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日本人のポリフェノール摂取源のツートップはコーヒーのクロロゲン酸、緑茶のカテキンです。この2つのポリフェノールの抗酸化作用は非常に強力でカフェイン過剰摂取に気を付けて毎日こまめに摂取すれば生活習慣病を予防する事が出来て健康寿命をのばす事が出来ます。
【動画の目次】
00:00. イントロ
01:48. ご挨拶
02:34. 健康長寿の必須アイテム コーヒーと緑茶の凄い健康効果
19:09. 健康寿命をのばす正しくコーヒーと緑茶を飲む法則
24:16. take home message
◆プロフィール
病院勤務医🏥😆💪🏼👤🥼 🌻身体は毎日の食事で作られる。 糖質・お菓子中毒で自分の脳🧠がハックされている事を自覚する。100歳まで自分の脚で歩ける身体維持の為の科学・医学的根拠のある食事🍽・運動🚶🏻・睡眠🛌・メンタル✨に関する情報を毎日発信中📝💡
まだまだ、動画の構成などが未熟なので、色々コメント頂けると幸いです。
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