JAKIM PLANEM BĘDĘ BUDOWAĆ MIĘŚNIE - MLODYNINJA24

JAKIM PLANEM BĘDĘ BUDOWAĆ MIĘŚNIE - MLODYNINJA24
WPADNIJ ROWNIEZ NA MOJEGO INSTAGRAMA:
mlodyninja24
/ mlodyninja24
Jeśli chcecie wiecej takich filmikow prosto logicznie tlumaczac jak cwiczyc w domu czy na silowni budujac swoje cialo Zostaw suba i łapke w góre !
Na stronie:
sklep.sfd.pl/
macie -10% zniżki z moim kodem: ninja24
MłodyNinja24

[@sewerynskutnik1511]

„Meta”, „metka” - kulturyści i bywalcy siłowni dobrze wiedzą, o jaki preparat chodzi. Tak nazywają metanabol, który jest sterydem anabolicznym, dzięki któremu szybko i bez wysiłku przybywa masa mięśniowa.Zalecane jest przyjmowanie od 5 do 10 mg dziennie, by uzyskać pożądany efekt. Dawkowanie w ilościach od 15 do 25 mg daje znacznie szybsze i bardziej widoczne efekty. Jeżeli metanabol dawkowany jest w jeszcze większych ilościach (a tak się zdarza), to może mieć negatywny wpływ na pracę wątroby.

[@mlodyninja2459]

Zapraszam rowniez na mojego instagrama byczki : mlodyninja24 ❤️❤️ Piszcie w kom jakim wy bedziecie planem trenować 💪🏻

[@Marta_Joanna]

Panie Rafale jeśli można zapytać do czego Pan zmierza? Celem jest nabycie osiągnięć w tematyce kulturystyki czy jednak uczestnictwo w walkach freakowych? Bo jedno wyklucza drugie czyż nie? Czy chodzi wyłącznie o rozgłos i osiągnięcie na nim możliwości zarobienia łatwych i szybkich pieniędzy? Nie oszukujny się dzięki nam widzom ma Pan ku temu możliwość dzięki dywersyfikacji stąd też pytanie.

[@Marta_Joanna]

@@Borys453 dziękuję 😁😙 troszeczkę ciężko podążać za Panem Rafał dwa nierownolegle wobec siebie cele na drodze jednocześnie uwidacznia się z jednym i drugim marzy również o obydwu.jednak oba nie mają.nic wspólnego ze sobą więc o co tu chodzi w rzeczywistości? O kanał dla nas internautów jak sugerował i opisuje w charakterystyce swojej postaci czy jednak wyłącznie liczy na zdobycie rzeszy fanów u których zaskromi sympatię a jednocześnie dzięki którym uzyska dostęp do łatwych pieniążków ? To jednak zmienia postać rzeczy jeśli mowa o kanale sportowym i utwierdzanie wszystkich codziennie w zasadzie o swojej rzekomej racji mającej na celu bycie autorytetem w dyscyplinie jaka jest kulturystyka. Coś tu nie gra ewidentnie Panie Rafale albo decydujemy się na freak gight i pod tą kategorie trenujemy by stać.sie najlepszym przykładowo albo wybieramy kulturystykę i przewodzenie w niej jako młody mentor dla grona sympatyków siłowni i fitness bo domniemuje że kobiety w mniejszym stopniu ale jednak korzystają również oglądając Pańskie filmy. Jest takie stare ale wszechobecne i weryfikujące życie przysłowie mianowicie prawda sama się obroni tak też i w tym przypadku co raz częściej ukazuje krok po kroku swoje światełko w tunelu mówiąc do czego i w jaki sposób Pan Rafał zamierza dążyć " po trupach do celu" co z etyka społeczna i sportowa ma jednak mało wspólnego. Brakuje uczciwości i szczerości których udzie oczekują i dzięki którym ma Pan dziś tak wielu sympatyków. Tak więc prawda stanie się.oczywodta już niebawem na ile ten kanal powstał z myślą przewodnią i rzetelności wobec widzów i dla widzów jak podkreśla Pan Rafał w filmikach a na ile miał i ma służyć celem uzyskania dywersyfikacji swojej osoby by następnie moc wejść na.kolejny level i stać się nie kulturysta a celebrytka dzięki widzom i zarabiac pieniążki. Nic w tym zlego o ile mówi się do swoich fanów od początku szczerze a wypowiadane słowa mają swoją wartość i pokrycie zamiast tego co zaczynamy już widzieć u Pana w przekazie wcielane ukradkiem mowy przytłaczające realizację spełnianych marzeń w sztukach walki.......dalszej kontynuacji nie trzeba mam nadzieję przytaczać. Reasumując albo się jest uczciwym człowiekiem wobec swoich albo nie i robi się coś kierując się na tzw dwa fronty jak zawieje wiatr tak horagiewka przybierze adekwatna do jego powodu postawę. A ludzie to wychwytują już teraz także kontynuacja w taki sposób tylko Pana niestety pogrąży.

