[잘못된 밥상] 장이 망가지면 지방이 쌓인다! 신속하게 쌓이는 내장 지방을 해결할 수 있을까?

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MBN Entertainment

Күн бұрын

Пікірлер: 254

@이희순-b5w 3 ай бұрын

라면을끊으세요 먹는즐거움 은잠깐이고괴로움은 길어요

@가나다라마-n9k 21 күн бұрын

하지만 먹지 않으면 사는 낙이 없는걸 ㅠㅠ

@윤정혜-j2y 3 ай бұрын

라면에 콩나물 대파만 좀 넣어도 배터지게 먹어요 콩나물 은 좀 씹어야 하니까요

@김지우-x5x 16 күн бұрын

라면 반개 콩나물 듬뿍 배추도 썰어넣고 대파 한대 시원하고 맛나요

@김광진-o7i 3 ай бұрын

하루 3끼 이상 안드셔도됨 ....너무 많이 먹어서 찌는거임

@hermesk4032 3 ай бұрын

늦아침, 늦점심 만 먹어도 살안찜. 5시이후엔 물외에 먹지말고...그게안되면 최대 오후 7시전에 먹는걸다 끝내야함

@wjmwdead 2 ай бұрын

맞아여…. 많이먹음찌고 안먹으면 빠지는데 실천하기가 힘들쥬😅😅

@김아녀이게 Ай бұрын

8:05 8:08 8:08 8:17 8:17 8:27

@별별-q8z 2 ай бұрын

살을 빼시면 혈압,당뇨 다 내려갑니다. 저도 10키로빼니 혈압이 확 내려가더라구요. 밀가루 끊으시고 6시이후 드시지마세요 운동 꼭 하시고 현미밥 반공기만 드세요

@김지우-x5x 16 күн бұрын

의지가 대단하세요

@youaremysaviour1028 2 ай бұрын

나도 한때 라면 2개에 밥은 기본이었는데…. 지금은 저렇게 먹다간 바로 응급실로 직행입니다 2년동안 관리해서 32kg 감량 유지중이죠

@바다-u3x Ай бұрын

1년에 10kg 감량해도 무리해서 온몸이 아프고 허리 팔 다리 마디가 다 아프고 어지럽고해서 대학병원서 .종합검진 받으니 이석증생겨 소리나고 다시 보약먹고 5kg 찌우니 어지럼증 안 아프더라구요 개인의 차이는 있겠지만~~~~

@youaremysaviour1028 3 күн бұрын

@@바다-u3x 건강이 최고죠... 늘 건강하셔요

@개루키 3 ай бұрын

라면에 팽이버섯 잔뜩넣어 먹으면 배부르고 변비안녕 입니다 ^^

@한재순-h4v Күн бұрын

오호💡ㅋㅋ정말 좋은 방법이군요ᆢ

@임도이-g1u 3 ай бұрын

식습관 관리하세요 젊은나인데 건강하시길요 라면1개에콩나물양파버섯넣어서 드세요 라면과국물은좀남기고요

@박소영-k3o 3 ай бұрын

몸은 거짓말 안합니다. 적게 먹고 운동해아ㅡ죠

@태-v8x 3 ай бұрын

줄이고 참느라 늘 배고파요 유지하려니....

@user-skypro 3 ай бұрын

천천히 거꾸로 드셔 보세요. 탄수화물은 맨 마지막에 먹고 조금씩 줄여 보세요.

@김지우-x5x 16 күн бұрын

@@태-v8x양배추 데처서 포만감있게 드세요 밥싸서 드셔도 되고 쌈장 양념만 해서 드세요

@고현영-u6h 3 ай бұрын

밥도 보리꽁섞어서 세숫가락정도 먹고 아침은 공복에 삶은겨란2개와 토마토1개정도 먹고요 저녁도6시전에 밥조금만 먹고 운동1시간 실천하면 되요 걱정끝

@해경김-o2x 3 ай бұрын

이렇게먹어도 소화되는분 정말부럽네요

@jhb0517 2 ай бұрын

조금 많이 먹으면 체하고 속이 더부룩 ㅠㅠ

@클리어-x6e Ай бұрын

이걸 부럽다고

@shiahlee3083 Ай бұрын

진짜 소화질환으로 못먹는게 더 괴로움..

