Jedzenie w restauracjach - jak LEPIEJ JEŚĆ na mieście? | Sports-Med

➡️ Brak sił do zmiany? Problemy z motywacją? MAMY na to odpowiedź - kurs Fabryka Dopaminatorów!: kursy.sports-m...
Tematem dzisiejszego odcinka jest jedzenie w restauracjach, powiemy Ci jak lepiej jeść na mieście i co wybierać, żeby nie mieć spadków energii.
Z filmu dowiesz się czy frytki to najgorszy produkt w menu i dlaczego nie warto dobierać ich do burgera. No właśnie, a propos burgera, zdradzimy jak go dobrze skonfigurować, żeby posiłek na mieście nie okazał się katastrofą dla Twoich jelit. Powiemy także ile dań powinno się zamawiać w lokalu i jak jeść steka, aby nie czuć się po nim ciężko.
Pewnie nie raz zdarzyło Ci się jedzenie na szybko; po tym co Ci powiemy dwa razy zastanowisz się, gdy będziesz dokonywać takiego wyboru w przyszłości.
Na koniec wyjaśnimy, jak radzić sobie z zachciankami na niezdrową żywność oraz na jakie dodatki zwrócić uwagę, wybierając zupy i sałatki.
Zatem, jeśli chcesz bardziej świadomie wybierać jedzenie w restauracjach i po prostu lepiej jeść na mieście, to w tym odcinku znajdziesz dużo wartościowej wiedzy.
Po obejrzeniu odcinka koniecznie zostaw subskrypcję na kanale, to pierwszy krok do odzyskania zdrowia :)
Wiktoria i Sylwester
🎙️ Audiokurs "Od Pizdeusa do Zeusa": pizdeusz.sport...
➡️ Obsługa dietetyczna: sports-med.pl/...
🎧 Podcast "Dieta bez Stresu": open.spotify.c...
📷 Instagram Sports-Med: / sports_med.pl
📖 E-BOOK'I: sports-med.pl/...
🍴 Jadłospisy: sports-med.pl/...
🥼 www.znanylekar...
_________________________________________
00:00 Jedzenie w restauracjach - jak lepiej jeść na mieście?
01:44 Jak zamówić burgera tak, żeby było zdrowiej?
04:35 Ilość dań w lokalu
09:00 Jedzenie na szybko
09:26 Jak jeść steka, aby nie czuć się po nim ciężko?
13:54 Jak radzić sobie z zachciankami na niezdrową żywność?
17:03 Zupy i sałatki - na jakie dodatki zwrócić uwagę?
_________________________________________
Badania:
🧠 www.ncbi.nlm.n...
Neuroprzekaźnik dopamina bierze udział w wyzwalaniu uczucia pożądania jedzenia,
uczestniczy w podejmowaniu decyzji, funkcjonowaniu wykonawczym i impulsywności.
Wszystkie te działania przyczyniają się do rozwoju i utrzymywania się napadowego
objadania się.
🧠 www.ncbi.nlm.n...
Na przykładzie oferty dla dzieci w restauracjach: gdy w ramach dodatku do potrawy
zamieniono frytki na warzywa lub owoce, to średnie spożycie energii spadło o 170 kcal.
🧠 www.ncbi.nlm.n...
Jedzenie poza domem wiąże się z niezdrową dietą ze względu na mniejsze spożycie
owoców i warzyw. Porównania profilu odżywczego żywności wykazały, że posiłki
spożywane poza domem mają więcej kalorii, tłuszczu i soli oraz mniejszą zawartość
wapnia i błonnika niż żywność przygotowywana w domu.
🧠 www.ncbi.nlm.n...
Im obfitszy jest ostatni posiłek, tym dłużej zasypiamy. Każdy dodatkowy gram tłuszczu i
węglowodanów wieczorem wpływa na wydłużenie czasu zasypiania.
🧠 www.ncbi.nlm.n...
Większe spożycie warzyw i owoców prowadzi do utraty masy ciała i zapobiega otyłości.
Więcej warzyw i owoców może zmniejszać całkowite spożycie energii dzięki ich małej
gęstości kalorycznej, a dużej zawartości błonnika.
#sportsmed #jedzenie #restauracja

