[잘못된 밥상] 장이 망가지면 지방이 쌓인다! 신속하게 쌓이는 내장 지방을 해결할 수 있을까?

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Күн бұрын

0:29 특집다큐 H 죽음을 부르는 비만, 호르몬을 잡아라!
24:03 특집다큐 H 비만의 늪 장 건강으로 탈출하라!
44:14 특집다큐 H 당신이 살찌는 '속'상한 이유 소화력을 키워라!

Пікірлер: 197

@이희순-b5w Ай бұрын

라면을끊으세요 먹는즐거움 은잠깐이고괴로움은 길어요

@김광진-o7i Ай бұрын

하루 3끼 이상 안드셔도됨 ....너무 많이 먹어서 찌는거임

@hermesk4032 28 күн бұрын

늦아침, 늦점심 만 먹어도 살안찜. 5시이후엔 물외에 먹지말고...그게안되면 최대 오후 7시전에 먹는걸다 끝내야함

@wjmwdead 2 күн бұрын

맞아여…. 많이먹음찌고 안먹으면 빠지는데 실천하기가 힘들쥬😅😅

@user-ij8bf8cq2s Ай бұрын

운동보단 식단조절이 먼저인듯요. 점심엔 건강식으로 포만감 있게 드시고 저녁은 가볍게 드셔요

@pcd74 Ай бұрын

원없이 먹는구나 갈때 후회는없겠구나

@user-qv3bu6tk3r 22 күн бұрын

아😅

@체리딸기-g6l 13 күн бұрын

갈때 오히려 후회막급이죠 ㅠ ㅠ

@MihoLee-su3zw Күн бұрын

오직 먹는 그 순간만 빼고 나머지 모든 시간들은 계속 후회하며 살아 갈걸요?

@youaremysaviour1028 22 күн бұрын

나도 한때 라면 2개에 밥은 기본이었는데…. 지금은 저렇게 먹다간 바로 응급실로 직행입니다 2년동안 관리해서 32kg 감량 유지중이죠

@TV-xz9rz Ай бұрын

전 라면 두개 그전에는 쉽게 먹었는데 자꾸 적게 먹으니 위가 줄어서 한개 먹으면 배 불러요

@박소영-k3o Ай бұрын

몸은 거짓말 안합니다. 적게 먹고 운동해아ㅡ죠

@태-v8x Ай бұрын

줄이고 참느라 늘 배고파요 유지하려니....

@user-skypro 29 күн бұрын

천천히 거꾸로 드셔 보세요. 탄수화물은 맨 마지막에 먹고 조금씩 줄여 보세요.

@user-jc9cl7io9b 23 күн бұрын

사서 고생이군요.다 본인 책임. 즐감하고 갑니다!~

@개루키 Ай бұрын

라면에 팽이버섯 잔뜩넣어 먹으면 배부르고 변비안녕 입니다 ^^

@user-if7bn1rs7g Ай бұрын

식습관 관리하세요 젊은나인데 건강하시길요 라면1개에콩나물양파버섯넣어서 드세요 라면과국물은좀남기고요

@남보리울 Ай бұрын

살이찌면서식탐이생긴게아니라 식탐이많으니살이찌는거지

@Njshhwiu Ай бұрын

식탐이 많아서 살이 찌는것도 맞고 살이 찌면 지방세포가 많아지면서 렙틴또한 과다하게 많이 생성이되고 분비가되면서 렙틴저항성이 생기기에 포만감을 잘 못느끼므로 악순환의반복

