전신을 부드럽게 풀어주는 요가 | 30분 전신요가 스트레칭

전신을 부드럽게 풀어주며
유연성을 기르는 요가 스트레칭입니다.
자연스럽고 충분한 호흡과 함께
몸과 마음의 긴장을 내려놓는 편안한 시간 보내세요.
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #요가스트레칭 #전신요가

[@Emily-f4y3h]

밤에 그냥 잘까 하다가 하고 자자고 맘 먹었는데 아~~~주 잘했네요^^ 나마스떼…좋은 밤 되세요 🥰

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@ryeongee4615]

겨울잠 자듯이 요가를 잠시 쉬었어요. 오늘 다시 새로 시작하는 마음으로 이 영상과 함께 헸습니다. 지금까지 최고의 수련 시간이었어요. 감사합니다~~❤

[@에일린mindyoga]

다시 정말 잘 오셨어요~ 열린마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 587일차!💪💪💪 이 수련 두번째 완성 ❤ 의욕이 생겨서 움직일 수 있게 되는 게 아니라, 움직이기 시작해야 의욕이란게 조금씩 생기는 것. 무너지는 날이 매일 나를 다시 찾아와도 습관, 학습화 된 나의 좌절과 무기력을 설겆이 그리고 이부자리정리에서 시작해 청소로 그리고 샤워 그리고 걷기 그리고 달리다가 다시 집으로 돌아와 그 다음 할일을 하게되는 , 이 아무것도 아닌 과정을 어쩜 바보같아보일 이 일상을 , 이어나가고 있어야만 언젠가 속도를 얻게 되어 다시 달리고 또 날고 있을 나를 발견하게 될 날도 있을거란걸 믿으며♡♡♡

[@에일린mindyoga]

나의 불안과 무기력이 습관, 학습화 되었다는 것을 알아차리는 것 만으로도 정말 큰 한스탭 전진입니다! 바보같은 일상이라니요. 빛나고 또 빛나는 편안한 일상입니다 😄 오늘도 편안하게 하루 마무리 하셔요 🙏🏻

[@김영훈-h5u]

감사합니다.

[@에일린mindyoga]

이렇게 마음 전해주셔서 너무 감사드립니다 😆

[@임지상-e6q]

오늘도 최고의 요가강사 에일린님과 함께 요가 할수있어서 정말 정말 감사한 하루였습니다😍

[@에일린mindyoga]

좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@아빠는masterLee]

그렇잖아도 기다렸습니다. 설 선물 감사하게 잘 받아서 열심히 따라하겠습니다.❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊😊😊😊

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@obsrohja]

한동안 홈요가를 못해서, 다시 시작하려니 몸이 뻣뻣해져서 걱정인데, 에일린님요가는 자세하고 친절하게 천천히 따라갈 수 있어서 참 좋아요. 예나 지금이나 몸도 편안, 마음도 편안해지는 요가입니다. 좋은 영상 늘 감사드립니다.

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다! 꾸준히 수련할 수 있기를 바라요!😄

[@mocha_world]

감사합니다. 덕분에 오늘 아침도 요가로 개운하게! 오늘은 머리가 복잡해서 잘 집중안되긴 했지만, 내일은 좀 더 집중해서 할게요!요가로 제 잠재력도 풀수 있으면 좋겠어요 ^^오늘도 반짝반짝 빛나는 하루 되세요!

[@에일린mindyoga]

너무 잘 오셨습니다! 모차님도 반짝반짝 빛나는 하루 되세요!

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 605일차!💪💪💪이 수련 세번째 완성 ❤

[@에일린mindyoga]

즐거운 일요일 되시길 바랍니다😄

[@사오백]

새벽일찍일어나 맞이하는 요가🧘‍♀️ 오늘도 덕분에 건강한 하루맞이할께요 행복하세요 에일린님😊

[@에일린mindyoga]

오늘도 행복하세요! 😄

[@hannah_on]

부드러운 정도가 아니라 완전 시원해요,,최고🩷

[@choi1115]

30분이 지루하지 않아요 차분한 목소리가 운동에 몰입감을 줍니다. 최애 요가 동영상❤

[@에일린mindyoga]

즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@꽃다운려리]

감사합니다. 부드럽게는 못하고 좀 많이 삐걱댔지만 부드럽게 이어갈 날을 기대하며 수련하겠습니다.

