جدول دايت نظام غذائي كامل (وجباتك ورياضتك وادويتك ومشروباتك) الكارب سايكل

رمضان خلص والعيد كمان خلص واكيد وزننا زايد ومحتاجين نظبط شكلنا علي العيد الكبير 🙏
عشان كدا عملت عرض مدته ٤ ايام فقط رهيب هيبدا من انهارده محتاج فيهم ١٦ شخص فقط
تقدر تشترك من اي مكان في العالم🌎🌎
العرض عباره عن ان حضرتك تشترك شهرين وتاخذ عليهم شهر هديه يعني(٩٠ يوم دايت ورياضه ومتابعه)😎❤️
يعني ٣ شهوووور متواصل طيب والسعر !؟ 👇
١١٥ دولار فقط بدلا من ١٧٥ دولار امريكي 🇺🇸
٤٣٥ ريال فقط بدلا من ٦٨٥ ريال سعودي 🇸🇦
٤٢٠ ريال فقط بدلا من ٧٠٠ ريال قطري 🇶🇦
٤٢٠ درهم فقط بدلا من ٧٠٠ درهم اماراتي 🇦🇪
٤٠ دينار فقط بدلا من ٦٥ دينار كويتي 🇰🇼
١١٠ يورو 🇫🇷
٢٠٠٠ جنيه مصري 🇪🇬
الاسعار اللي فوق دي اسعار الشهرين فقط فتخيل انا عملك خصم علي سعر الشهرين وكمان مزود المده وعملك هديه شهر يعني المجموع ٣ شهور بسعر الشهرين 🙏❤️
__________________________________________
طيب خد بقي العرض الاقوي اشتراك سنه كامله مع الكابتن كريم بمزايه جباره تخيل ممكن في السنه دي شكلك يتغير ازاي واقدر احولك من شخص لشخص تاني خالص 👌🏻
ب ٣٣٠ دولار فقط ❤️❤️😍 يعني الشهر تقريبا ب ٢٧ دولار 😂
اشتراك السنه انا اخترت فيه ٣ اشخاص بالفعل متبقي شخصين فقط عشان المجموع يكون ٥ اشخاص واقدر اهتم بيهم سنه كامله ان شاء الله ❤️
الانستجرام الشخصي للكابتن كريم لمعرفه تفاصيل المتابعه الاون لاين ومعرفه العرض الجديد
وطبعا بنزل علي الانستجرام تمارين كتير للجيم ومعلومات كتير اضافيه غير اليوتيوب 👇👇
/ coach_karim_el8ol
ودا الاسناب الشخصي للكابتن كريم بينزل عليه معلومات كتير وتمارين والحياه اليوميه للكابتن كريم 🙏👇❤️
‏ / amimf6yc
ودا التيك توك للكابتن كريم لكل التمارين في الجيم💪👇
‏www.tiktok.com/@c.karimelghol2
ودا الواتس الشخصي لو مش عندك انستجرام
للاشتراكات فقط فقط
00201090308057
_____________________________________________
#جدول_دايت
#نظام_غذائي_صحي
#الكارب_سايكل
#لو_كارب
#صيام_متقطع
#كيتو_جينك
#دايت_سريع
#دايت_صحي
#حرق_الدهون
#خسارة_دهون

[@karimmohamed-8101]

‏instagram.com/coach_karim_el8ol لينك الانستجرام الشخصي للكابتن كريم ❤️

[@احمد-ص8ن4ل]

ممكن ترد اشكد يرادله هاذ الدايت وينزل الوزن اني تعبت نفسيتي حيللل ومدا ينزل وزني نفستي تعبانه حيل +انا بنت

[@احمد-ص8ن4ل]

وممكن بهاذا الدايت اكل اسناكات خفيفه او فواكه ابليز رد

[@احمد-ص8ن4ل]

واكدر استخدم سكر استيفيا كبديل للسكر العادي للمشروبات

[@gkkgkk5912]

هو حضرتك متواجد فين أو الچيم بتاعك فين

[@Ninalove77]

انا عمالك فولو من زمان 👍🏻

[@shikhamohsin1101]

أنت الكابتن الوحيد إلي تشرح الجدول فالواحد يدخل على الكريم وهو فاهم كل شي جزاك الله خير ياأحلى كابتن أنا متابعتك من سلطنة عمان

[@ايمانقدرى-م7ت]