@user-vo4us2ji8e 24 күн бұрын

이렇게먹어도 소화되는분 정말부럽네요

@klj0419 18 күн бұрын

조금 많이 먹으면 체하고 속이 더부룩 ㅠㅠ

@migisuya72 25 күн бұрын

맞아요. 한번 먹기 시작하면 중간에 멈출수가 없지요ㅜ.진짜 차라리 안먹을수는 있는데 맛있는걸 중간에 먹다 멈추는게 세상 힘듬ㅜㅜ

@choroc12345 Ай бұрын

먹방-> 똥배오픈-> 살찐거 억울해함-> 솔루션 제공-> 앞으로 이렇게 운동하고 소식하며 살겠다 선언--> 과연

@춘향김 Ай бұрын

하나빠졌네요 과거엔 날씬했다

@박성희-p2n Ай бұрын

출산과 육아후 급겨히 살쪘다도 있어요

@user-rj6rb7li9m 5 күн бұрын

결국엔 약광고

@지선-t3j 12 сағат бұрын

+스트레스가 원인이라며 온갖 원인 찾기

@라일락-v6l Ай бұрын

먹는것도 습관 식탐을 버려라

@별별-q8z 18 күн бұрын

살을 빼시면 혈압,당뇨 다 내려갑니다. 저도 10키로빼니 혈압이 확 내려가더라구요. 밀가루 끊으시고 6시이후 드시지마세요 운동 꼭 하시고 현미밥 반공기만 드세요

@user-jb2kj6zz1n Ай бұрын

저나이에 식단에 채소가 없다는게 신기할정도네 식이섬유.단백질.탄수 순으로 먹으세요

@Njshhwiu Ай бұрын

윗분말대로 저순서대로 식사하시고 스쿼트100개나 계단오르내리기10분 산책 일이십분이라도 꼭하세요 혈당 올라가요

@user-skypro 29 күн бұрын

천천히 오래 드시기도 해야 합니다. 최소 30번이샅 저작후 먹어야..

@밍갱-b3n Ай бұрын

빨리 먹을 수 있는건 라면뿐만이 아닌데요 오히려 끓여야하는거라 .. 샌드위치나 샐러드 드셔보세용

@김미경-k9h6e 29 күн бұрын

먹는거만 줄이세요 안먹으면 살은 무조건 빠져요~~

@윤정혜-j2y Ай бұрын

라면에 콩나물 대파만 좀 넣어도 배터지게 먹어요 콩나물 은 좀 씹어야 하니까요

@user-ne4zj5jr6t Ай бұрын

볼때마다 느낀다. 대책없이 살지말자~ 그리고 거짓말 하지 말고 정직하게 살자~

@user-hr9wf9nu6b 27 күн бұрын

저건 남편하고도 문제가 많을 듯

@gsl1898 Ай бұрын

용기를 갖으세요 식단 조절하시고 운동 하시면 건강이 회복 됩니다 화이팅 하세요

@klj0419 18 күн бұрын

건강을 위해서 건강식 으로 드시고 식탐을 버리세요 ! 아프면 괴롭잖아요 ! 화이팅요!

@user-oz9ko8eo2m Ай бұрын

자꾸 먹으면 위는 커지는 거 같아요

@user-rj2ji1ix8p Ай бұрын

실컷먹는 재력들이 부럽다

@제네시스GV80-t1n 29 күн бұрын

보아하니 먹는것부터 조금씩 줄여봐요 운동보다 먹는것이 더더 😮😮😮

@user-nc1yq3hl2k Ай бұрын

드시는양이 살찌게 했네요.식단꼭 바꾸시고 운동도 꼭 하세요.

@고현영-u6h Ай бұрын

밥도 보리꽁섞어서 세숫가락정도 먹고 아침은 공복에 삶은겨란2개와 토마토1개정도 먹고요 저녁도6시전에 밥조금만 먹고 운동1시간 실천하면 되요 걱정끝

@Islander-_- Ай бұрын

식단 한달만 건강식으로 바꾸어도 당떨어지는 느낌이나 급허기진 느낌이 사라져요! 채소 많이 먹으면 장내미생물환경도 좋아져서 속도 편해지고 좋습니다!!! 배 안고프면서 허리사이즈 줄고 생활이 좀 더 편해졌어요. 혹시 고민되시는 분들 한달만 해보세용🙏 ~~~ 전 박용우 비만클리닉 샘 프로그램 (유츄브에 채널 잇음) 따라서 해봤어요 ~ 광고아님… 참고할 건강식단은 여기저기 많을테니까❤

@gijung8370 Ай бұрын

라면 드시고 싶으면 일단 건면으로 바꾸세요. 그리고 고기는 삶는 쪽으로 식사 하세요.