@하고싶은말-f5u 23 күн бұрын

소화가 안되니 살이찌는거에요 저거 소화 잘 되는건 아닌듯

@TV-xz9rz 3 ай бұрын

전 라면 두개 그전에는 쉽게 먹었는데 자꾸 적게 먹으니 위가 줄어서 한개 먹으면 배 불러요

@박정원-l5j8v 3 ай бұрын

운동보단 식단조절이 먼저인듯요. 점심엔 건강식으로 포만감 있게 드시고 저녁은 가볍게 드셔요

@서은자-r6g 3 ай бұрын

드시는양이 살찌게 했네요.식단꼭 바꾸시고 운동도 꼭 하세요.

@밍갱-b3n 3 ай бұрын

빨리 먹을 수 있는건 라면뿐만이 아닌데요 오히려 끓여야하는거라 .. 샌드위치나 샐러드 드셔보세용

@annestephaniek. 2 күн бұрын

장유미씨는 미국 배우 Kathy Bates 를 연상하게 하는 얼굴을 가지셨네요. 제가 좋아하는 배우인데, 최근에 체중조절을 성공해서 나오신 모습에 매우 기뻤습니다. 장유미씨도 꼭 건강하게 체중조절 성공해서 아름다운 인생 즐기시길 바랍니다.

@하나꼬-f1c 16 күн бұрын

잡곡밥 드세요. 쌀. 카무트쌀. 보리. 흑미에 버섯 넣어서 밥 해 보세요. 잡곡을 넣으면 소화가 어려워 꼭꼭 천천히 씹을 수 밖에 없어요. 밥 먹는 시간이 배가 걸리고 반공기만 먹어도 배불러요.

@gsl1898 3 ай бұрын

용기를 갖으세요 식단 조절하시고 운동 하시면 건강이 회복 됩니다 화이팅 하세요

@글로리아-p6s Ай бұрын

출산 후 육아 등으로 살찌는 엄마들 정말 많다ㅠㅠ 존경해요 모든 어머니들ㅠㅠㅠㅠ 다시 힘내서 건강도 꼭 되찾으시길!!

@모가라지 3 ай бұрын

나랑 똑같네요ㅡ식욕이 젤무서운것 같아요ᆢ알면서도 걷잡을수없어요

@남보리울 3 ай бұрын

살이찌면서식탐이생긴게아니라 식탐이많으니살이찌는거지

@Njshhwiu 3 ай бұрын

식탐이 많아서 살이 찌는것도 맞고 살이 찌면 지방세포가 많아지면서 렙틴또한 과다하게 많이 생성이되고 분비가되면서 렙틴저항성이 생기기에 포만감을 잘 못느끼므로 악순환의반복

@정선희-x2j 3 ай бұрын

저나이에 식단에 채소가 없다는게 신기할정도네 식이섬유.단백질.탄수 순으로 먹으세요

@Njshhwiu 3 ай бұрын

윗분말대로 저순서대로 식사하시고 스쿼트100개나 계단오르내리기10분 산책 일이십분이라도 꼭하세요 혈당 올라가요

@user-skypro 3 ай бұрын

천천히 오래 드시기도 해야 합니다. 최소 30번이샅 저작후 먹어야..

@bluecotton-r6t 15 күн бұрын

살 빼면 웬만한 건 다 해결됩니다.. 살 빼는 거 힘드시다면 다이어트에 도움되는 제품이라도 투자해서 드세요.. 저는 갠적으로 다이어트 하는 게 넘 힘들어서 열심히 손품팔다가 코크보틀이라는 제품 먹고 있는데 몸도 가볍고 혈당이 잡히니까 살도 더 잘 빠지고 굉장히 좋습니다.. 내돈내산으로 추천합니다 ㅎㅎ

@선자이-m5i 3 ай бұрын

사서 고생이군요.다 본인 책임. 즐감하고 갑니다!~

@김미경-k9h6e 3 ай бұрын

먹는거만 줄이세요 안먹으면 살은 무조건 빠져요~~

@jhb0517 2 ай бұрын

건강을 위해서 건강식 으로 드시고 식탐을 버리세요 ! 아프면 괴롭잖아요 ! 화이팅요!

@하영순-d1w 3 ай бұрын

여사님들 건강하셔야죠 탄수화물 줄이시고 운동하시고 노력 하시면 됩니다 마음먹기 달렀읍니다 힘내세요

@gijung8370 3 ай бұрын

라면 드시고 싶으면 일단 건면으로 바꾸세요. 그리고 고기는 삶는 쪽으로 식사 하세요.

