JEJUM INTERMITENTE para EMAGRECER - Rafael Aismoto

Agendamento de consulta on-line: l1nk.dev/agend... ou WhatsApp [phone]
NA MINHA OPINIÃO A MELHOR ESTRATÉGIA DE EMAGRECIMENTO.
Bora para o vídeo que eu te conto tudo😉
Não esquece o 👍 LIKE e
COMENTAR suas dúvidas ou perguntas
COMPARTILHAR o vídeo com alguns amigos.
Dessa maneira o KZbin entrega nosso conteúdo para mais pessoas e o RAFA fica feliz 😁

[@jean_coutinho]

Fiz 14 dias de jejum pra fim espiritual e meu corpo teve um reset. Perdi 10 kg nesse período.

[@rafaelaismoto]

Caramba Jean, vc estava muito acima do peso? Continuou o jejum depois?

[@rafaelaismoto]

Quem aí está esperando o vídeo?

[@lilianelimall30]

Nunca usei o jejum pra emagrecimento, sempre foi com proposito espiritual, mas de fato o jejum emagrece

[@rafaelaismoto]

Ajuda muito na rotina né Lili

[@vivianemorsoleto]

Melhor método de emagrecimento Faz 1 e meio que sigo o jejum intermitente e já eliminei 24 kg

[@rafaelaismoto]

Uauuuuu parabéns pelos resultados Vivi👏👏👏

[@tatianaborges1439]

Qual seu protocolo?

[@drikamello142]

Parabéns, ótimo resultado

[@roseliborgesantos0985]

Estou fazendo 16/8, e estou começando a ver resultados, estou feliz e n vou parar, estava muito obesa, as medidas já percebo pelas roupas, obrigada ❤❤❤

[@ninharocha7953]

Parabéns 👏 👏 👏 👏 👏

[@x.x.tsheik2403]

Pode me ajudar tenho algumas dúvidas

[@catia6571]

Estou me preparando pra esse mês de Setembro fazer 36h. Caso consiga fazer direitinho, faço em Outubro o de três dias, come, três dias, come. Em Agosto fiz o de 36h come, 36h, come.

[@ThaisFurtadoDesigner]

Não consigo ficar sem meu café da manhã haha, não funcionou direito. Já o jantar, nunca liguei, à noite sinto menos fome. Então, inicio meu jejum entre 16h30, 17h, e encerro às 08h30, 09h. Então tomo café da manhã, almoço e tomo um último café da tarde caprichado tbm .

[@georgesilva9400]

Não precisa ficar querida você toma café às 9:00 da manhã almoça entre 12 a 2 da tarde faz a última refeição às 5 horas da tarde de 5:00 da tarde às 9:00 da manhã do outro dia da 16 horas de jejum Resumindo você faz suas três refeições e ainda faz jejum

[@CidaMorena]

Muito bom o vídeo, eu faço jejum intermitente, pulo o café porque não tenho fome ,entao eu almoco as 13 hs as 16 como uma fruta ou tomo um copo de leite as 21 como uma proteina com legumes o bom foi que baixou meu colesteroĺ , triglicérides meu peso, agora estou aprendedo a calcular quanto de proteina engerir durante um dia. Agradeço em particula ao Rafael e todos profissionais que com seus vídeos ajuda a tantas pessoas, gratidão ❤

[@paolaalbachartes4374]

Estou fazendo... mas amando 16 8... mas do cafe até o lanche...e pulo a janta... estou gostando... e vou levar pra vida

[@claudiasantana2452]

Sempre com informações muito interessantes 👏👏👏👏🥰

[@rafaelaismoto]

Valeu Clau❤️😊

[@enfermeirinhos]

Estou a 20 dias fazendo jejum de 18/6 as vezes faço ate de 24 horas Porem so emagreci 1kg kk Vejo que.muitos emagrecem mais que isso Mas o.jejum me ajudou na compulsão e também no meu paladar,hoje fiz um teste preparei um bolo de chocolate so qie sem recheio antes eu costumava comer metada da forma de.bolo,hj fiz o teste e consegui comer apenas 3fatias e olha que estava com muita vontade eu achei incrível porque antes sempre eu fazia bolo e tinha que ter cobertura e hj além de eu tee siminuido na quantidade e achei o nolo muito doce mesmo gostando de chocolate 🍫 Eu senti que valeu a pena completamente estou bem feliz apesar de eu nao ter emagrecido muito Mas irei continuar Vou apenas pausar nos finais de semanas

[@alinecarvalho2753]

Eu amo o jejum. Amo o café da manhã, aí eu tomo o café e depois só janto. No intervalo é água. Obrigada pelo vídeo.