@지선-t3j 28 күн бұрын

중년이시고 건강도 안좋은데 라면 2개에 밥까지 말아 먹다니요ㅜ 흰쌀밥으로 혈당 스파이크 쭉 올려놓고 떡으로 한번더 조지는거 진짜 못보겠다ㅠㅋㅋ

@user-xn2ze4rw1v Ай бұрын

나랑 똑같네요ㅡ식욕이 젤무서운것 같아요ᆢ알면서도 걷잡을수없어요

@러닝승원 26 күн бұрын

탄수화물 에 탄수화물 에 탄수화물 무한 반복의 굴레 😮

@자스민향기-m8m Ай бұрын

살찌면 없던 병도 생기지요?? 저는 60세 인데 탄수 화물 진짜 땡기지요 야채 섞어 먹으면 욕구도 채우고 배도 불러요 저도 빵 떡 밥 너무 너무 맛잇지요 대신 빵 떡 은 아침 일찍 먹고 오후에는 샐러드 고기 먹고 3시 이전에 먹는것 다 끝내고 날마다 운동 합니다

@제네시스GV80-t1n 29 күн бұрын

라면 먹을때 채소 넣고 먹어봐요

@김미원-j8b Ай бұрын

적게먹어서 살찐사람은 못봤네유 적당히 좀드시지

@gaian639 Ай бұрын

옛날엔 나도 저렇게 먹었었지... 지금 건강되찾은 입장에서 보면 끔찍함

@이영훈-w3s Ай бұрын

살찐 사람들을 괜히 게으르다고 하는게 아닙니다. 살찔거 알면서도 먹는다가 말이냐 방구냐. 그랬음 먹은만큼 운동을 하는 노력이라도 보여야지 체질이 어쩌니 유전자가, 호로몬이 어쩌니 하지마시고. 살안찐 사람들은 어떻게 노력하는지 보세요

@내꿈은-n6m Ай бұрын

그렇게 단순하게 구분하지 마세요 하루 10시간 일하고 가사일은 그나마 내려놓고 매일 한시간 반 운동하고 아침은 파프리카 잡곡 반공기도 안되게 먹고 점심은 두유한컵 저녁한끼먹어도 중년 여성은 살 안빠져요 한겨울에 운동 할땐 영하17도로 내려가 이마가 떨어져 나가도 운동하러 나가요. 이분들 경우처럼 많이 먹는 케이스 잘 없어요. 그래도 10키로 넘게 찐살이 예전으로 회복이 안돼요 의지가 왠만큼 강해도 지금처럼새벽3시가 넘도록 잠도 못자는 불면증 동반한 삶을 산다는게 단지 의지 부족이다 라고 할수 있나요

@user-skypro 29 күн бұрын

@@내꿈은-n6m다이어트 잘못하신 듯. 근육감소를 잡기 위한 단백질 섭취 및 근력운동이 부족하셔서 그런 듯 합니다. 설탕, 술, 어이스크림, 액상과당,밀가루, 라몀, 빵, 떡, 가공식품 등 멀리하세요.