@pcd74 3 ай бұрын

원없이 먹는구나 갈때 후회는없겠구나

@은짱은짱-u3l 2 ай бұрын

아😅

@체리딸기-g6l 2 ай бұрын

갈때 오히려 후회막급이죠 ㅠ ㅠ

@MihoLee-su3zw 2 ай бұрын

오직 먹는 그 순간만 빼고 나머지 모든 시간들은 계속 후회하며 살아 갈걸요?

@Oldboycan 7 күн бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@지선-t3j 3 ай бұрын

중년이시고 건강도 안좋은데 라면 2개에 밥까지 말아 먹다니요ㅜ 흰쌀밥으로 혈당 스파이크 쭉 올려놓고 떡으로 한번더 조지는거 진짜 못보겠다ㅠㅋㅋ

@migisuya72 3 ай бұрын

맞아요. 한번 먹기 시작하면 중간에 멈출수가 없지요ㅜ.진짜 차라리 안먹을수는 있는데 맛있는걸 중간에 먹다 멈추는게 세상 힘듬ㅜㅜ

@구효숙-o5e 3 ай бұрын

김규현 변호사님 축하 드려요. 함께 희망을 만들어 가요.

@dreamfreeker 3 ай бұрын

40대 넘어가면, 먹는 걸 30% 줄여야 합니다. 특히나 탄수화물.. 저녁밥 대신 찐계란 2개 먹으면 최고... 질릴 땐 돼지고기 뒷다리살 수육에 양배추쌈, 두부 한 모와 김치찜도 좋음. 닭다리살만 구워서 카레에 찍어 먹어도 좋고.. 돈 별로 안 들여도 살 뺄 방법은 많아요. 알면서도 안하는 사람이 있을 뿐..

@자스민향기-m8m 3 ай бұрын

살찌면 없던 병도 생기지요?? 저는 60세 인데 탄수 화물 진짜 땡기지요 야채 섞어 먹으면 욕구도 채우고 배도 불러요 저도 빵 떡 밥 너무 너무 맛잇지요 대신 빵 떡 은 아침 일찍 먹고 오후에는 샐러드 고기 먹고 3시 이전에 먹는것 다 끝내고 날마다 운동 합니다

@gaian639 3 ай бұрын

옛날엔 나도 저렇게 먹었었지... 지금 건강되찾은 입장에서 보면 끔찍함

@나공쥬-g9u 2 ай бұрын

서서히좋아질꺼에요❤

@게일나이팅-b3l 3 ай бұрын

실컷먹는 재력들이 부럽다

@전종미-f8n 2 ай бұрын

밥을 잡곡으로 바꾸고 운동은 걷는걸루 해보세요. 탄수화물을 좀 줄여보세요

@사랑평화행복 2 ай бұрын

다이어트도 맛있게먹으면서해도 늦지않습니다

@Happinessistheway-z5l 3 ай бұрын

최근 입원했는데 같은방 환자들 중에 영상속 분들처럼 당뇨.고혈압.고지혈 3종으로 약먹는 3.40대 봤어요 ㅠ심지어 20대도...안타까운데 먹는거 보면 또 아~아 그래서 하는 생각이 들었어요. 병원밥 말고도 빵 과자 음료 내내 달고 계속 먹어대니 몸이 견딜까요 😢

@제네시스GV80-t1n 3 ай бұрын

라면 먹을때 채소 넣고 먹어봐요

@오이리나 3 ай бұрын

59세분 엄청동안이시당

@최화정-e7l 14 күн бұрын

탄수화물 줄여요 단백질 식이섬유반찬위주로 먹어요

@라일락-v6l 3 ай бұрын

먹는것도 습관 식탐을 버려라

@리듬반박자 3 ай бұрын

자꾸 먹으면 위는 커지는 거 같아요

@조현주-w8h4l 3 ай бұрын

얼마나 많이 먹으면 저렇게 될까요? 고도비만 본적 있는데 엄청나게 먹습니다. 많이 먹는 즐거움 뒤에 고통은 수백배가 되죠.굳게 마음먹고 정제탄수화물과 가공식품 먹지말고 살빼서 사람답게 사세요.

@김현수-v9k 3 ай бұрын

꼭. 다이어트 성공 하세요. 두손모아. 빌게요.

