Jantar fácil e gostoso que ajuda a emagrecer. Bem leve, saudável e rápido. Poucas calorias!

Quer uma jantar saudável que te ajuda a emagrecer? É fácil, tem poucos carboidratos, poucas calorias, e fica muito gostoso. É uma opção diferente e ao mesmo tempo barata para uma refeição tanto se você está de deita como se você apenas quer uma coisa mais leve, nutritiva, e saindo do comum. Você pode servir de almoço também que fica uma delícia. Me conte nos comentários se você faria assim ou se colocar algo a mais. Vou adorar saber!
📚 CONHEÇA MEUS LIVROS:
50 Receitas para Aumentar a Imunidade
50 Receitas Low Carb Para Emagrecer
50 Receitas para Diabéticos
VISITE: amzn.to/2V4zLLu
INGREDIENTES DA RECEITA:
1 colher de sopa de azeite
1/2 cebola
1 colher de chá de cominho
1/2 batata doce média cozida
1 colher de sobremesa de extrato de tomate
1 tomate
2 ovos
Salsinha à gosto
Pimenta à gosto
Rende 1 porção com 358 calorias, 25g carboidratos (5g fibras), 14g proteínas e 22g gorduras. Se você achar que é muito pode render 2 porções.
Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! / nutricionistapatricial...
Aproveita e me segue lá também!!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
Já conhece a Área de Membros?
/ @nutricionistapatricia...
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
ASSISTA TAMBÉM:
Receitas Fáceis, Baratas e Saudáveis [RÁPIDAS e SIMPLES]
• Receitas Fáceis, Barat...
Temperos Saudáveis - ERVAS FRESCAS, ERVAS SECAS, ESPECIARIAS E OUTROS
• TEMPEROS SAUDÁVEIS - E...
Cominho Emagrece? E o Chá? Como Usar para Emagrecer? [DICAS e RECEITAS]
• Cominho Emagrece? E o ...
Benefícios da Batata Doce! É Fitness Mesmo? Para Que Serve? [DICAS]
• Benefícios da Batata D...
Benefícios do Tomate - Para Que Serve, Propriedades e Dicas [RECEITAS]
• Benefícios do Tomate -...
Ovo Aumenta o Colesterol? [DICAS e CUIDADOS]
• Ovo Aumenta o Colester...
✅ 1# INSCREVA-SE NO CANAL para receber as melhores dicas: www.youtube.co...
✅ 2# COMPARTILHE O VÍDEO e vamos ajudar mais pessoas: Envie-o para seus amigos no WhatsApp / Facebook e convide-os para se inscrever no canal!
✅ 3# ME SIGA NO INSTAGRAM
/ nutricionistapatricial...

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Veja outras receitas saudáveis e rápidas aqui: kzbin.info/aero/PL-ktTVxBNcQbXiWIFhjg7t2HsA6ogfv5N Quando fizer essa receita, me marque no Instagram para eu ver como ficou!! instagram.com/nutricionistapatricialeite Aproveita e me segue lá também!!

[@mundodafabifranca8390]

Oi minha nutricionista linda 😍😍 pode comer no almoço

[@mundodafabifranca8390]

Vc é um anjo em minha vida se vc morasse aqui em Rondonópolis mato grosso eu queria tanto que fosse minha nutricionista 😍 vc tá me ajudando muito já emagrecer 6 Kilos

[@marciacristina2278]

@@mundodafabifranca8390 , boa noite ! Como você localiza as quantidades ? Pode me ajudar

[@edianesmatos8502]

Parabéns pelo o seu trabalho Vc e uma excelente profressional

[@mariabrollezzi7444]

O tempo corre

[@diegoloiola2250]

MEU DEUS DO CÉU, EU FIZ ESSA RECEITA NA MAIOR DESPRETENSÃO DO MUNDO, ACHANDO QUE IA FICAR MUITO SEM GRAÇA, E PARA MINHA SURPRESA FICOU ÓTIMA, SENSACIONAL, OBRIGADO PATRICIA.