@내꿈은-n6m 29 күн бұрын

@@user-skypro 저두처음엔 걷기만 했는데 바로 무릎 관절 염증와서 치료하며 격일로 걷고 하루는 허벅지랑 팔 근력강화운동으로 바꿨답니다 나열하신 식품중 먹는건 대전 살다보니 간혹 샌드위치는 먹네요 근데 다른건 식구가 당뇨가 있어서 거의 먹지 않아요 10년동안 롯데리아하는데 1년에 버거 두세게 먹는답니다 감튀는 아예 안먹어요 병원에서 호르몬 치료하면 체질에 따라 체중증가가 많이 일어난다고 유지하는데 최선을 다하라고 하더군요 그래도 15키로에서 5키로는 빠졌답니다. 올여름 수박 딱 한통 먹어봤네요 우린 과일도 못먹거든요 불면 때문에 영상보다가 댓글보니 괜히 억울해서 그냥 툴툴거려본겁니다

@최동명-l4d 14 күн бұрын

다 같지 않더군요. 본인에게 맞는 다이어트 성공하셔서 축하드립니다만, 말처럼 쉽게 되지 않는 사람도 있습니다. 탄수화물로 1000칼로리 과잉섭취한다고 운동2시간으로 다 태우진 못해요. 탄수화물 중독 끊기 어렵습니다. 의식적으로 최대한 피하는 수밖에요.

@joo5053 5 күн бұрын

@@내꿈은-n6m 식단하고 운동하는데 살이 안빠지면 누가 다이어트합니까? 저도 중년인데, 님처럼하면 살 쏙쏙 빠질것같은데요.

@brian14103976 Ай бұрын

저렇게 먹고 병이 없는게 이상할정도

@나공쥬-g9u 17 күн бұрын

서서히좋아질꺼에요❤

@bonig3114 20 күн бұрын

먹을 시간이 없이 바쁘면 살 빠지던데, 바쁘게 살면 피곤해서 잠도 잘옴

@user-tz8xd4df3z 14 күн бұрын

밥을 잡곡으로 바꾸고 운동은 걷는걸루 해보세요. 탄수화물을 좀 줄여보세요

@mialee6819 Ай бұрын

게을러서 살이 찌는게 아니라봅니다 먹고 움직이지않고 잠을자는게 문제가 되는거죠..하루에 몇끼를 먹어도 살이 안찌는 사람도 있어요 .

@njctboy Ай бұрын

무식해서죠! 탄수를 쫄여야, 혈당 스파이크 없애고, 식곤증 없죠.

@제네시스GV80-t1n 29 күн бұрын

먹고 싶을때 왕창 먹고 후회될 때 다시 시작해봐요😮😮😮

@하영순-d1w Ай бұрын

여사님들 건강하셔야죠 탄수화물 줄이시고 운동하시고 노력 하시면 됩니다 마음먹기 달렀읍니다 힘내세요

@user-ht6dn7du8g 29 күн бұрын

최근 입원했는데 같은방 환자들 중에 영상속 분들처럼 당뇨.고혈압.고지혈 3종으로 약먹는 3.40대 봤어요 ㅠ심지어 20대도...안타까운데 먹는거 보면 또 아~아 그래서 하는 생각이 들었어요. 병원밥 말고도 빵 과자 음료 내내 달고 계속 먹어대니 몸이 견딜까요 😢

@user-mt9lt3rx1s Күн бұрын

중독을 어케 벗어 나겠어요 허 48? 아~~~~~~~ 그리 우시겠다😊😊😊😊😊😊😊😊

@user-zo4hd5jb8m Ай бұрын

얼마나 많이 먹으면 저렇게 될까요? 고도비만 본적 있는데 엄청나게 먹습니다. 많이 먹는 즐거움 뒤에 고통은 수백배가 되죠.굳게 마음먹고 정제탄수화물과 가공식품 먹지말고 살빼서 사람답게 사세요.

@avengers609 17 күн бұрын

다이어트도 맛있게먹으면서해도 늦지않습니다

@흔한프렌즈-f9z Ай бұрын

알타리무우 맛나보여욥😅

@user-we8zm4my3k Ай бұрын

김규현 변호사님 축하 드려요. 함께 희망을 만들어 가요.

@user-rj2ji1ix8p Ай бұрын

그냥 잘먹고 푸짐한 할매로 살면됀다

@김현수-v9k Ай бұрын

꼭. 다이어트 성공 하세요. 두손모아. 빌게요.