واللة انت احسن كابتن على مستوى اليوتيوب ،

[@ymamhymah]

أصدق و أوضح شرح انسان حقيقي

[@fatimarabhi3333]

٠❤

[@Hassan-kc6xn]

*الكريم هو الله جل جلاله. قصدك الكابتن كريم

[@Ninalove77]

هذا الكابتن نعمه والله الوحيد الي يشرح تفاصيل ❤

[@hoho.m.s5161]

والله ماعندي تعليق في دعوتين عظيمه دعيتها لك اخر الليل الله يدخلك الجنه من غير سابق حساب ولاعذاب والله لايحرمك من حبايبك وغواليك ويزيدك من خيره ونعيمه ياااااارب

[@MonaLindo-gp8yx]

اليوم بديت الصيام المتقطع وحاسة براحة كبيرة متابعتك من الجزائر ♥️🇩🇿

[@lyliaislam7730]

سلام اختي انا تاني جزائرية راني حابة ننقص بصح مقدرتش راني في دوامة وديقوطاج وتعب كل ما منبغي نبدا نحس بلملل وزيد على هذا تربية والراجل مايشفقش ملقيت حتى حل والسمنة تعبتني اكثر واكثر راني نوزن 90 الله يحفضك دعيلي ربي بلاك دعوتك تستجاب عند الله 😔😔

[@wafamer2536]

​@@lyliaislam7730 وانا ملجزائر ابداي بقطع سكر لڨزوز مقلي نقصي لخبز ولعجائن ومبعد بداي صيام متقطع تاع كابتن كريم انا جربتو خطرة نقصت 10 كيلو ورجعتهم مي رح نعاود بادن الله ومتينايش راجل يشجعك انتي لتنقصي فجال صحتك بتوفيق ❤❤❤❤❤❤

[@MonaLindo-gp8yx]

@@lyliaislam7730 أنا راني 94 كيلو وبديتو اليوم حسيت روحي خفيفة ومحسيتش بالجوع ان شاء الله نقدر نكمل وربي يقدرنا

[@lyliaislam7730]

@@MonaLindo-gp8yx اللهم امين وشكرااا على الرد❤👍

[@MonaLindo-gp8yx]

@@lyliaislam7730 يسلمك الأخت ديري كوراج وابداي رجيم مكانش كيما الصحة

[@raniaelmasry6731]

القناه الوحيده اللي تستاهل توصل للمليار مشاهده شكرا كابتن كريم❤❤

[@zaedallame3020]

الله يعطيك الصحة والعافية وراحة البال يا اعظم كوتش بالكون انت خليتنة نحب الرجيم ونشوفة سهل وبدون ملل الف شكر لك يا اروع بروفيسور بالعالم مستحيل احد يشرح هذا الشرح المفصل ويعلمنة نظام الجسم الي ربنا خلقو . اتمنى لك كل التوفيق والنجاح والتقدم . متابعتك ومشتركة من العراق الي نزلت ١٨ كيلو على انظمتك

[@zikorouabhi9220]

كالعادة شرح مفصل لدايت شكرا ليك يا كوتش ولنبدأ التحدي عشان لخبطت شويا الايام دي

[@amjdalamjd2726]

لا اله الا الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على شيء قدير ❤❤❤❤❤عدد خلقه ووزنة عرشه ورضا نفسه ومدادا لكلماته

[@vanilla5908]

احسن كوتش في مصر كلها واصدق واحد ولا يبخل عن اي بمعلومه ، ربنا يحفظك

[@amjdalamjd2726]

اللهم صل وسلم وبارك على حبيبنا وشفيعنا ونور قلوبنا سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم وعلى آله وصحبه وعدد خلقه ووزنة عرشه ورضا نفسه ومدادا لكلماته

[@eamanaulaqi]

استخدمت الكارب سيكل والصيام المتقطع وزني 75 ونزلت 2 كيلو باسبوع والان ماشيه بالثاني

[@حنانالعنزي-س5ظ]

كيف النتيجه الان

[@kontesamostafa]

ازاي م؟؟

[@habibtahmed2549]

الفاكهة بتاكليها امتي ؟

[@Manal-x9k]

حبيبتي هل يضر البنكرياس

[@Manal-x9k]

حبيبتي لما عملتي هذا البرنامج تحسين نفسك تتدخلين الحمام كثير اعزك الله

[@sawadodo]