[@andreiasilva1003]

Sim.... tmb surpreendi meus filhos....não queriam parar de comer!

[@elianeg.5622]

Oi Diego, muitas vezes fiz receitas achando que não ficariam boas, mas em todas as vezes, a Patrícia me surpreendeu. Ficaram ótimas. Essa profissional realmente sabe o que faz. Refeições saudáveis, porém saborosas.

[@elissastephanie7332]

Aconteceu exatamente o mesmo cmg kkkk! Acho q nem vou mais comentar pq esse aqui já representou muito o meu caso kkkk

[@mabelcarvalho2827]

Amigo, vai sal na receita?

[@diegoloiola2250]

@@mabelcarvalho2827 sim, sal a gosto

[@monicarodrigues394]

Pense numa pessoa do bem, em uma profissão certa, que ajuda muita gente...brigada por suas receitas. Amei esta também.

[@darletedinizmotadelima6004]

Amei suas receitas obg

[@carmenthompson848]

NUTRI PATRÍCIA MARAVILHOSAAAA💞💞💞💞💞💞💞💕💕💕💕💕💕💕💕💕

[@solangefatimabarbosamarque6464]

Azeite Cebola Caminho Refogue os 3 primeiro ingr Batata doce 🍠 pre cozida Sal, pimenta reino, tomate 🍅fresco. Tampe e deixe cozinhar c/ pouquinho água 2 Ovos inteiros como se fosse frita los. Tampe e deixe cozinhar . Finalize com pimenta calabresa e salsinha. Bom apetite ☺😋😋😋

[@camilaperez1987]

Faltou o extrato de tomate no momento do sal e pimenta-do-reino

[@dudafreitas227]

“Não vai ser nada demais esse jantar” Me ENGANEI profundamente 😅 Ficou bom demais! Agora eu faço direto no jantar! ❤

[@kelly6946]

Não tinha batata doce e coloquei no lugar uma cenoura.. ficou delícia igual!! Obrigada pela receita! 🙏

[@margaretemoraes9333]

Achei legal pq ela fala das propriedades

[@dssbianca]

Dra Patrícia, ensinar receitas saudáveis é um diferencial seu. Parabéns! Nossa alimentação é culturalmente calórica. A gente cresce comendo pão com presunto ou manteiga no café da manhã, acha natural e se habitua por desconhecer os malefícios. Depois, lá na frente se questiona de onde vem a gordurinha localizada... Como dizem: somos o que comemos. Por isso, melhorar os hábitos alimentares é essencial.

[@Robertogoncalvesdasi]

Essa nutricionista é uma fofa de simpatia.

[@adrianaalmada3531]

Oi Patrícia há um ano eu estava me sentindo mal muita tontura cansaço fui ao medico e ele me pediu uns exames,descobrir que estava pre diabético e o colesterol muito alto comecei a procurar receitas saudáveis no KZbin foi onde encontrei você com esse carisma e dedicação com seus seguidores e até hoje eu estou aqui curtindo Suas dicas e também melhorando a minha saúde cada vez mais perdi 7kg e estou otima.muito obrigada por me ajudar melhorei muito minha alimentaçao

[@gomeselisabeth1228]

Adriana Almada eu queria da 10k

[@dieneanjos3269]

Parabéns 👏👏👏👏👏

[@brunalorrayne1681]

Amei, tudo que ela colocou no prato eu tenho em casa

[@erismorena9321]

Mulher tu salvou minha vida cheguei hoje aqui no seu canal to apaixonada tenho 22 anos 1.54 de altura e peso 68 quilos tenho fé que agora vou conseguir seguir uma dieta certinha graças a Você ❤😙

[@DaniKoaski]

Me conta conseguiu ? Eu tbm tenho 1.54 de altura e atualmente peso 70 kg😢

[@naiarabb3087]