@1212kairos 3 ай бұрын

잘 먹는것도 복이다 본인 소화력이 되면 먹는양이 많아도 되는거 아냐? 건강이상 증세가 있다면 섭취조절이 필요하겠지만

@제네시스GV80-t1n 3 ай бұрын

먹고 싶을때 왕창 먹고 후회될 때 다시 시작해봐요😮😮😮

@破邪顯正-k8i 3 ай бұрын

볼때마다 느낀다. 대책없이 살지말자~ 그리고 거짓말 하지 말고 정직하게 살자~

@코코-p9u3z 3 ай бұрын

저건 남편하고도 문제가 많을 듯

@클리어-x6e Ай бұрын

정직하게 살기 먹으면 찐것임 살쩌서 식탐있는게 아니고 식탐이 있어서 살찐것임

@흔한프렌즈-f9z 3 ай бұрын

알타리무우 맛나보여욥😅

@forwardsky6449 Ай бұрын

살찌고 나서 아프시면...관리를 하셔야죠, 저는 한때 95kg , 현재 62kg이예요. 그리고 몇년째 이 몸무게 유지중입니다.

@수혀니-s2s 3 ай бұрын

젊었을땐 누구나 다 날씬하고 예쁘죠 나이 먹어가며 관리 하기에 달린거죠 관리 잘하시면 좋겠네요 이쁘니까

@Seiyupceator 3 күн бұрын

맨날 자전거 타고걸어 다녀 가지고 살찔 틈이 없습니다..밥 많이 먹진 않고 편의점 도시락 약간 조금 먹습니다...과일은 아주 가끔가다 먹고요

@bonig3114 2 ай бұрын

먹을 시간이 없이 바쁘면 살 빠지던데, 바쁘게 살면 피곤해서 잠도 잘옴

@러닝승원 3 ай бұрын

탄수화물 에 탄수화물 에 탄수화물 무한 반복의 굴레 😮

@oldtime_love Ай бұрын

저는 하루 2끼 먹어요. 그리고, 물을 많이 드셔야해요. 하루 2리터이상 드시면 "생로병사의 비밀"에서 뱃살을 뺄수 있다고합니다. 야식 드시지말고 아침 일어나시면 공복에 미지근한 물을 먼저 마시면 좋습니다. 나이드시면 건강이 최곱니다. 그리고, 물은 보약이라고 생각하시고 매일 드셔야합니다.😀😄😅

@미숙신-f1p 3 ай бұрын

체중조절 하실 수 있습니다 가짜 배고픔의 순간을 지혜롭게 넘겨보십쇼 처음엔 어렵겠지만 집중하다보면 달라집니다

@Kim-v3d5u Ай бұрын

라면은 끊어야 됩니다. 칼로리뿐 아니라 건강에도 안좋아요. 근데 먹고 자는건 더 안좋아요

@해피짱-m3h Ай бұрын

2주만에 가능한거예요?

@brian14103976 3 ай бұрын

저렇게 먹고 병이 없는게 이상할정도

@이상칠-p4k 3 ай бұрын

적당히 드시고운동열심히하세요

@mialee6819 3 ай бұрын

게을러서 살이 찌는게 아니라봅니다 먹고 움직이지않고 잠을자는게 문제가 되는거죠..하루에 몇끼를 먹어도 살이 안찌는 사람도 있어요 .

@njctboy 3 ай бұрын

무식해서죠! 탄수를 쫄여야, 혈당 스파이크 없애고, 식곤증 없죠.

@user-pu7ey2xl6o Ай бұрын

탄수화물 멀리하고 적게 먹고 하루 한끼에 하루 10k뛰셔요 그럼 살이 죽죽 빠집니다..

@에르-y7f 3 ай бұрын

PT 받고 식단 하세요 성인병 무서워요 나도 식단과운동 하면서21키로 빠졌어요 살빠지면 몸도 덜아퍼요 근력 유산소 같이하세요

@ninamin4112 3 ай бұрын

라면1개 밥반만드셔요.. 위가 늘어나면 계속늘어나요 먹다보면 계~~속 먹게되더라구요 식사전에 오이를 2~3개그냥 막씹어드시고 드셔보세요 배가좀 차면 밥을덜먹게되요~~~!!