[@agnieszkaludwikowska2910]

Żywienie dzieci priorytet, ja nad swoimi mocno pracuję, bardzo proszę o odcinek a najlepiej całą serię ❤

[@swklos]

Programowanie żywieniowe jest bardzo ważne 💪

[@taurus7466]

To proste,zero czipsów, paluszków,napojów słodzonych słodyczy itd

[@superkidsnd2458]

​@@taurus7466 to wiadomo tylko że nastolatki same sobie pójdą do sklepu i kupią to wszystko czego nie powinny jeść

[@arkadiuszk1854]

Odcinek o dzieciach byłby super ❤

[@stenykill]

Odcinek o dzieciach, jeśli da radę zrobić, będę codziennie wybrane fragmenty odtwarzał całej rodzince 😊

[@swklos]

:) Jakieś sugestie?

[@lurn5088]

​@@swkloszapotrzebowanie kaloryczne dzieci, zamienniki ulubionego dzieciowego ;) jedzenia..

[@teamromaniuk]

Mega dajcie o dzieciach !

[@swklos]

Dobrze 😎

[@viktorszall9271]

Odcinek o Żywieniu dzieci koniecznie! 💚

[@swklos]

Co w nim zawrzeć? 🤔

[@tomaszlachowicz5857]

Odcinek o żywieniu dzieci byłby super 🙂👍

[@swklos]

Nagramy :)

[@agnieszkaczerwinska8410]

Prosimy więcej o dzieciach ❤

[@swklos]

Będzie :)

[@pawelmurek]

Odcinek o zywieniu dzieci - super pomysl! Dodatkowo przydalyby sie jakies strategie jak przekonac rodzine do tego ze frytki i smazone mieso w panierce to nie jest najlepszy pomysl na obiad dla dziecka, a niestety czesto jest to zamawiane w restauracji bo "dziecko nic innego nie zje".

[@JK-jk]

To nie do końca tak, to często restauracje serwują w menu, tylko takie dania dla dzieci...

[@swklos]

Oj, nawet bardzo często.

[@ralphrafalj3053]

Też poproszę odcinek jak żywić dzieci :) odcinek jak zawsze fajny :)

[@swklos]

Dziękujemy :)

[@quality2307]

Dobry pomysł z odcinkiem z jedzeniem dla dzieci. Najchętniej rozwinął bym ten temat tak bardzo jak to możliwe

[@swklos]

💪 Rozwiniemy

[@leszekdohan6385]

Dużo ludzi pyta sie o odcinek o dzieciach . Podobnie jak dorosli nie jedzcie smieci i nie podawajcie lekow dzieciom na byle pierdniecie . Jesli chcecie zadbac o zdrowie dzieci to zanim urodzicie zadbajcie o siebie . Starajcie sie rodzic naturalnie bo przez cesarkę dziecko ma slabszy mikrobiom , podatnoac na zachorowanie na cukrzycę jako dorosły . Karmienie piersią buduje mikrobiom u dziecka co na przelozenie pozniej na to jak bebechy pravują w doroslym życiu . Teraz niemowlaki karmią mlekiem z prosKu ktore zawiera tluszcze roslinne 😂 3 latka to juz do mc na obiadek prytki itd .a potem zdziwienie ze dziecko kilkuletnie ma alergie , astmę , nowotwory , autyzm i inne choroby czy pasozyty przez takie wychowywanie poNiej nadpobudliwe bo uklad nerwowy nadszarpnięty. Duzo by wymieniac . 90% ogladajacyh takie filmy ma problemy metabiliczne wiec bierzcie sie za siebie i nie dawajcie smieci dzieciom w postaci cukru , frytek i innych smieci pozdro .

[@marcinosiakowski612]

Odcinek o dzieciach super pomysł! Fajnie, gdyby przy okazji była też poruszona kwestią owoców w diecie dziecka. Robicie dobra robotę!