Eu fiz coloquei tomate repolho e cenoura ficou muito bom

[@celiadora6102]

Nossa fiz esta receita FICOU MARAVILHOSO. Pensa. Genteemm!!!. Até meu esposo que torce o "bico"pra batata doce,comeu. E nem sabe,que comeu...nem conto.😂

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Que ótimo Celia, fico feliz. Bjs 😘

[@dedefs3168]

Kkkkkkk as vezes eu faço isso também

[@fabriciabrazdossantos5994]

Patrícia vc é super profissional e muito feliz

[@fabriciabrazdossantos5994]

Seu sorriso nos alegra

[@costaesandra]

Gosto muito destas comidas leves , aprendi a comer depois dos 45 anos

[@candidasilva1629]

Já fiz esta receita e gostei muito. Gosto de tudo o que leva ovos.

[@elissastephanie7332]

Receita MARAVILHOSAAAAA! Só façam, mesmo achando que não vai gostar. Estou impressionadaaaaa!

[@gilzadequeirozpereiraqueir7178]

Boa tarde eu gosto muito das suas dicas de recita sempre fasso adoro

[@leonildecunha5171]

Amei o resultado,eu não tinha batata doce, coloquei um pouco de queijo minas padrão por cima dos ovos, o tomate bem temperado, ficou uma delícia. Até o meu filho gostou.

[@ivanaaraujo154]

Eu fiz está receita e ameeeeiiiii, fica maravilhosa e sacia muito.❤❤❤❤❤❤❤

[@andreiabonfim6407]

Gente temos uma infinidade de pratos super deliciosos . Muitas possibilidades de ser saudável e comendo bem, nao gastando muito, com produtos acessíveis . Parabéns e muito obrigada Pati, por nos ajudar a ser mais saudável .

[@jesulenaribeirodelima4375]

GOSTEI : SOBRE O ESQUENTAR = AZEITE .VOU FAZER . OBRIGADA.🌹🌻

[@marceloricardo8907]

Que mulher maravilhosa simpática e linda, aprendo muito com ela

[@mariaaparecidasouzanascime7137]

vou fazer dieta usando essas receitas

[@nilsontadeuludwig2484]

Suas receitas são ótimas e seu sorriso é cativante! Parabéns!

[@telmalopes8872]

Adoro fazer isso faço os meus ensopados e coloco os ovos para cozinhar juntos melhor que fritalos.

[@viverbemdistribuidora8561]

Eu fiz só com a clara, não coloquei a gema 😊 ficou muito bom

[@dani29h]

Vc dá muitas dicas de refeições saborosas, rápidas, saudáveis para a hora em que a maioria da população mais tem fome e está cansado, que é a noite! Obrigada! E parabéns!

[@renatogregori3997]

do jeito que tu pisca eu vou fazer sim.... picar a cebola pra piscar bonito assim

[@leandrolaw102]

Parabéns pelo seu canal, sempre trazendo receitas fáceis, práticas, gostosas e saudáveis sem enrolação e com muita simpatia.

[@micabarrossantana9337]

Acrescento nessa receita (no nolho) ervilhas,fica uma delicia

[@rosamarialarafernandes3159]

Que mulher! É simpática, nos ajuda a comer mais saudável. Não é à toa, que uma receita tem vinte mil likes, e esse tantão de seguidores! Parabéns!

[@fatimalima5701]

Amo batata doce,tenho que se controlar pra não comer muito🤣🤣Receita maravilhosa

[@silvanam3999]

Já fiz com refogado de abobrinha + berinjela, acrescentando os ovos da mesma maneira (aprendi com a minha irmã). Mas com esses ingredientes parece + gostoso ainda !! Obrigada Querida por + esta receita !! 🙏🙏🌺🌺🌺

[@bernnaviterbino7167]

Olá Patrícia gosto muito das suas receitas.Vc explica muito bem e nos dá muitas dicas boas. Obrigada. Deus abençoe. Sou de Altamira Pará. Abraços

[@rosileneguimaraes5806]

Amo ovo sim com certeza irei fazer ,já fiz assim com chuchu é muito bom.