ربنا يبارك في عمرك وصحتك يا كابتن كريم ويحافظ عليك ويبعد عنك اي سوء وشكرا على الفيديو الاكثر من رائع امبارح عملت يوم تنظيف معدة واليوم بدأت جدول الكارب سايكل وان شاء الله التزام 💯 *💯 وابشرك بالنتايج ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@AshtaarZuaiter369]

🙏💙شكرا كابتن الغالي.. وزني 73...بدأت بالبرنامج سايكل من يومين..وسوف اوافيكم بالنتيجه بعد شهر تمنياتي للجميع بالصحه والسعاده 🙏🤍🙏🤍🙏🤍🙏

[@احلاميتتحقق-ع7ه]

ها بشري

[@nahlaalfalahi5616]

شو صار معاكي ؟؟

[@fatmaahmad9348]

شو صار معك بشري

[@OSOO9569]

شو صار معك

[@isaalshukry6420]

خلص الشهر بشري

[@ماما-ت8ج]

ماشاء الله بصراحة اول مرة ارتاح لطبيب كل شيء مبرمج كنا محتاجيين الى نظام غذاءي جازاكم الله خيرا الف شكر تابعتكم من اروبا باريز دكتور لو سمحتم انا عندي الفتق الحاجز وحجمه كبير لااستطييع اارياضة بعد المجهود القوي يحرقني الصدر حتى ولو امشي بسرعة تحية تقدير واحترام

[@AbdulramanMoh]

الله يسعدك دنيا واخره اول كوتش يتكلم بالتفصيل والترتيب في العالم الف شكر لك يا كوتش متابعتك من اليمن ❤❤

[@هندالشهراني-ع2غ]

اسأل الله العلي العظيم ان ينفع بعلمك ويجزاك عنا خير الحزاء ،اليوم بدأت بجدول التنظيف والكيتو ويوم كارب سايكل وبعده ببدأ بهذا الجدول مريح ويناسب اسلوب الحياه،وزني ٧٢

[@nurehab7187]

شكرا كتير انا كتير بستنا فديوهاتك وبتابعك ياأفضل اخصائي تغذيه في العالم والله بتمنالك كل توفيق الله يسعدك يامحمد كريم

[@asmaselhenawy7941]

الجدول اكتر من رائع بجد ديما معودنا علي الجداول المميزه كابتن كريم 😊😊

[@v1_vli]

وزني 64ارجع بشهر 11أن شاءالله راح اتبع هذ النظام

[@En12344a]

شنو الاخبار 😅

[@خديجةللجمالالطبيعي]

انا بديت الجدول وعوضت يوم لي نقطع نشويات بخبز عدس وحمص عشان ماحسش بالجوع ههه وزني 77.5 راح ارجع اكتب كم صرت مع كارب سايكل

[@amalfir1647]

بارك الله فيك على الفيديو. فقط ملاحضة خارجة عن الموضوع: لا نقول عباد شمس و لكن دوار شمس فكل المخلوقات لا تعبد الا الله

[@Thelove-r7n]

السلام عليكم دكتور أنا عملت ريجيم ونحفت محيط خصري كان فوق ال 114 وهلا 84 وأنا شاربة مية والدة خمسة ولادات عادية ولسة بعمل رياضة لشد البطن وعاملة وجبتين في اليوم شايلة السكر الأبيض منقصة نشويات آكل أكل بيت بس شو أعمل كي لا يرجع لي وزن جزاك الله خيرا أرجوا الاإهتمام بموضوعي

[@monakhamis6215]

جزاك الله خيرا ياكابتن علي الريجيم وعلي الشرح ربنا يبارك فيك وممكن سؤال لحضرتك مافيش فاكهه في الريجيم واذا كان في صيام عادي كيف اطبق ال ٣ وجبات وشكرا لحضرتك

[@حكمةمحمدحسين]

مساء الخير كوتش انا بدأت قبل ٩ يوم وكنت ٨٨ واليوم ٧٩ .شكرا شكرا شكرا جزيلا احسن كوتش في اليوتيوب

[@hanansoukr6975]

ماشاء الله يعني نزلتي ٩ كيلو ب ٩ ايام ❓

[@mohamedshemeis994]

ازاي يا جدع الكلام ده

[@ياسمين-ل4د]