@푸바오-c4n Ай бұрын

족발쩐다❤❤

@1212kairos 24 күн бұрын

잘 먹는것도 복이다 본인 소화력이 되면 먹는양이 많아도 되는거 아냐? 건강이상 증세가 있다면 섭취조절이 필요하겠지만

@user-rr4og2ok8w Ай бұрын

젊었을땐 누구나 다 날씬하고 예쁘죠 나이 먹어가며 관리 하기에 달린거죠 관리 잘하시면 좋겠네요 이쁘니까

@ninamin4112 24 күн бұрын

라면1개 밥반만드셔요.. 위가 늘어나면 계속늘어나요 먹다보면 계~~속 먹게되더라구요 식사전에 오이를 2~3개그냥 막씹어드시고 드셔보세요 배가좀 차면 밥을덜먹게되요~~~!!

@user-fs4xr1pz3z 18 күн бұрын

ㅠㅠ 나도 라면 먹고 싶다 참아야지

@써니-v3f4e Күн бұрын

전라면하나 먹고남 하루종일 죽어요😢

@김윤정-y6j Ай бұрын

왜그런지 모르나요? 라면에 밥까지 으와

@유희연-q7p Ай бұрын

게으르고 많이 먹어서 살찜

@jhkim9253 8 күн бұрын

밥을 먹고 움직이라니깐 밖에 나가서 걷기만 해도 되는데 여자들 움직이는 거 싫어해서 방구석에만 있는데 살이 빠지겠냐고?? 먹는 걸 줄여도 절대 살 안 빠진다

@hollandbebe1 17 күн бұрын

천천히 드시면 좀 적게 드실 수 있는데... 너무 빨리 드시는듯

@YUNA-nl1mo 6 күн бұрын

젖가락질도 안되시는데 잘 드시네요

@user-hb2qt9tl6h 18 күн бұрын

저라면이 얼마나한닥부럽기까지합니까 ㅎ.

@syurini 6 күн бұрын

남희씨 집 겁나좋네

@박지은-u8z7u Ай бұрын

59세분 엄청동안이시당

@이상칠-p4k Ай бұрын

적당히 드시고운동열심히하세요

@son9212 Ай бұрын

라면이 안좋다는걸 50살이 내몸이 느낌

@nsh204 21 күн бұрын

라면이 몸에 그렇게안좋다는데 왜 못끝는걸까. 나는 라면을보면 거부반응이들면서 무서워진다.

@lindakim7137 3 күн бұрын

저건 아직도 몸이 덜 아파서 저래요, 몸이 정말 아프면 라면이 저렇게 들어가나요? 저렇게 먹고 움직이지도 않는데 계속 반복이 된다는게 .....삶의 일상이 깨지는데 . 아직 덜 아프신거에요.

@미숙신-f1p Ай бұрын

체중조절 하실 수 있습니다 가짜 배고픔의 순간을 지혜롭게 넘겨보십쇼 처음엔 어렵겠지만 집중하다보면 달라집니다

@user-lu9kw1ny3c Ай бұрын

맨날 염증이야 ㅎㅎ 그러구 맨날 뭐 팔아처먹음 ㅎ

@user-tr1yx5or1x 11 күн бұрын

다들 흰쌀밥(백미)가 살찌는 원인 이라고들 하는데 왜 흰쌀밥이 살찌는 원인임? 난 흰쌀밥 안 먹고 잡곡밥 먹으니까 더 소화가 안되고 배에 가스 차서 흰쌀밥으로 다시 바꾸니 장이 더 편함

@지선-t3j 12 сағат бұрын

흰쌀밥과 흰밀가루는 잡곡밥이나 현미밥보다 혈당수치를 빠르게 올립니다. 거기다 정제탄수화물은 체내에 축적되는 비율이 높죠. 잡곡밥이 잘 안맞으신다면 통밀빵이나 오트밀죽으로 드셔보시는게 어떨까해요:)

@user-tr1yx5or1x 12 сағат бұрын

@@지선-t3j 싫은데... 그리고 난 살 쪄야됨 흰쌀밥 먹는게 뭐 어때서?