[@kamilciesielski4066]

Żywienia dzieci, jak najbardziej i może coś więcej na temat żywienia na wakacjach i w drodze gdy się jest 12-16 godzin dziękuje wam bo róbcie mega robotę 😁😎

[@swklos]

Odcinek o jedzeniu na wakacjach mamy :)

[@gregorgreper1263]

Poprosze.Jak najbardziej odcinek o żywieniu dzieci. Czekam z niecierpliwością

[@swklos]

Nagramy :)

[@konradkarpienia5642]

Poprosimy odcinek o żywieniu dzieci !!

[@swklos]

💪

[@izw1189]

Prośba o poruszenie szerzej tematu helicobacter pyrolu. Mąż 2 lata temu przechodził kurację antobiotykową na pyroli, obecnie dalej zywi się fatalnie (codziennie buły) , ciągle problemy z żołądkiem, brak energii i nie łączy tego że złym Odżywianiem

[@swklos]

Poruszymy ten temat w kolejnych odcinkach :)

[@21hch]

Odcinek o zywieniu dzieci bardzo chetnie

[@swklos]

:)

[@kati976]

Odcinek o rozregulowach hormonach i jak to naprawić byłby super pomocny 😊

[@swklos]

Dzięki za sugestię :)

[@alexandramusia3491]

Tak chcemy odcinek o żywieniu dzieci!!Myślę,że to się bardzo przyda rodzicom😊

[@swklos]

Będzie :)

[@rafalskrzypek274]

Pozdrawiam z Teneryfy

[@swklos]

Pozdrawiamy!

[@Daniel-sc5sh]

Super pomysł z odcinkiem jak żywic dzieci 👍👍👍

[@swklos]

:)

[@maxdein8904]

Odcinek o żywieniu dzieci mile wdziany, dobry materiał pozdrawiam.

[@swklos]

Pozdrawiamy!

[@magorzatajaworska-kneba7877]

Piątkowa dawka motywacji od Was - bezcenna!🙌👍🙃

[@swklos]

Oj tak 🔥

[@jacekjabonski4619]

Wydaje mi się, że bardziej interesującym tematem niż to, czym żywić dzieci, jest kwestia jak je przekonać do zmiany diety. Zakładając, że przyzwyczajone są już jednak w większości do smacznego syfu 😉

[@swklos]

Dzięki za sugestię :)

[@dawid.kowalkowski]

Wiktorio i Sylwestrze odcinek o żywieniu dzieci koniecznie. Mam czwórkę i jadły by głównie frytki i paluszki rybne.

[@swklos]

Jasne! :)

[@mariuszwesiora5184]

Oj tak. Bardzo proszę o zróbcie odcinek na temat odżywiania dzieci :)

[@swklos]

Zrobimy :)

[@pawekonczita4364]

Dawać odcinek o jedzeniu dla szkrabów!! 😊

[@swklos]

Nagramy 💪

[@janosikkowalski1376]

Super pomysł z odcinkiem o jedzeniu dla dzieci.. Jak skłonić je do jedzenia zdrowych rzeczy...

[@swklos]

Na pewno się pojawi 💪

[@emokidskiller]

Bardzo fajny odcinek ;) chetnie zobacze odcinek o odzywianiu przy braniu lekow typu Ozempic czy Saxenda , sama biore jeden z nich i nie wiem czy nie robie sobie krzywdy , staram sie jesc na maxa odzywczo ;) ale ostatnio wrocila chec na slodycze... ale tak mega gdzie przy samej diecie mnie to nie dotyczylo ;) Mysle , ze taki film bylby z pozytkiem dla wielu ludzi bo mam wrazenie ze nie jedza odpowiednio ;) pozdrawiam Was

[@swklos]

Zapisaliśmy na liście pomysłów 🙌

[@NowyStaryDom]

Dobry materiał 👍👍👍👍 Pozdrawiamy

[@swklos]

Dzięki, pozdrawiamy!