اكبر كذاب انت

[@kpopna9860]

مستحيل انت نازل عضم ولا ايه 🤣🤣

[@BellaBella-yp5zz]

كابتن نصائح للحامل من اجل المحافظة على وزنها دون الضرر بالام او الجنين بالتوفيق

[@anamirovip1054]

ياكابتن عايزين جدول رياضه للسيدات لحرق الدهون وبناء عضل

[@bbss_6ali62]

افضل كوتش الله يعطيك العافيه مافي احد يفصل لنا بطريقة هذي غيرك شكرااااا كثير

[@mrs.wareth2892]

يا كابتن كريم انا ماشيه كارب سايكل زي الفديو بتاعك بقالي اسبوعين نزلت من ٧٩.٤ ل ٧٦.٨ وان شاءالله مكمله ..وعندي خمول غده درقيه جزاك الله خيرا

[@dz12335]

سؤال مسموح ناكل فاكهة؟لأنو ما ذكر بالفيديو انو مسموح او لا الفاكهة وكم حبة ؟

[@hebaelgazar6730]

الوحيد اللي مفيد ومحتواه وشرحه جميل ربنا يجازيك كل خير انا هبدأ فيه وبإذن الله يجيب نتيجة

[@imadyagoubi2547]

الفطور و العشاء ثمن انواع بروتين اختار منهم نوعين البيض تاكل بيضة او اثنين في اليوم لي هنقطع فيه نشويات و 3 او 4 بيضات في اليوم لي حنكل فيه نشويات الفول 4 معالق فول في اليوم لي حنكل فيه نشويات و 7 معالق في اليوم لي هنقطع فيه نشويات العدس 4 معالق او 7 معالق على حسب اليوم الحمص 3 معالق حمص او 5 معالق شريحة رومي مدخن او 3 شرائح علبة تونة متوسطة او علبة تونة كبيرة السلطة خيار جزر و بصل و فجل .... 3 اصناف في الوجبة دهون صحية معلقة كبيرة زبدة بلدي او زيت زيتون النشويات 65 غرام شوفان او رغيف كامل حبوب كاملة او قطعتين توست اسمر او بطاطس مسلوقة الغداء بعد فطور ب 5 ساعات الفطور150 غرام او 175 غرام صدر دجاج او اللحم 250 غرام سمك او 350 غرام سمك السلطة نفس السلطة لي في الفطور دهون صحية معلقة و نصف زبدة بلدي او زيت زيتون خضار نشويات 120 غرام رز ابيض او 115 غرام بطاطس او 150 معكرونة بدقيق اسمر مسموحة مرة واحدة في الاسبوع

[@amirabreqa196]

هل النظام ده فيه يوم فرى و لا لا؟

[@biba-23]

من افضل القنوات للريجيم و عن تجربة الله يبارك فيك و في صحتك يا كوتش ربي يقدرنا 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿

[@narimenechettab9285]

جزاك الله خير كودج جزيل الشكر على المجهود ، فقط سؤال هل الفاكهة مسموحة ؟

[@امصهيب-م6م]

بجد انت احسسن كابتن يعطي برامج غذائية و معلومات مفيدة بنفس الوقت بالتوفيق يا رب لالك ولكل الموجودين انت اكتر من رائع

[@monysaeed9282]

الجدول دا جه في وقته ربنا يباركلك انا كنت متابعة حضرتك خسيت ١٠ كيلو في شهرين ولكن حصل حمل وولادة وزني زاد تاني ومش قادرة اعمل رجيم ولا صيام متقطع اتمنى الجدول دا يبقى تحفيز ليا ان شاء الله

[@hebaabdelmotagaly6396]

شكرًا جزيلا لمجهود حضرتك. بالنسبة للفاكهة و الزبادى ؟

[@nadiamenacer2534]

ما شاء الله عليك والله يحفظك بالنسبه لي انا احلى كوتش والله ما شاء الله عليك الله يخلي لك صحتك انا بالنسبه لي احلى كوتش واحلى تشرح لنا وتفهمنا كويس الله يجازيك دنيا واخره والله يحفظ لك صحتك يا رب اختك من الجزائر ‏‪🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬

[@nadaelkholy9357]

احسن كابتن واحسن محتوى على اليوتيوب ربنا يجعله في ميزان حسناتك

[@benb5636]

