No jumping!! [Cardio dance workout] OK even in apartments because it is not noisy

This video is No jumping!! [Cardio dance workout]
Dance workouts are a great way to tone your body whilst getting your cardio and muscles too.
Have fun while you burn fat🔥
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I hope you enjoy the workout.
Thank you for watching, Good luck💪
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Disclaimer
This video may not be suited for you.
Not all dances are suitable for everyone.
Before attempting the dance exercise, consider issues including your strength and overall health.
If at any point during the program you begin to feel physical discomfort, please stop do it and take a break for healing your dody.
I am not responsible for any injuries you sustain from participating in this video.
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━━【MUSIC🎵 】━━━
Song:TheFatRat - Monody (feat. Laura Brehm) [BIMONTE Edit]
Music provided by KZbinrs Music
link: • Video
Free Download:audiograb.com/kAykKQDt

[@CardioWorkout]

ジャンプ動作がないけど、真剣に動くとかなり熱くなれるエクササイズです。腕の動作がありますが、動きにくい場合は足だけでも大丈夫！慣れてきたら腕もしっかり動かしてカロリー消費しましょう！

[@user-uv2zs9jo4r]

これなら、おとしより、できるかな

[@CardioWorkout]

@@user-uv2zs9jo4r はじめまして！コメントありがとうございます😊ご年齢はお気に入なさらずに。動いてみて大丈夫そうでしたら、是非最後までお試し下さいね＾＾もし、キツイ、難しい、という感覚であれば途中で無理せずに止めても大丈夫！ その場合、良かったら最新動画をご活用下さい↓ kzbin.info/www/bejne/jF7ZaKSDaJ6re9k 今まで出した動画の中でも最も優しい部類に入ります。 お怪我のない様に、楽しんで頂けたら嬉しいです😊

[@user-fd9xd8cd8x]

@@user-uv2zs9jo4r 9

[@michikosuzuki8671]

動きシンプルですが、腕もきっちり使って大きく動くとしっかり汗もかけたし、動きも楽しかったです。 いつもありがとうございます😊

[@CardioWorkout]

汗がかけてみたいで良かった！身体をしっかり使えた証拠ですね👍最近上級の動画出せてなくて申し訳ないです💦でも作る予定はあります💪 こちらこそ、いつもご活用頂きありがとうございます😊

[@hatoka4098]

ジャンプのないのがいいです👍️ 変わるときの注目ポイントとかが分かりやすく出てて、助かります✨ ところどころあたふたしちゃいますけど、これは続けられそうです‼️

[@CardioWorkout]

お疲れ様です！続けらそうな動画また見つけて下さり、ありがとうございます😊 お役に立ててヨカッタ❤️ジャンプなし動画もっと増やせる様に頑張りますね💪

[@catlove2222]

音楽が可愛い❤️ 楽しく動けました！ 15分だけどあっという間で、お気に入りになりました😆👌

[@CardioWorkout]

楽しんで頂けて良かったです！この曲いいですよね❤️ また運動したい時には是非ご活用下さい😊コメントありがとうございました！

[@user-qn6eh8jk4z]

コロナごもりのため初めて観ました。わかりやすくて楽しい♪ 初めてでも還暦過ぎでもノリノリで楽しめました。大きく動けるように続けていきたいです。

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中から見つけて頂き、ありがとうございます😊 ノリノリで踊って下り嬉しい限りです✨こんな時期ではありますが、家の中では楽しく過ごして下さいね！どうぞ、お怪我のない様に😊分かりやすい動画作りこれからも頑張ります！

[@user-ke1he9kx9c]

今ハマってるエクササイズ動画です。一週間かけて出来るようになりました！

[@CardioWorkout]

わー❤️嬉しいお言葉ありがとうございます٩(ˊᗜˋ*)و 一週間、頑張りましたね！運動したい時には、是非またご活用下さいね😊

[@user-cs1mp2lf2v]

ダンスっぽいのは楽しくてやる気出る〜♪

[@CardioWorkout]