[@juliamisztek3374]

Jedno nie wyklucza drugiego xD pierdolnąć się w łeb i wyjść tyle radze

[@Marta_Joanna]

@@juliamisztek3374 zaczerpnij wiedzy w tematyce chociażby podstaw a następnie możliwe że podejmiemy dialog na chwilę obecną dobrze było by dla ciebie cofnąć się i rozpocząć swoją edukację raz jeszcze gdyz widać w niej z przykrością muszę stwierdzić poważne ubytki. Niemniej jednak życzę Ci wielu sukcesów na nowej drodze ku przyszłości 👍😂 trzymam kciuki

[@Marta_Joanna]

@@Borys453 oj tam oj tam bo się zawstydze 😂😋 dzięki Ci😉😙

[@CedzakChannel]

Mi też nie potrafi na to pytanie odpowiedzieć. Nie widzę możliwości poprawy nóg, ciezkie rdle.. A później trening low kickow. Stawiam, że będzie budował te masę, ale jakby się pojawiło fame i pieniążki to wiadomka hehe. Escobar gadal dobrze: każdego da się kupić, czasem trzeba więcej zapłacić

[@marcintaubler]

Plecy / klata / nogi to plan który akurat sam robię od paru miesięcy, dla mnie idealny - nie za często, nie za rzadko, efekty są, choć powolne, chyba za mało snu. Z ciekawości - możesz się podzielić Ninja ile Ty śpisz dla optymalnej regeneracji.

[@kubadyjas8596]

Najlepiej spodobała mi się końcówka planu o bicepsie i tricepsie i myślę że tak samo zrobię w swoim planie podro 🖐

[@marcinkob6375]

Dwa pytania, 1kiedy wolny dzień od treningów? Pytanie kiedy czas na ruchanie bo samym ćwiczeniem się nie żyje, kobiety są też ważne iiii potrzebne w życiu każdego normalnego faceta

[@rahimmagamadow5143]

Forma jest byku ❤️💪 pozdrawiam

[@goosehunter356]

Siemka byczku! Ciekawe założenia żywieniowo-treningowe. Bardzo jestem ciekaw efektow. Łapa w gore! Pozdrawiam! 💪

[@kamilkola8155]

Zrób testy na doping z moczu, to pokażesz że jesteś natural , tak to nikt w to nie uwierzy.Mi się wydaje że jedziesz na towarze.

[@HP-vh3ez]

Z tą dietą jak mówiłeś to sam się zastanawiałem czy dasz radę w Siebie to wszystko wrzucić... może być ciężko - ale trzymam kciuki 👍💪

[@marcinkowalski3193]

Pozdro ziomuś, ja narazie 5 razy w tygodniu zasuwam klata, plecy, łapy przerwa nogi, 5 dnia jedne ćwiczenie na każdą partie ciała narazie jest ok

[@anuze9500]

Polecam zamiast przodu barków w dzień klaty robić bok barków lub tył barków, bo barki i tak Ci pracują, razem z tricepsem przy wyciskaniu

[@anuze9500]

wtedy powinno być efektywniej bo mięsień rośnie do 48h po treningu, więc jak przestanie rosnąć to od razu znowu będziesz miał ich trening

[@onkowalski4962]

3 powtorzenia na klate nabawisz sié kontuzji

[@Damien31]

Życzę wytrwałości w dążeniu co celu i pozdro 💪

[@thelovelystuart4233]

A co z planami treningowymi od Ciebie ? Kiedy będzie można wykupić ?