[@에일린mindyoga]

조금씩 조금씩 부드러워질 거예요 😄

[@Twenty.20]

안녕하세요 선생님, 정말 오랜만에 찾아 뵈었어요. 주/야 2교대 근무로 피곤에 치여 못 했는데 오늘부터 3교대 근무전환으로 4일은 일하고 이틀은 쉬어서 여유가 생겼어요(구구절절). 오랜만에 겸손하게 수련했습니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

정말 오랜만에 오셨네요!!!! 정말 잘 오셨어요😄 바쁘시더라도 가끔 이렇게 안부 전해주셔요🙏🏻🙏🏻

[@이창희-u4i]

하루중 집중할수 있는 한시간내기가 쉽지않네요.미루다가 지금에야 했어요.긴시간이라 마지막 사바아사나가 참 편안합니다.긴시간 영상 만들어주셔서 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

막상하면 별거 아닌 것 같은데 시작하는 것이 참 어렵죠 ㅠㅠ 편안한 일요일 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@dhfjnfkks]

수족냉증으로 인해 손발이 차가웠었는데 하고 나니 뜨듯해 졌네요 혈액순환 제대로 입니다^^

[@HGLee-ee2sm]

설 명절 잘 보내셨죠?😊 감기몸살로 3일동안 요가도 못하고 컨디션 바닥이였는데 오늘부터 가벼운 요가로 몸 풀었어요. 오늘 영상도 가볍게 부담없이 하기 에 딱 좋네요.👍 오늘도 좋은 영상 감사합니다.🙏

[@에일린mindyoga]

감기몸살 걸리셨군요 ㅠㅠ 요즘 감기 정말 독하다고 들었는데, 그래도 잘 회복하신 것 같아 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻

[@_juliefit_]

며칠 뭉친듯한 몸을 너무가볍게 시원하게 풀었습니다. 감사합니다. 점점 에일린 요가에 중독되어 가네요“_

[@에일린mindyoga]

좋은 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다! 꾸준히 함께해요 😆

[@빅파이-x2m]

감사합니다. 연휴 마지막날을 잘 정리할 수 있었어요. 나마스떼❤

[@에일린mindyoga]

편안하게 하루 마무리 하셨길 바랍니다 🙏🏻

[@ybl7676]

어우 최고에요 잠 잘 못자서 몸도 찌뿌둥하구 피곤했는데 이거 하고나니까 머리가 너무 맑아지고 정신이 번쩍 들구 진짜 온몸이 유연해진 느낌이에요!! 지금 기분 최고에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@강미호-r4i]

오늘도 할수있는만큼 잘 따라했습니다 감사합니다 샘 ~

[@에일린mindyoga]

정말 잘 따라오셨습니다 🙏🏻

[@kyungil2018]

부드러운 전신 이완 요가 명절 피로해소에 좋을 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@kyungil2018]

@@에일린mindyoga 감사합니다 즐겁고 행복한 하루 되세요 😊😊

[@Goldsoohee]

평안하네요 고맙습니다

[@박성민-d8s]

선생님 맨날 자기전 스트레칭만 깔짝거리다가 새 영상이길래 시도했는데 20분만에 종료했습니다... 강해져서 돌아오겠습니다 너무 시원해요!!!

[@에일린mindyoga]

정말 잘 따라하셨어요! 오늘 내가 할 수 있는 만큼만 하는 것이 중요하죠~ 다음에 또 만나용 😄

[@Knapp-jj6dc]

요가원을 다니다 이사하면서 혼자 집에서 하게 되었는데 좋네요. 앞으로도 많이 따라하겠습니다!

[@에일린mindyoga]

반갑습니다. 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바라요 🙏🏻

[@Bannysisland]

동작 하나 하나가 너무 시원하네요 !!! 나마스떼 !!!!

[@초가을저녁들판]

에일린 샘! 명절에 편히 잘 쉬셨어요? 항상 편안한 목소리로 좋은 요가 플로우 영상 올려주셔서 감사합니다... 😊❤

[@에일린mindyoga]

네! 잘 쉬었습니다~ 명절 연휴 잘 쉬셨나요? 편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@dasommeanslove2415]

아침에 일어나자마자 덕분에 개운하게 아침 시작합니다! 감사해요 :) (24.02.16)

[@에일린mindyoga]

감사해용 🙏🏻

[@음표-j6c]

매번 너무 잘 보고 있습니다! 힘든 동작이 나오면 제 몸이 얼마나 굳어있는가를 실감하면서 덜덜 대긴 하지만 그것만의 묘미가 있는 것 같아요😆😆😆 감사합니다 늘 응원하겠습니다🍀🍀🍀

[@에일린mindyoga]

열린 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻

[@Qhdqhd9930]

감사해요 항상 에일린님^^ 마음건강에도 도움 받고 좋네요

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@byulnim96]

오늘도 감사합니다!!❤

[@marta7252]

너무 감사합니다, 선생님!