ノリノリで♪やる気スイッチ入れちゃって下さ～い😆

[@masaenakatani]

楽しくできました！ 久しぶりなので足の動きにあわあわなりましたが、 途中からはうまくリズムにのり、手足動かせました。

[@CardioWorkout]

こんにちは！繰り返し動いているうちに、自然と体が動きが覚えてきますよね😊　15分間やり切って下さりありがとうございました！カロリー消費！万歳！

[@kakihitoshirazu]

いつも参考になる動画ありがとうございます！ 膝を以前痛めていたのでこのような運動はとても助かります！ たぶん私がやると5metsくらいだろうけど毎日やってます！

[@CardioWorkout]

はじめまして！いつも動画をご活用頂きありがとうございます😊 そうなんですね、膝を守る為にも足への強度は低めのエクササイズが安心ですよね。この動画は腕をたくさん使うので、そこで運動量カバーできると思います💪 ご自身の身体の状態に合わせて動けるのは実力の１つです。お怪我のない様に、これからも運動を楽しんで頂けたら嬉しいです😊コメントありがとうございました！

[@user-wj4ff6xc2i]

初めまして。 普段運動しない主婦です。笑 痩せたくて、とりあえず筋肉つけて代謝上げようと検索かけたらココに辿り着きました。 これを始めて１ヶ月ほど経ちますが、出来る日はほぼ毎日やっています。 まだ体重の変化はありませんが、筋肉量は確実に増えてきてます！😊 この調子で頑張りたいです。

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます😊 そうですかー、１ヶ月も！継続されているのは素晴らしいです🎉お役に立ててヨカッタ❤️ ダイエットはすぐに成果が出なくて、もどかしいですが、結果は必ず後からついてきます。体重の変化も気になりますが、ご自身の健康の為にも是非✨ もう運動習慣が身に付きましたね。隙間時間にご活用頂けたら嬉しいです。体力つけて、ウイルスに負けない身体を作りましょうね😊コメントありがとうございました！

[@user-wh1ux5zf8o]

家の中ででいるのがいいです。 意外に汗かきました。

[@CardioWorkout]

コメントありがとうございます！汗が出てヨカッタです😊お疲れ様でした！

[@user-rh5vv1yq3s]

後ろ向きなのが左右の動きがわかりやすくていいです。テロップが動きの指示となっていると準備しやすかった。そして辛かった～！

[@CardioWorkout]

こんにちは！コメントありがとうございます😊ご感想もとても嬉しかったです。辛かったですよね‥一生懸命動いてくれたんだと思います💃使った体を癒して下さいね😌お疲れ様でした！

[@user-qs7mq1rh2j]

後ろ姿なのでとてもわかりやすいです❗️ めちゃくちゃ汗かきました💦 続けたいと思いますっ

[@CardioWorkout]

実践して頂き、ありがとうございます😊はい！是非運動したい時には、またご活用下さいね💃

[@user-vv2wn6dj5n]

EDMによくあるディープなサウンド（？）が苦手で、もっと爽やかなBGMの運動系動画ないかな、、、と探していたのですが、こちらの動画の曲は良い感じでありがたかったです。 次の動きに行くまでの時間が丁度良いので、一つ一つできるようになってから次に行けて、最後まで楽しめました🙌

[@user-dj7ki7ni2i]

音楽と言い、動きといい、これが一番好きかもー！ 今日はやっと間違わず、先生についていけました😃

[@CardioWorkout]

お疲れ様でした！長い動画もチャレンジして下さり、ありがとうございます😊 お気に召されてヨカッタです❤️またそう思ってもらえる動画作り、頑張りますっ💪✨

[@miho20371119]

本日も実行出来ました。三日坊主にならない様に頑張りまーす！

[@CardioWorkout]

ご自身のペースで、無理なく続けて下さいね💕

[@scoco4050]