[@janicegirotto4060]

Patrícia Leite pessoa iluminada e super do bem coloca as receitas sem mi, mi, mi Parabéns te admiro. Deus abençoe você sempre

[@patriciagouveia4471]

Olá Nutri querida! Acabei de fazer essa delícia, Pati nos surpreendendo a cada dia! Que Deus te abençoe hoje e sempre te dando muita saúde e felicidades. PS, Muito feliz em ter te encontrado. Abraços!

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Muito obrigada Pati, beijinhoss

[@ednavanda6392]

Eu vou fazer amanhã amo batata como todos os dias no cafe da manhã!

[@mariahelenadomingues8984]

Olá. Boa tarde. Estou numa nova fase em minha vida e hoje conheci seu canal foi amor a 1°vista. Parabéns é mta informação que vem nos ajudar a evoluir e ter vida mais saudável.💖💖💖

[@veracavalli3717]

Nossa cada receita maravilhosa amei conhecer você obrigada pelas dicas amei

[@dafepessoa2311]

Bom dia minha querida Amo suas receitas está me ajudando na reeducaçaoo alimentar. Eu tenho 56 anos estou tentando equilibrar minha alimentação, pena q vim conhecer o canal há pouco tempo, dou o like antes de assistir porque já sei que é ótimo. Felicidadesss bjs

[@fabriciasilva35]

Parabéns 👏👏👏👏, ESSA SIM é nutricionista, colocar a mão na massa.

[@mislenealvesdecastro5275]

Somos oque comemos, então vamos comer bem!

[@cleideaparecida1696]

Tive que voltar vi esse vídeo hj e fis na minha janta e maravilhoso tô super satisfeita ficou muito bom vou aí seguindo mais receitas delícias beijuuu

[@lialameuabe735]

Esta menina é muito boa no que faz!!!É alegre, inteligente,receitinhas práticas, ótimas para quem tem pouco tempo na cozinha.Gratidão!!!

[@TheVmnunes1]

Acabei de fazer essa receita. Mas como não sou muito fã de batata doce, usei mandioca porque entendi que precisava ser um carbo complexo. Nem deu tempo de tirar a foto . Ficou maravilhosa. Já está entre as minhas favoritas. Adoro seu canal. Obrigada por compartilhar.

[@alpregioni]

Adoro suas receitas, queria ver uma de um burgão saudável e rico em proteína para quem quer ganhar massa muscular

[@erikaemanuele7284]

Super amei. A batata doce realça o gosto, não fica só aquele gosto unico de legumes. Parabéns 😍👏🏻👏🏻👏🏻

[@morenahmorocha9106]

Bom dia minha nutricionista favorita! Geralmente às dietas das nutricionistas que já fui são caríssimas, mas da Dra Patrícia está ao alcance dos bolsos de todos! São dicas e receitas deliciosas, e que tem me ajudado muito. Seguindo suas dicas, no período de um mês e meio, já perdí 9 kilos. Eu só tenho a agradecer e muito!💖💋💐

[@marciashirleymorais5625]

Que bom! Quero esse milagre na minha vida tbm😒

[@gabialmeida2552]

@@marciashirleymorais5625eu também 🤡

[@ecianeloubache6558]

Q receita maravilhosa. Vou fazer. Obgda por compartilhar.

[@adrianarocha2351]

Moqueca de ovo. Amooo hj foi a minha opção de almoço 👏🏻👏🏻👏🏻

[@sandradossantosdasilva2572]

Bom dia Dr. Patricia, eu gosto muito de comida desse jeito, faço com espinafre, abobrinha ou repolho!