[@rafaelaismoto]

Valeu Aline😉😘

[@biadqueiroz]

Como voce faz isso?​@@rafaelaismoto

[@rafaelaismoto]

@@biadqueiroz faz o que ?

[@biadqueiroz]

@@rafaelaismoto oi Rafael...esse protocolo comer o café da manhã,pular o almoço e só jantar..?Eu não janto a anos,não consigo ficar sem comer de manhã e preciso almoçar se não fico com muita dor de cabeça... poderia me dar uma dica?obrigada

[@sabrinaafronegra1535]

Exatamente. Já tentei emagrecer com jejum intermitente mais não deu certo pra mim!!

[@robertbatista8652]

Amo jejum ,principalmente pelos benefícios pra saúde. O emagrecimento é um bonus

[@rafaelaismoto]

Verdade Ro

[@geanealves007]

Vídeo Necessário!!!!! Amei!!!

[@rafaelaismoto]

Valeu Ge❤

[@marianilce6578]

Amo Jejum Intermitente ❤

[@rafaelaismoto]

❤

[@rosangelatudda7811]

Boa tarde Rafa, seu canal é top demais. Você e a Carol mudaram minha vida. Amooooo tus ❤️

[@michelealvesschmidt6341]

Boa noite Rafa 🥰❤😊

[@angelitafernandesdepina9930]

Eu sempre fix jejum intermint❤ parei aumentei o peso e agora tou na menopausa já tou a 2 meses já tou a perder cm

[@Patrick-nz5zq]

Rafa, comecei a fazer, de manhã eu tomo uma xicara de café.. e espero o almoço, de tarde como uma fruta e espero a janta, durante esses periodos vou bebendo água. Oq acha? To sofrendo, mas eu me adaptei a fazer 2 refeicões, almoço e janta.

[@SandraLopes-js1bc]

boa noite Rafa!

[@Antoniellicarneiro]

Top Rafa!!!

[@dagmarcelis1825]

Jejum e vida 🙏🏼

[@rafaelaismoto]

❤️❤️❤️

[@annadiescajablonski1589]

fantastico tb faço omad muito bom funciona sou farmaceutica efiz exame ante de comecar e 3 meses depois tudo normalizou glicose de 99 veio para 75 aaa e eu amo um chocolate nao cortei

[@lucianaomura4022]

Vou testar Rafa 🙏

[@juniordaxre3009]

Eu prático jejum intermitente de 24hr e até mesmo de 36hr. Perdi 13Kg em 60 dias

[@rafaelaismoto]

Show Júnior 👏👏👏 E vc programa suas refeições como dentro da janela alimentar?

[@juniordaxre3009]

​@@rafaelaismoto como apenas entre 600 a 800 calorias no final do jejum e, depois faço uma corrida de 5km para ajudar a eliminar às calorias que eu consumo. Eu tenho 1,80 de altura e pesava 86kg e fui para 73kg

[@rafaelaismoto]

@@juniordaxre3009 boa Júnior, bora acertar nas escolhas de alimentos e nas quantidades que eu tenho que vc vai melhorar ainda mais 😉 Seu IMC já está ótimo, agora vamos melhorar essas massa muscular que com ctza vc perdeu um pouco nesse processo (parabéns pela força de vontade)

[@eliasj9118]

Rapaz cuidado com o exagero... está ingerindo pouquíssimas calorias por dia! Seu corpo pode estar no modo sobrevivência, com o metabolismo bem lento... e provavelmente sua imunidade já caiu muito

[@juniordaxre3009]

@@eliasj9118 já prático o jejum a muitos anos, pq sou muito fácil de ganhar peso rsrs. minha imunidade eu garanto a você que é praticamente 99% é a coisa mais rara me vê com qualquer resfriado ou gripe. Jejum foi uma libertação para mim, até a azia que eu tinha quando eu tava comendo exagerado acabou🙏🏻

[@georgesilva9400]

Meu café da manhã as 9 almoço 12 as 13 hs janta as 17 hs com isso faço minhas três refeições então das 17:00 até 9 horas do outro dia vai dar 16 horas de jejum me adaptei a esse

[@catiasouza4262]

Jejum intermitente é vida❤

[@rafaelaismoto]

Vc faz Ca? Qual protocolo?