قال رسول الله صلى الله عليه وسلم اكثروا من الصلاة على ليلة الجمعة و يوم الجمعة

[@enasshalby-op8vc]

احلا شيء ياكابتن انك بتشرح بضمير تستاهل المتابعه وشكرا

[@fuhhhhugdfy5867]

انا رجعت هلق بعد شهرين انزلت ١٠ كيلووو بل اول التزمت متيح وبعدين تركت شوي بس الحمد لله انزلت

[@يومياتزيزووكيمو]

النزول على نظام الكارب سايكل ولا نظام تانى

[@MissMerry11]

على هيدا نظام و الجدووول الي قال ولا غيرو ؟؟؟ نشوايات بشكل مستمر 3 ايام ولا يوم نشويات و يوم لا فهميني

[@يحيىابومحمد-د6ي]

افضل أن يوم الكارب العالي نخفف الدهون ويوم الكارب الواطي نرفع الدهون ، ونخلي البروتين ثابت ، شكرا كوتش❤

[@karimakimouche8602]

ألف شكر ليك يا كابتن على كل المجهودات ألي بتعملها لينا وجزاك الله كل خير و بالتوفيق ان شاء الله لكل متابعينك وانا منهم من الجزائر 🌷🌷🌷

[@سفيانالطياري]

كالعادة ف القمة👍 ربنا يزيدك من علمه ويباركلك ف صحتك ❤️ان شاء الله حنطبق الجدول لمدة شهر مع انك محددتش المدة

[@هالهعيسى-خ7ي]

جزاك الله كل خير ينفع بيض او جبنة قريش او فول او عدس في الغدا بديل اللحوم والاسماك وشكرا لحضرتك جدا

[@shaimaafawzy5219]

مشكووووور جدا جدا على مجهودك بجد الدايت رائع ومريح بس فى سؤال ١ ) الفاكهة ٢ ) اليوم السابع حانعمل فيه ايه ٣ ) وهل فى يوم فرى

[@راكانعيون]

هل اليوم السابع فري ؟

[@n000dy2013]

الف شكر بجد انت اكثر كابتن بتشرح من قلب وذمة ❤🇸🇦

[@EsraaAbdalla-x1r]

الله يجعله ف ميزان حسناتك كنت بدور ت جدول كارب سايكل وكلو الكوتش بيعملوه بفلوس الله يجزيك الجنة ح ابدا و اطلعك بالنتايج 🎉🎉

[@nadiavernon4451]

أنا وزني 70 وبعاني من ثبات الوزن رغم اني بساوي رياضة و عاملة OMD☹️ ، رح جرب هاد النضام يارب ينزل وزني❤ شهر و برجع شوف النتيجة

[@kareemmostafa4725]

اى النتيجه!؟

[@momororo-ji6lt]

دخيللل ربك انت بنسبة الي مو كوتش دكتور وفهمان ومريح الله يسعدك

[@نسرينمحمد-ب6د]

مررره شكراً ياكابتن . سبحان الله وبحمدة سبحان الله العظيم .

[@walaasaad4748]

تسلم ياكابتن على تعبك معانا ربنا يباركلك ويجعله في ميزان حسناتك 🥰🥰🥰🤍🤍🤍

[@مجید-خ5ب]

طبقت جدول رمضان ونزلت خمسه كيلو اتشكرك جداً ويعطيك العافيه علا هل مجهود

[@dinawarda384]

الرب يباركم انت بتشتغل على متابعيك كتير .. مافي مثلك الشرح المفصل والوصف الدقيق ربي يحفظك ويسعدك ويوفقك اكثر واكثر

[@lendajwehan35]

يعطيك العافية الفيديو واضح ومفهوم إن شاءالله رح أبدا من بكرا ربنا يجزيك الخير من الاردن

[@hodaragab9592]

ربنا يسعدك سعاده الدارين يكابتن كريم..... ربنا يديك الف صحه وعافيه يااارب..... تحياتي ليك وشكرا لمجهودك... من مصر.... لينا الشرف انك مصري.... كل الحب❤❤❤❤

[@amhaedarebrahim1028]

جزاك الله كل خير كابتن كريم عن جد ماشفت حدا بيشرح وبقدم نصائح متلك شكراا كتير كتير الك رح اطبق الجدول اكيد وخبرك بالنتائج ❤❤❤❤❤❤❤

[@felwah7871]