[@Markus0920]

Super byłby odcinek o żywieniu dzieci :)

[@swklos]

Mamy już zapisany ten pomysł😉

[@BernardSosin]

Tak, tak, tak! Odcinek o żywieniu dzieci. Dzięki za wszystko.

[@swklos]

Dzięki i pozdrawiamy!

[@beatazoska933]

A ja zjadam takie duze zeberka z pieczonymi ziemniaczkami i salatka coleslaw raz na kwartal i dobrze mi z tym.Jakas przyjemnosc trzeba miec od czasu do czasu😉🙋‍♀️🍀

[@swklos]

;)

[@magdamagda8884]

Odcinkek o żywieniu dzieci - TAK. Dziękuję i pzdrawiam

[@swklos]

Pozdrawiamy!

[@superkidsnd2458]

Tak prosze o odcinek o zywieniu dzieci, zywieniu nastolatkow bardzo wazne bo takie nie dziecko i nie dorosly (13,15 lat) jest bardzo ciezkim czlowiekiem do dobrego odzywiania

[@swklos]

Mamy zapisany taki pomysł 😎

[@karolgrycz]

Dzieciowy odcinek mile widziany 💪

[@swklos]

😎

[@pawep.1049]

Dziękuję 😊

[@swklos]

Pozdrawiamy!

[@__kisski9551]

Taki odcinek jest bardzo potrzebny, w dzisiejszych czasach często się mówi o tym że jakaś dieta jest dla dorosłych, nie są przeznaczone dla naszych pociech. Niemniej co zrobić by właśnie zadbać przede wszystkich o ich zdrowie i samopoczucie, jak sprawić by nasze niejadki zaczęły spożywać nawet te najtrudniejsze do przeforsowania potrawy, jak i te które jedzą wszystko co się rusza, uspokoić je i wprowadzić spokój do ich codziennego jadłospisu Dzięki za kawał świetnej i wartościowej wiedzy! Pozdrawiam!

[@swklos]

Dziękujemy i pozdrawiamy :)

[@sylwiakupczyk165]

Odcinek o żywieniu dzieci byłby super.

[@swklos]

Nagramy 💪

[@marlenanowak3674]

Super pomysł z odcinkiem o żywieniu dzieci!!!!

[@swklos]

Wyczekuj 😎

[@andrzejsekua6844]

Tak. Odcinek o zywieniu bąbelkow

[@swklos]

:)

[@rafaduzniewski7356]

Żywienie dziecka to nie powinien być odcinek a cała seria!

[@swklos]

Dokładnie :)

[@pawelstefaniak371]

Jak najbardziej jestem zainteresowany odcinkiem dla dzieci

[@swklos]

Nagramy :)

[@AndrzejEss]

Szanowni! Mamy w 3city kilka Max Burgare. Można wziąć burgera bez buły, zawiniętego w liść sałaty.

[@swklos]

Można, jednak trzeba też sprawdzić co "siedzi w mięsie" :)

[@balagan1985]

Cześć @swklos, chciałbym zobaczyć Waszą produkcję na temat spożywania pieczywa. Niby oczywiste jest to , że nie powinniśmy spożywać dużej ilości pieczywa, ale z drugiej strony trudno bez niego funkcjonować. Poproszę o odcinek lub drobną wzmiankę o tym jakie pieczywo należy wybierać (gdzie kupować) oraz kiedy można sobie pozwolić na zjedzenie pieczywka (o jakiej porze dnia).

[@swklos]

Dzięki za sugestię :)

[@gosia3906]

Tak , poproszę taki odcinek o żywieniu dzieci❤

[@swklos]

Nagramy :)

[@karolczerniak3230]

Dobry pomysł odcinek z dziećmi

[@swklos]

Nagramy :)

[@karolczerniak3230]

@@swklos mega dziękuję

[@user-yl4qm5uq9c]

Witam Jak najbardziej dla dzieci jest taki filmik potrzebny, dzieci do 8 lat i do 18 roku , mam dzieci i to jest straszne co one jedzą 😓

[@magdunia92]

Tak, chcemy odcinek o żywieniu dzieci

[@swklos]

:)

[@heya6665]

Wow jesteście mega 👌 Dziękuję za wiedzę ♥️

[@swklos]

Pozdrawiamy i dziękujemy!