[@catiasouza4262]

@@rafaelaismoto faço o de 16 horas

[@CiceraAlves-ot9vk]

Da muito certo pra mim só que estou com compulsão alimentar 😢ta muito difícil

[@evelindalt602]

Eu tbm

[@vanessapizani7459]

Melhor coisa jejum pra quem tem compulsão, aí vc não belisca e quando vai comer pensa se valeu a pena ficar horas sem comer pra depois comer bobeira​@@evelindalt602

[@juliocavalcante3103]

Estou fazendo a uma semana já perdi 4 kilos

[@rafaelaismoto]

parabens pelos resultados Julio

[@tatianasouza1306]

Vou fazer a partir de segunda-feira quero perder10 kilos

[@cleidecastro5375]

Conseguiu conta ai

[@tatianasouza1306]

​@@cleidecastro5375bom fia já perdi 5kilos

[@tatianaoliveira6777]

No jejum vc emagrecer ou perde líquido?

[@Daniel12598]

Eu não consigo mais fazer o de 16h, devido a novos horários de trabalho e treino, quero saber se o de 12h ajuda para emagrecimento. Se puder me ajudar, serei muito grato.

[@robloweaddicted]

12 horas é só reeducação alimentar. 16 horas pra cima é o ideal

[@naiaraabreu1865]

Rafa estou fazendo o jejum e o q mais me pega nesse processo é a falta do leite, eu tomava antes o desnatado 1 x ao dia. Será q posso colocar ele como opção de ceia antes de iniciar meu jejum a noite? Se puder falar sobre o leite e o emagrecimento ❤

[@rafaelaismoto]

Pode sim Nai, desnatado tem pouquissimas calorias

[@danielyaguiar4559]

Oi Rafa 👏👏👏👏

[@evelindalt602]

Eu emagreci 10 quilos com o jejum, pena que eu comecei a sair da rotina do jejum e acabei engordando 😢

[@rafaelaismoto]

Ele ajuda demais na organizacao ne Eve

[@sabrinaafronegra1535]

❤❤❤

[@AmarildoCorreia82]

Na foto do "depois" só a canela direita dele é que afinou?

[@rafaelaismoto]

Vc achou? Kkkkk sempre tive uma perna 2 cm mais fina que a outra (tendão de Aquiles encurtado)

[@thaismesquita30]

Gente que olho heinnnn

[@rafaelaismoto]

@@thaismesquita30 😂

[@grazielaroberta3891]

Preciso emagrecer 😢

[@marianilce6578]

Estou com mais de 24hs de jejum

[@MARILISTEIXEIRARODRIGUESDEOLIV]

alguém fez?pra saber se realmente ajuda

[@rosy.fsantos]

Funciona sim. Faço umas 14h de jejum, tomo café da manhã, almoço e faço um lanche antes das 18h e abro a janela umas 8 da manhã.

[@graziellesantos8562]

Emagrece! Me ajuda muito, ainda mais que não faço atividade física. Minha Janela é 18/6; 18h de jejum e 6h para eu me alimentar. 18h às 12h (Meio dia). Já perdi 6kg em 40 dias. Também, tento não passar de 1200kcal nessas 06h de janela aberta.

[@georgesilva9400]

Dá super certo eu faço assim café da manhã às 9:00 almoço entre 12 horas a 1:00 da tarde janto às 5:00 da tarde então até às 9:00 do outro dia vai dar 16 horas de jejum e é super tranquilo no começo você vai sentir um pouquinho de fome à noite mas depois acostuma

[@elenicerosa9548]

🤝🤩