انت حاجه جميله والله ماينزل جسمي وزن الا معه النظام ده شكراً بجد 👍🏻

[@ايادعليالخوجه]

دكتور جميل فعلا❤

[@sabakhazaal8474]

شكرا شكرا الف شكر والله يا كابتن مجرد اسمعك اخس لانك شرحك بطمنه وينبهنه على كل كبيره وصغيره متابعتك من امريكا الله يبارك فيك ويخليك لمتابعينك

[@محمدمحمد-ض2ش8ظ]

ربي يوفقك ويعطيك ع كد نيتك وتعبك انا من العراق احب اسأل سؤال ممكن اضع سكر استيفا مع الشاي بدل من الشوفان وبالنسبه للفواكه مسموح بها في الكارب سايكل

[@nogabass6012]

حضرتك محترف همشي علي تعليماتك وعندي ثقه في كلامك المحترم وارجع انشالله اكتب خسيت قد ايه

[@samiaalsid7125]

ما شاء الله عليك اول واحد بيشرح كل نظام بالتفصيل ربنا يباركلك ويحفظك

[@Princess-uj8hw]

اشكرك يادكتور على المجهود والتعب احلى شرح ربي يحفظك ويسعدك

[@ghplease6277]

اخيرا نزل الله يوفقك كوتش حطبق النظام وان شاء الله انحف 💕

[@dijadija9967]

الله يجعله في ميزان حسناتك.شكرا جزيلل اختك من المغرب

[@Bo_Omar86]

بارك الله فيك ورزقك من حيث لا تحتسب تحياتي لك اخوك ابو عمر من الكويت 🌹

[@زهرةالحياة-ق7ق]

احسن شرح لحد الان لم اسمع اي كوتش يعطي معلومات مثلك برافو

[@نور-س6ش5غ]

من جرائم بعض دكاترة التخسيس يوصوا بقطع الملح وهم لا يعلموا ان الملح المكون الرئيسي لتوازن هرمونات الجسم

[@waleed_saad2030]

استخدمي ملح الهملايا يجي لونه وردي جداً ممتاز وبتدعين لي

[@MJhf-l5p]

بالله النوعين اللي نختارهم من البروتين للفطور والعشا يعني نختارنوع للفطور مختلف عن بروتين العشا هيك صح مثال افطرنا فول نتعشا بيض مثلا وهكذا

[@zerroukinaima8486]

والله اروع كوتش وماعندي ثقة بغيرك انا بعمل ريجيماتك انت وبس تحية لك من الجزائر

[@حكاياتوخراريفريما]

ماشاءالله عليك ياكلبتن وحنبدا معاك في البرنامج هذا بإذن الله ربي يسعدك ويجازيك كل خير على هالشرح المفصل الله يبارك

[@meriemarfa5822]

من فضلك كمية النشويات 65غ في الفطار و65غ في العشاء؟ يا ريت مين يوضح هذه النقطة.

[@selfimalek3401]

رائع يا استاذ والله جهودك جباره الله يسعد قلبك❤

[@klaraklara776]

نزلت ع الصيام المتقطع من وزن ٩٣ الى ٧٦ هسه نبلش بسم الله النظام الصحي المناسب لوزني❤

[@zinabsabry2948]

فى اد ايه والنظام ايه

[@fatmamasri4810]

مرحبا كابتن شكرا على الدايت وعلئ مجهودك الرائع ممكن اكل الخضراوات دون طبخ ؟؟؟ السؤال الثاني البرنامج يعتمد على صيام متقطع او لا ؟؟؟ مشكور جدا

[@RH-uh7lb]

يا الله شفت فيديوهات كتير كتير عالنت بس بصراحة انت الوحيد اللي بتحكي حكي مفهوم وواضح وحقيقي ❤❤ بلشت ريجيم من شهر ونزلت ٤ كيلو وحاليا وزني ثبت وصار قريب من المثالي بدي لسه ٦ كيلو حجرب طريقتك يا رب يا رب لاقي نتيجة 😊😊😊

[@gayn9033]

بشكرك جدا حلقة مهمه جدا ربنا يرضى عليك ❤❤❤

[@ععننننعع]

شكرا لك يا كابتن كريم على جهودك المذوله ❤❤❤❤❤❤

[@مازنيحيي-ب9ط]