@라미-g4f Ай бұрын

라면 두개면 밥은 굳이 안말아도 될텐데.. 적당히좀 먹지ㅡ.ㅡ

@user-co6po6zh4v Ай бұрын

라면 안먹어 봤어요?? 저걸 어케 참아요 ㅜ

@라미-g4f Ай бұрын

@@user-co6po6zh4v 참으라는게 아니라 적당히 드시라고요 밥도 말거면 하나면 되고 두개면 밥까지 안말아도 된다는 말입니다.

@user-ip6xt9sm5q Ай бұрын

너무 심해요~~

@user-ip6xt9sm5q Ай бұрын

게을러서 그래요 나부터라도

@Njshhwiu Ай бұрын

빨리 먹으니까 그래요 예전에 짜장면을 먹어봐도 빨리 먹으면 그한그릇을 다먹는데 먹고나면 배가 늦게 터질려하는데..딴짓하느라 천천히 먹으면 도중에 배불러서 도저히 못먹어요

@준서손-r3d 23 күн бұрын

처녀때 스토리가 꼭 나오는 이야기 지요. 젊었을때는 대부분 다 날씬한데,, 대본으로 적어 주는지 신기해요. 항상 칼로리를 생각하면서 먹어야 합니다.

@ouchouchouchouch Ай бұрын

족발은 어디껀가요 엄청 맛있어보이네ㅋㅋㅋ

@이문연-v8k Ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@kyongjinkim3614 Ай бұрын

🎉😅

@user-vs1zc7fz8j 29 күн бұрын

호식이 두마리 족발꺼

@레인보우-k3h Ай бұрын

이모두 나를 사랑하지 않아서에요

@유희연-q7p Ай бұрын

젊은 여자가 자기관리를 달해야지 쯧쯧

@user-fz5ww5sm6t Ай бұрын

한마디로 게을러서 살찌는거임

@user-tn5lr1gr8 18 күн бұрын

ㅋ ㅋㅋ 어쩌면 그럴수도

@제네시스GV80-t1n 29 күн бұрын

나도 떡 좋아는데 냉동실 이마트 송편 먹고 안사야겠어요 😊😊

@여진강-w4y 23 күн бұрын

살만빼면해결다되는것을. 살때매 몸도아픈데. 식단조절을해야지 먹을거다먹고 걱정하는건 좀미련해 보이네요~

@남정미-z2l 5 күн бұрын

밥 줄이고 떡 먹을 거면 차라리 밥을 더 배 부르게 드세요..그나마 밥이 제일 덜 쩌요..

@써니-v3f4e Күн бұрын

얼굴이귀엽고예쁘신데 좀만 노력하심😂

@user-mp9um8zj4k Ай бұрын

자기 관리가 안되네요 ㅠㅠ

@uncle-yeon Ай бұрын

정답 : 김통깨

@에르-y7f Ай бұрын

PT 받고 식단 하세요 성인병 무서워요 나도 식단과운동 하면서21키로 빠졌어요 살빠지면 몸도 덜아퍼요 근력 유산소 같이하세요

@용지봉-q5v Ай бұрын

떡드시지 말고 차라리 밥을 두배로 드세요.. 떡은 설탕 덩어립니다.

@eunoklee4258 Ай бұрын

1:37 아가씨때는 라면 2개먹어도 살 안찌고 56살 인데 작년까지도 먹는거 신경안쓰고 먹었는데 올해부터 먹는거에 따라 살이 조금씩 찌는 느낌이 드네요 키 166 몸무게 55~56 > 57 1키로 정도 쪘는데 몸이 좀 무거운 느낌이 드네요 아마 옷 입으면서 더 느끼는거 같아요. 그래서 먹는거 약간 조절중입니다. 더 찔까봐요. 운동도 물론 하구요~~! 중년되면 몸관리 해줘야 합니다. 중년 여성들 홧팅!