rozwiązanie i jak podszedłbyś do takiego zagadnienia. pozdrawiam
Жыл бұрын
Bez bezpośredniego kontaktu, bez możliwości oceny nie byłbym w stanie pomóc. A o detektywach lubię czytać, a nie lubię się w nich bawić. Zachęcam do podzielenia się tym cudownym rozwiązaniem z innymi. Serdecznie pozdrawiam
@patrykm5732
@patrykm5732 Жыл бұрын
@ jasne, nie odbieraj żle tego, że w takiej formie dałem komentarz, szanuje to co robisz i moim celem było podzielenie sie finalnie tym rozwiązaniem, by inne osoby nie musiały przechodzic przez to co ja. rozwiązaniem była terapia wisceralna, którą wykonał mi osteopata, jego zdaniem powodem tego stanu był brak odpływu płynów z łydek udrożnił więc brzuch i całą nogę (obie). Po 2 lub 3 zabiegach problem ustąpił, do dziś łydki funkcjonują ok a to już ponad 2 lata. pozdrawiam
Жыл бұрын
@@patrykm5732 w Twoim przypadku tak było, przy czym u innych przyczyny mogą być inne. Odwiedzą osteopatę i efektu nie będzie, bo przyczyna może być w powięzi na przedniej i bocznej stronie podudzia. Ale fakt, osteopaci w dziwnych dolegliwościach potrafią nieraz coś genialnego wymyśleć😊👍🏻. Dzięki za historię👍🏻😊. Serdecznie pozdrawiam
@SEBMIS1
@SEBMIS1 Жыл бұрын
Fajnie się dowiedzieć ile mięśni mamy na podudziu :o. Dla mnie mega fajny odcinek, rozmasowałem pięknie nogę. Czekam na odcinek o górnej części nogi :) Szczególnie jak dwugłowy dobrze rozmasować :)
@barbarapokorniecka5523
@barbarapokorniecka5523 Жыл бұрын
Jak zwykle super rady. Teraz rozumiem z jakiego powodu pierwsze moje zetknięcie się z fizjoterapeutą polegało na tejpingu mięśnia strzałkowego🤔(który nie pomógł). Pozdrawiam serdecznie.
@lidiabedziszewska3975
@lidiabedziszewska3975 Жыл бұрын
Serdecznie pozdrawiam
Жыл бұрын
Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam
@beajed9238
@beajed9238 Жыл бұрын
Dzięki!🌝
Жыл бұрын
Proszę bardzo😊
@grazynapietrzyk9633
@grazynapietrzyk9633 Жыл бұрын
Pozdrawiam serdecznie 🥰
Жыл бұрын
Dziękuję i także serdecznie pozdrawiam
@SalomeGorgoroth
@SalomeGorgoroth Жыл бұрын
Ja zawsze "dół podkolanowy" nazywałam "pachą kolanową", bo nie wiedzialam jaka jest oficjalna nazwa 😂 teraz już wiem 😄 super filmik
@krzysztofjaniszewski1435
@krzysztofjaniszewski1435 Жыл бұрын
Bardzo przydatny odcinek. Dziękuję.
@roolon6604
@roolon6604 Жыл бұрын
Świetny materiał. Obserwuję po bieganiu ból przyśrodkowej części łydki ok 15 cm nad kostką (przyśrodkową) za kością piszczelową tj tuż za nią. Płytko. Dość punktowo. Sama kość jest niebolesna. Czasem zadrżały się bóle uniemożliwiające bieganie. Stopa lekko supinująca, płaska. Łydka ma duży zakres. Czy to jest prostownik palucha? Jak podejść do tematu? Wiem ,ze leczenie i diagnozowanie na odległość niezbyt działa. Tym bardziej dziękuję za podpowiedź.
Жыл бұрын
Dziękuję bardzo. To na pewno nie jest prostownik palucha, jest niedostępny w badaniu palpacyjnym. Jezeli to jest przyśrodkowa strona łydki w połowie długości, za kością, to tam ból w palpacji wynika z dotykania zginacza długiego palców a pod nim piszczelowego tylnego. Czasami ta okolica wymaga głębszej, intensywniejszej pracy, gdyż jest tam dużo sztywności tkanek. Serdecznie pozdrawiam.
