Jak Zrobić Krok w Przód w Bieganiu

[@magda_the_healer]

Nie mogę się doczekać obozu :)

[@pieniadzetoniewszystko9299]

Projekt bardzo dobry ,bo potrzeba trenerów z klasą, którzy podzielą się swoją wiedzą z biegaczy 🏃🏃🏃🏃🏃 całą masą 🏃🏃🏃🏃🏃🏃. Witam mam pytanie: 27 Maja będę biegł w biegi na 10km w Łodzi ul.Piotrowską , a tydzień później 3 czerwca w Warszawie 1Mila 5km. Co byś polecił na ostatnie treningi jakie jednostki? Biegam 3 razy w tygodniu: 1. Interwały 10x400m przerwa 200 m powtórzenie 1,54s-1,38s. 2.Bieg progowy 5km 4:55-519 km 3.Dlugie wybieganie /siła biegowa 7km ( 3,5 km podbiegi / 3,5 km zbiegi) tempo 5:50-6:20. Planuję 13 Maja zakończyć tę treningi i zmniejszyć czas i dystans treningu tak o 50% . Dobrze , że dzielisz się wiedzą 👍👍👍

[@anita.matner]

Do zobaczenia 👋

[@hubertbujno4704]

Dla zasięgów;)

[@romanticcyclist]

nie chce robić ani krokow w przod ani w tył, czy masz jakakolwiek rade dla "biegacza romantycznego" ktory po prostu chce codziennie biegać, dla czystej przyjemności biegania tak żeby biegać i nie ryzykować kontuzji. Naprawde wielu z nas tutaj to są tacy biegacze, nie rozumiem dlaczego na kazdym kanale jest parcie na jakieś wyniki tak jak byśmy wszyscy chcieli biegać jak zawodowcy ścigać się. Wyścig szczurów to coś kompletnie nie dla mnie , jestem juz w tym wieku że nie muszę nikomu niczego udowadniać tym bardziej sobie bo wszystko czego chcialem już dokonać zawodowo, życiowo - dokonałem, teraz "żyję" (: chce biegać dla czystej przyemności biegania codziennie, niestety nigdzie nie mogę się doszukać rad na temat tego jak to robić bezpiecznie - codziennie. Nie dla wyniku, poprawy wyniku ścigania w maratonach czy innych ultra, po prostu dla czystej przyjemności biegania (: Naprawde ludzie ktorzy chca uprawiać sport nawet na wysokim poziomie to nie zawsze są osoby z kryzysem wieku średniego ktore mają nieodpartą chęć do udowadniania całemu Światu że są nadal coś warci i chcą być podziwiani żeby budować swoją samoocenę w tym trudnym okresie życia (: - są wśród nas także ludzie spełnieni którzy naprawdę już nie muszą niczego udowadniać komukolwiek chcą tylko uprawiać ten sport dla czystej przyjemności w samotności bez tej całej otoczki "podziwu wynikowego" itd. bez napinania (: luz - to nie jest atak wymierzony w kogokolwiek - cieszmy sie wszyscy tym cudownym sportem.

[@TrenerMatner]

Na moim kanale możesz znaleźć wiele filmów z ogólnymi poradami jak biegać zdrowo i bez kontuzji 😉 👉5 NAWYKÓW DOBREGO BIEGACZA: kzbin.info/www/bejne/g4DSn4yuiqx5p7M 👉Jak Biegać Bez Kontuzji - Technika Biegania: kzbin.info/www/bejne/gojJZWN5eLZ5pdU 👉Jak Biegać i się Nie Męczyć: kzbin.info/www/bejne/aWm0pal3Yr-di5I

[@ijxjwbfuxmebdkgn]

Od ilu lat jest ten obuz ?

[@TrenerMatner]

obuz to nie wiem, a Obóz - uczestnicy są pełnoletni ;)

[@TrenerMatner]

ZAPISZ SIĘ NA OBÓZ * TERAZ:* www.matnerrunning.pl/matnerrunningcamp/