Kumi先生、いつも素晴らしいエクササイズ動画を、どうも有難うございます。私のジムも、ついに休館になってしまったので、珍しく昼間、リビングでやっていましたら、初めて目撃した母が「まぁ！なんて素敵な先生なの？音楽もいい！スタイルが綺麗！解りやすい！私もやりたい！（それはどうかな・・・）」と、すっかり魅了されました。動画を4つ位たて続けに見ていました。私とKumi先生を見比べて面白そうでした（汗）。ヤル気だけは満々な様です。世の中が、こんな風になってしまって・・・Kumi先生の動画は、私達みんなの希望の光です！タイムリーに先生のエクササイズ動画に出逢えて、ラッキーです～💙ストレス解消にもなりますので、この機会に宅トレに励みます。どうぞよろしくお願いします。

[@CardioWorkout]

こんにちは！そうですか、お母様😊きっと、人の良い所を見つけるのが得意な方なんだなぁ✨と思いながらコメント拝見させて頂きました。そうでありたい人物像です😌　ご見学でも楽しめてもらえてたなら嬉しい限り!!お母様に宜しくお伝え下さい😊 そうですよね‥ジムの営業は厳しくなりましたね😷　いつもより長いお家時間、楽しく好きな事して過ごして下さいね✨　コメントありがとうございました！

[@user-xj6ik9ls3t]

わかりやすくて。ほんといいです。チャンネル登録！

[@CardioWorkout]

わーい٩(ˊᗜˋ*)و嬉しいです！ ご登録ありがとうございますっ！！

[@user-pr2lm1zv4o]

中学生です！ 動画いつも見させてもらってます❗ 40キロだい目指して頑張ります💪

[@CardioWorkout]

そうですか！中学生🌸✨いつも見てくれてありがとう😊ご飯はしっかり食べて健康的に減量して下さいね！応援しています🚩

[@user-eh5ho9mb8r]

コロナで運動不足ですが　楽しく頑張られそうです。久し振りに汗が　すっきりしました。

[@CardioWorkout]

こんにちは！運動お疲れ様でした😊スッキリできたみたいで何よりです✨そうですよね、家にいる時間がいつもより長いと思います。自宅エクササイズのお供に、良かったらご活用下さい😊

[@user-ci7ev6zd9l]

音楽がリズム良くてやりやすい！ ポイントとかわかりやすくてとても助かりますありがとうございます！ それにしても肩甲骨が美しいし体のラインも美しいｳﾗﾔﾏｼｲ めっちゃやる気でる！！ 頑張ります！

[@CardioWorkout]

はじめまして！ご感想ありがとうございました😊こちらこそ、お役に立てて嬉しく思います。お褒めのお言葉も私にはもったいない位ですが有難く頂戴致します┏○))ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ✨運動したい時にはまたご活用下さいね😊

[@user-ci7ev6zd9l]

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout はじめましてですね たまに現れたりするのでその都度よろしくお願いします(^人^)

[@ha-th3ss]

有酸素、脚やせで検索してこちらのチャンネルに辿り着きました！ 昔エアロビクスをやっていたこともあり、すごく楽しくいろんな動画やらせていただいてます😊 筋トレっぽいのとかランニングとかだと単調で飽きちゃうんですが、振り付けがあると頭も使うしとても楽しいです！チャンネル登録もさせていただきました！これからも活用させていだだきます🙆‍♀️💓

[@CardioWorkout]

はじめまして！数ある動画の中から見つけて頂きありがとうございます😊 そうなんですね、エアロビ経験者様💃ようこそ！！楽しんで頂けて良かったぁ❤️ 是非、運動したい時にはご活用下さいね。動画のバリエーションも増やせる様にこれからも頑張ります👍チャンネル登録もありがとうございました😊お怪我のないように楽しんで頂けたら嬉しいです！

[@user-mw5sc7wj8z]

コロナ太りに甘んじてたけど、今日からまた頑張ります！

[@CardioWorkout]

こんにちは！マイペースで運動されて下さいね😊　習慣になると、とても健康的だと思います✨動画も是非ご活用下さいね🍀

[@user-mw5sc7wj8z]

有難うございます。まさかコメント頂けると思ってなかったので、感激です！ この動画だけでなく、何パターンの動画活用して　今日の消費カロリーは？て、楽しんでました。これからもお世話になります　笑笑

[@MaxAlexTigerNova]

Awesome thanks for sharing your beautiful thoughts. Aregato from Cyprus

[@CardioWorkout]

Oh wow! From Cyprus. It's so far from here. Thanks for watching my video.