@roolon6604
@roolon6604 Жыл бұрын
@ Dziękuję. U mnie to miejsce jest bardziej 1/3 długości między stawem skokowym a kolanowym. Zakres ruchu palców stóp jest chyba ok tj 90 w zgięciu i powyżej 90* w wyproście. Rozciąganie palców (w tym palucha) nie powoduje bólu, dopiero nacisk miejscowy np kciukiem niezależnie od położenia stawu skokowego i palców. Jest tam jeszcze jakaś inna struktura wyczuwalna papacyjnie? Mam wrażenie ,że ból narasta przy próbie uniesienia stopy podpartej piętą (na siedząco).
@marxus4
@marxus4 Жыл бұрын
Na to czekałem rewelacja
@malowniczosc
@malowniczosc Жыл бұрын
Poprosimt filmik jak masowac ledzwia pistoletem, mam strasznw przykurcze ledzwiowego wiekszego 😢
Жыл бұрын
Mięsień lędźwiowy większy zlokalizowany jest w jamie brzucha, tam nie wchodzimy pistoletem, koniecznie trzeba się zająć tym mięśniem, wyprostem w biodrze, mięśniem biodrowym, naprężaczem (są o tym filmy). O lędźwiowym na pewno nagram. Samo masowanie lędźwi będzie tylko objawowe. Serdecznie pozdrawiam
@2000viktoria
@2000viktoria Жыл бұрын
Właśnie
@manfrednt
@manfrednt Жыл бұрын
Pierwszy taki film w sieci którzy rzeczowo jest o masowaniu pistoletem. A ja myślałem że umiem masować swoje przeszczepy. Dopiero teraz czuję ile mam bolących miejsc do rozmasowania.
Жыл бұрын
Dziękuję i życzę miłego masowania😊
@_MW_
@_MW_ Жыл бұрын
Rewelacyjny film, czy będzie podobne omówienie dla mięśni czworogłowych uda jak i grupy kulszowo goleniowej? Pozdrawiam
@renataokular278
@renataokular278 7 ай бұрын
Czy przy ostrodze również można wykorzystać pistolet? Czy ma takie samo działanie jak fala uderzeniowa? Jestem po kilku wizytach u fizjoterapeuty z zastosowaniem fali,pomoglo dużo ale wciąż boli mnie spód stopy i górna jej część. Czy na górę stopy również można zastosować pistolet? Z góry dziękuję za odpowiedź 😊
@Sprawiedliwy4473
@Sprawiedliwy4473 9 ай бұрын
Miałbym prozbe do pana o pokazanie coś na rozszerzenie naczyń krwionośnych jak masować i jaka końcówka czy stopy też można masować mam jakoś końcówkę rozgrzewającą czy ją też można użyć posiadam 9 końcówek
@lidiabedziszewska3975
@lidiabedziszewska3975 Жыл бұрын
👍
Жыл бұрын
Dziękuję i serdecznie pozdrawiam
@ukaszzdanowski5060
@ukaszzdanowski5060 Жыл бұрын
super
@magdalipinska108
@magdalipinska108 Жыл бұрын
A co zrobić z Łydkami miotonicznymi ?
Жыл бұрын
A co konkretnie jest problemem? Z jednej strony trzeba leczyć przyczynę choroby, a ze strony fizjoterapii pracować nad konsekwencjami miotonii.
@magdalipinska108
@magdalipinska108 Жыл бұрын
Miotoni się nie leczy można pływać ,masować i tak zawsze są spięte i twarde jak kamień Może jest jakiś specjalny masaż?
@magdalipinska108
@magdalipinska108 Жыл бұрын
Dziękuję za wsparcie mimo wszystko
@himeraboats8848
@himeraboats8848 Жыл бұрын
Czy można to stosować przy żylakach na łydkach?
Жыл бұрын
Nie za bardzo😊
@himeraboats8848
@himeraboats8848 Жыл бұрын
@ Dziękuje za odpowiedż, ale doprecyzuje o co mi chodzi. Nie wiem czy jest mi wskazane bo jeżeli nie napne łydki i nie ustawie nogi w odpowiednią strone to tych żylaków/żył nie widać. Nie wiem czy to jest po prostu wystająca zdrowa żyła, czy już żylak. Dodam, że jestem szczupły i uprawiam sport. Tręnuję piłke nożną i rekreacyjnie biegam. Dlatego ciężko mi ocenić czy mogę stosować rolowanie czy nie.
