10-minute Stretching to relieve stiff shoulders【Japanese style】

[@hw6275]

肩がすっきりしました。

[@k武蔵-p3d]

肩がすごく楽になりました😊

[@chirimenjakoo]

更年期になり　偏頭痛持ちなので先生のヨガ行ったら🧘‍♀️ ポカポカ❣️ 素敵な笑顔ですね✨ どうも有難うございました🤗💓

[@arigato1655]

五十肩に悩む人にとても良いと思います。

[@junzohdeguchi5386]

横からの映像は参考になりました。 ありがとうございます。

[@上田平幸代]

いつもありがとうございます 腰と首のヘルニアになり腰痛とこの肩こりを毎日して痛みはとれました❤ しかし身体を無理にではなく普通に荷物を運ぶ等で痛みが出ます。ヨガストレッチをしている時身体の突っ張りや強張りがあるので動作に制限されている所はあります。 この２つのヨガストレッチを続けてたらいいですか？😊

[@hiromih-0618]

スッキリしました😊

[@maitake_ot]

いつも分かりやすい説明ありがとうございます😊体が硬いので、硬い人もできるやり方も紹介してくれるのでとても取り組みやすいです！ ストレートネック改善のヨガや、赤ちゃんや小さな子供をみながら一緒に取り組めるようなヨガがあれば紹介してもらいたいです。

[@小澤明美-k5j]

少し肩こりが改善しました 私は身体全体が凝り固まってます疲れます

[@中井節子-h5g]

優しい声　分かり安く癒されます💓　ボツボツ続けたい ありがとうございます🎵

[@sakisaki4617]

昨日久しぶりにカイロに行ったら、可動域がすごく広がったと先生が驚いていました。 肩は良いですが首がまだ前に出てる状態なので、それが改善されたらもっといいですねと。 首猫背の動画も拝見しましたが、また新しく首関連の動画もお願いします🙏 この動画では、肩も背中もとても柔らかくなりました。

[@suwakonakanishi6281]

金剛座のポーズはうつ伏せの腸揉みポーズよりも背中の張りが取れる感じがしました。 肩凝り、首筋の張りがかなりスッキリして本当に良かったデス✨💕いつもありがとうございます❣️

[@yumikoohtsubo6157]

すごくよかったです♪ ありがとうございます😍

[@sk-kx6zh]

いつもお世話になっています！この動画は、いつにも増して効果が実感できました！ありがとうございます。 ガニ股が治る！動画があれば嬉しいです。

[@susumuchuma8139]

こちらこそ、いつもありがとう😆💕✨

[@soramay9067]

職場の椅子の上でもできそうで嬉しいです！　休憩時間にやります！　ありがとうございます😊

[@ha-rayoshi-no.1082]

肩から背中にかけて楽になりました。少し左右差を感じるところもありましたが、肩の可動域も広がったように思います。 ありがとうござました。

[@jj-ru1gs]

またまた、お腹がポカポカしました！ありがとうございます！

[@すずかあっくん]

肩が軽くなりましたー。激安マッサージ60分行くより先生の動画を数本やった方が身体が軽くなる気がします♪

[@BOU-d3d]

２週間ほど前からなつみさんのヨガを動画で体験させてもらっていて、 とても気持ちがいいのと分かり易いです😊 自分事なんですが、体が硬すぎて、 前屈する事が出来ません。 足を伸ばし、つま先を上に上げ、 背骨を伸ばすと、直角よりやや後ろに倒れる程になります。 何か改善できる、良いヨガはありませんか❓

[@erennes1318]

肩が楽になりました！ありがとうございます！(^^) 膝が悪く正座が出来ないのですが、足を伸ばしたままでも、とても効果がありました！

[@rolablan8962]

左を下にして寝る癖があり、またスマホスタンドを長時間左手でつかんでいたので左半分がガチガチに痛く、ー四十肩のような感覚です😭首から腕までうずく痛みがあり神経痛と言われました。左半分が体が巻いている状態で神経が圧迫されているようなのですが、首の付け根からの歪みをほぐすにはどの動画が良いでしょうか?この運動をしてだいぶ肩周りや胸が開いて楽になったのですが、股関節も左側の方がガチガチに詰まっている感じがするので何とかケアしたいです。整体に行ったのですがあまりケアしてもらえず、なんとか左半分の縮こまりを広めていきたいです😭