اخيرا جزاك الله خيرا وبارك الله فيك والله ماشفت حد بيفيد الناس كده والله ربنا يوفقك ويجزيك خير

[@beshobesho4563]

شكراا ع شرح المفصل ❤ بس ملاحظة رياضة كارديو قبل النوم ترفع هرمون النشاط تسوي ارق متخلي واحد ينام

[@karimmohamed-8101]

مش لكل الناس

[@nurehab7187]

انا اكلت علي وجبة الفطار 10 ملاعق جبنه قريش قستهم علي الميزان طلعو 100 كرام من الجبنه القريش

[@naghnnbagggggg2783]

رد عليه ارجوك دكتور ربي يسعدك انا اشرب(شاي المتاشا ع ريق وستخدم سكر ستيفا ع القهوة السوداء)هل يضر اذا ضفته لجدول الدايت....نزل فيديو اتكلم عن شاي ماتشا فوائده هل الفيتامينات المذكورة ضروريه ربي يسعدك 🫶❤️

[@يومياتزيزووكيمو]

م

[@viviantozi7565]

شكرا على الشرح المفصل انت الوحيد اللي نفهم عليك جزاك الله الف خير

[@Anonymnawasa]

انا وزني ٩٠ و طولي ١٧٠،انا زاد وزني من ١٤ سنة بسبب نمط حياتي و هجرتي الى بريطانيا،لا اكل كويس هنا و لاجو يساعدنا في خسارة الوزن،جربت كذا دايت لكن بسرعة افشل، ارجوكم منكن الدعاءلي، بالثبات في متابعة هذا البرنامج للكوتش،و ان شاء الله اعود لكم بعد شهرين.

[@Wadq_ali]

شكرا الك ياكابتن احنه الي نشكرك ع تعبك ومجهودك وكلامك ويانة وان شاءالله من باجر ابدي بي سهل

[@عليعمر-و3ه7ش]

عندي سؤالين: الاول انا في أيام الصيف يهبط عندي الضغط واضطر إلى الإكثار من أكل الملح أو النسكافيه اي هو البديل الصحي ليه ؟ والسؤال الثاني هل الشكولاته الدراك ممنوعه؟

[@dalalamerani6547]

شكرا شكرا واخيرا لقيت حد بيفصل ريجيم تفصيل

[@black-rose9491]

انا عندي 17 سنه وبعمل الحاجات اللي بتقولها بس بتبقي صعبه معايا وبتعب وكمان بجوع وخصوصا حوار الصيام المتقطع 💔🥲😹

[@nadiaroshdy6271]

الف شكر لحضرتك على النظام ده بس ارجوك عوزين نظام لمرضى السكر نوع تانى وضغط وكبار السن لانهم مش بيقدروا يعملوا رياضه وشكرا لحضرتك

[@mahmoudalahmad5429]

الله يجزيك الخير كوتش وان شاءالله في ميزان حسناتك يارب ❤

[@اممصطفى-ض9ق4ي]

الف شكر كابتن وان شاء الله بميزان حسناتك ويجزيك الله كل الخير

[@Asma-lt7xw]

مشكوووور يا كابتن . انتظرت الفيديو ومتحمسه لتطبيق الجدول ان شاء الله

[@فريدةمالك-ث7و]

لو في صيام ناخد الغدا فطار والفطار سحور ونعمل وجبه في النص ارجو الرد

[@meego5173]

يعطيك العافية كوتش فيديو جميل غني بالمعلومات المفيدة و القيمة الله يكتب لك الاجر يارب والف شكر لك

[@faiza1001]

شكرا جزيلا كوتش ع تعبك المستمر معنا.. جزاك الله كل الخير والسعادة🌸

[@yasserahmed6586]

❤اللهم صل وسلم وبارك عل نبينا محمد❤ ❤في الأولين وفي الآخرين❤ ❤وفي كل وقت وحين❤ ❤وفي المَلَإِ الأعلي إلي يوم الدين وعلي آله وصحبه أجمعين❤ ❤❤❤

[@jfifjcigivu-fk8du]

❤احسن كوتش فالدنيا شرح وافي وكافي

[@alayhemalrutbi7293]

اسأل الله ان تكون في ميزان حسناتك ربي يعطيك حتى يرضيك ويرزقك من حيت لا تحتسب

[@talebetelm]

أسأل الله أن يكتب أجرك ويبارك في رزقك وأهل بيتك