@matteosimoes9849 10 ай бұрын
Perso je fais ça, mes perfs et mes quadri sont boostés depuis . Leg extension jusqu'à échec total , sans temps de repos sissy squat au pdc, jusqu'a l'echec .
@GabrielKaribian-sr8bd 10 ай бұрын
Ça c'est la mort mais qu'es ce que j'aime faire ça j'ai l'impression que mes quadriceps vont sortir de leurs gaines c'est plutôt incroyable
@GiselleTheMisfitsClub 10 ай бұрын
Wooo l'explosion Total 😆 d'ailleurs j'ai eu des courbatures du turfu le landemain
@GiselleTheMisfitsClub 10 ай бұрын
Le kiff total
@LoisTheUnderdogsFlex 9 ай бұрын
Au Sissy avec barre, pour plus de stabilité de cheville, tu peux prendre une grosse cale de sa mère pour surelever les talons. Ou des disques. De sa mère aussi...
@GiselleTheMisfitsClub 9 ай бұрын
Good idea !
@ju_ju5823 10 ай бұрын
C’est pas sam qui a inventé ça ça fait des décennies que ça se fait
@GiselleTheMisfitsClub 10 ай бұрын
Oui bien-sûr, je prenais juste son tuto pour la vid 😉
@ju_ju5823 10 ай бұрын
@@GiselleTheMisfitsClub dac😜
@retrovynz8712 10 ай бұрын
Salut, ce n'est pas vraiment du Sissy squat, ça, et ce que fait Sam Sulek non plus. Mais bon, ça bosse les quads quand même mais y'a beaucoup moins d'isolation. Je fais du Sissy depuis des années, sans aucune flexion des hanches. Il faut presque se baisser jusqu'à l'horizontale en arrière (tout ce qui est au-dessus des genoux doit rester inamovible. Le seul pivot étant les genoux (et les chevilles aussi obligatoirement, question d'équilibre). Il ne faut pas que le support que tu tiens pour garder l'équilibre soit loin devant toi, mais quasiment à côté de toi. Bon entraînement. 👍
@GiselleTheMisfitsClub 10 ай бұрын
Ok je vois , merci pour le conseil, c'est très difficile de ne pas fléchir les hanches, à travailler donc !
@retrovynz8712 10 ай бұрын
@@GiselleTheMisfitsClub oui c'est difficile mais le bon placement initial t'aidera beaucoup à avoir le bon mouvement. Regarde le short "Sissy Squat" de la chaîne FITMASS, c'est un des seuls que j'ai trouvé qui le fait très bien, (même si y'a moyen de descendre encore plus avec l'entraînement). Bonne journée.
@LoisTheUnderdogsFlex 10 ай бұрын
Pour avoir vu sur bcq de videos Tom Platz faire du Sissy à la Hack Machine, c'est sur que c'est un mouvement de psychopathe. Et de fans de Limbo 😂
@GiselleTheMisfitsClub 10 ай бұрын
Fan de limbo 🤣
@LoisTheUnderdogsFlex 10 ай бұрын
@@GiselleTheMisfitsClubouf !...😅
RICO POWERLIFTING
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