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 너무 감사드립니다 😄

[@김문규-d1e]

뻐근한 골반을 풀어주니 감정도 풀어집니다 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@녹차-l2c]

2/12 월요일 출석 연휴동안 뭉쳤던 몸이 스트레칭하니 시원하네요~ 선생님 새해 복 많이 받으세요!😊

[@에일린mindyoga]

연휴 잘 보내셨나요~ 편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@yumijang5726]

좋은 영상 감사합니다 덕분에 몸과 마음이 편안해졌어요😊

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@jasminesmine1986]

오늘도 수련 잘했습니다 감사합니다 🎀

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@moonheigye4474]

아침에 일어나자마자 시원하게 전신 스트레칭 잘 했습니다. 고맙습니다.

[@에일린mindyoga]

소중한 아침 함께 수련해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 450일차💪💪💪 너무너무 개운한 수련 시간이었습니다 ❤ 감사합니다. 일상으로 출발~!!

[@에일린mindyoga]

연휴 잘 보내셨나요? 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

@@에일린mindyoga 넵!!!선생님♡♡♡ 🥰🥰🥰🥰🍀

[@winterfox-u6q]

넘넘시원……❤

[@머메이드인]

에일린님 덕분에 요가가 너무 즐거워요.요가원 갈 필요도없고 개인레슨받아보고싶네용ㅎ

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다😄 언젠가 개인레슨 하게 된다면 꼭 함께하고 싶네요🙏🏻🙏🏻

[@youngsamyoo938]

요가도 요가지만 배경으로 나오는 음악이 너무좋았습니다 나마스떼❤

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😄

[@이창희-u4i]

할때마다 느낌이 다르네요.오늘이 참 편안합니다.

[@에일린mindyoga]

맞아요~ 할때마다 느낌이 다르죠 😆 편안하시다니 다행입니다~

[@lje-makeitcount]

감사합니다!

[@ada-mateo]

선생님 너무 좋네요 오늘도 나마스떼❤

[@에일린mindyoga]

오늘도 함께해 주셔서 감사드려요💜

[@루루-p5f2e]

늘 감사합니다 에일린님 ❤ 새해복많이받으세요 🐉💙💙💙

[@에일린mindyoga]

새해 복 많이 받으세요 😄

[@미선김-x4w]

선생님!!항상 감사합니다!!

[@hyanggishin6354]

아구구 시원합니다. 내일도 만날게요~😊

[@에일린mindyoga]

오늘도 만나요 😆

[@may_bemay]

24.3.7 목요일 오운완🙆‍♀️ 모닝요가로 전신 시원하게 풀었어요~ 좋은영상 감사해요❤

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다! 😄

[@Summer-mo5xs]

몸살로 인해 컨디션이 많이 안좋아 1달정도 쉬었는데 오늘부터 다시 시작입니다 !!!!🫶🏻

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다! 다시 꾸준히 함께 수련해요 👍🏻

[@bangtansbestie]

이것 제가 재일 좋아하는 동영상 이는 것 같아요. 고마워요!

[@에일린mindyoga]

좋아해주셔서 감사합니다 ☺️

[@Юляшка-р9е]

늘 감사드립니다 마이 에일린 스승님 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@에일린mindyoga]

항상 감사드립니다 😄

[@shinsein1565]

고단한 하루를 마무리하기 좋은 요가네요 감사합니다 나마스떼

[@user-ut2cz5tn3i]

에일린님~ 나른한 명절 끝자락에 만난 반가운 영상입니다~❤❤❤

[@에일린mindyoga]

편안하게 긴장 푸셨길 바랍니다 😄

[@user-fu5go2hc6i]

에일린 선생님 영상인데 1분 전은 못참죠..! 오늘은 이 영상으로 마음을 수련해볼게요 🙂

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@yeonicherry3547]

영상~ 항상 잘보구있습니당^^ 많은 도움이 되는 영상!! 감사해용 앞으로두 좋은 영상 마니마니 잘부탁드립니당^^* 에일린 쌤 최고최고💖💗💝💘💓

[@에일린mindyoga]

영상 꾸준히 만들도록 할게요~ 앞으로도 함께 수련할 수 있기를 바랍니다 😄

[@yeonicherry3547]

@@에일린mindyoga 선생님~ 답글 감사합니당♡ 😍😍😍🤩

[@daeunjeong9811]

선생님 어케 제가 아픈부분만 쏙쏙 ㅠㅠ 너무 감사합니다!! 🎉

[@에일린mindyoga]

도움되셨다니 다행이에요 💜

[@Citizen787-ws7pw]

나마스떼🙏

[@Sofia-uc6cg]

안녕하세요, 항상 덕분에 몸이 찌뿌둥 할 때마다 잘 풀고 있습니다! 혹시 시험날 아침에 일어난 직후에 할 요가 영상으로 추천하시는 게 있는지.. 실례가 안 된다면 여쭤보고 싶습니당🤗 새해 복 많이 받으세요!🧧