[@sakipo9796]

朝20分の運動が良いと聞いてから、kumiさんの目覚まし体操＋15分くらいの動画を2ヵ月間毎朝踊っています。 その中でもこの動画は曲が可愛くてお気に入りです！ 再生数が多いのは何度も踊るひとが多いからですね^ ^ この曲でもう1つ作ってもらえるととっても嬉しいです！難しくても大丈夫です♩

[@CardioWorkout]

そうですかー✨２ヶ月もっ\(°∀° )/ｳﾚｼｰ　動画を作った甲斐があります😭✨本当にありがとう❤️ 有難い事に、この動画。他のと比べるとイイ感じであります😆✌️この曲私もお気に入りなんです🎶リクエストありがとうございました！今後の動画作りの参考に致しますね😊コメントありがとうございます！

[@CardioWorkout]

お待たせしました🎶 kzbin.info/www/bejne/bJTbqmive5dlrLM 同じ曲です。良かったらお時間のある時に是非❤️

[@sakipo9796]

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout ありがとうございます！るんるんで踊りまーす♩

[@user-yoland23]

音楽はとても楽しくて明るいです、お気に入りになりました。もしビデオの中にダンスの残る時間を表示できれば、助かると思っています。

[@CardioWorkout]

コメントありがとうございます！気に入って頂けて嬉しいです😊 ご意見もありがとうございました。今後の動画作りの参考にさせて頂きます✨

[@user-hv8jh9ky2q]

クネクネダンスと間違えて、これをやってしまった🤣 カラダの硬い私には苦手な動き（腕を後ろに回すヤツ）に苦笑いです。でもこれ、アクアビクスでよくやる動きですよね。プールで動いていた一カ月前を懐かしく思い出しました。そうそう、長編動画パート2も、だんだん慣れてきましたよ！

[@CardioWorkout]

クネダンスとサムネが似てて間違えますよね😅苦手な振りきましたかw 肩が硬いのかも知れないですね。硬い部分がほぐせたという事で大目に見て頂けると有難いです😌 昨日の動画もう慣れちゃいましたか💦吸収するの早いですね\(°Д° )/動画作り頑張らねば💃 コメント、ありがとうございました！

[@user-nl9sl9gb8q]

自粛期間、ダイエットをしようと思い、他のダンス、ストレッチ、マッサージなどしてもあまり効果がでなかったところに、このダンスを加えてみたら3ヶ月で5キロ近く落とせました！！！ 1ヶ月サボってしまい、リバウンド気味ですがまた頑張ろうと思います！痩せるぞ！！！！🔥🔥🔥🔥

[@CardioWorkout]

お疲れ様です！嬉しいご報告をありがとうございました😊頑張って継続した証ですね👍　これからもお怪我のない様に楽しんで踊ってもらえたら嬉しいです💃コメントありがとうございました！

[@user-ig1jr6bz9d]

髪の毛のなびきが完全に馬の尻尾で綺麗

[@CardioWorkout]

ありがとうございます🐴🐴🐴

[@user-dj7ki7ni2i]

自粛期間中 に初めてやったエアロビで、三日坊主の私が、今も続いてます。

[@CardioWorkout]

運動習慣が付くと健康的ですよね✨これからもマイペースで楽しんでもらえたら嬉しいです😊

[@user-xl7sr7bd7o]

お疲れ様です！ 40分トライするつもりが、子供たちが「学校帰ってくるまでやったらダメだよ」とのことで、今日も子供たちと参加です笑 子供たちのステップにも徐々にキレが笑 これからもよろしくお願いします(๑>◡

[@CardioWorkout]