[@annailczuk7577]

Tak, poprosimy odcinek o jedzeniu dla dzieci

[@swklos]

Będzie 😎

[@ernerooo]

A co ze sklepowymi frytkami przygotowanymi bez żadnego oleju na frytkownicy, których pełny skład brzmi: ziemniaki?

[@piotrekmarzec6044]

ja takie robię często w piekarniku i jestem fit. Jak 150g + ryba i sałata to chyba ok aby się nie przejadać tym :D bo wtedy senność

[@lenakozak]

Tak koniecznie- poprosimy o odcinek odnośnie żywienia dzieci!!!

[@swklos]

Będzie!

[@rafalwoznica9402]

Dołączam do prośby o serię odcinków na temat żywienia dzieciaków. 👌

[@swklos]

😎

[@user-pr4gc4ms7f]

Musze sie do was wybrać , pieknie mówicie trzeba to wprowadzić w zycie

[@swklos]

Zapraszamy!

[@adrianjanik8001]

Poproszę o materiał o żywieniu dzieci 😇

[@swklos]

Nagramy :)

[@Halina-nd5wt]

Super lubię Was słuchać 😊 bardzo pożyteczna wiedza☺

[@swklos]

Dziękujemy :)

[@joannaswiecicka-mazur7247]

Mega ważny temat. Dzieci ❤ mój dylemat czy namawiać dziecko na śniadanie, przed lekcjami ( zaraz po przebudzeniu) ?

[@swklos]

Postaramy się rozwinąć ten temat w odcinku 💪

[@izabelareck7110]

Są też burgery keto zamiast buły podają w olbrzymiej pieczarce,w Krakowie😂 pychotka

[@swklos]

🤔

[@moniaw1399]

Tak jak najbardziej prosimy o zdrowe żywienie dla dzieci

[@swklos]

Nagramy!

[@joannaszufel7770]

Prosimy o odcinek dot. Żywienia dzieci :)

[@swklos]

Dobrze :)

[@butylbutyl9974]

Jestem za odcinkiem o żywieniu dzieci :)

[@michwol]

Daje suba i czekam na film o żywieniu dzieci

[@swklos]

Dzięki! Pozdrawiamy

[@Dedal123456]

FAJNY ODICNEK, może cośo higienie jedzenia, postawa żucie?

[@swklos]

Mamy już taki odcinek :)

[@adams3212]

Proszę poruszcie temat tego, że w wielu lokalach najgorsze jedzenie jest w karcie dla dzieci. To samo jest na imprezach dziecięcych.

[@swklos]

Dobrze!

[@agatacyyniuh.stachurska5947]

Proszę proszę proszę odcinek dla dzieci ❤❤❤❤ uwielbiam was

[@swklos]

Pozdrawiamy :)

[@MichalBlazewicz]

Smialo zapodawajcie info o maluszkach

[@swklos]

:)

[@kati976]

Ja bym chciała odcinek dedykowany zwyklemu Kowalskiemu, pracującego na zmianę, na 2 etaty za minimalną krajową, czyli mało czasu, mało energii, A dietę i sport jakoś trzeba ogarnąć.No i niestety praca w supermarkecie gdzie człowiek non stop gapi się na niezdrowe produkty 😅

[@swklos]

Zapisujemy :)

[@piotrekmarzec6044]

w USA byłem na brunchu z laską ona zdziwiona, że nie jadam burgerów w Polsce nigdy :D Mówi, że zawsze je na lunch burgera z frytkami lub pizzę :D ale ona chyba jada 2 razy dziennie i ćwiczy więc dobrze wygląda.

[@swklos]

Badania powiedzą wszystko :)

[@piotrekmarzec6044]

@@swklos a jak najczęsciej jem pstrąga z Lidla? :D mam nadzieję nie ma tam niewiadomo czego.