[@leilamega8438]

Já vou fz para minha janta, to tentando emagrecer e vc esta me ajudando muito bjs

[@Ramon-rk8nt]

Eu acho ela tão simpática e acima de tudo uma profissional atualizada e inteligente

[@MariaFatima-tw7wb]

Essa Nutri é muito Top 🔝👏🙌amo todas as receitas que ela faz.

[@anotnietafagundes5744]

Sou de Portugal e adoro as suas receitas, há vezes são ingredientes que não sei como se chamam cá, mas quando isso acontece substituo por outros temperos que conheço, obrigada

[@lindalvafalcao2531]

Patrícia voce está me ajudando muito pois o médico disse que estou Pre diabética e preciso emagracer.

[@antoniomarcio7092]

Oi boa tarde amei a receita,posta uma pra pessoas com refluxo.

[@elianesantiago7941]

Ficou com uma cara ótima, vou fazer com certeza, essa porção vou dividir com minha filha pq é uma porção bem generosa rsrs ☺️

[@SamaraSilva-rt7ue]

Oi pati já fiz essa receite só que acrescentei pimentão vermelho e coloquei orégano polvilhado com queijo ficou uma delicia

[@lusantos4635]

Adoro fazer essa receita, só que ao invés de usar batata doce, uso ervilha ou ervilha torta 😋

[@vanalucas2809]

Se DEUS permitir, será meu almoço de amanhã 🙌, te agradeço 😘😘

[@sandrosouza2831]

Que canal maravilhoso! Conheci ontem e não consigo parar de assistir. Receitas simples, rápidas, práticas, baratas e muito nutritivas. Parabéns!!!

[@AngelaMaria-fm9bp]

Gostei

[@girlansiqueira3738]

Parabéns 👏👏❤️primeira nutri que vejo que faz receitas que cabe no bolso dos brasileiros 😍👏❤️❤️❤️

[@fabianagomes1176]

Sempre nos surpreendendo com essas receitas maravilhosas e fáceis 🤩😍

[@NutricionistaPatriciaLeite]

Obrigada Fabi. Bjs 😘

[@LuisFelipe-cz5fu]

LUIZ FELIPE: Valeu carissima Nutricionista Patricia adorei

[@normandiacastro1806]

Olá Boa tarde Patrícia!!! Adoro suas receitas, são maravilhosas.... Ontem descobri que sou diabética, por favor manda umas receitas de café da manhã, lanches, almoço, jantar e o que posso comer de frutas tb.... Por favor!!!!! Aguardo.

[@jefersonoliveira1844]

Obrigada amiga por vc ser tão carinhosa e gentil com nosco

[@ednaherrera3579]

Estou amando essas receitas na frigideira, confesso que redescobri minhas frigideiras!!!!

[@roniviateixeira7069]

Eu amei a receita ,linda e leve. Vou fazer pra levar pra mesa

[@MariaCicera-xe9sf]

Vou fazer amo todos os ingredientes nutri Parabéns pelas dicas

[@crisleidedasilvacunha2875]

Confesso que fiz mas não tava convencida que iria ficar bom... Adorei 👏👏👏ficou ótimo fiz para filho adorou tbm

[@rosildanunesdeandradejesus6808]

Que delícia, eu faço assim também com abobrinha ralada e refogada, adiciono o fica uma delícia também

[@naiaradtna]

Fiz e ficou muito bom, recomendo. E olha que não sou muito fã de batata doce, mas nessa receita ela fica bem temperada, sem aquele sabor adocicado.