[@dawidkornacki]

Wedlug mnie wystarczy ze by zmienil trening na progresowanie z ciezarem a nie taki zajazd po 20 serii w cwiczeniu i by zaczął nabierać masy ale to moje zdanie tylko nie rzucaj sie jak zwykle jak ktos wyraża swoje zdanie

[@arturjajkiewicz4937]

Ogień musi być pozdro mordo 🔥💪🤟👊

[@arturczarnecki4602]

Nogi masz bardzo dobre. Tak jak widziałem to naprawdę dobrze wyglądasz. Wszystkie proporcje super! Myślę że zrobisz te eksperymenty i wrócisz do dawnych metod treningowych.😁 Pozdrawiam i jak zawsze błogosławię w imieniu Jezusa Chrystusa😇

[@sss-fz6yq]

Musisz bardziej patrzeć na widzę, a nie kamerę. Tak to jest zajebiście

[@daniel3.2.08]

Ja to samo jak masa poszła to jadłem jadłem cały czas pełny chodziłem aż prawie nie ... Wytrzymałem miecha bo ogólnie to nie lubię jeść i teraz jem wtedy kiedy jestem głodny i dalej rezultaty są ale zmieniłem tryb treningów i aktywności dziennej. Pozdro byku

[@szymonr4mzes453]

Piękny plan i pewnie piękna suplementscja na to

[@NorbertFR]

Plan ciekawy👍

[@mephorias666]

Ile ćwiczeń na partię? Np klata ?

[@madlitas8885]

Ninja dobrze wiemy, że zależy ci na wypromowaniu się i wzięciu udział w pato gali, nie wmawiaj ludziom że twoim celem jest promowanie sportu, jak zależy ci na łatwych pieniądzach. Widać to po twoim profilu na TikToku, lubisz kontrowersje. Ciagle wspominasz o byciu naturalem i odwiecznej walce z hejterami, a ludzi w komentarzach piszących że jesteś sterydziarzem albo bierzesz doping jak na lekarstwo. Obudź się chłopie bo cię lubię i szanuje. Zdrowia i powodzenia w osiągnięciu jakiegokolwiek celu.

[@mariuszbalcerowski2617]

Dobrze gada , trzeba pewnie stapac po ziemi ( nogi). Siła i wytrzymałość to ma sens , podobnie trenuje .

[@kali4019]

Kuźwa jak ja dawno nie widziałem już takiego TV starego 🤣😁👍fajnie jak by jeszcze działał. 👌🤪 I powodzenia w rozwoju mordko 💪💪💪pozdro z Poznania dawaj że Slodkiewiczem mieszka na przeciwko mnie 💪😁

[@kobong001]

Bardzo mądrze powiedziane 👍💪

[@odswitudozmierzchu]

Pierś kurczaka, kreatyna zrobi z Ciebie dużego Rafała 💪😀

[@Marta_Joanna]

😂 młodzi się właśnie na tym wzorują ale zapomniałeś o najważniejszym mianowicie.kleiku 😂 bez kleiku łapa nie urośnie nie ma mowy kleik i tylko kleik

[@sewerynskutnik1511]

PON.-PIA. 6 X 17 RAZ. 17.5 KG. MASE..

[@RobakT]

mi łapy nie rosły do momentu aż nie przestałem ich robić,u mnie im mniej tym lepiej paradoks taki

[@sdsdf3114]

To nie jest żaden paradoks

[@jjxyz2]

ja przez ponad ROK praktycznie nie robiłem łap, max 1 ćwiczenie tygodniowo i nic nie urosły a siła na łapy spadła. Także nie wiem, teraz zaczynam robić je 3 razy w tygodniu łącznie 16 serii w tygodniu i zobaczymy co z tego będzie

[@RobakT]

@@jjxyz2 każdy jest inny i na innym jest etapie ,trzeba próbować 😅

[@nlachu777]

Ciekawie się zapowiada 💪

[@Mateo-nn4gr]

Chłopie pooglądaj sobie treningi Toma Platza, musisz robić nogi na maksa, przysiady masz robić tak aby zamordować te mięśnie, nie ma przebacz. To ma być totalny rozpierdol.

[@sewerynskutnik1511]

Czesc mlody super wygladasz. Treningowych bipes i tricepsem 5 x16.. 17.5 kg..!!!!

[@komiksowyswiat7807]

No to zaczynam oglądać👍

[@michalr4175]

Hej. Już kiedyś pytałem i nie uzyskałem odpowiedzi. Czy ćwiczysz jakoś dodatkowo przedramię? Jeśli tak, to jak? Pozdro 👊

[@MattheWw29]

nie robi specjalnie ćwiczeń na przedramię tylko jak robi biceps to łączy z zginaniem na biceps

[@wp_me_mefiu4050]

plan chyba jak se organizm zniszczyć

[@sewerynskutnik1511]

ja 52 CM BIPES I TRICEPS.

[@sewerynskutnik1511]

Metanabol 100 tal.-129 zl, danabol 100 tal. -119 zl.

[@robertdytfeld]

Pozdrawiam Rafal Profesionalista jak zwykle szczera prawda to co muwisz ja wiem o tym jescze raz pozdro wiem ze dasz radę i ja tez oczywiscie.