[@urszulanowicka9948]

Witam serdecznie Weszłam na Wasze wykłady przypadkowo,ale jesteście tak super ze odwiedzam was systematycznie i wdrażam wasze zalecenia i dobre rady. Mam pytanko z innej beczki,ja borykam się od ładnych paru lat z szumami usznymi czy ten temat jest wam znany ? Czy można wyeliminować czy trzeba z tym żyć, jak twierdzi większość z kim rozmawiałam.Pozdrawiam.

[@PositiveVibes34]

Bardzo byśmy chcieli odcinek o żywieniu dzieci jeśli można prosić 🙂

[@swklos]

Dobrze :)

[@bartekskowron2760]

Dzięki proszę o materiał z śniadaniem dla dzieci o 1 roku pzdro

[@swklos]

:)

[@mumia626]

Świtny odcienek, odcinek o żywieniu dzieci koniecznie

[@swklos]

Nagramy!

[@grzechniogrzechnio6556]

Szkoda że nie dożyję, mam już swoje lata, ale chętnie bym zobaczył jak długo pociągnie Sylwester?

[@rrastamarian]

Jak go przestana wkurwiac biznesmeni co przegrywaja z kebabem to długo. 😊

[@swklos]

😅@@rrastamarian

[@LukeES123]

Gdzie kupujecie mięso i jakie najlepiej?

[@swklos]

Przez internet np.befsztyk.pl :)

[@maxgolletz2683]

Żywienie dzieci. Chcę taki odcinek 😊

[@swklos]

Zrobimy 😎

[@mag9049]

Super filmik! Ja jem mega zdrowo, nawet na wakacjach😅❤ czy dodawanie pol szklanki oliwy do jedzenia to za duzo?🙆‍♀️ kiedys slyszalam, ze nawet zdrowe oleje w nadmiarze nie sa dobre. Pozdrawiam :)

[@swklos]

Pozdrawiamy! Wszystko z umiarem

[@adrenalinaldz]

Jak to jest z tymi węglowodanami? Nie chodzi mi o frytki tylko o zdrowe np: kasza. Wiele razy podkreślaliście, żeby unikać węgli w śniadaniu i obiedzie. W takim razie jak prawidłowo je przyjmować? :) Może to dobry temat na odcinek. Z góry dzięki za odpowiedz.

[@swklos]

Dzięki za sugestie tematu odcinka 🤗 Węglowodany dzielimy na proste (np. cukier, syrop glukozowo-fruktozowy) i złożone (np. kasza, warzywa). Złożone węglowodany zawierają więcej błonnika i są trawione wolniej, co pozwala na utrzymanie stałego poziomu glukozy we krwi.🩸 Co do sposobu ich spożywania, zależy to od indywidualnych potrzeb i preferencji. Węglowodany są ważne w diecie, zwłaszcza w diecie sportowców i osób aktywnych fizycznie. Jeśli chodzi o ich spożywanie w ciągu dnia, to najlepiej jest umieścić je na końcu posiłku, np. jako dodatek do mięsa lub ryby, warzyw lub sałatki. 🥗

[@szymonwieczorek8869]

Dziękuję ;) co może być przyczyną zapalenia błony żołądka bez HP?

[@swklos]

Najczęściej jest to infekcja.

[@rafaszpoton4447]

Poproszę o odcinek o żywieniu dzieci

[@swklos]

Nagramy :)

[@elzbietastaszkiewicz1874]

Odcienek jak zawsze bardzo merytoryczny, mam pytanie apropo wody, cieżko jest kupić w szklanych butelkach, a z kolei mamy bardzo duzo sposobów do filtrowania jednak ja mam taki metlik w głowie ze juz nie wiem co wybrać. Mozecie podpowodzieć?Co bedzie lepsze szklany dzbanek z filtrem ze stali szlachetnej gdzie wsypujemy granulki do filtrowania czy moze system który zakladamy pod umywalkę typu aquaphor😢

[@swklos]

Można kupić szklany dzbanek do filrowania :)

[@maciejkarwowski7376]

Czy można prosić o większy komentarz/materiał na temat tego co złego jest -. W ziemniakach i jego pochodnych -. W pizzy ?

