【減肥】到底吃什麼》絕對該吃的終極食物是什麼？愛漂亮減肥法 | 美麗瘦身

[@ginalee7704]

不知道吃什么就不吃不知道买什么就不买。我禁食过几次只喝水禁食 禁食帮助我减轻了所有的体重，我看起来很棒，感觉也很棒

[@ginalee7704]

5 年前，我在 Kaiser 的医生拒绝为我安排测试，因为我有严重的过敏症，我非常生气和失望。我接受了健康的生酮饮食 我没有过敏症 已经消失很久了 Fasting helps me to lose weight.

[@林美華-u6x]

請問牛蒡是蔬菜類還是澱粉類呢？謝謝您！

[@changyou4454]

请问老师生吃蔬菜沙拉 喝蔬菜汁和炒蔬菜，营养价值上会有差吗，会差很多吗？怎么吃蔬菜最好呢？

[@judyhuang2848]

老師憑愛心説誠實話, 無私的健康説朋, 益良良多.

[@nostalgic-wb3js]

那个蔬菜，感觉好洗脑，为什么要用“那个”呢😂

[@maggiechou3146]

謝謝Cindy教練的分享～～～

[@marcosko6968]

嗯，蔬菜真的是很健康的食物，谢谢分享。

[@呂珊珊-d4o]

重要多元營養素攝取來源食物 就是蔬菜 真的很實用的觀念👍👍

[@DZ_illion]

作为您的频道的忠实粉丝 想说这期的答案不应该是肉么？ 各个营养方面都是远超过蔬菜的～

[@若兒]

蛋白質過多，對身體有負擔，對腎臟也不好。每日蛋白質應適量。但是蔬菜卻可以大量攝取

[@DZ_illion]

@@若兒 通常蛋白质摄取身体重量（磅）的1-1.2是正常区间，加上脂肪应该会满足每日卡路里需求。同时代入内脏可以更好的补充钾和镁和别的微量元素。所以我才说理论上每日饮食全是肉类，零糖零碳，其实是不需要蔬菜的。所以结论是肉才是最终减肥和美丽瘦身的终极食物。

[@starliu7941]

@@DZ_illion 理论没错，关键是那点肉吃不饱呀，又不能摄入过量

[@DZ_illion]

@@starliu7941 不可能吃不饱，我每天至少会吃将近3-5磅肉 靠纯肉饮食减脂50斤 每顿是绝对吃饱 体脂从25%+ 减到12%左右

[@林彥廷-w9o]

謝謝

[@ping2502able]

👍👍

[@tinaliu6845]

無麩質的麩音「ㄈㄨ」同皮膚的「膚」音🤣😅😂

[@starliu7941]

教练，请问水果中果糖对身体有害，可是为什么推荐喝苹果醋，葡萄醋呢？

[@skyworker0zen]

因為那是醋不是糖。蘋果醋是因為有好的微量元素，所以以醋類來說，是一個很好的選擇

[@iwontforgetourmemories1387]

因為裡面果糖被發酵了，就沒有糖了阿

[@starliu7941]

@@iwontforgetourmemories1387 那米酿也是发酵了，可是为什么酒精不能喝呢？我不喝酒，只是有点不太明白，哪些发酵可以吃，哪些不可以？比如葡萄醋呀，米酿啊可以吗？因为即使无添加也觉得有些甜呢

[@lamszeyeh7721]

字体介绍颜色用的不当。介绍蔬菜时越听越糊涂，可以在旁边用✔或打X比较好些。不是不能接受，是你粉丝。可参考纽西蘭某某人的。一针見血，短小精捍。或者用✅或🇽来表现。