[@에일린mindyoga]

반갑습니다! 시험날이라면 좋은 기운이 필요할 것 같아요~ 명상과 함께하는 아침 침대 스트레칭 영상 10분 kzbin.info/www/bejne/haXKZZd8g7GWhKM 간단한 확언으로 시작하는 아침 명상 5분 kzbin.info/www/bejne/iHvMpoVmaNxqkLc 아침에 하기 좋은 스트레칭 요가 15분 kzbin.info/www/bejne/pKaspmh8oK90iZY 추천드립니다 😄

[@Sofia-uc6cg]

감사합니다~~🫶🏻

[@ssc1983xyz]

Thank you so much! My favorite yoga instructor💛 Where can I get those pants? Brand?

[@에일린mindyoga]

Thank you so much! the pant that I was wearing is Korean yoga brand named 'front2line'😄

[@히다정]

13:23 여기서 팔꿈치가 땅에 안 닿고 25:44 여기서 종아리에 손이 안 닿아요!! 다른 건 쉽고 이 동작들만 힘든데.. 제가 고관절이 뻣뻣한 편인가요? 한 영상을 비슷한 난이도로 만드셨을텐데 제 기준 두 동작만 고난도라 여쭤봅니당,, 저만 그런 건지 원래 어려운 건지

[@user_gr-v5h]

와 쭉쭉쫙쫙 너무 시원해요. 😊

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@runtheworld8852]

4/4 요즘 바빠서 요가를 못 했더니 온몸이 쑤셨어요ㅜㅜ 바빠도 요가는 매일!!!

[@에일린mindyoga]

오늘도 잊지말고 또 오셔용!! 😄

[@monique6444]

ㄴ ㅏ ㅁ ㅏ스 ㄸ ㅔ 🙏🕉️목소리가 아름다우십니다❤

[@에일린mindyoga]

감사합니다! 나마스떼🙏🏻

[@gaeng1981]

감사합니다

[@달밤패밀리]

요가 좋아요

[@borntobeseop]

잘 했습니다

[@jesusyedra3449]

Good job precious 👌🧘🏻‍♂️💪, greetings and Blessings to you heart 👋🙏🌹🌹

[@에일린mindyoga]

Thank you so much 😊

[@jimmy1055]

이완이 많이 됩니다. 스칸다아사나가 쉽지않네요 무게 중심이 한쪽발목이나 앞쪽으로 쏠려요ㅡ 그동작 잘안될때 중간동작이 있을까요

[@에일린mindyoga]

엉덩이를 살짝 들고 손끝을 앞쪽 바닥에 둔 상태로 쭉 뻗은 다리의 스트레칭을 느껴보시면 됩니다! 😄

[@morethandrawing]

너므조아융❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@빡무수리]

감사해요

[@유진-n3q2x]

크 너무 시원해요오오

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@runtheworld8852]

나마스떼~~

[@J승희-s7i]

왓~~바로 해볼께요 ㅎㅎ 오랜만 나마스테~~~ㅎ

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻

[@Arinirog]

나마스떼 ♥

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻

[@raon_jovial-gang]

2024.3.4 나마스떼🙏

[@ososo4582]

요가하러왔어요~~~

[@에일린mindyoga]

너무 잘 오셨어요!! 😄

[@kimha63]

3월 17일❤

[@Ynot-e3p]

도전 ㅎ

[@lx7u677]

❤

[@체리매직]

나마스떼

[@에일린mindyoga]

나마스떼 🙏🏻

[@juyeonlee8745]

나마스떼 오운완 17

[@이냥냥-l9f]

코브라 자세할때 허리가 너무아픈데 왜그런걸까요😢

[@에일린mindyoga]

허리를 꺾는 느낌이 아니라 등을 살짝 조이면서 가슴을 활짝 여는 느낌에 집중해주세요. 그래도 너무 아프다면 팔꿈치 바닥으로 내린 스핑크스자세로 대체해서 수련해주시길 바랍니다 🙏🏻

[@juyeonlee8745]

나마스떼 오운완 54

[@오리성섭]

따라하다 초보자가 할게 아니라고 생각들어 다른영상보러가요…

[@에일린mindyoga]

이 영상은 초보자~중급자 모두 할 수 있는 요가입니다. 재생목록-레벨0 영상들 보시면 훨씬 수월하게 하실 수 있을거예요 😄

[@RussellPage-jh1wp]

부드러운 전신 이완 요가 명절 피로해소에 좋을 것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 👏👏👏

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

[@sukyungpark3802]

감사합니다

[@김영희-g9q6s]

나마스떼 ~~

[@THISISJUSTHIS]

❤

[@라라루루-u8f]

나마스떼❤

[@카라-l4h]

나마스떼