@orangepolska89
@orangepolska89 Жыл бұрын
Co zrobić z sinieniem podudzi
Жыл бұрын
Odwiedzić chirurga naczyniowego, może to kwestia krzepliwości, ilości płytek itp. Serdecznie pozdrawiam
@luiza3132
@luiza3132 Жыл бұрын
Przydałby się film o masażu ud dla biegaczy :D
@tomaszs1715
@tomaszs1715 Жыл бұрын
A ja chętnie obejrzę film dla kolarzy 😁
@supermario6157
@supermario6157 Жыл бұрын
Hej, bardzo fajnie pokazane i wytłumaczone. Mam problem z rwą kulszowa i tył pośladka oraz prawa noga do stopy jest wyłączona i bardzo boli. Wykonuje ćwiczenia ale kupiłem ostatnio pistolet i próbuje masować codziennie. Zauważyłem ze boli mnie bardziej niż jak bym nie masował i jak tobie przerwę kilka dni to ból po woli odpuszcza. Może po prostu uderzam w nerw na który i tak mam ucisk przez L5 S1. Zastanawia mnie jak mógłbym pistoletem sobie pomoc a nie zaszkodzić… dodam ze zamierzam wyjść z tego stanu w ciągu najbliższych 3 miesięcy i uniknąć operacji.
@ewatysi3625
@ewatysi3625 Жыл бұрын
😀♥️
@marcinkacprzak9179
@marcinkacprzak9179 8 ай бұрын
Jak czesto mozna robic masaz co ile dni?
@piotro.8163
@piotro.8163 Жыл бұрын
👍
ZRÓB SUPER MASAŻ na spięte łydki, ból łydek - dla biegaczy i nie tylko - dr n. med. Marcin Wytrążek
21:44
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 93 М.
BÓL KRZYŻA, BIODRA, RWA KULSZOWA - masaż pistoletem na punkty spustowe - dr n. med. Marcin Wytrążek
18:21
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 34 М.
진짜✅ 아님 가짜❌???
0:21
승비니 Seungbini
Рет қаралды 10 МЛН
Andro, ELMAN, TONI, MONA - Зари (Official Audio)
2:53
RAAVA MUSIC
Рет қаралды 8 МЛН
How To Use A Massage Gun On Your Legs For Recovery (& Rehab)
4:53
Body Fix Exercises
Рет қаралды 257 М.
PISTOLET DO MASAŻU - jak używać? Dobry na ból pleców, ból biodra, łydek -dr n. med. Marcin Wytrążek
36:09
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 122 М.
Tak rozluźnisz SPIĘTE ŁYDKI
12:50
Tomasz Rymanowski
Рет қаралды 627
NA CO NIE POMOŻE CI ROLLER ? nie rób sobie krzywdy
8:30
Marek Purczyński
Рет қаралды 433 М.
Nie tylko dla biegaczy - PUNKTY SPUSTOWE w naprężaczu-ból biodra, kolana-dr n. med. Marcin Wytrążek
15:33
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 24 М.
👉Jak (nie) używać pistoletu do masażu 🔥
7:34
Agnieszka Anszczak-Rynio
Рет қаралды 55 М.
BÓL STOPY - metatarsalgia/haluksy/palce młoteczkowate a powięź głęboka- dr n. med. Marcin Wytrążek
15:48
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 456 М.
Rolowanie stopy i łydki w 15 MINUT
17:32
YogaHome.pl
Рет қаралды 6 М.
SPIĘTE, ZMĘCZONE ŁYDKI, ból łydek, ścięgna - zrób masaż pistoletem - dr n. med. Marcin Wytrążek
21:08
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 7 М.
BÓL BIODRA - dysfunkcja i punkty spustowe w mięśniu biodrowym - dr n. med. Marcin Wytrążek
18:05
Dr n. med. Marcin Wytrążek - fizjoterapeuta
Рет қаралды 644 М.