そうですかー😃お子様方、頼もしい💃未来のエアロビインストラクターかも知れません😌✨笑 嬉しいご報告をありがとうございます！今日もお疲れ様でした👍

[@mocajun.o7]

マンションだから飛ばないの待ってました！ これはできそう！ 頑張ってみます！ 30分の動画も作ってもらいたいです！ 脂肪燃焼は30分過ぎてからと聞きましたが、どうなのでしょうか？

[@CardioWorkout]

はじめまして！お役に立ててヨカッタです😊是非お時間のある時にお試し下さいね！30分動画ですね、リクエストありがとうございます。今後の参考に致しますね😃 脂肪燃焼はエクササイズを開始した、その瞬間から始まっています。なので30分以上しないと燃えない。という事はないです😊 細かくお話すると、有酸素運動は脂質と糖質が使われてるのですが、脂質の方が多く使われ出すのが20分頃からと言われていますので、長時間行うと効率は良くなります。ですが、その効率は微々たるものですので、あまり時間に拘りを持たなくても良いと思いますよ😊 運動する時の体調、体力、気分でベストな時間運動するのが良いと個人的には思います。 ご参考になれば幸いです。

[@yuzumikan0101]

先生こんばんは〜😃🤚 うちはマンションだから、ジャンプ無しバージョンは有り難いです🥺 まぁ…ジャンプ有りでも、マット敷いて昼間にやっちゃう時あるんですけどね😅無い方が時間気にせず出来るから、助かります😊 と言う事で、今からやってきまーす😆🤚

[@CardioWorkout]

こんばんは😃そうですよね、静かに運動できると、ご近所さん気にせず、夜でも出来るしいいですよね。お役に立てて嬉しいです😊 楽しんで頂けるといいなぁ❤️コメントありがとう！

[@yuzumikan0101]

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout さま kumi先生〜❗️これ、すごく良かったです〜😆✨15分と少し時間が長めなのが私的には良かったです❣️今日も先生に感謝…😌

[@user-kn7zo4yc9w]

最初→しんどい、難しい。上手くできない。 中盤→しんどい、難しい。何となく掴めたが変な動き 終盤→しんどい、楽しい。足汗でフローリング滑る 運動苦手やけどこの方の動画だけはやった回数だけ上手くなるし汗かくし達成感あるしで続いてる。 毎日適当に2個選んで踊ってたら勝手に１ヶ月で55〜51に減ってた。ミニスカート着れるようになったし嬉しい。食事制限で痩せた時よりボディライン綺麗になったような気がする。多分。

[@CardioWorkout]

ご感想、ありがとうございます！！！読んでて嬉しくなしました(´;ㅿ;｀)感謝💕

[@user-ov6bp7mo4z]

いろいろなシリーズがありますが最近はこの動画がお気に入りで毎日1時間踊っています！マンションなのでジャンプなしはとても助かります(๑>◡

[@CardioWorkout]

はじめまして！お気に入りにして下さり、ありがとうございます😊 毎日っ！頑張っていますね(๑•̀ㅂ•́)و✧たくさん活用してくれて、嬉しい限りです😌✨ ご期待に答えられる様に、これからも頑張ります💪コメントありがとうございました！

[@user-fy3ne9sk6s]

暑くなりました！ でもなかなかステップが覚えれなくて、慣れですね！(^^)頑張って楽しく暑くなって覚えていきたいと思います。

[@CardioWorkout]

身体も暖まってカロリー消費できましたね👍細かい動きは、お気にならさずに😊おっしゃる通りで慣れてくると楽に感じられると思いますよ✨運動お疲れ様でした！！

[@user-fu7gj8tz4o]

こんばんは(*^ω^*) わぁ〜これのコメント数凄いですね🤣 激しくないけどお腹も意識してやるとおっても全身運動❕と言う感じで、じんわりの汗が吹き出ます💦 どんどんコロナウイルスで世の中暗くなっていきますが、家の中だけでも楽しく過ごしたいですね😂🎉

[@CardioWorkout]