@써니-v3f4e 2 ай бұрын

전라면하나 먹고남 하루종일 죽어요😢

@choroc12345 3 ай бұрын

먹방-> 똥배오픈-> 살찐거 억울해함-> 솔루션 제공-> 앞으로 이렇게 운동하고 소식하며 살겠다 선언--> 과연

@춘향김 3 ай бұрын

하나빠졌네요 과거엔 날씬했다

@박성희-p2n 3 ай бұрын

출산과 육아후 급겨히 살쪘다도 있어요

@태복이네 2 ай бұрын

솔루션 까진 좋은데 변화까지 보여줬음 좋겠음

@한연자-y4y 2 ай бұрын

결국엔 약광고

@지선-t3j 2 ай бұрын

+스트레스가 원인이라며 온갖 원인 찾기

@허브밍 2 ай бұрын

잡곡밥먹고 밀가루당만끊어도 10키로뺑

@김미원-j8b 3 ай бұрын

적게먹어서 살찐사람은 못봤네유 적당히 좀드시지

@woong2riya 3 ай бұрын

소화제 마실거면 좀 굶어도 될텐데😅😢😂

@YUNA-nl1mo 2 ай бұрын

젖가락질도 안되시는데 잘 드시네요

@hwko74 Ай бұрын

젓

@ouchouchouchouch 3 ай бұрын

족발은 어디껀가요 엄청 맛있어보이네ㅋㅋㅋ

@이문연-v8k 3 ай бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@kyongjinkim3614 3 ай бұрын

🎉😅

@남김대성-j9w 3 ай бұрын

호식이 두마리 족발꺼

@동물모음영상 2 ай бұрын

다들 흰쌀밥(백미)가 살찌는 원인 이라고들 하는데 왜 흰쌀밥이 살찌는 원인임? 난 흰쌀밥 안 먹고 잡곡밥 먹으니까 더 소화가 안되고 배에 가스 차서 흰쌀밥으로 다시 바꾸니 장이 더 편함

@지선-t3j 2 ай бұрын

흰쌀밥과 흰밀가루는 잡곡밥이나 현미밥보다 혈당수치를 빠르게 올립니다. 거기다 정제탄수화물은 체내에 축적되는 비율이 높죠. 잡곡밥이 잘 안맞으신다면 통밀빵이나 오트밀죽으로 드셔보시는게 어떨까해요:)

@동물모음영상 2 ай бұрын

@@지선-t3j 싫은데... 그리고 난 살 쪄야됨 흰쌀밥 먹는게 뭐 어때서?

@happy-p4e8u Ай бұрын

넹 많이 드세여ㅋㅋ

@user-mt9lt3rx1s 2 ай бұрын

중독을 어케 벗어 나겠어요 허 48? 아~~~~~~~ 그리 우시겠다😊😊😊😊😊😊😊😊

@푸바오-c4n 3 ай бұрын

족발쩐다❤❤

@여진강-w4y 3 ай бұрын

살만빼면해결다되는것을. 살때매 몸도아픈데. 식단조절을해야지 먹을거다먹고 걱정하는건 좀미련해 보이네요~

@네잎클로버-t7v 2 ай бұрын

ㅠㅠ 나도 라면 먹고 싶다 참아야지

@게일나이팅-b3l 3 ай бұрын

그냥 잘먹고 푸짐한 할매로 살면됀다

@미남-z5w 2 ай бұрын

하루 세끼든 하루 두끼든 정해진 시간에 과식하지 말고 적당히만 먹으면 괜찮은데! 대부분이 계속 먹어서ᆢ 아무때고 아무거나 먹어대니 몸이 망가지는거죠

@dajeongko8410 19 күн бұрын

직장육아살림을 어떻게 혼자 다하셨을까요…건강하게 챙겨먹는것도 시간과 여유가 필요해요 ㅠㅠ

@미향변-s2e Ай бұрын

저 도 엣 날 에 라 면 도 국 수 도 많 이 먹 어 죠 지 금 은 덜 먹 요 하 지 만 튀 김 은 참 지 못 하 고 먹 어 요

@Freiheit0007 Ай бұрын

5:34 두 공기에서 한 공기로 줄였다는데..고봉밥..ㅋㅋ

@미향변-s2e Ай бұрын

참 는 건 어 느 날 짜 가 가 면 음 식 이 먹 고 싶 죠

@행복-z4k 25 күн бұрын

내일 대장내시경이라 지금 미쳐요 ㅋㅋ 라면 먹고싶다

@손익티비 3 ай бұрын

무슨라면 인가요 맛있어 보이네

@남정미-z2l 2 ай бұрын

밥 줄이고 떡 먹을 거면 차라리 밥을 더 배 부르게 드세요..그나마 밥이 제일 덜 쩌요..