[@lechiaFanGdansk]

Podbicie cukru we krwi a co za tym idzie wystrzał insuliny...z czasem insulinoopornosc, nadciśnienie. Krótkoterminowo zjazd energii po tym jak insulina gwałtownie obniży cukier we krwi

[@mag9049]

❤❤

[@SirSerViS]

Zróbcie odcinek o żywieniu Dzieci (!) Bardzo mało takich materiałów się pokazuję ....

[@swklos]

Nagramy!

[@michalewandowski6409]

Wycięty w dzieciństwie 3ci migdał. Jak jego brak ma wplyw na odporność..? Co robić, żeby chronić się przed chorobami gardła..?

[@swklos]

Zapiszemy do pomysłów!

[@DzolanaGabana]

Żywienie dzieci-TAK

[@jerzyniedoba6680]

Nie odcinek o dzieciach tylko całą serię!!!

[@swklos]

😍

[@katarzynaczarniak8286]

Koniecznie poproszę film ożywieniu dzieci

[@swklos]

Będzie :)

[@aibronman]

czy kurczak souse vide bedzie zdrowy ?

[@swklos]

Ogólnie polecamy bardziej indyka :)

[@aibronman]

@@swklos dzieki ale bardziej mnie zastanawia metoda gotowania prozniowego souse vide albo np ryz w plastikowych woreczkach. Ryz latwo sie gotuje a kurczak souse vide urywa dupe swoja miekkoscia

[@mvdzix]

a zamiast oliwy przy zupach czy gdziekolwiek, może być jogurt naturalny?

[@swklos]

Może być, ale nie jest to zamiennik. Nie możemy porównać oliwy do jogurtu naturalnego.

[@kasiaplichta9957]

BARDZO. BARDZO. BARDZO. Odcinek dla dzieci i i co do szkoly i na sniadanie

[@swklos]

Dzięki za sugestię 😎

[@lw9319]

Co znaczy, że alkohol wychodzi 28 dni ? Zrobicie o tym odcinek ? Pozdrawiam :)

[@swklos]

Są badania pod odcinkiem o alkoholu :) Mamy już taki 😎

[@MrDeny105]

Kurde, jem bardzo, baaaardzo rzadko fast foody, ale nie kojarzę żadnego tego zjazdu, o którym tyle mówicie, zjem, zgłodnieję po jakimś czasie i tyle, ale żebym się okropnie czuł? Pierwsze słyszę

[@magiktv1504]

Dodajcie coś o żywieniu Dzieci

[@swklos]

Będzie 😎

[@tomaszkrysinski7375]

Co myślicie o batatach?

[@swklos]

Same w sobie są okej. Wszystko zależy od tego, z czym je połączymy :)

[@zlatkoganczev2061]

odcinek o żywieniu dzieci poproszę...jak im wytłumaczyć, że od frytek, KFC i Maca umrą szybciej niż tata...

[@swklos]

Zajmiemy się tym 😎

[@piurek111]

MOJE KOLACJE SĄ OBFITE, TŁUSTE I NISKOWĘGLOWODANOWE I ŚPIĘ JAK DZIECKO NIE WAŻNE KIEDY SIĘ JE TYLKO JAK CZĘSTO. JA JEM RAZ W CIĄGU DNIA I ŻOŁĄDEK PALI WSZYSTKO BE Z PROBLEMU BO 24 GODZINY ODPOCZYWAŁ. POZDRAWIAM I POLECAM POTESTOWAĆ NA SOBIE

[@ewelamela]

Często zamieniam frytki na sałatkę, a bułki nie jem 😊.

[@kati976]

To już lepiej steka z warzywami lub sałatą niż burgera bez bułki 😅

[@swklos]

Stek zawsze 🥩

[@kolo3031]

Lepiej pić wodę gazowana, czy bez gazu

[@krzysiekkrzysiek8234]

Oczywiście że bez , dzięki CO² woda jest długoterminowa.

[@swklos]

Lepiej bez :)