[@renildedossantospacheco131]

Juntando estes alimentos saudáveis, nutrivos e baratos, com a sua facilidade de comunicação e este lindo sorriso , tudo fica perfeito!💗💗💞

[@niramacedo4041]

Essa receita é maravilhosaaaa, pra quem tá em dúvidas em fazer, faça, vocês não iram se arrepender, muuuito boa mesmo, de verdade🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤🤤

[@jeisianesilva5650]

Parabéns seus vídeos são incríveis,além de vc explicar super bem,vc ainda nos encina a preparar esses pratos saudáveis 👏

[@antoniamacieldearaujoferre9895]

Eu já fiz a sua sopa de legumes pra comer por sete semana maravilhoso já vi muito resultado em minha pessoa muito obrigado por tudo

[@luciasoares517]

Patrícia leite cada vez mais surpreendendo com sua receita maravilhosa adoro você é top.

[@luciagomesmonteiro1798]

Gosto muito.das suas receitas parabéns Deus continue te abençoando.

[@genivaniasantanasantoscruz7169]

Faço sempre, minha mãe tbm na casa dela, meu padastro tbm amaaaa

[@marciasoares2723]

Vc é um amorzinho!! Obg pela sua dedicação!! Sucesso!!!

[@elainelima3688]

Adoro refogado de legumes com ovo por cima. Minha mãe sempre fez jilo refogado com vários ovos por cima. Eu sempre q faço legume refogado aproveito e coloco ovos por cima.

[@nataliaoliveira8331]

Super like primeiramente pelo sorriso lindo Simpatia mds😍

[@altairsales8015]

Olha adorei,como bastante vou fazer com muito prazer,

[@ritadecassiamagalhaes5379]

Parabéns ,menina se tá bombando que receitas Maravilhosas .

[@neuzagarciasilva703]

Dra Patrícia eu me encantei com seus pratos alem da SUA doçura de sorriso simpática. Eu gosto muito de comida desse tipo pouco caloricar só que eu não faço todos oas dias gosto do arroz integral muita verduras amo essas comidas alem de ser bom pra nossa saúde tenho que praticar mais esses pratos gosto muito comer desse jeito te agradeço uma ótima tarde com paz luz DEUS abençoe Dra😘😘🌷🌷

[@laralannamelo1943]

Fiz desse jeitinho a única coisa diferente foi o ovo que coloquei só 1. Eu ameiii 😍 tô precisando eliminar uns 40 quilos tá tão difícil 😢

[@joycegabrielesilva8687]

Mas vc vai conseguir,

[@adrianatorres988]

Muito bom mesmo 😊👏👏acabei de fazer Parabéns Dra

[@anapaulalepold9829]

Fiz essa receita e amei, meu filho e meu marido também amaram!!! Obrigada!🥰😘 Queria tanto mostrar a foto do meu prato pronto!

[@fernandakamilla1295]

Eu fiz ficou maravilhoso, adc um franguinho desfiado nossa !!! Parabéns receita maravilhosa…♥️

[@tarcianamoraes7525]

Além de fazer a receita ainda fala das propriedades... Eu tô no paraíso ❤️ 🙌🏻 Muito obrigada por dividir com a gente

[@monicasantosdasilvasilva4839]

Gente eu fiz, deu muito certo, e muito saldavel

[@flaviarodrigues6191]

Tem gente q ainda da deslike, povo chato

[@rosicalontoni]

Vou fazer amanhã para o almoço, pra mim é minha filha

[@marciamendes4703]

Eu gostei achei uma delícia 😋😋😋😋posta sempre receitinhas pra ajudar perde uns quilinhos 🤗

[@apalavradedeus.dasverdades5631]

Tambem tenho receitas vegetarianas

[@TaniaMaria-ys7mp]

Patrícia Deus continue te abençoando!!!! Você é maravilhosa ajudando pessoas assim como eu.

[@Sarah-lc2su]

🙌🏻

[@rosinetepereira5442]

Comecei minha dieta ontem, Amanda suas receitas

[@voukgames985]

Fiz essa receita e adicionei um pouco de frango desfiado, ficou muito bom eu amei

[@jessicalira8515]

Fiz sem esperar muito, e tenho a dizer pra vocês que é MUITOOOO gostoso!! Ficou delicioso.. sem palavras! Amei!!