Je možné posilovat každý den pro nabírání svalů? Otázky & Odpovědi

V dnešním díle naučné série se zaměříme na otázky od našich diváků. Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/3Qsb...
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00
● Fitko + kolo. 0:54 - 2:46
● Vyplatí se cvičit po 12 hodině v práci. 2:47 - 4:15
● Kdy provádět negativní fáze pro růst svalů. 4:16 - 6:57
● Tepovka při tréninku. 6:58 - 8:11
● Regenerace u tréninků. 8:12 - 8:50
● Skákání přes švihadlo jako kardio. 8:51 - 9:15
● Styl tréninku. 9:16 - 10:14
● Jak cvičit když mám špatná kolena. 10:17 - 11:14
● Je možné posilovat každý den pro nabírání svalů? 11:15 - 12:38
● Jaký typ tréninku po rozvolnění. 12:39 - 13:39
● Jak dlouhý trénink. 13:40 - 15:15
● Lze udělat formu na hrazdách. 15:18 - 15:36
● Trénink na lačno. 15:38 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz

[@Kulturistika-com]

Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com

[@Mamen00]

Nechteli byste to davat i v audio formě na Spotify? Bylo by to super, jinak skvela tvorba 🤝🙌

[@petrdzurko889]

Koukám na vás pořád,, jste ohromný, každý video hltám jako hovězí maso :-) Robert je neuvěřitelný!

[@vlado7831]

Vdaka za prinosne informacie.👍💪

[@zdenekhanzl7386]

Pro mě super informace,rád sleduju

[@martinszegeny7440]

Máte černý puntík za minulý týden 😂, ale dnes jsem spokojen dobré domácí vejce ke snídani a dobré super video. Hezký víkend 💪 bejci

[@greenclub7865]

Ďakujem za informácie ktoré podávate zadarmo. :-) Toho si veľmi cením. Mám len jednu výhradu. Katastrofálny zvuk. Vaše videá nie sú počuť... Cez PC takmer nič, cez TV trochu lepšie, jediné čo platí sú sluchátka. Hlavne Roberta. Chápem že je v diete a šetrí energiu kde sa dá, ale bez zvuku to stráca celé zmysel aspoň pre mňa. Prajem všetko dobré páni.

[@pandokonaly3579]

Nezapomenjte že shyby jsou nejzákladnější pohyb stejně jako dřepy! Workout je skvělý na budování hmoty i síly ale musíte v něm umět izolovat svaly a to je dost těžké... Nohy stojí zahovno na to musíte pod chladnou osu

[@mariangemeiner6109]

Si zabil❗❗❗ Rozmýšľam skoro celý život, že keby mi zostali len preliezačky... Či tie drepy nenahradím drepmi na jednej nohe 10×10... ❓❓❓ Kamarátsky narovinu mi prosím povedz Tvoj názor a drž sa💪👊

[@martinlecjaks3095]

Ahoj . Jen bych dodal, že podle tepovky se trénovat dá (např. atletika) kde v tréninku jdeš "třeba" 10x200m za 32sekund pauza 130tepu (jak klesneš pod, jdeš další úsek). Ale ve finále to beztak vyjde na standartní pauzy kolem 2 min , takže jestli máš pauzu 1:54 nebo 2:03 už je jedno :D . Smysl to má ale nemyslím si že v gymu?

[@Edson.Arantes]

Měl bych jednu otázku, ohledně tricepsů. Nemůžu dělat francouzský tlaky, bench na úzko, ( na široko mi nevadí), cviky na hrazdě, ani tlaky jednoručkou za hlavou. Bud mě strašně bolí rameno, nebo lokty. Jedinný cvik při kterym nemám žádný bolesti, je kick back. Dá se to takhle dobře procvičit? Pouze tímto jedním cvikem?

[@Arvesel]

Nikdy to nebude stačit pro komplexní procvičení jakékoliv partie jen jeden cvik.. to samé jenom bench nestačí pro maximální rozvoj hrudníku. Někdy úplně malá změna ti pomůže, zkus to někdy osobně s trenérem, taky jsem nemohl francouzský tlaky ale všechno se dá naučit.

[@Edson.Arantes]

@@Arvesel Dík za odpověd.

[@lukaskupka3191]

Kam mohu posílat své otázky?

[@Kulturistika-com]

To bylo jen před videem na našich sociálních sítích, ale jistě brzy opět dáme možnost se ptát.

[@eriktoupal8437]

Minulý týden nebylo video?

[@Kulturistika-com]

Ano, minulý týden bohužel nebylo.

[@vladimirstransky9078]

Ta druhá otázka s těmi smenami, to se ptá ten jeden samý člověk, který tu otázku už položil úplně každému, kdo dělá kulturistiku a natáčí videa. Naposledy byla tak týden zpět u Vojty Koritenskeho na ig😂😂😂🙈

[@petrpavel6791]

Ten trenink denně jeden cvik na partii zase nezní tak špatně.Dělat to 6+1 je teda raketa ale obden s tím že když se člověk cítí unavenej dá tam semtam 2dny pauzu nemusí bejt špatný.

[@petrmach7494]

Záleží jestli by jsi zregeneroval i po dřepech nebo MT a to i přesto že zátěž na serii bude na 10op. Toto mě po třech měsících zastavilo a začal jsem s treninkem A-B-A-B,vždy den volno.

[@1mckartny]

Jak že se ten tréning hodně známý ve světě co se unas moc nejede jmenuje?

[@Supertrenercz]

Je jich spousty. Jde o přístup. Menší objem práce, vyšší intenzita.

DC trénink

[@ondrejkotrasz3402]

První! :D

[@bob1na]

Začul som, že majú o tebe natočiť film

[@dj_hammi]

takhle vznikají legendy 💪🏻