[@Marta_Joanna]

"mówisz" analfabeto zamiast wymadrzac się publicznienna temat treningu proponuje najpierw uzupełnić braki z gramatyki podstaw ojczystego języka bo żeby tego rodzaju słowo pisać przez "u" to już naprawdę trzeba być wybitna jednostka.....

[@PROFESOR-BIO-MECHANIKI]

Kiedy się przyznasz że nie jesteś naturalem> ? czy będziesz mówił że ci się nie opłaca jak natan?

[@Kam1983ilson]

Ninja ty planujesz klata plecy nogi w jeden dzień? Czy codziennie inna partia? A jak wszystko na raz to ile czasu przewidujesz na trening ? Ps . Dzisiaj wlatuje z twoim zestawem supli, zobaczymy jak to ciągnie. ;)

[@anuze9500]

Trenuje codziennie inna partia - split, w jeden dzień to trening fbw, split już jest dla bardziej zaawansowanych

[@Marta_Joanna]

😂

[@Marta_Joanna]

Suplementy BCAA kreatyna białko mają "ciągnąć"? Chyba nie masz dziecko pojęcia o nich w ogóle a chcesz je przyjmować? Nie ma to jak wzorować się na kimś bez zasadniczej wiedzy w tematyce jakiej się podejmuje bo z tego co napisałeś tak wynika. Cóż można i tak....😂

[@Kam1983ilson]

@@Marta_Joanna już widzę co ninja czuję od tych hejterów , po pierwsze nie znasz mnie , podstawa u mnie to jedzenie, jem ponad 4k kcal pełnowartościowe posiłki , robie bardzo dobre treningi , suple są dodatkiem który po wypełnieniu idealnym żywieniem i treningiem moze CIĄGNĄĆ i zrobic różnice, szczególnie że do tej pory bralem tylko jakąś tam kreatynę a i tak puchnę bo w 3-4 miesiące zrobilem 6 kg nje zalewając się wgl tłuszczem, więc pani dorosła jak coś nastepnym razem mądrego napiszesz to się zastanów albo najpierw zapytaj

[@Kam1983ilson]

@@Marta_Joanna poza tym nigdy nie brałem nic na regenerację a Rafała treningi są naprawdę grube i mam zakwasy nawet po wieloletnim trenowaniu . Słaby rozrost mięśni moze miec powod wlasnie słabej regeneracji , wiec moze pomóc i to bardzo.

[@marcinhoffmann9944]

👍

[@elektrotec-parts]

💪

[@kaperekk]

Panowie. Mam odwieczny dylemat. Cały czas trenuje treningiem góra/dół aktualnie w wersji 3 dniowej z uwagi na słabszą regenerację ( obowiązki życiowe ). Góra trenowana jest w poniedziałek siłowo , piątek bardziej pod większą ilość powtórzeń a w środę nogi. Czy jest sens przejść na typowego splita 4 x w tygodniu z partią raz na tydzień ?

[@anuze9500]

Nie wiem czy na 3 dniowy plan nie będzie fbw najlepsze

[@kaperekk]

@@anuze9500 Trenuje już z 8 lat , także też trzeba to uwzględnić , że amatorem nie jestem.

[@jonasz2103]

@@kaperekk Przy 3 dniowym układzie treningu polecam Ci FBW - będzie optimum. Zrobisz po 12-16 serii na partię tygodniowo

[@kaperekk]

​@@jonasz2103 A przy 4 dniowym układzie klasyczny split warto ? Czytałem , że partia raz na tydzień nie ma sensu , ale chciałbym zacząć trenować tak aby skupić się na danej partii bo w treningu góra/ dół wiadomo , że nie da się tak bo trening trwałby z 3 godziny jeden.

[@MrManiekKoks]

@@kaperekk 4x w tyg polecam Push-Pull

[@kacperabuz9607]

💪🏻👍🏻

[@CedzakChannel]

Po co Ci masa w fame mma? :)

[@MafiaRecordingPL]

No z tym jedzeniem to tragedia, sam początek jest najłatwiejszy będąc szczerym xD

[@jerzysasin9985]

Dasz radę Nikoś dasz radę. Polska na ciebie liczy.

[@mariuszrutkowski5920]

💪👍👊

[@sewerynskutnik1511]

Ja 37 cm meat 52 cm..!!!

[@lukaszfjjfjghg2452]

młody igła jedziesz

[@Cam-vu1ro]

ale ten isamu przypakowal

[@XXX-jq2xb]

DZIĘKI POZDRAWIAM

[@sylwester3172]

Człowieku z kad te siły bierzesz?