そうなんですー、有難い事にご感想たくさん頂戴しております😌 音楽も早くはないので、しっかり身体を使えたと思います。お疲れ様でした😊 家の中だけでも楽しく過ごす。いい言葉ですね。自分にも言い聞かせます😊コメントありがとうございました！

[@user-lz2oi7ri6q]

倍速でやったんですけど何キロカロリー消費したんですかねー？　やっぱり速さ変えてもカロリーは変わんないのかな

[@CardioWorkout]

倍速チャレンジありがとうございます！今確認してみたのですが、結構高速ですね\(°∀° )/ (1.25倍でやられましたかね。２倍は超速かったです❗) 単純計算ですが、動く時間が短くなると消費カロリーも減ります。 とはいえ、ご自身の体感も大切になさって下さい。動いた時にどの様に感じるか。速い方か動きやすくて熱くなるのであれば、倍速の方が向いていますし、通常速度の方が大きく動けて良いのであれば言うまでもないですね😊 数値も気になると思いますが、心地よく運動できる方が個人的には良いと思います🙆‍♀️✨

[@scoco4050]

膝が悪いので体重を落としたいのですが、筋トレもヨガも、膝が悪いと出来ないポーズもあり・・・(>_

[@CardioWorkout]

膝、そうだったのですね。確かに、負担を掛けない様に運動するのは少し気を配る必要がありますよね。私の動画では強度★☆☆は、弾む動作なしです。強度★★☆の中でも、ちょい弾み程度の物もあるので大丈夫そうでしたら◎　自宅トレーニングのお供にご活用下さいね😊お怪我のない様に(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ💕

[@scoco4050]

@@CardioWorkout どうもありがとうございますっ❗️❤️

[@user-gb7el5ex5m]

お疲れ様❗️ 何か右足の股関節を痛めたっぽい(ﾉ┏Д┓｀)ﾎﾛﾘ･･･ 歩くと痛くてロキソニン頼りかな（笑） でも筋トレは抜けないからボチボチやってますよ😅 このバージョンは何とか出来るかな、試してみよう✌️ いつもありがとう😙

[@CardioWorkout]

それは大変😢早く良くなるように祈っています🙏 運動は股関節を使うものは、控えめに😃ダンスも足の調子と相談しながらお試し下さいね😊できれば、治ってから✨ こちらこそ、いつもコメントありがとうございます！

[@scoco4050]

ジムでスタジオレッスンが休止になってしまったので、先生のエアロビクス動画、タイムリーに本当に助かります！家でいい汗かけてスッキリ出来ます！どうも有難うございます！クタクタになってからの方が、何故かステップなど間違えなくなるのは何故でしょうか？不思議です(^_^;)

[@CardioWorkout]

そうですよね。フィットネスクラブも自粛していますね。特にスタジオは人が集まり密集するので危険ですし😢ちょっと気分も落ち込みそうな時ですが、そんな時でもお役に立てて良かったです。 確かに😌後半になると身体は疲労していますが、動きは染み付いているので、自然と足は動きますよね👍　 運動、お疲れ様でした！足を労って下さいね❤️

[@user-ll8xf9hw4m]

マンションだけど、これくらいなら安心してできます!! 動きが通しでできるようになると嬉しくて、楽しさ倍増です✧٩(ˊωˋ*)و✧

[@CardioWorkout]

実践して下さり、ありがとうございます😊そうですよね、出来た時の達成感は嬉しいですよね✨繰り返し練習して下さったんだと思うと動画を作った甲斐があります٩(ˊᗜˋ*)وお疲れ様でした！！

[@mshinmura4030]

返信ありがとうございます(嬉´Д`嬉) 40分のも楽しかったです。動きもわかりやすいし、音楽もちょうど良いし、難易度も!! とにかく色々心地良いです!!! 他の動画も活用させて頂きますm(_ _)m

[@CardioWorkout]

40分のもチャレンジして下さったんですね！ありがとうございました😊はい！是非ご活用頂けたら嬉しいです😌私もお役に立てる動画作り頑張りますっ💪✨

[@user-dj7ki7ni2i]