@클리어-x6e Ай бұрын

뭐든 먹는 양을 줄이세요 그냥 탄수화물 많이 먹어서 살찐 겁니다 단순한 원리를 받아들이고 실천을 못한거죠 그음식이 뭐든 적게 먹으세요 운동보다 식습관 안 고치면 비만 탈출 못합니다 비만은 살찐정도가 아니라 질병입니다 적게 먹기 하세요 음식 욕심 부리지마세요

@치두부엄마 21 күн бұрын

그냥 보면 그리 비만같지도 않은데 일상까자 쏙쏙들이 보고 체중까지 알면 얘기가 다르네요. 그래서 겉만보고 사람 판단하디 말라는말 사람심성으로 나온 옛말이지만 어떻게든 엮이는것 같네요. 그냥 보면서 물흐르듯 이생각저생각 그렇네요

@도타-d2y 2 ай бұрын

저라면이 얼마나한닥부럽기까지합니까 ㅎ.

@김윤정-y6j 3 ай бұрын

왜그런지 모르나요? 라면에 밥까지 으와

@nsh204 2 ай бұрын

라면이 몸에 그렇게안좋다는데 왜 못끝는걸까. 나는 라면을보면 거부반응이들면서 무서워진다.

@프린세스princess 2 ай бұрын

2024.09.03 저도 채소 과일식단을 시작했네요

@이영훈-w3s 3 ай бұрын

살찐 사람들을 괜히 게으르다고 하는게 아닙니다. 살찔거 알면서도 먹는다가 말이냐 방구냐. 그랬음 먹은만큼 운동을 하는 노력이라도 보여야지 체질이 어쩌니 유전자가, 호로몬이 어쩌니 하지마시고. 살안찐 사람들은 어떻게 노력하는지 보세요

@내꿈은-n6m 3 ай бұрын

그렇게 단순하게 구분하지 마세요 하루 10시간 일하고 가사일은 그나마 내려놓고 매일 한시간 반 운동하고 아침은 파프리카 잡곡 반공기도 안되게 먹고 점심은 두유한컵 저녁한끼먹어도 중년 여성은 살 안빠져요 한겨울에 운동 할땐 영하17도로 내려가 이마가 떨어져 나가도 운동하러 나가요. 이분들 경우처럼 많이 먹는 케이스 잘 없어요. 그래도 10키로 넘게 찐살이 예전으로 회복이 안돼요 의지가 왠만큼 강해도 지금처럼새벽3시가 넘도록 잠도 못자는 불면증 동반한 삶을 산다는게 단지 의지 부족이다 라고 할수 있나요

@user-skypro 3 ай бұрын

@@내꿈은-n6m다이어트 잘못하신 듯. 근육감소를 잡기 위한 단백질 섭취 및 근력운동이 부족하셔서 그런 듯 합니다. 설탕, 술, 어이스크림, 액상과당,밀가루, 라몀, 빵, 떡, 가공식품 등 멀리하세요.

@내꿈은-n6m 3 ай бұрын

@@user-skypro 저두처음엔 걷기만 했는데 바로 무릎 관절 염증와서 치료하며 격일로 걷고 하루는 허벅지랑 팔 근력강화운동으로 바꿨답니다 나열하신 식품중 먹는건 대전 살다보니 간혹 샌드위치는 먹네요 근데 다른건 식구가 당뇨가 있어서 거의 먹지 않아요 10년동안 롯데리아하는데 1년에 버거 두세게 먹는답니다 감튀는 아예 안먹어요 병원에서 호르몬 치료하면 체질에 따라 체중증가가 많이 일어난다고 유지하는데 최선을 다하라고 하더군요 그래도 15키로에서 5키로는 빠졌답니다. 올여름 수박 딱 한통 먹어봤네요 우린 과일도 못먹거든요 불면 때문에 영상보다가 댓글보니 괜히 억울해서 그냥 툴툴거려본겁니다

@bigbigtree-l4d 2 ай бұрын

다 같지 않더군요. 본인에게 맞는 다이어트 성공하셔서 축하드립니다만, 말처럼 쉽게 되지 않는 사람도 있습니다. 탄수화물로 1000칼로리 과잉섭취한다고 운동2시간으로 다 태우진 못해요. 탄수화물 중독 끊기 어렵습니다. 의식적으로 최대한 피하는 수밖에요.

@joo5053 2 ай бұрын

@@내꿈은-n6m 식단하고 운동하는데 살이 안빠지면 누가 다이어트합니까? 저도 중년인데, 님처럼하면 살 쏙쏙 빠질것같은데요.