今日も朝から頑張りましたよぉー(^^) 先生の動画を4本やりました。 すごい汗かいて気持ちいいです、

[@CardioWorkout]

４本っ！！　たくさん活用してくれて嬉し過ぎますー！お役に立てて良かった😊汗出ますよね💦✨水分補給もしっかりと🥛✨

[@user-hg5zv4lh7j]

これ、学校でしました✌️

[@CardioWorkout]

ありがとうございます😊

[@user-fq1tx6ej4x]

エクササイズの動画を色々やりましたが、これが一番好きです。 途中のサイドステップとクラップの動きが好き。あと、曲もノリノリなので、楽しんでやれちゃいます。 後ろ向きにしてくださるので、kumi先生の動画が一番やり易いです。少しずつステップアップしていつかは上級編をやりたいです(>_

[@CardioWorkout]

こんにちは！いつも動画をご活用頂き、ありがとうございます😊 コチラ気に入って頂けて嬉しいですー❤️ありがとうございます。 運動はマイペースで行って下さいね✨上級にチャレンジするのもあり🙆‍♀️、好みの強度や難易度のところで留まるのもあり🙆‍♀️、継続しやすい方を選んで下さいね😊　またお好みのダンス動画が作れる様、頑張りますっ💪 コメントありがとうございました！

[@user-fq1tx6ej4x]

カーディオ ワークアウト / Cardio Workout 返信いただきありがとうございます！！励みになります！ 先生のエアロビは強度、難易度がたくさんあり、再生リストで分類してあるので、 コンディションに合わせて選ばせていただいてます。 消費カロリーもとても参考になります。 是非これからもよろしくお願いします。

[@user-pb8zw7ey5f]

エアロビのダイエットは楽しくて、なんでも三日坊主の私でも毎日楽しくダイエットしています♪♪ 簡単な動きだけど、大きくしっかり動かすことによってサウナに入ったように汗ダクになりました(^ ^)

[@CardioWorkout]

汗だく♪嬉しいご感想ありがとうございます！汗が出始めると運動終ってからも吹き出してきますよね😆　汗が出にくい冬にこそ、運動してデトックスですね😊　何よりも楽しんでもらえてヨカッタ❤️ お疲れ様でした！

[@sakipo9796]

曲が好きでこれお気に入りです！何回も踊りました！ クールダウンが何気につらいです(＞＜)笑

[@CardioWorkout]

最後つらくなってきたら、手を抜きながら進めて下さいね＾＾何度もご活用頂きありがとうございます、作った甲斐があります😊

[@user-gv9nj6pf6e]

昨日とってもやりたかったのですが、疲れと眠気で断念し、一通り見るだけにしました。 今やっとできました。 思ったよりスムーズに動けましたし、音楽に合わせて楽しくできました。 思ったよりカロリー消費量が多く、長さもちょうど良い感じなので、お気に入りの1つになりました(^O^) ありがとうございました。

[@CardioWorkout]

お試し頂きありがとうございます！ 運動は体力やお時間に余裕のある時で大丈夫ですよ👍疲れている時は休むのが一番✨ そうですね、一回見ておくと動きやすくなると思います＾＾２回目はもっと楽に出来るハズなので、運動したい時には是非またご活用下さいね😊 こちらこそ、一緒に動いて頂きありがとうございました！

[@user-kc7pd2es9n]

足踏みでもうるさいと言われました……諦めた方がいいのでしょうか…

[@CardioWorkout]

人がいない時に、コッソリと…😌

[@user-vy8xu7gg6c]

楽しかったです！😊15分で115カロリー消費は、魅力的です！🤗リフレッシュ出来ました。ありがとうございました😊🐷🤗少しづつ回数増やしていきます！ฅ՞^🐽^՞ฅ

[@CardioWorkout]

はじめまして！運動お疲れ様でした😊気分転換できて良かったです✨はい！リフレッシュしたい時に是非またご活用下さいね😊コメントありがとうございました🐕

[@KH-tl2lk]

やり